2020.08.31（一）
今天一整個白天幾乎都在昏睡中度過
週一的老毛病，都有點習慣了。
週日行程啊.......是當下不覺得，得等到隔天才爆發的疲累。
前幾天跟教室商量改課名的事情
突然意識到，最近自我練習已經離陰漸遠了。
不禁想著，陰陽可能真的是「互補」。
以前動態課上很多，還跑步，瑜伽練習也以偏陽剛的八肢為主，身體會自然想要尋求陰性練習的調和。
那時不能沒有陰、靜、NIDRA這一塊的練習。
內在莫名的燥氣，可以順著這樣的練習舒緩下來。太療癒了。
某種程度應該是身體的自癒能力在作用吧。
在本人無意識的狀態下，它會自行運作，知道得往哪塊找補去。
回到現在。
先不論我在UY的練習是否「足矣」，是否達到圓滿協調（這種事情還是別說的太早，畢竟人在充滿熱情的時候總是帶著濾鏡在看事物的）
主要是生活型態比較偏靜態，找補的那個方向，自然就不太會往更靜態走去。
也許這也同時說明了為什麼我會偏好伸展多於強化。此乃源自硬漢的內在需求。
2020.08.30（日）運動：自我練習UY
一個月一個月過的還真快
今天的練習
最後突然想來一下手倒立（個人對手倒立沒什麼追求，多半是在課堂上被老師強迫練習，不然自我練習時幾乎不會作，今天會想練習是很難得的）
結果，上去就定住了，肘倒立也是。
雖然定住的時間實際上並不長，但很快就能拉到中線提起，很穩，扎實感跟平常不同。
今天在每個方向的練習，橫向配的是頭倒立，第一個轉向是做抓後腳的站姿劈腿，另外兩個方向都做了重心從低位拉上站姿的單腳平衡姿。不知道是不是這樣的安排，讓身體比較能找到穩定感呢？可以再觀察。
發現自己每一陣子都會有特別偏愛的後彎動作，階段性的陪伴我練習。
最近大愛的是（得靠毛巾才能作的）單腳全弓跟全弓。
雖然外表有點糗，但內在極度舒展。
應該會狂練直到下一個新歡出現為止。
練習必備品：運動長毛巾。哈。
2020.08.29（六）運動：UY
喜歡手平衡
現在的自我練習，都會把手強化放進來。
去上課的時候也會希望能包含這部份的強化。
只是，強度拿捏真是學問。
尤其是到外頭跟不同老師練習時，就是得要適應每位老師的節奏。
今天下課跟同學小聊一下。她說到某老師，這一陣子強度拉太高，練起來很辛苦，如果之後再這麼強她都會有點怕了。而今天這堂課就覺得很剛好，有點挑戰但也不致於到勉強。
哈哈哈，秒懂。
因為僵硬人如我，晨起適應力很差，也是很怕早上的課，強度瞬間拔的太高（心中默默有陰影）
也同樣是因為今天這堂課在身體能力範圍內，有挑戰卻不過度而選擇固定練習。
老師心中當然會有自己想要到達的位置。
可是所謂的「適度挑戰」是一個浮動標準，人人不同。
也許更好的方法是，提供分級，讓學生可以自行選擇當下想做的。
再者，進階班不需要一直衝不停啊，可以緩一緩，本人其實很願意待在舒適圈的。真心不騙。
好啦，不上進的人類，混跡在進階班，真是拖後腿的存在。
不知道算不算是一樣的事情。
曾在教課後小檢討寫下：適時降低（對學生的）期待。
可能算是某種換位思考吧。
只能說，老師與學生之間的彼此調適，此乃永恆的課題。
2020.08.28（五）
發現最近每天會練習的
不是體位法。
而是四聲歌跟繞口令。
現在常練的，都已經不用看稿，會背了。
有時就在準備出門上班的時候，邊整理東西，邊隨意做做口部操，再把四聲歌跟繞口令練上幾次，或者是打開我喜歡的主播聲音，作一小段的複製練習，當做唇舌熱身。（而且我發現演播內容很重要，會特意找大白話，很貼近日常語言的來聽來演練，歷史書什麼的就不太適合。）
這樣練習有沒有效果？嗯，其實還好，還是很常唇舌打結（莫非是練心酸的）
