Q：你在哪間健身房運動？請問你推薦哪間健身房？
這兩個問題，大概可以列為新朋友私訊的前兩名。
其實，我在哪間健身房運動，對你們來說一點都不重要；重要的是，你們想要在哪裡運動。
選擇健身房前的思考
① 交通便利性
簡單的說，離你最近的健身房就是最好的健身房。
如果你剛開始運動，請不要想太多，也無須捨近求遠，找尋交通對你來說最方便的健身房就好了。
關於運動地點的選擇，可以參看舊文：[健身須知] Q：選擇健身房的要點是甚麼呢？
但是，如果偏偏這麼巧，在附近同時有好幾間健身房，要怎麼選擇就很頭大了。那麼你可以接著想。
② 你喜歡重訓？有氧？還是兩者都愛？
你喜歡的是「純重訓」還是「有氧課程」，抑或是喜歡兩者同時進行。
如果是喜歡有氧或者是兩者同時進行的人，請不要考慮太多，就參加連鎖的大型健身房吧！這是最划算的選擇。
如果是純重訓，有氧課程根本不會去上的朋友，可以找中小型健身房或是社區運動中心，也許會比較划算。
費用比較可以參考舊文：[健身須知] 替月費型健身房平反！論便宜？可以比台北市運動中心還便宜。
我自己的偏好：大型連鎖健身房
因為我喜歡上有氧課程，所以認為大型的連鎖健身房會是優先選擇。
個人認為，中小型的健身房適合的是「專注於重訓」或是「喜歡上特定課程」的朋友。
中小型健身房健身專業度普遍比較高、健身氣氛比較好。
缺點可能是沒有有氧課程（專注重訓者就沒差），或是團體有氧或肌力課程需要另外付費或扣點數，換算下來單堂課也許不是太便宜（這部份有可能視買的點數多寡而定）。
註：本人沒有在中小型健身房運動過，只是分享我的觀察，不一定準。
大型連鎖健身房的優點
① 費用比較便宜
我有認真看過，其實中小型的健身房，月費不見得比較大型連鎖健身房便宜！重點是，也不一定有「有氧課程」可以上。
② 包含在月費內的無限次有氧課程
我是個運動上很花心的人，喜歡嘗試各種不同的運動項目，每種有氧課程都有好玩的地方，所以大型的連鎖健身房可以在月費之內無限上各種不同的課程，非常划算。
③ 健身器材的選擇比較多
不只是重訓器材，連有氧器材都很多。
有滑步機、階梯機、跑步機、健身車，你可以依照自己的身體狀況與心情，選擇不同強度及種類的有氧運動。有的甚至還有游泳池呢！！（去外頭游泳一次也不便宜。）
三大連鎖健身房的分析
世界健身
適合：據點最多，適合會趴趴走換地點的人。
有氧課程注重在動態性居多（主力是LES MILLS系列），可惜的地方是瑜伽則多為初階課程。
夜店風裝潢本人很不愛，但是看久也習慣.....。
最大的問題是：
① 價格不透明，報名前需要花時間查找價格資訊，跟業務瘋狂拉鋸真的是很累人。
加入時請自己看好自己的錢包！一般來說，非101及民生應該都有機會三年，1500以內。詳細價格不要問我，我不是業務，資訊都是看網路上的分享，一切資訊網路上查找的到，報名前請自己多做功課。
② 雖然我沒遇過，不過聽說很容易被推銷跟騙簽約。（奇怪，我真的都沒遇過教練來跟我推銷耶！大家的世界跟我好不同。）
簽約前請思考清楚，簽約時請看清楚合約，不要簽完之後再來反悔，或者發現自己簽下的合約與當初說明的不同，爭議多半都是從這裡開始的。
③ 健身器材等級相對另外兩間，比較爛。有去另外兩間用過就知道無論是跑步機或者是重訓器材，水準都有差。
全真系列（TrueYoga、True Fitness）
適合：偏好瑜伽及跳舞的朋友。
記得要加入金卡等級以上，才可以同時使用舞蹈館、瑜伽館、健身房，多館通用。瑜伽選擇很多，從初階到高階都有，還有熱瑜伽可上。
舞蹈的水準也很高，有不少名師跟各種不同有趣的舞蹈課程。
除此之外，基本的拳擊有氧、飛輪等課程也都不缺。
缺點：
① 價格不透明，網路上看到很多人簽了超級貴的約，還限次數！著實讓我吃驚。記得請選擇無限次、多館通用才是最划算的。
② 健身教練可能需要慎選。（算了，這應該是不管在哪個健身房都一樣的煩惱。）
健身工廠
健身器材品質最高！適合喜歡使用有氧器材、重訓器材的朋友。
器材間距夠大，不會有憋屈感。比起夜店風來說，燈光顏色也很正常。
缺點：
① 有氧課程三個月更換一次，老師不固定、課程也不固定，好處是新鮮，但很容易破壞運動節奏，愛的老師也許三個月後就不見了，因為課程不穩定，所以名師比較留不住。
② 重訓設備沒問題，但信義店的飛輪教室維修狀況比較不好。
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