歐巴桑少女心 ♥ LULU ♥

2020.11.21（六）運動：UY

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2020.11.15（日）運動：自我練習

今天的練習

倒立姿異常穩定。

2020.10.31（六）運動：UY

今天下課後跟老師小聊了一下

瞬間理解，為什麼自己最近會跟隨他練習。

開始練習UY以來，跟過好幾位老師練習，基本上都是喜歡的。

可能是因為個人的練習經驗挺好的，總覺得能教UY的老師，都是頭腦清晰且有排序邏輯的。

2020.09.29（二）運動：自我練習（伸展）

今天的練習

是沒有任何預期的全然亂做。

今天在第一個前彎，就感覺到自己身體很緊，而且可能是因為午睡剛醒練習，能量是很低的。

採用快且淺的伸展，很多的來回反覆動態去鬆動，純伸展，不帶力量體式。

一個連接一個動作沒有中斷，流動過程中，突然腦袋跟身體自然轉出了過往很少做過的連結方式。

2020.08.31（一）

今天一整個白天幾乎都在昏睡中度過

週一的老毛病，都有點習慣了。

週日行程啊.......是當下不覺得，得等到隔天才爆發的疲累。

前幾天跟教室商量改課名的事情

突然意識到，最近自我練習已經離陰漸遠了。

2020.07.31（五）運動：伸展

每次上伸展課

都會產生深深的疑惑。

伸展課的定義，到底是什麼？

強化的比例到底要佔比多少才合宜？（合我心中的宜）一直進肌力強化動作總會讓我覺得問號。

伸展的深度要到多深才叫伸展？節奏快慢怎麼拿捏？不然，又慢又淺，好像分辨不出這堂課到底跟和緩有什麼差別。

2020.06.30（二）運動：UY1.5hr

今天心情很好

時間也分配的挺好的。

練習、工作、休息都有兼顧到。

下午回家補眠，恰巧壓線在上班鬧鐘還沒響之前睜眼。

然後想著，我真的好喜歡睡覺喔。

2020.05.31（日）

不能練習的日子

無法在課間靠練習打發時間，只好狂看相聲。

同一專場，有畫面可看還是比僅用喜瑪拉雅聽音頻更有趣啊。

2020.05.30（六）運動：自我練習（和緩）

關於瑜伽動作的回復與對稱

（節錄自2019.09.23 運動日記）

有次，在費登奎斯課程中，作了很多的後彎，結束休息前，我直覺性的很想要做出前彎恢復。

但老師口令是讓我們回到攤屍式，去體驗那個還無法被消除的後彎感，在身體產生什麼影響。

課後我跟老師說，我意識到自己那個直覺恢復的衝動存在。

老師說，在瑜伽中我們很常這樣設定，前彎之後後彎，後彎之後前彎（也許在中間會做扭轉當過渡）不斷平衡之前的動作，讓身體回到中立位置。

200TT瑜伽師資培訓班

如果說，瑜伽談的是連結。

同樣的，在選擇第一個師資班（200TT）的時候，請也要從連結的角度去想。

你做出的選擇，得跟你的練習、跟你的老師、跟你的同學產生連結。

你的練習，是什麼流派？選擇貼近你平常練習的流派。

八肢、流動、哈達、艾楊格、陰陽，你是偏動態或者是靜態的練習者。

2019.01.08（二） 不算運動：費登奎斯功能整合

今天上完費登奎斯的功能整合，本來心中有已經有些想分享的事情。

加上看到網友的留言「真的八肢課堂好像大家特別拼命，都在努力著要進步，好像一直沒進步很不上進似的...（為自己的不上進找藉口 XD）」回留言時發現自己談性大發。不如另篇記錄一下。

先說在前面

以下文章可能不符合正面的好八肢人形象。不想看的請自行跳出。

說出來也許會有人覺得不是這樣，完全是我想太多，但即使不是這麼政治正確，至少這是我自己的心路歷程啦！