在聲音下的功夫，可能不是那麼容易被發現或是立即見效，但就是自己願意花時間去琢磨、自己覺得好玩的事，就會有源自內在的動力產生。
2020.08.27（四）運動：UY
今天心情很好啊（哼歌）
看世界一切順眼。
練習、上班、空餘時間，都樂悠悠的。
今天看的是
瑜伽肌動解剖學：體位法與肌肉作用技巧解說。
好讀，排版跟文字都通暢，一下就看完大半，也蠻喜歡它的目錄分類方式。但推不推薦，我還得再想想。
2020.08.26（三）運動：UY
今天上的是強化課
老師今天帶領單腳烏鴉的進入方式我覺得挺有用的。
我的單腳烏鴉不是太穩定，平常進入的習慣是，先把後腳縮回來，彎著懸空離地，等找到穩定感後再把腳向後向上拉出去。
今天老師帶領的方式也有點點類似，是先集中找到軀幹與手的穩定後再擴張。
但方式是從烏鴉進入，然後單腳離開（假設是右腳好了），右腳先離開手，靠近左腳，接著再把右腳向後拉高出去，總覺得這方法似乎比平常更中心穩固耶，把腳推送出去的時候會更有底氣。
我的藍芽喇叭回來啦啦啦啦
本來還在記恨，價格不便宜卻很快就出現問題的喇叭。
但念在維修乾脆不囉嗦，速度快（不到一週就回來了），而且直接換了個整新品給我的份上就原諒它了。
之前不小心被我撞凹的外殼不再，哈哈，現在可是表面乾乾淨淨沒有凹洞的嶄新模樣呢。
又可以外放音樂好開心。
好險不用買新的，用現在的喇叭還挺順手的，走到哪吊掛到哪，浴室客廳房間到處帶著走，突然要換一個新的，可能還會覺得不太習慣呢。
很快就壞掉的喇叭長這樣，BeoPlay A1，私心也好愛這個配色呦（雖然是舊款）
（在壞之前）是今年覺得很滿意的購入。
另一個是便宜的禾聯掃地機器人，才2999，歡樂無限。
2020.08.25（二）
迫不及待
迎接十月的到來。
終於，每週能有一天完整的休假日啦（拭淚）
鬆散的課表還真不是好事。
當然明知隨時都能說放就放，可就無法輕易割捨，拖沓許久、碎念許久，才終於下定決心。
一切都是選擇問題，每個選擇總是有得有失的。
只希望課程也能像水般流動，從這裡放走的，另一端就順流進我想要的時段吧。
2020.08.23（日）運動：自我練習UY
就，還挺想練習的。
基本上該有的練習都有做，包含手平衡，只是差在沒做倒立姿而已。
運動長毛巾真是筋骨僵硬人的好朋友～每次都靠它做後彎的進階練習呢。
今天練習時轉頭偷看了一下自己後彎時的側面，手腳遠的讓我想笑。
最近看影片
非常需要長按螢幕直接兩倍速的設定。
如果無法快轉，就覺得極不順手。
有時還會不死心的多試幾次，內心暗罵。
拜託所有視頻網站通通改成「右音量、左亮度、長按螢幕快轉兩倍速」的設計，太順手好用了，當初第一個想到的人是天才。
2020.08.22（六）
今天早上起床
看到喜瑪拉雅的一位主播，轉發某位短視頻博主的文章。
內文大意是那位博主說自己得釋放負能量，創作了七八年，覺得他幹的真的是夠夠了。睜眼起來就在想下一個視頻要寫什麼？大家才會喜歡，每天就是反覆的做一樣的事情，寫、拍、剪、發。（中略）最後說把興趣和愛好當做工作跟事業後，最初始都抱有期待，但時間長了很難保有初心。創作也很難一直有新形式、新題材。說自己之前是個很利索的人，但現在很邋遢，屋子亂也不想收拾。
喜瑪拉雅的主播轉發，附上的文字是說他錄了十七八年有聲書，從來不管聽眾愛不愛聽，只挑自己喜歡的書讀，所以沒有「夠夠」的感覺。
看到時想說，兩位根本是在不同的路徑上討論事情啊。
喜瑪拉雅的主播可能想表達的是，做自己愛做的事情，不要太管聽眾。
這當然是一個非常重要的角度。
而且說實話，該主播還真是大佬，產量跟品質都極高，完全可以從中看出來他到現在還充滿熱情，是個很寶貴的經驗談。
