歐巴桑少女心 ♥ LULU ♥

關於瑜伽動作的回復與對稱

（節錄自2019.09.23 運動日記）

有次，在費登奎斯課程中，作了很多的後彎，結束休息前，我直覺性的很想要做出前彎恢復。

但老師口令是讓我們回到攤屍式，去體驗那個還無法被消除的後彎感，在身體產生什麼影響。

課後我跟老師說，我意識到自己那個直覺恢復的衝動存在。

老師說，在瑜伽中我們很常這樣設定，前彎之後後彎，後彎之後前彎（也許在中間會做扭轉當過渡）不斷平衡之前的動作，讓身體回到中立位置。

但有時候，刻意不作回復，反而會讓身體很意識到練習後的餘韻。

接著，我們談到了，瑜伽的左右對稱，是不是必要。

在費登奎斯的課程中，有時會安排左右不對稱的練習。

例如，做完一邊，另外一邊用想像的，而沒有真的作。或者是只做完單邊就叫你回家。

讓身體去感受那種不對稱的感覺，然後讓內在做出自我調節，不對稱的左右兩側會相互學習，自行調整優化。

我之前就有上過這樣只做半邊的練習，那天真的有種很強烈的歪一邊的感覺，會非常有感今天的練習，到底影響了自己的哪些感受。

但，雖說強烈，其實那種不平衡的感覺，根本在不知不覺中，就自行消逝了，身體又重新找到平衡的位置。

老師說他在自我練習瑜伽時曾經做過，左右邊依照當下的心情自由流轉，做出左右完全不一樣的練習。

老師笑說，就算教課時漏了幾個動作，從費登奎斯的角度來看，這反而是個很好的身體學習機會。

所以到底有沒有需要全然對稱，他倒不覺得需要這麼執著。

說不定還是個給學生機會教育的良好時機呢。

哈哈哈哈，感謝老師的安慰，挺有用的。

每當我因教課漏動作而懊惱時，就會不斷回想我們此次的對話。

據說，費登奎斯這個不對稱的教學方法，好像也是從他某次忘記動作開始的。

所以，什麼事情只要能說出一番高上大的道理，就能成為大師啊！（亂說）