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給初學者的建議

統整自「艾揚格女性瑜伽」一書。

這些內容原文分散在書中各處,特別將部分有關初學者的內容節錄在一起。

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時間:下午或晚上開始練習

清晨對於學習或練習而言,通常都是理想的時間。

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正念瑜伽

對我的練習頗有幫助。

不再這麼執著,懂得把自己緊繃的螺絲放鬆一點。

了解所謂的「不帶批判」不是只追求正面,而是包容自己可能會有的負面情緒存在。

包容、共存、容許,這些字眼我都覺得很溫暖。

正念瑜伽的概念,在瑜伽練習之外,也可以應用在生活之中。以下分享的書單,給對正念瑜伽有興趣的朋友參考。

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一次就做對!全圖解正位瑜伽教科書

125式精準正確版專業瑜伽老師親自圖解示範,告別高低肩、長短腳、偏頭痛、脊椎側彎、肌肉痠痛,保證越做越放鬆,兼具瘦身排毒、美容美體、調理全身筋骨。

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*本書由出版社提供試閱 

剛拿到書的時候,想覺得比想像中的薄,會不會是本很空洞的瑜伽書籍呢?

但打開之後發現編排比想像中的緊密,一面就放置一種體位介紹,彩圖清晰,視覺上亦不會顯得很憋屈,所以能在看似不厚的書本裡頭,完整的介紹了125種體位法。

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瑜伽=99%的練習+1%的理論

但,今天就來說說這1%吧。

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其實,本人一向是個不勤於練習的理論派。

迷上什麼活動的時候,就會一股腦的四處找尋資料,網路、YouTube都是很好的資訊來源,可是我還是很喜歡拿到實體書的感覺。

今天分享幾本我覺得還不錯的書籍給大家,有興趣的朋友可以省點找尋的時間。

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