歐巴桑少女心 ♥ LULU ♥

龍舟馬拉松第二天

在熱身前，我也曾經是個正常人。但是，下午一點多的比賽，為了不要讓身上色差越來越多塊，只好用出最笨的防曬方法，把全身包緊緊。然後，我就熱衷於自己是位蒙面大盜的梗。

蒙面大盜出任務前也是需要熱身的，筋骨拉開，搶劫動作才俐落，逃跑的速度也才會快。（熱身理由大誤。）

「把錢交出來！！！」被手指槍左右夾擊的隊友非常入戲。（表情也太驚恐了吧XD）

Q：我想開始重訓，請問一定要請教練嗎？

A：如果你是個從來沒運動習慣的朋友，請打消自己練習的念頭，先花錢請私人健身教練吧。

在健身房混的過程中，其實可以很明顯的看的出來誰有運動細胞、誰沒有。平平一樣的動作，就是會有人做出怪模怪樣的感覺，這不是誰的錯，只是運動的協調性是天份！！如果你是個天生很有運動協調性的朋友，又不想花錢，又願意花很多時間研究做功課的朋友，也許你可以不用請教練。

但是，如果你是現在連要不要請教練都還在掙扎，甚麼是健身課表？甚麼是組數？通通都一頭霧水的朋友，我個人還是建議，請先花錢請教練吧。

雖然對你的荷包可能不太好，但是保證對你的身體好。（拍肩）

而且，甚麼都不懂的時候，總要有個帶你入重訓的師傅吧，絕對比自己瞎琢磨來得好。

征沙Zensah壓縮小腿套

在我要準備體驗「征沙Zensah壓縮小腿套」的時候，選色時先詢問了一下團員的意見，無血無淚大胖哥非常犀利的回我：「你甚麼顏色都不缺。」哪有啊！！為什麼我看了「征沙Zensah壓縮小腿套」的時候覺得我甚麼顏色都好缺喔！！

同樣的紅粉色系，征沙Zensah就是硬給了大家非常多種的漸層色可以選擇，可以選飽滿的純紅色、亮麗的螢光粉紅色，或者甜美的馬卡龍色。（我有螢光粉紅色的腿套，但是沒有棉花糖粉也沒有大紅色的腿套啊！！）

黃色、藍色、綠色系，全部都一樣，征沙Zensah開出來的顏色絕對不只有一種！！！幾乎都是飽滿、螢光、輕柔全都有。（點這連結去看顏色吧，包準各位會跟我一樣煩惱不知該選甚麼顏色好。）  我覺得最妙的是連黑白色系都可以有擁有多樣性的選擇，而且還有外頭絕對少見的灰色腿套。

Q：選擇健身房的要點是甚麼呢？

A：只有一個最大的原則就是「近」，最好的健身房就是離你最近的健身房。

參加前先要有的概念是：請不要把健身房當做洪水猛獸。

最近剛好有幾位朋友想要加入健身房，也有朋友很認真的上網作功課，到處問人建議，但是不作功課還好，越作越可怕，因為網路上出現的都是一堆負面的消息。

在我看來，因為使用的好好的人不會有這種閒工夫上網罵人，只有消費糾紛產生時才會怒氣沖沖的上網抱怨，所以當然越看越可怕，覺得健身房都是很危險的地方，進去就會被剝一層皮出來。

太肯titan壓力小腿套（亮粉新色）

太肯的壓力小腿套已經出了一陣子了，但是一直以來顏色選擇度為0，因為只有黑色啊！喔～但是身為一個花俏跑者，黑色的小腿套，著實難讓我動心。現在太肯titan終於聽到客戶反應，開發新色啦！！（灑花～）而且非常的趕上最近跑者界的流行，都是閃亮亮的螢光色系，我洗翻。（圖片來源點此）

身為一個粉紅控，當然優先選擇的是粉色系的小腿套啊！！有興趣的朋友請跟著我一起看下去。

【外觀】

 titan包裝的老樣子，顏色尺寸通通標示在外頭。

Mizuno 「Prima Cantabile 2」(本文同步刊登於運動筆記)

不知道大家有沒有這種經驗，想要選擇一雙跑鞋開心出門體驗跑步的美好，可是偏偏市面上鞋款多到眼花撩亂，各種高科技材質有聽沒有懂，想要下手買鞋隨便一雙都好幾千起跳，讓人有一點點卻步。各家運動品牌看完一輪之後內心忍不住吶喊：「我其實只是想挑雙漂亮、便宜又好穿的鞋款有這麼難嗎？！」

