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2019.06.24(一)運動:自我練習

關於認證

非常推薦看這篇(同步分享在FB)

不要跟随我们,我们不是权威 | 对话John Scott & Chuck Miller

Chuck:Pattabhi Jois 自己也沒有被認證。 瑜伽來源於你自身,為的是成為自己。

Chuck:這是一個現代的問題。 證書並不意味著什麼,並不意味著你是一個合格的老師。 一個人可能很善於通過考試,他們能夠通過考試,拿到證書。 但真實的情況是,一個人在教學過程中和學生分享知識,是否有能力傳達知識。 證書並不是真實的,人跟人不一樣,你怎麼能被認證。

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2019.05.31(五)運動:自我練習30分、費登奎斯加八肢

費登奎斯還是報下一期了

雖然,很多時候依然懵懵懂懂。

今天的練習也是,一大半都不知道自己到底在幹嘛。

老師今天教的兩個主題,反而是琢磨的比較少的那部分,很快就能抓取到。

讓大腿股在髖臼裡頭旋轉,鬆動髖關節的緊繃,讓蓮花盤或者是手抓大腳趾的動作都能更有整體感(而不是硬扳到位)

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2019.04.30(二)運動:費登奎斯加八肢

費登奎斯

通常買動中覺察期班都會贈送一堂一對一的功能整合。

所以我今天整個下午都在上課。先上動中覺察,緊接著做一對一的功能整合。

很喜歡今天的課程主題,關於凝視點,頭到脊椎的連動,以及屈曲伸展的關係。

所有的前後彎都從頭去帶。

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2019.03.31(日)運動:哈達1、療癒

很幸運的今天有候補上兩堂我喜歡的課啊

這兩堂都是帶著Flow感的課程。

動作跟動作之間順勢串連,老師不會給太多太滿的指令,保留留白的空間,讓學生自己往內自我探尋。喜歡這種感覺!

以下分享同步貼在粉專

晚上去了免費的大師講堂(貪小便宜的嘴臉)

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2019.02.25(一)運動:自我練習(和緩)

 

2019.02.24(日)運動:自我練習

練習瑜伽之後,物欲越來越低。

以前年輕時買的名牌物品,已經毫無吸引力。

每天穿便宜的T恤,揹著一樣的後背包,腳踩拖鞋啪啪走。

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2019.01.31(四)運動:短時間的自我練習

很弱的野餐

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今天的練習

居然從拜日式ab開始!雖然做一做就開始亂動了啦。

練習時間不長,其實本來不是太想記錄。

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2018.12.30(日) 運動:費登奎斯

工作坊第二天

今天老師說的有些東西我頗有感觸。

包含可以呼應到我受不了太多口令的事情。

費登奎斯的課程基本上沒有動作示範(至少我上過這幾次是沒有的),是老師用口令去引導進入動作。

在進入最終動作前,腦海中根本不會有一個藍圖明確知道老師要我們做什麼。

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2018.11.30(五)運動:靜瑜伽

我覺得

今天的靜瑜伽老師

最近

跟我

看了同一本書

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2018.10.31(三)運動:居家練習

這個月在會館上了25堂課

不包含去舊會館上課跟在家自我練習的時數。

今天應該勉強算正式mc的第二天

這樣拖拖拉拉,看來是要休掉一整週了啦。

有時候會覺得男生沒有經期還真好,練習節奏不會被打亂。

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2018.09.30 運動:八肢入門、哈達1

今天是聽的多練的少的日子

兩位老師都談興大發,分享很多練習的細節。

自以為自己頭倒立算是掌握的不錯,換了個進入方式,居然就摔了個前滾翻。

頓時慶幸自己UY有練習前滾翻,滾的還挺不錯的,有練好護身倒法。

發現了自己練習的盲點,需要重新修正一下頭倒立進入的方式,有著更輕盈跟漂浮的感覺。

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漏寫的有空再慢慢補上。

在印度其實只是單純懶沒更新而已啦!

