歐巴桑少女心 ♥ LULU ♥

2019.01.08（二） 不算運動：費登奎斯功能整合

今天上完費登奎斯的功能整合，本來心中有已經有些想分享的事情。

加上看到網友的留言「真的八肢課堂好像大家特別拼命，都在努力著要進步，好像一直沒進步很不上進似的...（為自己的不上進找藉口 XD）」回留言時發現自己談性大發。不如另篇記錄一下。

先說在前面

以下文章可能不符合正面的好八肢人形象。不想看的請自行跳出。

說出來也許會有人覺得不是這樣，完全是我想太多，但即使不是這麼政治正確，至少這是我自己的心路歷程啦！

不過沒關係，反正這一個多月以來我不是八肢人，我是禪柔人或費登奎斯人，嘿嘿（欠打臉）

大家都會說瑜伽不是看體位法。

但事實是八肢以體位法作為晉級標準，做不到某某動作就不能往下，既然已經預先設定了一個外在標準，又要人無視，其實沒有這麼容易。（兩者邏輯畢竟有點矛盾）

所有的八肢人不管練的多好，我覺得大家骨子裡好像都有一點點「自己並沒有這麼好」的想法。

因為知道這世界還很遼闊，在目前能做的這個動作以後，還有很多動作在。

而過程中加強的意識到底會是「知足」還是「不知足」、是「安於現狀」還是「急於抓取些什麼」就非常看個人體悟。

八肢隱含邏輯是，一直練一直練，耐心等待身體準備好的那天你就可以往下了，有些人會變成拼命求進步的狀態，老實說一點都不讓人意外。

但當努力卻什麼都沒有改變可能還後退的時候怎麼辦？（不要忘記無常啊！）最後導向就是要修心。

嗯，有一點點被迫的修心。哈哈哈哈。

這也是為什麼我會一直去看費登奎斯或者是正念的東西。

分享一下費登奎斯新書「成為有能的自己」的介紹文。

任何一件事，如果是以強迫的方式實行，即使有最好的意圖，也會產生相反的結果。─摩謝．費登奎斯

費登奎斯指出，我們內在最惡性而又不自知的動機之一就是「渴望得到讚美」。

為了得到肯定，人會失去「自發性」的學習能力，並且產生各種強迫性的情緒與習慣，不只無法發揮本有的能力，嚴重時還會造成身心問題。

有時得想想自己的練習有沒有落入這樣的框架中。

「努力」是唯一價值，無法讓我心悅誠服。可能缺乏了某一塊，像是還在找拼圖的自己（羨慕可以在八肢裡面找到完整的人。他們才是我心中的真正八肢人）

目前對我來說，更重要的是怎麼跟自己相處，即使這個自己是如此的不上進又不完美。

一輩子都只是（能）這樣又怎樣？

舉個有點極端的例子來說，很多瑜伽人都想要追求「對稱」，先不說人體的器官排列本來就是不對稱的狀態，倒底歪一點有什麼大不了的。

如果是身體有殘缺的人呢？可能一輩子都無法符合所謂「對稱」的標準。此時能做的事情是什麼？就是嘗試在現狀中找到自己舒服的方式。

當不要這麼努力，放下想要做好的欲求之後，有時反而會產生出乎意料的變化。

改變的途徑，與我們腦海中所以為的方式全然不同。

2018.12.30(日)的運動日記中，有分享一小段關於「做不到就努力努力再努力」的小故事，有興趣的人可以去看看（[運動日記] 2018年12月運動日記連載中（無聊 慎入））

關於費登奎斯的功能整合。

我是一個按摩很愛吃重鹹的人。

今天的功能整合，老師用非常非常輕柔的力道去觸碰我的身體。

在這樣不知道老師在忙啥的轉動或者是按壓中，可以感覺到老師推腳時力道的傳送到髖深處跟觸地的臀部，轉動大腿時，腿根深處的小小鬆開。

讓人體悟到身體原來是有所連結的，起身後我發現到自己好像變寬了，有種橫向的開展。

要有成效只需用這樣微弱的力道與角度改變就能達到。

就會特別讓人去思考，到底，我們為什麼需要這麼努力？（或用力）

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