有趣的是，很多資深的瑜老前輩，也會給出幾乎一模一樣的建議給新手老師：教自己想教的、不要為了迎合學生而改變你自己、等待你的學生到來。
（跳回來）
其實，兩位是不同形式的產出者。
錄有聲書，不需要燒腦憑空產生劇本，存在的餘裕感自然會比較多。
那種睜眼就在想劇本的苦惱，我完全懂啊（或是自以為懂）
套用到我自己身上，不只睜眼，有時連閉眼都在想序列。
雖然常常想啊想的，也想不出什麼太多新意，最後都還是不免落入自己慣用的手法上，自己抄襲自己。
對應到原文博主，他有說到自己不想要轉型做Vlog，只想要在原本擅長的領域中鑽研。
錄有聲書的主播，在瑜伽圈，可能比較像是八肢老師？在序列上，沒有迎合問題，無需自行發想，得深化的就是內容的呈現。
只是大家在各自的場域中努力罷了。
應該說，沒有人是不努力的。
不要以為別人都是談笑間強虜灰飛湮滅，也不要過度放大自己的努力。
再者，即使對方努力的模樣或者是方向不見得是自己所認同的，亦是可貴的。
不同的圈圈，呈現的煩惱，卻是多麼相似。
恍如我與瑜老朋友談天內容再現。
2020.08.21（五）
一直很期待明天的練習
但MC來也。
這種事情實在很難分辨因果。
到底是發自內心很想去，卻被MC改變原訂計畫而不甘願。
還是正因為不能去，才特別想練習呢？
2020.08.20（四）運動：UY1.5hr
藍芽喇叭不在身邊的第一天
想它想它想它。
今天練習完畢，冷漠臉。
我骨子裡就是個流動人吧。
2020.08.19（三）運動：自我練習UY
奇怪
教課的時候不覺得。
等到自我練習才發現身體僵緊。
今天全程的練習，都在哀鳴中度過（因為在家裡嘛，無需羞恥心）
如此狼狽，讓我突然想拿出筋膜球調理一下。
很久很久沒有用筋膜球按摩，一用，才意識到身體有多麼需要它。
滾到某些點時，一度覺得自己要升天（白眼）
特別是今天練習時，瞬間有些要抽筋的那個點，一被球按壓到，忍不住脫口而出：「喔，我要死了。」
2020.08.18（二）
我今天頭好昏
希望能早點睡
明天，又是全新的一天。
2020.08.17（一）運動：伸展
明天開始
即將迎來精實的一週。
2020.08.16（日）運動：自我練習UY
天啊，好喜歡網黃老師今天的分享。
對師生關係、對跟隨其他老師練習、對老師的自我定位、對大師的想法、對教學等，完全戳中我心。
默默感嘆一下之後，準備出門上班去。掰。
最近我的身體
真的非常非常非常需要後彎。
都已經要頭立結束練習了，髖前側都還在哇哇大叫，不夠不夠不夠。
如此強烈的吶喊啊，讓人無法忽視。
雖然不解其因，但幸好我有接受到指令，知道自己得往那兒走。
加碼後，觀察傾聽一下。還不行，再加碼。來回反覆。
今天特別喜歡的動作是：直劈加上後腳壓青蛙腳。
此乃筋骨僵硬者，極其痛爽的存在。
2020.08.14（五）運動：自我練習
值得記錄的小善意
身為一個兩光人。
已經多次把東西遺忘在教室裡頭了。
多半不是當天回家才想到，其中有好幾次還是放整整一週才有機會回去找。
今天再度到教室找尋我兩天前遺留的伸縮充電線，居然還在耶。
拿到當下真覺得好開心啊～被世界小小善意包裹著的我，好幸福。
對比等待期間，反覆做心理建設，想說這是一個實用且不起眼的小東西，被人順手取走也是正常，不要報太大期待的我，內心著實陰暗。
實在是因為也曾遇過，lulu小鋪巾自此消失不見的經驗。
嗯......鋪巾才更私人吧，當時根本沒想到會找不著，還有點點驚訝。
老實說，跟鋪巾相比，真心比較能理解對伸縮充電線有興趣的。
今天練習時
看著自己的大粒汗小粒汗。
想著，為什麼我下班回家要先洗頭洗澡呢？應該積在一起洗才是。
