2020.11.21（六）運動：UY
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2020.11.15（日）運動：自我練習
今天的練習
倒立姿異常穩定。
手倒立的停留時間，體感上有小小突破。
肘倒立今天做了蠻多次，每次都不用腳碰牆就能直接在空中穩定，也算是難得。
多次的肘倒立，是練習前完全不存在的規劃，一切都是順應身體指引。
我對肘倒立本就不拿手，也從來沒有什麼特別的慾望想要克服它，就是一個放任水自流的狀態。
所以在我用腦海思考的排序中，基本上是不太會把肘倒立放到動作中段的。最多最多，大概也就想著在練習結尾，意思意思練個頭倒立以外的倒立變化姿，左右腳各上一次就差不多了。
可是最近週日自我練習的過程中，常想要在動作中順接到肘倒立。
不知為何，我身體很想去那。我現在就是想要頭下腳上，而且指引很明確，不是頭倒立、不是手倒立，就是肘倒立。
根本是在練習前完全沒有設定的行進方向。
今天大致練習完畢之後，衝動沒有消弭。
於是，做了許多次肘倒立後接駱駝式的組合。
會接駱駝式，也是身體直覺來著。
我知道自己是想做一個從高跪姿往下的主動後彎，約莫是往後進入小雷電式甚至是kapo的方向，但沒膽下去，後彎柔軟度也還差的遠呢，所以實際上做的是介於駱駝跟小雷電式兩者之間的動作，勉強滿足往這個方向的行動態勢。
來回多次反覆，直至饜足。
被順好毛才甘願安靜的身體啊，不是我能夠控制的。
一路持續許久，很容易被我接收到的聲音，幾乎都是髖伸動作，只是以不同的動作形態去呈現。
總覺得很有趣，後彎不好的人，到底有多麼需要後彎呢？
2020.11.14（六）運動：自我練習
最近這幾天
狀態好低迷，昏睡時間，極長。
除了一直懸著，已有預兆卻始終未乾脆來到的月經，也許影響了賀爾蒙以外。
也忍不住懷疑是不是因缺少日照所產生的季節性憂鬱。
要不是還得出門上班，大概可以躺在床上一整天，啥也不幹（當然，得要有網路才行）
今天朋友問我是特別想吃某家店嗎？我說不是，因為那間店離我家最近，只想在最近的地方買好吃的就上樓，連多走一步的精力都不想浪費。
在這樣的狀態下，我居然還攤開墊子自我練習了。感天動地。
2020.11.13（五）
今天無意間看到的話
正文一時找不到了。但大意是說：
選擇自由業時，以為選擇的是自由，但其實選擇的是職業。只要是職業就有圈子，勢必得做出些妥協。
所謂的「圈子」，其實是能自我選擇要不要「深入」，邊緣人（如我）也是可以勉力生存的。
但既然是職業，就一定會有甘苦談，妥協也絕對是必然。
不過我直到現在依然覺得能當瑜伽老師是很幸福的。
特別是在下班後，常能感覺到自己心境平和，是踏著輕快的腳步回家。
相比社畜時代，還是有所差異的。
瑜珈教學者的呼吸、語氣、心境，在「調頻」形塑教室氛圍的同時，本身也會被包含在其中，共同沐浴聖光。
2020.11.12（四）
睡魔附身
今天整個白天幾乎都在昏睡中渡過。
十一點出頭醒，十二點多睡，一點出頭醒，兩點半睡，四點醒。
下午本該出門練習，心中有罣礙，自動起床，但臨到出門前，真無法，吃了點東西，回頭再睡。
這時就慶幸自己是自由業，可自由支配的睡覺時間還是挺多的，長睡眠人深感欣慰。
實話說，現在還是很昏很想睡，天氣與經期的加成啊，無力抵抗。
新書推薦
之前說過的書是這本。
以下是我寫的推薦語。
瑜伽老師這職業，乍聽很美好。
但請不要忘記，這始終是份工作，可能還是你我賴以為生的全職工作。
