歐巴桑少女心 ♥ LULU ♥

沒有日本樂天帳號？不知道怎麼申請？

就算不懂日文也沒關係！建議可以看這篇：【圖文教學】日本樂天會員申請好Easy 依照指示填寫即可。

以上網頁申請是樂天寫的，所以有任何問題都可以直接留言請問。

請飯店代收的方法

① 先寫信到飯店詢問是否可代收包裹

CW-X

因為在跑者間口碑甚好，現在終於引進台灣囉！（圖片來源點此）

關於台灣定價及引進的款式都可以到台灣華歌爾查看。不過老實說，現在台灣人到日本的機會很普遍，所以還是不少朋友會想要自己從日本帶回，我就幫大家整理一下可以購買的方式跟管道，對CW-X有興趣的朋友可以參考一下。

以下排序由貴至便宜（資料至2015.01.02為止）

① 台灣華歌爾（網址點此）

四款免綁鞋帶介紹  換上新鞋帶，穿脫好方便！

下面不管哪一款，通通都是彈性鞋帶。再也不用再彎腰低頭綁鞋帶，也不會運動到一半鞋帶鬆脫，全部都是懶人好夥伴。

Fitstar 飛適達機能鞋帶 建議售價：420元（網路售價低於此。）

Fitstar飛適達碗豆狀設計非常有特色，加上顏色又鮮明，換上新鞋帶之後整雙鞋煥然一新。

這款的好處是不需要像Nathan、Ultimate Performance的設計，必須多留一撮鞋帶在外頭，我個人對那段鞋帶很沒輒，都不知道要放到外頭去好還是塞進鞋帶內好。所以，真正使用後，我比較偏好Fitstar飛適達這樣的碗豆狀設計。

① 無論如何，第一要點就是：試穿。

穿起來舒不舒服、剪裁適不適合、顯不顯瘦，通通都是要你親身試穿之後才知道。

② 材質：手感柔軟，不要是會發出窸窸窣窣聲音的。最好不要容易皺。

我個人對於褲子在運動時會發出窸窸窣窣這種微小的聲音感到很煩躁。所以喜歡手感柔軟，布料摩擦時很安靜的褲子。

因為褲子皺皺的穿起來就有種莫名的窮酸感，所以最好是選擇不容易皺的材質，試驗的方法就是可以用力抓一抓布料再放開。但是這個標準其實我沒有很嚴格遵守，看到喜歡的還是默默買了，只是不容易皺當然更好。

2014台北富邦馬

今年的富邦馬本人做了一個大膽嘗試，以毛茸茸的米妮豹頭造型出場。

一開始我以為我會很害羞，但是到了現場卻是很得意的戴著它跑來跑去。所以想要變裝又有點不好意思的朋友，不用擔心，到了馬場就會非常沒有羞恥心。

你不熱嗎？

你一定要堅持戴著這個頭嗎？

如何選購慢跑褲？非機能緊身褲篇。

雖然我比賽的時候很愛穿壓縮褲，但是實際上日常運動，最常穿的還是一般非機能緊身褲。

我喜歡穿全緊身的褲子，因為運動的時候很自在，「人褲一體」，不用擔心褲腳卷到腳踏車內或是長度過長被自己踩到。本人是個緊身褲控，真的多到爆炸！但是其實最後發現，會常常穿的就是那幾件，我把我喜歡的褲子具有的要點整理給大家參考一下。

① 基本上我覺得購買褲子的第一要點就是：試穿

因為就算是同品牌不款式的緊身褲，因為布料的關係鬆緊程度也不同。

保暖小物分享

上次的秋冬分享有朋友好奇我照片中使用的保暖頭巾，所以今天就特地來專文分享一下。

但老實說自己覺得沒啥特別好說明的，所以就是圖多文少，請多包涵囉^^ 

寒流來的時候出門跑步我覺得最痛苦的就是頭、耳朵、手指頭都很凍，所以我會特別注意這幾個地方的保暖。頭部的部分我就是用下面這兩項保暖小物來抵擋寒風。

保暖小物1：UA圍脖(頭巾)

台灣米倉田中馬拉松

終於來到傳說中台灣最熱情的馬拉松了！！果然，名不虛傳。

因為前一陣子剛從日本回來，當然難免心中會有一點點比較。相比起來，田中跟我在日本千葉遇到沿著賽道滿滿滿滿滿的人龍還是有差別的。可是，我卻覺得充滿的是另外一種台式風情。

日本人雖然熱情幫忙加油，但是相比起來是比較「閉俗」一點的，啦啦隊們除了年輕人你去拍他們會尖叫以外，大部分的人都會處在一種「我知道你在拍我，但是彼此心照不宣，只對鏡頭露出一抹淺淺微笑」的狀態居多。

台灣的啦啦隊完全不一樣，又夠熱情的！！！我的相機一拿起來，就大喊「耶耶耶耶～～～～」並且開心的搖著手上的加油器具，對著我叫：「美女，加油！」（田中人真的很愛說「美女加油」這個台詞，一路上不知道聽了多少遍。）請看下面的補給組們，看到鏡頭有多少位手指頭在比YA啊！！哈哈，根本跟我一樣有「看到鏡頭就忍不住比YA」的毛病。

Q：正確的弓箭步怎麼作？

斯斯有兩種，弓箭步也有兩種。

我當然不會這麼無聊的說是正確的弓箭步跟錯誤的弓箭步，要告訴大家的是弓箭步分成：「肌力訓練的弓箭步」跟「伸展的弓箭步」兩種。

所以在問弓箭步怎麼作的時候，請先搞清楚我們現在要作的是哪種弓箭步，兩種弓箭步的概念是不同的！！動作之前，請先搞清楚自己到底目的為何。（當然也可以一邊肌力訓練一邊伸展，這個可以後面再說。）

為甚麼會說這麼基本的東西呢？因為我發現，基本的東西還是會有朋友搞不清楚的。尤其是在有氧課程最後的緩和動作時，就非常明顯看到會有新朋友用一種「我真的很懷疑她知道自己在幹嘛？」的弓箭步動作在進行伸展，既然寫本文的目的是給「想運動但不得其門而入」的朋友看，所以越基本的東西就越不能夠漏掉。

所以在進行正式的討論前，我要跟大家說的是

EPSON Pulsense PS-500心率有氧教練

在寫這篇之前就一直在思考「我到底要提供怎樣的心得分享文給大家？」後來想想決定不要花篇幅介紹產品的使用細項內容，而是單純的把我實際使用心得跟所遭遇的問題提供給大家參考。所以想要看產品使用介面的朋友可能要麻煩你們另外作功課搜尋囉！下面是純心得分享。  

【三大模式分析】

【運動模式】 最喜歡的功能，不用使用心跳帶好方便。

我帶著這個手表跑過半馬、作過重量訓練、上過有氧課，發現可以注意自己運動時的心跳非常有趣，我最喜歡的也就是這個模式。只是我要告訴大家心率表統計出來的資訊並不會有想像中的完整，如果我們作的是間歇性像是PUMP或者是重訓之類，會瞬間心跳飆高又降低，中間會有休息的運動，就算運動時間長而且累，但是統計出來的數字會發現用平均心率來看的話待在燃脂區間的範圍偏低。作這類型的活動的時候要把心情調整成注意自己的即時心跳而非在意最後出來的統計數據。