看來今天洗三次澡是跑不掉了。
2020.08.13（四）運動：自我練習
今天身體好重
不是很想練習，晚點再看看吧。
補充：最後還是上墊子練習了，果不其然，身體快散架了。沒有一個動作不拉扯的，既笨重又緊繃。
對於老師的領課
每每聽到人家說，老師不能只會說就練吧，而是應該要傳授技巧，協助破關這件事情，心裡就有種莫名的不得勁。
也許源自我自己的初始練習，就是從八肢開始。
八肢內含很強大的「練就對了」的意涵存在，我骨子裡其實認同，所以才會被吸引。
假設說瑜伽練習要劃分為苦幹派跟技巧派，那我應該偏向於苦幹派。
不過，與其說是苦幹派，可能更像是不依賴老師，習慣於獨自解決問題並內在消化吧。
也曾去上過各種大師課。
但在現場，大師，也會有無法立即解決問題、引導學生到他想要的地方，最後不了了之的時刻。
當學生身體難以走向老師想要的控制方向，尚不能理解老師的話語時，說太多是沒有意義的，不如多練習多揣摩多感悟。
再來是，理智理解跟身體呈現是兩回事。
身體沒有達到那個關卡臨界點，是絕對破不了的。
真正的突破，得從練習者的內在去走。
為什麼以前的老師教不會，現在的老師教會了。
有的時候可能只是機緣巧合。
新的老師總會帶來新刺激，恰巧身體也到達了那個邊際，綜合因素之下才會出現關鍵性的轉變。
但實際上，都得感謝之前埋頭苦練的累積。
看不見成效的努力，並沒有白費。
2020.08.12（三）運動：UY
腦袋打結
完全記錯練習時間。
上課時一直疑惑，為什麼今天強化課的內容全是伸展。
直到過了大半堂課才突然驚覺，啊～是我記錯時間，這堂課是伸展沒錯。
嗚嗚，今天心心念念想上的是強化課啊。
只能怪自己。
算了，有動總比沒動好。
話說，今天網路衝浪時
看到有人提問某明星最近看的一本書是什麼。
當時心想，唉呦，這問題，糟糕，我連自己現在正在看的書名都想不起來。
山茶花什麼的？後面到底是什麼。
默默打開微信讀書確認一下。
喔，山茶文具店。（簡體版書名沒有「花」，台版名是：山茶花文具店）
我的腦根本沒有在使用吧。新的很。
2020.08.10（一）
身體的吶喊果真不能忽視啊
話說我最近練習時，都已經到最後最後要做倒立時（UY大部分的練習都是以倒立姿作為結束）卻還隱約有著想彎腳作後彎的衝動。還想開髖。
因為這樣的身體狀態，頭立後的回復不會選擇嬰兒式，而是改作手腳拉長身體延伸的長禮拜。
昨天自我練習時。
在倒立時察覺到自己還是想後彎，既然是自己能控制內容的練習，就乾脆下來開始狂作各種弓式的變化。
練習結束就覺得髖前側很舒展。
但沒想到的是，這種開闊的感覺一直延續到今天睡醒都沒有消散。太奇妙。
其實這種呼喊一直存在，只是之前不以為意，也未曾想徹底滿足它。
現在看來，還真不能不管。
之後練習，後彎的佔比可能得再調高高高高了。
2020.08.09（日）運動：自我練習UY
為了今天可以練習後彎
即使會館有提供毛巾，還是選擇自己帶了長的運動毛巾出門。
不然根本無法抓腳轉手啊（會館的小毛巾對我來說太短了，哈哈）
今天作了蠻多次後彎相關，（都是得依賴毛巾才能練習的）鴿王、單腳、雙腳全弓等。
重複作了幾次，身體越來越舒展。
自我感覺挺良好的，想說不知道我的腳有沒有離頭很近呢。
把身體挪移到可以側面照到鏡子的位置。
轉頭一看。
喔，只是錯覺。
還是處在天涯各一方。
可愛
像有奇怪的生物從地下冒出尖來。
2020.08.08（六）運動：UY
本日，上班－練習－上班，無縫銜接
除了通勤，幾乎沒有空檔，啊～多麼完美的行程。只可惜不是常態。
好喜歡教靜態課
和緩、陰、伸展之類的。
在教課過程中同步調頻呼吸、語速，每次教完後都會感覺特別平靜。
