關於邀稿
不好意思!目前不接受邀稿,想休息一陣子,謝謝。 邀稿前請先看:[邀稿須知] 有關廠商邀稿的五四三

 

2018.05.20  運動:自宅my

在家裡練習還是有很多好處的

可以穿著很舒服但是沒有襯墊的運動內衣,短到該邊的褲子(好啦,其實也會穿去教室),肥肚子掉到褲頭外面依然不用管它的全然自在。

不過就是容易分心,聽到訊息通知忍不住要去看,狗沉迷於我身上的鹽巴味猛舔,突然想到什麼又離開墊子上。

幸好天氣挺熱,就算短暫休息體溫也不易下降。

有乖乖做到老師給我的動作為止喔!本來以為自己可能做到船式就想休息了。

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2018.04.30 運動:UY

最近在看「刻意練習」

裡頭的文字可以看到費登奎斯的影子,心智表徵的描述可以呼應前幾天分享「咒語的力量」那篇文章,有一部分的刻意練習也與超牢記憶法的提取練習很像。一切都是殊途同歸啊!

當然,這些東西說的都很像,也許某部分的原因跟我這一陣子看書的偏好有關。

但覺得利用不一樣的包裝,去抓不一樣的客群這件事情挺有趣的。

舉個例來說,我最近買了個便宜瑜伽鋪巾,價格是417。

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2018.03.31

今天吃了啥?

早:燒肉飯糰、燙白花椰菜、葡萄、小番茄、大冰拿

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晚:韭菜花炒豬皮、燙皇宮菜、滷豬腱筍乾、百合炊飯、零卡

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Q:某某體位法做不到怎麼辦?

有網友私訊問了幾個問題,簡單歸納大概就是某某體位法做不好該怎麼辦。

以下是我的回答,純參考。

一、請詢問你的指導老師

隔著網路,我沒見過你的練習,怎麼可能有與你面對面的老師了解你。

這就是瑜伽之所以要追隨一個固定老師的原因。

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2018.03.15

Mindfulness Yin Yoga TT Day8

關於八肢練習者的驅動力

前幾天跟同學吃飯,他說很想問早my老師,練習八肢的人,會不會反而很加強某種固執。

很巧的是,我最近上研習課發現不管在哪個研習中,八肢練習者都一定會是被挑出來討論的話題。

無論是在體位法、練習模式或者是身心狀態上面。

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2018.03.13-14

Mindfulness Yin Yoga TT Day6-7

小心自己的內在驅動力

第六天,老師分享了同學們對於正念引導的內容,然後提醒我們要注意的事情。

其中最重要的,不完全是老師幫助我們釐清何謂「正念」的定義,而是希望會寫下那些詞句的人去思考一下是怎樣的內在驅動力讓自己寫下這樣的語句。

老師用上篇我寫到關於大休息哭泣時的陪伴為例,在那時候,僅僅是無言的陪伴就有很強大的力量。

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2018.03.11-12

Mindfulness Yin Yoga TT Day4-5

這個TT到底有哪天是沒有人哭的呢?

我忍不住這樣好奇的想著。

好像,天天都有人哭。

朋友笑我們是邪教組織,哈哈,從外人眼光來看好像真有點像是這麼回事。

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2018.03.10

Mindfulness Yin Yoga TT Day3

連續三天都有記在小本本的東西是「當心中浮起『應該』二字的時候,請小心。」

「我應該」通常伴隨著一點點的不情願,並不是自己真正想做的。

很多瑜伽練習者都常會好奇自己這動作「應該」要怎樣?哪裡有感才「對」?

可是其實感覺沒有對錯,可很多人卻過度執著於對錯。

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2018.03.09

Mindfulness Yin Yoga TT Day2

回頭看看今天的筆記,發現自己的紀錄看似雜亂,但其實都圍繞著一個主題「允許」。

老師說每個人記錄的筆記內容會差很多,所以也許對我這個就算沒人要求也很容易自我設限的人來說,允許是件很奢侈,而且需要反覆提醒的必要存在。

課堂上有同學發問,在教學過程曾遇到一個同學怎樣練習都沒有感覺,可是他觀察對方,明明對方身體就很緊啊?可是為什麼沒有感覺呢?不禁深感疑惑。

老師回答,不能感受身體的人,也許背後有創傷的故事。我們不知道他的生命歷程是怎樣,到底發生了什麼事情。

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2018.03.08

Mindfulness Yin Yoga TT Day1

也許,這次的陰TT對我而言是一趟自我救贖。

上完第一天的課程,走在回家路上忍不住這麼想著。

今天的課程,老實說,如果以教學為目標導向的角度來看,彷彿沒什麼實質上的進展。

但實際上,卻是個往內挖掘的學習。

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