記得初啟教學時，瑜伽前輩分享的經驗談：「很多新手老師，在一年內就消失了。想要當好瑜伽老師，首先，得先存活下來。」這是所有新手老師進入瑜伽產業後，不得不面對的殘酷現實。
很開心有這本書的出版，直指內核，以不違背瑜伽價值觀的角度來談論「商業」。
相信無論是正準備展開瑜伽教學的新手老師，或已是瑜伽老師的夥伴們，都能從中獲得真實有用的資訊。
書中寫的東西很廣泛，也許有時不是那麼「深」，但基本上夠「廣」，在瑜伽教學路上會遇到的問題幾乎都有被提點出來。
往下深入思考，就是個人的功課了。
可以連結回本人愛睡覺的事。
書中說，瑜伽老師接課的時段請要配合自己的生活作息來走（說實話我覺得練習時段也是）
舉例來說就是夜貓族就別接早課了。
像我自己就會直接拒絕對我而言太早的課，無論是常態課或是代課都一樣，即使很不好意思，但作息是勉強不來的，瑜伽老師自己得有好狀況才能教好課。
一旦接了常態課，不是一天，而是短期內看不到盡頭的，數月或者是數年不等。
與其硬熬到自己失衡時再爆炸，不如一開始就訂好界線。
身為一個長睡眠人，看到這段建議時，默默覺得真是個需要畫紅線的重點。
2020.11.11（三）
我今天，一直在阻止自己結帳的手
momo的六六折，好誘人。
淘寶理想國旗艦店則是直接下殺五折，雖然得另外花集運回台的費用，但還是好便宜啊。
反覆將書一本一本放進購物車，來回掃視挑剔精鍊，一面還要死死忍耐，不可輕易按下結帳鍵，讓萬事塵埃落定。
提醒自己家裡還有好幾本書待閱，更不要說微信讀書裡頭那些永遠看不完的冗長書單。
想要擁有的東西，其實是遠大於我自身的消耗能力。
不能鬆動。
彷彿一旦按下結帳鍵，就是讓囤物癖自此野蠻生長。
我的斷捨離要維持住。
可是，總有會有小惡魔出來說話。
書籍，在所有想擁有的慾望中，是屬於很便宜很便宜很便宜就能滿足的慾望呢～不需要為這點小錢煎熬啊～
2020.11.10（二）
優酷加喜瑪拉雅聯合會員也太划算了吧。
一年只要128，折合台幣670（蘋果的匯率有夠坑人）但即使如此也是好值啊。
平均下來一個月56塊不到，歡樂無限。
要從優酷方連動才便宜！一樣的聯合年卡，喜瑪拉雅賣233。
天啊，我根本是精明的購物比價小天才。
在喜瑪拉雅聽的內容
最開始以聽朗讀小說、散文為主，現在趨近聽更為口語化的類型，例如最近總陪伴我入睡的相聲，或者也開始聽訪談。
畢竟書面語跟口語的遣詞用字不同，慢慢感受到，聆聽時，所必須投入的專注力與理解力的差異。
不再只是純挑內容與聲音，還有從我自身接受信息時的轉換效益去思考。
這應該也算是一個，多接觸才有能力差別的存在（跟瑜伽練習一樣啊）
說到書面語跟口語。
前幾天在看書時，突然想邊看邊念出聲來，就當順便練練舌頭。
一念出聲來才發現，通篇文章有著大段大段的，我說.....、他說.....、XX說.....。密密麻麻。
用眼睛看時，不覺得這些頻繁出現的字眼有多惱人，反而因為這樣大片不分段與重複性，能在閱讀中抓到一種奇特的韻律。
可一旦化為語言，就是全然不同的感受了。
我從兩端，互換起始，體悟到的其實是同一件事情。
也許，口語化寫作的作家，有助於打破邊界。
直覺聯想到的是王朔跟王小波。
這兩位的散文，是我個人認為即使用「聽的」也是相對輕鬆、不易恍神。
2020.11.08（日）運動：自我練習
2020.11.07（六）運動：UY+濕婆神
今天老師剛好帶了
我自己最近也很愛做的直劈腿變化，真喜歡打開髖前側，覺得好滿足啊～
突然意識到，不知從何時開始，僵硬人也可以很勉強的在劈腿中做出變化式了。
腦海中，還能調動出某些畫面片段。
在哪間教室，瑜珈墊坐落在教室的哪個角落，我當時的掙扎是什麼。