練習也因此
就在很平靜的心情下度過。
是我喜歡的練習狀態。
2020.08.07（五）自我練習：UY
夏天的汗啊
狂滴。
今天的身體好緊，即使是下午練習也是如此。
不知道跟昨晚睡的偏少有沒有關係呢？
練習時去感受當天的身體狀態，由此拿捏動作的深度，這是跟自身對話的過程。
評估當下，相對來說是比較簡單的。
但要去追溯源頭，卻是挺不容易。
畢竟，自行推演的因果關係，往往不見得是真實的。
不如不要費神想它。
2020.08.06（四）運動：UY1.5hr
好喜歡今天的序列
主攻後彎。
我的後彎雖不好，卻挺喜歡練習後彎的。
討厭的是，沒有鋪墊，二話不說就要給我來個很深的後彎的那種。
（我沒有內涵八肢一級的意思）
（就是有）
課程中有漸進的加深，即使最終無法達到老師期望的深度（因為同學都太強了，老師的最終目標要大家肘輪抓腳，或者是舞王之類的）
但我的身體可以拉開到自己感覺舒適自在的程度，依然能在最後的輪式裡頭，體驗到之前體式累積下來的成效。
身前側的內在拉伸非常明顯不同，好像又摸索到了未曾體驗過的邊界。
雖然是挺卒仔的，像蝸牛觸角般，輕輕刺探一下就趕緊收回來（前方危險！）
不然，太多的新刺激，老人家身心都承受不了啊。
也要感謝老師的包容（與放生），給我相當充裕的自主空間，獨自狼狽探索。
記得有次看到某老師分享他很少手調的心路歷程，最後說要謝謝他學生們一路以來的獨立。
不過，從我當學生的角度來看。
正因為老師是這樣的類型，他的學生才會在他的課堂中感到自在。
師生之間是彼此尋找的。
2020.08.05（三）
今天特意放慢腳步
不出門練習。
要是可以整天休假就更好了。
跟朋友聊天，才知道原來不只我，出道時間差不多的大家，也都尚未調整班表到自己滿意的程度。
不知道這問題會是隨著時間過去好轉，還是得一直與之搏鬥呢。
手平衡的練習
UY有時候會做一些手擺位的變化。
例如掌稱變成肘稱，或者是手掌朝向翻轉之類的。
昨天練習作的是koundinyasana但是一隻手要改成肘稱地。
發現自己有一邊幾乎作不起來，因為太仰賴胸口壓低去換取腿往上的空間，再來是肘落地的手也很難確實壓穩地板。
比較好作的那邊起來時，還暗自感嘆，我肘落地的手根本連手掌都壓不穩，居然還能找到平衡點，也是神奇。
平衡的有趣可能就是來自於此。
不能沒有力量穩固，但不是靠蠻力。不能沒有柔軟度，不然有些體式是根本達不到。
最後是如何利用支點，讓身體兩端的重量與張力達到一種微妙的均衡。很像蹺蹺版。
一旦打破慣性的手腳擺位，又是重啟一輪尋找平衡的過程。
不停打破重來。
2020.08.04（二）運動：UY
今天一起床就趕緊準備出門上課
快步前進的同時，邊在心中碎念，如果選擇不續約，絕對是因為不想一起床就急忙趕到教室練習，一點點身心緩衝的時間都沒有（以上誇飾法，其實還是多少有的啦）
在家的時候，能感覺自己狀態挺低的，就有些掙扎要不要出門。
果不其然。沒有意外的。是真的不好。
四肢無力，手軟腳軟，從第一個腹部朝下的串連開始，就一路跪膝直到最後。
週二早這堂課的練習品質往往不佳。
我的身體還沒醒開，需要的是更溫柔的喚醒。
老實說，自己也不太想要這樣硬練的感覺。
現在回想，早上練和緩，無論課中或者是課後的滿足度都還挺高的。
初醒練習，強度的起始點，對我個人來說，可能需要放在更低的位置。
被稱讚的時候
不知為何總會想到這句話
因為悲觀，於是被善意包容的時候，便牢牢記著。儘管不是溫柔的人，也要盡可能地溫柔待人。
出自《別人》任明信
2020.08.03 （一）運動：和緩
已經很久沒上這堂和緩
剛查一下，上次上這堂課居然是三月。時光飛逝。
