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miCoach PACER 實際上路配速跑

第一次進行配速跑的經驗我非常滿意!

這次練習目標是2~7K要配速跑6分速,跑完回到家把miCoach PACER同步之後,才發現出來的數字很漂亮!讓我非常訝異!忍不住馬上寫文來讚嘆一下。

未使用語音指導的配速跑

先給大家看看我102.09.02一樣是練習6分速跑6K的配速表。

當時只有使用miCoach APP並沒有設定語音指導,只是單純拿來計算距離跟時間,所謂的「配速跑」,都是自己憑感覺,加上三不五時刷刷手機看現在步速,太快就減速、太慢就加速的結果。

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上一篇既然已經簡單教了怎麼利用miCoach幫忙排定比賽訓練計劃,那今天就來說說怎麼設定個人菜單吧。

配速跑

首先,請先去網頁右上角個人帳號的地方,點選設定,再點選訓練,往下拉可以看到心肺功能訓練的選項!這裏可以選擇用步速來作訓練計畫的區間(只用APP也可以在這裡調整喔!),點選基本速度,要用配速跑請選定手動編輯

個人菜單01  

我個人的希望可以至少維持在6~7分速的範圍內,所以我排定藍區頂部為7分速左右,綠區頂部為6分速。

miCoach的系統它有一個自己的規範,我搞不太懂,總之範圍不是自己可以亂設定的,可以先嘗試輸入自己想要的範圍,然後按預覽,系統不接受的話它會標示出紅色的框框,再自己微調到可以被接受的範圍,按下儲存

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miCoach PACER

入手了miCoach PACER套件,正在研究中,總覺得使用介面不是太親切,對於我這個電子白癡有點障礙,網路上資訊也太少,想說乾脆把入手應該有的設定整理起來,讓跟我一樣英文破爛又常常搞不清楚狀態的人看看,可以少走很多冤枉路。

miCoach PACER 開箱內容物 (沒有附臂帶喔!)

IMG_0789  

  • miCoach PACER                            
  • miCoach 心率監視器                            
  • miCoach 步速感應器                            
  • miCoach 布帶

實際上的重量比想像中的輕,真實尺寸可以參考照片。

 IMG_0793   

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miCoach

是由adidas推出的虛擬教練,念法是「MY COACH」喔!

設計重點就是讓一般人也可以擁有私人教練的尊榮感啊!

miCoach功能有哪些?

1. 提供專屬訓練計劃

說到平常的練跑我想應該很多人跟我一樣,就是「隨心所欲」。

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