今天介紹的鞋款「Prima Cantabile 2」擁有與眾不同的親和配色、輕量化、鞋面無縫設計、又不會太高的入手價格，正是讓人可輕鬆、無負擔奔跑的好選擇。

在美津濃的官網「Prima Cantabile 2」的定位就是：一般慢跑、步行、輕量運動。適合追求輕量、好搭配服裝、不追求跑速只想享受跑步、跑步份量較少，崇尚美麗與健康的朋友。我覺得定位非常的明確，想要漂亮休閒跑步的朋友，又或者是想要來雙便宜又大碗的練習鞋的跑友，請跟著我的介紹看下去吧。

【外觀】

adidas Climachill Rocket Boost

拿到這雙鞋之後我因為自己很喜歡這個配色，好奇一下查詢發現是最新的鞋款！大概是因為太新了，所以網路上資訊真的非常少，想一想還是寫篇文章介紹給大家好了。

【外觀】

最新的這雙Climachill Rocket Boost 鞋面為透氣網布，鞋底則採用Climachill底部散熱科技，再搭配上愛迪達專利的Boost中底。提供大家一個又避震又透氣的春夏跑鞋新選擇。

Climachill Rocket Boost 是全保麗龍（Boost）中底的設計（看起來雖然像但是其實不是保麗龍啦！它是固態TPU材質，保麗龍只是愛迪達愛好者對它的暱稱。）

鍛鍊背部超重要！！拯救你的圓背、含胸、烏龜脖。

突然想到可分享一下重訓的好處，前一陣子去朋友家玩，她跟她家人不約而同的說出了我看起來比上次見面瘦，尤其是「背」。其實我的體重跟上次與他們見面體重差不多了不起瘦個一兩公斤左右，但是我覺得差別最大的地方應該是在於我意識到鍛鍊背部的重要性。

我以前的體態真的很不好（現在就算有進步可能都還不到一般人覺得抬頭挺胸的程度。），但是至少我不再是一個駝背的熊！千萬不要以為自己很壯、背很厚，如果重訓鍛鍊之後還得了，一定會變成更誇張，相信我真的不會！！真的真的真的！！重訓只會讓你體態變更好、整個人看起來更緊實。

以前我覺得自己肩膀線條很醜，手臂也很肥，就算大熱天也盡量穿有袖子的衣服出門，而且最好還是看不出本人肩線、腰線的布袋洋裝，躲在這樣的衣服後面我就會覺得很有安全感。

現在的我不但敢穿背心出門，還敢裝模作樣拍一些有的沒有的照片。（甚至開始挑戰緊身洋裝）

Q：壓縮長襪跟壓縮小腿套那個好？差別在哪？

A：在意阿基里斯腱保護感的人請選壓縮長襪，希望穿著自己喜歡的襪款（如加厚、超輕等）的人請選小腿套。

本人是個壓縮產品愛好者，但是老實說壓縮褲單價這麼高，有個一兩件替換已經很夠用了，而且壓縮褲除了少數牌子特殊設計以外多半都是黑底為主，上面的花色跟條紋再怎麼變來變去，它就是一件「黑．褲．子」。當然也有不黑的壓縮褲，問題也不是人人都有勇氣穿鮮豔色或者是色彩斑斕的花長褲出門。

反而是長襪或者是小腿套價格相對較低、品牌選擇性多、顏色也多變化，只穿在小腿處再怎麼花也不會像整隻腿花一樣誇張，成為想要耍花俏搭配的好選擇。（畢竟花一件長褲錢可以買好多雙小腿套）

前一陣子朋友在要下手買壓縮產品之前，問了我關於壓縮長襪還是小腿套好的問題？決定寫起來讓有一樣疑問的朋友來看。

其實，我穿過的無論是小腿套（C3fit、Zensah）或者壓縮長襪（CEP、titan、PRO COMPRESSION、SLS3）小腿處的加壓效果都還不差，但是小小整理一下兩者差別跟要注意的重點給大家參考。

三重馬（第二馬入手）

一切的瘋癲攏係為了這顆球啦！（實品的中心還有一個3D的跑者，可惜照片沒照出來）

賽前自己的設定是應該可以跑到30K沒問題，畢竟我新竹馬是三小時以內完賽26K，自我判斷當時完賽狀態應該還可以跑下去，就算之後變慢一點跑到30K，之後就算開始跑跑走走一定也可以在時限內完賽。

所以我還大言不慚的放話：「關門馬很簡單啦！」「等著我破高雄馬PB歸來。」（因為高雄馬也走關門馬路線，自以為PB超容易破。）恥笑上凸台的大哥得獎獎盃是水晶球：「水晶球沒甚麼，我跑三重馬也有水晶球。」仿佛這顆球對我來說唾手可得。

天真，我真的太天真。