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目前分類:[就醫紀錄] 運動傷病者請進 (3)

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今天又出現新問題啦!

我膝蓋外側的不舒服從前方到後方現在到中間,每一條對應的位置都不同,醫生說我的腳踝的確是有問題,但是現在我反應出來的症狀已經比較好了,我今天指的位置對應的部位是「腰」。然後醫生就問我膝蓋髕骨上方會不會不舒服,他用手按壓然後叫我膝蓋用力伸直,這時我忍不住「唉啊~」一聲,(同時我還聽到我膝蓋發出喀答的聲響。)醫生按壓的這個位置真的是我有時候會出現不舒服的地方。(就是說當膝蓋外側不舒服好一點的時候我就會改覺得膝蓋有問題。)

我很沮喪的跟醫生說我真的是不斷出現新問題,整組壞光光。醫生安慰我,跑步就是讓你本來潛藏的問題慢慢浮現,其實是好事。醫生問我最近可以跑多少了?我說:「5K。」

醫生:「你之前不是可以跑11K嗎?」我就回答:「都是日月潭害的啦!害我嚇到不敢一次跑太多了。」醫生就跟我說前面有個成淵高中的女生也是跑日月潭之後腳不舒服來看的,還問我:「日月潭到底是怎樣啊?正常道路嗎?」是正常的馬路啦!只是上下坡有點多~而且好像不少人跑完腳都怪怪的。(連這麼專業的成淵田徑隊跑完日月潭也要來看醫生,我獲得一點安慰了。)

醫生再度跟我重申練習原則:可以跑,只要不舒服就多ㄍ一ㄥ1K就好。

然後開出了新的練習菜單:羅馬椅練後腰。

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恢復期的練習建議

上次2013/12/24看完醫生之後中間跑了5K、4K、11K、6K。

10K以內的跑步基本上沒甚麼問題,但是上次11K的慢跑後半我跑起來就有一點勉強,只能放慢速度跑,跑完回家後就微跛可是恢復狀態頗快,隔天就正常,過兩天還又去跑6K。這次回去跟醫生報告我的狀態,還被醫生說沒練好就去跑步,我連忙緊張的問醫生:不能跑步嗎?

醫生回答:你是跑多久腳不舒服?

我回答:其實我不會痛,是脹脹的。

醫生問:你跑多久腳會脹脹。

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2013/12/24 周適偉診所初診

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會想要寫這個系列完全是因為跑友推薦我膝蓋的傷可以去看周適偉醫生,據說在跑友界中評價很好,身為一個網路重度中毒者,得知消息第一件事情當然是上網GOOGLE一下資訊,意外的多半都是媒體報導,親身去看過的心得居然難尋~畢竟看一次不便宜(打針都要自費),我就決定如果我去看醫生的時候,要上來跟大家分享一下,讓有傷病的跑友去看之前有資訊可以查看一下。

周適偉醫生的小檔案請點此,他的豐功偉業我就不特別說了,反正請各位自行上網找,我只分享我自己去看診的經驗。

【說在看診前面的交代】

1. 去之前請要先做好心理準備,一定會要來一針!周適偉醫生的療法是:增生療法。(另外有一篇我覺得很詳細的文章推薦:增生治療常見問題。)

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