2018.08.17

朋友說今天早上才在想著好想吃大白菜,今天中午就吃到了。

有時就是這樣一點點的小幸運就能讓自己覺得開心。

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2018.07.25

今天吃了啥?

早:枸杞地瓜花生小米粥、香菜起司蛋、白菜

今天的粥是中國室友作的!好好吃。

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印度西瓜很便宜,而且肉是細的。感覺下次可以買(今天也是吃別人的西瓜,哈哈)

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2018.06.30

第一天就猛打卡的鄉巴佬

報到(繳錢)時居然無緣見到掌門人真顏,看來只能等正式上課時見面了。

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前輩說教室附近像是台北的小天母,形容的好好!

在shala區域,乾淨整潔,獨自走路也不會覺得怕怕(大概也是走的路線不太遠啦)

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2018.05.31 運動:自我練習10分鐘(硬要寫)

有喬有差

雖然當時覺得醫生只是很快速的「搭咖」了幾下,大概花不到三分鐘吧,沒想到就有效用,真神奇。

可以跟同學毫不間斷的聊天好幾個小時,也是功力。

聽到別人的教學的方式與準備方法,真心覺得好玩。

每個人有自己的見解。

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2018.04.30 運動:UY

最近在看「刻意練習」

裡頭的文字可以看到費登奎斯的影子,心智表徵的描述可以呼應前幾天分享「咒語的力量」那篇文章,有一部分的刻意練習也與超牢記憶法的提取練習很像。一切都是殊途同歸啊!

當然,這些東西說的都很像,也許某部分的原因跟我這一陣子看書的偏好有關。

但覺得利用不一樣的包裝,去抓不一樣的客群這件事情挺有趣的。

舉個例來說,我最近買了個便宜瑜伽鋪巾,價格是417。

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2018.03.31

今天吃了啥?

早:燒肉飯糰、燙白花椰菜、葡萄、小番茄、大冰拿

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晚:韭菜花炒豬皮、燙皇宮菜、滷豬腱筍乾、百合炊飯、零卡

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2018.02.28 運動:早my

練腿不利於瑜伽

我每次只要練完腿或者是跑完步,單腳平衡都特別爛。差距很明顯。

尤其現在對於單腳平衡的目標不是只是手抓腳趾就好(初學的時候覺得自己能這樣已經好棒棒了),目標還得頭碰腳,困難度又更高。

今天不受控制的腿,不禁想著,能兼顧跑步重訓跟瑜伽的人真的很強。

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2018.01.31 運動:陰瑜伽、筋膜瑜伽

身為一個筆記型瑜伽人

必備的才能一定要是會畫畫。

畫的醜沒關係,塗塗抹抹五百遍也沒關係,只要自己看的懂就好。

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真羨慕影片掛的啊.....上課不用抄到手酸(不過拿手機也是另外一種酸啦,哈哈)

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2017.12.30

最近好著迷抗力球喔

真的是我用過最舒服的後彎伸展工具!

抗力球擺放的最佳位置上沙發前面,這樣有時候可以把頭或手架在沙發上作一些伸展變化,或者是動作中幫助平衡。

好處還可提醒自己,不要在沙發上縮著腳攤坐太久,得要起身伸展一下腰肌。

只是不知道熱情能持續多久。

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2017.11.30 運動:早my、陰瑜伽

今天早上跟下午都在外頭上課

兩地轉換的空檔時間大概兩個多小時,還得包含通勤。

早餐中餐就匆匆選了簡單的東西吃吃,當我在買麵包的時候,突然想到之前有老師分享過,其實瑜伽老師需要跑課還有教學(不適合吃太飽),所以常常都以麵包果腹,反而吃的很不健康。

好像突然能理解,畢竟麵包方便快速,份量又小巧不佔胃。

人生要變得不健康,其實真的很容易啊!

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