因為時間太久，已經記不得老師過往的排序，內心卻隱約覺得領課風格好像跟以前不太一樣。
可卻又有一點點不太確定，改變的到底是老師，還是我自己。
2020.08.02（日）運動：自我練習UY
最近去上課
發現自己很喜歡聽到老師說：「今天做的是經典序列。」
就會有種，呼～頓時安心的感覺。
知道今天的身體可以穩穩的動，即使有挑戰也不會是太陌生的組合。
我的自我練習，也有屬於自己的「經典序列」。
除了站姿熱身後固定會做的面朝前方的平衡姿練習以外，偏好在每個面相也要加入一個平衡姿。
大概會是：一個腿強化後，進平衡姿，下來接腿伸展，後頭搭配的腿強化、伸展就看當天心情混搭，數量跟方向不定，手強化一到兩個、手伸展二到四個不等。
不是每次都做一樣的組合，但只要選擇這樣的走向時，都會有種特別安心的感覺（所以挺常用這套的）
怎麼說呢，大概就是在某種固定模式下的自由發展。既熟悉穩妥，卻又能隨性變化。
腦中存在著大致框架，實際行動時再慢慢填滿細節。
邊做邊審視自己在縱向橫向的安排、前後側側轉轉是否都做到，所以不太容易有缺漏。
老實說，動作變化與挑戰性可能沒有我去跟隨老師上課時高，但練習後的滿足度跟均衡感更甚。
那是源自自己在練習時，當下知道「不夠」，就可以立即加碼的自主性。
這就是自我練習的價值吧。
好喜歡週日課間的獨處小時光。
時不時都要感嘆一下
加入喜瑪拉雅會員真是太值得了。
最近通勤時的聆聽，還蠻常是為了在上班前先作好唇舌肌肉喚醒。
會聽我很喜歡的女主播聲音，半冥想半跟隨，在口罩下靜悄悄地跟著動作（雖然書的內文真的很廢，但重點不是文字內容嘛）
過程中會特別意識到自己平常說話時很懶，唇舌肌肉都攤著軟爛，跟主播應用肌肉的方式完全不同。
聲音相關書籍說過，南方人相對北方人就是比較不提軟顎，口腔狀態本來就是塌下來的。
雖然可以推托為母語的影響，但也不能放任不管啊（趁我有熱情的時候）得練。
只是有時候練一練真的會覺得酸，肌肉酸的那種酸。
睡前的聆聽，從之前聽歷史、轉到相聲、上周起改聽的是五岳散人解讀：梁實秋眼中的北平。
白天到晚上，聽的幾乎全部都是會員內容。
加值會員，很可以的啊。資源之豐富，很能滿足總是三分鐘熱度，且跳脫幅度還挺大的我本人。開心。
另外，微信讀書就是死不讓我花錢耶。
今天登入，莫名其妙送上兩天無限卡，分享給朋友點連結再送十天。
好啦，又可以再多看十幾天，免費的，科科。
2020.08.01（六）運動：UY
我的頭腳之間
有著無法輕易跨越的距離。
每一釐米的推進，都來之不易。
相比後彎的艱辛，手平衡的進步，更像是水到渠成。
並不是說我手平衡真的做的多好啦，被拍照才知道，原來我的姿態還挺醜的，一點都不是想像中的輕盈帥氣。
所謂，優劣，只是相對性的比較。
今天第一次做墜落天使式（很可惜並沒有拍到照片）
動作大致上是從側烏鴉出發，把臉側放到地上，再把腳抬高。
沒做過這動作的我，內心有點囧，趕緊睜大眼睛看示範。
可是真正進去挑戰的時候，並不是太怕，知道一切能小心維持在自己的可控範圍內，臉可以安全落地，腳也沒有太大意外順利抬高。
可是對於後彎的嘗試，卻不存在這種底氣。
不過很有趣的是，對於自己很弱的地方，卻是我比較願意花時間去磨的。
幾乎沒有特意抽出時間練過手平衡，手平衡的練習都是在課堂上做，或者是自我練習時順著帶過去。
但後彎卻會刻意調高練習次數，多從不同姿態切入，反覆嘗試。
有次跟朋友聊天說我喜歡練習伸展。
對方問：「因為你柔軟度好嗎？」
我回答：「不，正好相反。是因為我柔軟度不好。」
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