有卡在半空中需要輔具的，也有勉強劈下卻無法進行任何變化的時刻，也有稍稍壓腳一下就無法承受要趕緊退回的煎熬。
有時候也會覺得無奈，想著自己並沒有不認真練習，但是受身體所囿，進步總是微小到可憐。
所有肉眼無法見的內在擴張，都得來不易。
細緻、幽微，僅自己所知，彷彿不存在這世界。
但回頭看，原來，這具僵硬又怕疼的身體，在細水長流的浸淫之下，也有柔軟的可能。
2020.11.05（四）運動：哈達
今天去會館開會
跟同事小聊一下。
覺得好笑的點是，給印度老師帶出來的我們，即使教哈達，也都是流動風格的哈達。
骨子裡就是個流動人。
兩個小故事
都是我昨天分享的後續。
一是，播客與棋手的對談。
廣播結束後，適野很不好意思的跟棋手李喆說：這問題（什麼是棋譜？）是不是太蠢了。
李喆：不會，說明我們確實在聊天，沒有劇本。
適野：你很善良。
張老師：我聽的很感動，聽出了天才對麻瓜的仁慈。
二是，讀書年代裡的一個篇章。
當作者憤怒地向我指出，在我們為之傾注了滿腔心血的書中，竟然還有一個印刷錯誤另它蒙羞，我就會心平氣和地辯解：
「行了，出書畢竟是個手工活。」
書裡什麼錯誤也挑不出，自然是件讓人高興的事，但人非聖賢孰能無過，不合時宜的印刷錯誤恰好證明了這句話。
這兩個小地方都讓我覺得有點暖暖的。
淡淡一句話，充滿包容。
2020.11.04（三）
今天聽播客
有一小段在討論棋法的復盤。
雖然我不會下棋，但覺得蠻有趣的。
棋手說，復盤對他們來說不難，不需要具有強大的記憶力，因為下棋是有邏輯的，順著邏輯去重演棋局就好。難的是面對下棋沒有邏輯的新手，因為彼此沒有辦法對話，棋譜就很難重現。
好有趣啊！棋手說的東西完全就是我對UY排序的記憶概念。
表面上看起來UY動作很多很雜，但其實動作排序是有意義的。
只要找到排序語言，所有的銜接都會變得合理。
有的老師的排序我很容易記憶，因為完全理解老師的思維模式。
理解後就能進行分拆，動作與動作之間不再糊成一團，視線與思緒可以穿透其中。
懂得如何拆解，接著就能重組。
只需要確定每個方位老師的起始動作，一旦啟始點確定，順著邏輯複製就很輕鬆，登登登登，下一步會自行從黑暗亮起，即使中間有些不確定，也會有隱約暗光指引，找到不太出格的動作，填補空缺。
有的老師的思維方式與我不同，練習起來就會有點茫然，因為不懂，不知道老師想帶領我去哪裡，就像是聽全然未曾接觸的外語一般，徒有音節，卻不帶任何字義。
要不就是嘗試學習翻譯，拓展未知區域，看看能不能打破困惑，與老師的序列產生對話。
要不就是單純放空，肢體跟著動，但腦不動。
不過老實說，純放空的練習其實也很美妙。沒必要每天都帶著腦去練習嘛，哈哈。
唉呦威呀，這本書真的太有趣了。
不是說內容有多麼深刻，而是裡頭叨叨絮絮的各種描寫與吐槽，實在太戳本人笑點了。
泰半都是嘴角掛著微笑看的，偶爾間歇性抽風，忍不住笑出聲來。
內文跟巴黎無關喔，就是一個書蟲對於書的全方位叨唸。
借人書的各種折磨，完全懂。
我有好幾本時至今日依然無法回收的外借書（催了幾次，始終拿不回來，認命放棄）也有還回來後，讓我傻眼的，已然飽經風霜、期間不知經歷多少殘害的書籍（嘆氣，你已經不是當年的你啦）
對於作者長相的描寫也太好笑。
有幾次，讀著讀著，我突然想起來把內容和封面對照一番，或者把作者的文字和他本人的照片比較一下。封面......讓人心煩，作者......也長得不合時宜。
長得不合時宜，哈哈哈哈，也太沒禮貌的形容了（給翻譯加雞腿）
其實不只作家，配音員更是如此，如果聽了聲音去追蹤他們微博的話，很容易幻滅。這段文字實在讓人太有代入感。
