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2016.08.24 運動:Mysore Ashtanga Vinyasa2hr

每次的運動其實都對身體有影響,即使你毫無自覺。

有時候一天一小時的運動,到隔天覺得已經沒感覺了,誤認自己依然是一尾活龍。

但是在某些細微的時刻,才會突然驚覺,其實疲倦是累積在身體裡頭。

為何會這麼說?因為我今天的單腳平衡(手抓大腳趾站立式A)一起來就不穩定,當下還反應不過來。

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MACACA輕運動生活服 

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*本文為MACACA輕運動生活服品牌合作文。

與MACACA的合作已經延續好幾季了。

平時,我很常穿著MACACA的服飾,在家裡附近遊盪時,隨意套上2in1背心,運動內衣搭配飄飄外罩,透涼自在。

也會很自然的在眾多運動內衣中優先選擇MACACA的運動內衣,中低強度的款式,肩頸壓力小,包覆度有卻不壓胸,良好的舒適感,可以長時間穿著也不難受。

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Nuuk Lifewear

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 *本文為Nuuk Lifewear品牌合作文。

門市獨賣 運動罩衫

定價:960

NUUK在實體門市有數款網路上沒有販售的罩衫,數量都很少,感覺撞衫的機會超低。

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2016年7月運動天數:23天。

Ashtanga練習19天(共計28小時又45分)、攀岩1次、陰瑜伽2堂、NTC2堂、Pump1堂、跑8km、爬山4次(五指山、鹿角坑、金瓜寮、金面山)

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2016.07.31 運動:Mysore Ashtanga Vinyasa2hr

一個月又過去了,時間還過的真快。

練習Ashtanga的天數沒有上個月24天這麼多,但總時數卻一模一樣。

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鹿角坑生態保護區

我們今天去的是陽明山國家公園內的管制區。

路線為:管制站→魚梯→楓林瀑布(原路折返)。(約需3~4小時)

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當天因為仰德大道管制的關係,我們是走陽金公路前往,車程距離不短,加上過彎也不少,不知道是不是我前一天睡太少的關係,一抵達管制站,就小吐了一下再出發XDDDDD

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運動頭帶、頭巾介紹(下)

NIKE寬版頭巾(綁帶式)

這款是忘記哪年在NIKE購物的贈品。我其實還挺喜歡的,因為他戴起來的樣子沒有那麼運動感,就算配日常裝扮也不突兀。

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前緣的交叉設計,我也頗愛,感覺起來比較不死板。

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2016年06月運動天數:26天

Ashtanga練習24天(共計28小時又45分)、攀岩5次、舞蹈課1堂、Pump2堂、跑8km、爬山1次(茶壺山O型縱走)

最近的熱情都在Ashtanga啊!練習的天數跟時數都創新高。只是,相對就沒勁去重訓跟有氧課了,我這人運動能量可能有限,彼此會相互排擠。

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2016.06.30 運動:(早)Ashtanga 50分

睡魔附身

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運動頭帶、頭巾介紹

最近這一陣子我還挺喜歡使用運動頭巾的。

主要使用的場合在登山、瑜伽、飛輪,偶爾跑步(不需要曬太陽時)也會使用,文章內會把手上有的幾款作短評,也會順便建議大家適合在什麼場合使用。

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先分享最近購入三款不同的BUFF頭巾,都是現在還買的到的款式。(資訊為2016.06.21,我多半都是在PCHOME購物中心上買的)

BUFF 疾速光影 銀離子抗菌快乾頭盔巾

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瑜伽=99%的練習+1%的理論

但,今天就來說說這1%吧。

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其實,本人一向是個不勤於練習的理論派。

迷上什麼活動的時候,就會一股腦的四處找尋資料,網路、YouTube都是很好的資訊來源,可是我還是很喜歡拿到實體書的感覺。

今天分享幾本我覺得還不錯的書籍給大家,有興趣的朋友可以省點找尋的時間。

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 *本文為Greenplatz品牌合作文。

花生醬香濃美味,可能會給不少人帶來熱量頗高的刻板印象。

但其實,花生醬是個相當具有營養價值,非常適合運動人士吃的食品。  

LeBron James的早餐食譜中就包含了花生醬貝果(出處:能量攝取W.S 為LeBron James的 輝煌開道

Brian Sell,馬拉松選手,這麼說:「我通常在開賽前三小時起床,出去做些10分鐘左右的放鬆跑,然後回來吃份塗了花生與果醬的吐司,這是最棒的賽前食物,因為它們容易消化,而且在我前往比賽的路上便於食用。」(出處:長跑好手的秘密—飲食篇

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