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熱瑜伽上課注意要點

今天的運動是熱瑜伽。突然想要分享一下上熱瑜伽要注意的地方。不過,其實只要老鳥應該都知道的吧。

熱瑜伽    

(1)請記得帶水壺,沒有帶水壺的話,可以用紙杯裝水進去

熱瑜伽出汗量很大,只要休息時就請記得隨時補充水份。

像我今天上熱瑜伽,匆匆忙忙出門忘記帶水壺,半路想到就十分懊惱。如果跟我一樣忘記帶水壺的人可以用紙杯裝水帶進去,不過因為紙杯沒有封口,需要小心不要被撞倒。

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以下純屬個人意見,如果有不同意的地方,請各位忍忍吧!

我去上課都很隨性配合自己可以的時間去,所以沒有特別挑老師,我也沒有印度籍老師情結,但是老師上課的時候說話的語調還有呼吸的節奏其實非常影響我的心情,之前聽說還不錯的老師我卻覺得不太習慣,所以這是很個人化的感受,只是想跟大家分享一下True Yoga的老師,讓大家選擇老師的時候有個參考依據。

台籍老師 (依照我自己喜好程度排序)

Eddy

剛好趁有空檔的時候跑去上了一堂和緩瑜珈,在等待的時候我很訝異,是平常日下午兩點的課ㄟ?怎麼這麼多人!

等正式開始上課之後我就懂了,老師很有個人魅力,口條很清楚,同時強調要加強肌力的重要性,所以就算是和緩瑜珈也會加入一點點(真的只有一點點)的肌力,不過不用擔心,整體來說是會配合課程程度,做的動作都是比較簡單的,可是簡單不等於沒效率!我其實比起花俏的瑜珈課來說更喜歡單純的動作,我可以放很多心思在如何把動作做好,而不是一直擔心跟不上動作的轉換,跟著他上課我覺得時間過得很快,教學過程很流暢,不會像我上有的課程的時候,偶爾會覺得時間過得很慢。

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