蓋私章的糾結無比寫實且有喜感。
我把印章輕輕摁進鮮紅的日本印泥中，再對準編輯的名字，用盡全身力氣狠狠壓下去，無比痛快。可是如果印章蓋反或者蓋歪了，我又會後悔多此一舉......算了，這樣也好看，有喜劇效果。
內文不光糾結與吐槽，也有描述細膩的地方，例如像是五大三粗的我本人至今還無法享受的淘書、裁書之樂趣，談論範圍極廣，但每篇都很短，輕鬆無壓，適合零碎時間閱讀。
總之是一本會讓人開心的小書。
唯一不滿的地方是，我討厭精裝硬皮。
看書就是要廢著、攤著、軟著才是啊，精裝硬皮實煩，不想在桌前正襟危坐讀書。
2020.11.03（二）
放假讓人心情好～我想唱歌
沒啦，其實今天晚上有上班，但放假的心情從昨天延續到今，然後明天又能放整天假了耶。
天啊，好捨不得這段轉換期結束。
新班表上來時，我應該會像要開學的小朋友般，皺著臉，哀怨耍賴，不想面對現實。
放假真是太美好了，正在認真思考，要把班表調整成週休二日。
今天還跟問我要不要代課的瑜老前輩說，週三是我放假日，沒有兩堂以上不出門（是真的有熟才敢這樣白目說話啦）
哈哈哈突然意識到自己也太機車了吧，跟剛出道時，無論天南地北，即使只有一堂課都去接的心情不同了（本人說話很誇張，比其他老師的拼勁跟通勤距離，我還差的遠呢。）
給瑜伽老師的那本書（應該快上了）裡頭有說到，對於新手老師來說，送到眼前的每一堂課，都是誘惑。
超級認同！！！誘惑之大，實在難以開口說不。
其實直到現在，我依然會做出妥協，咬牙接一些心裡並不太想要的時段、課種或者是地點。
但就是得把所有的東西，都放到心中的天平上，秤一秤。
不能只依賴單純的教學熱情支撐一切。
生活作息、通勤時間、課時費、教學環境、課種跟學生帶起來的感受，太多東西都得考量了。
一旦犧牲了某樣，那要從什麼地方換取回來？
必須尋得內在平衡，而不是任由自己傾斜一邊。
歪著走教學之路，走不遠的。
跳一下
發現自己在這次調整班表之前，連續22周，不曾擁有一天完整的休假日。
天啊，多麼可怕的上進青年。
我媽都要不認得我了吧。
2020.11.02（一）
本日聽單
聲音碎片
總覺得本人的中二性格，全然散見在我的喜好。
在時代華美的盛宴上
人群淩亂如草
不懂向內生長
看起來卻那麼美好
雖然已經分享過，但還是要說，我特別愛他們的「致我的迷茫兄弟」，是中年後的作品，詞曲都很棒。
歲月讓生命變得脆弱
機器讓人性變得可疑
娛樂讓思考變得可笑
當你在洪流之中掙紮
什麼是你的救命稻草？
你不能帶著迷惑離開
聽人家閒聊各自看書的習慣跟怪癖，還蠻好玩的，聆聽時間飛快流逝，中間還時不時戳到我笑點。
有被安利到，馬上起身、找書、下單。
双雪涛对话梁龙：我叫白云我叫黑土，我要孤独我要幸福 | 随机波动·宝珀理想国文学奖
這次寶珀理想國文學獎一系列的訪談都不錯。
雙雪濤跟梁龍的跨界對談很有趣，節奏明快、言之有物。
入圍者中，徐則臣的訪談不在隨機波動，在忽左忽右。
打到這的時候突然想到上一篇的內容有說，作家不要上訪談節目，會讓讀者幻滅，哈哈哈，不過這幾位沒問題，表達都挺清晰的。
唉啊，好喜歡放假，悠閒。
2020.11.01 （日）運動：自我練習
最近感受到自己身體的筋膜
漸開。
平躺時更坦然，底面積更擴張。
是很奇妙的體驗。
有對比才知道，完全可以理解為何後彎對我來說如此辛苦。
那種下意識的蜷曲，是即使在平躺姿也隱約緊縮的。
當然，並不是說現在就有多開闊，一切都是比較。
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運動魂燃燒！！ (8)
