歐巴桑少女心 ♥ LULU ♥

 
有關慢跑帽
本來以為我帽子很多，但是其實整理起來也不過如此罷了。（啊！後來才想到還有黑色的忘記拿出來拍了。）
老實說，慢跑帽應該一兩頂交叉使用拿來配色就夠，個人覺得沒有這麼容易爛掉，買太多也是沒用。

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飛輪教室是一個我上健身房很久，心理建設也很久，才敢踏進去的神祕區域。
不知道大家是不是都會跟我有著一樣的心情呢？記得我以前常常會在教室外頭偷看，覺得裡面都放著奇怪的熱血歌曲（有的老師還很愛放復古台語歌的電音版），教室裡面的人哼哼哈哈一起大聲亂叫，感覺是個好可怕的世界，菜鳥不敢輕易踏入的禁區。

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愛迪達慢跑鞋私評
   
從一開始的參加運動筆記的初半馬挑戰，到後來有機會參加一堆adigirl的活動，陸陸續續手上累積的愛迪達慢跑鞋還不少雙，這次一口氣整理出來給大家參考，也是回饋各位對我部落格的支持。

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CW-X REVOLUTION 
跑步壓縮褲，個人推薦第一名。膝蓋保護程度最高。

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今天收集了幾篇好文分享給坐式生活的現代人。
我自己的經驗是不管運動不運動，身體總是有兩個地方特別緊繃，①髂腰肌②闊筋膜張肌（TFL），尤其在做一些髖外展的臀部訓練動作時，臀部無感，TFL卻緊到要抽筋的感覺，闊筋膜張肌（TFL）在哪裡？可能是個比較冷門的肌群，請看下面這張圖就知道了。（圖片來源點此）

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錯過痞客紅人書房的朋友沒關係，幫各位送上當日講座內容整理。
內容跟當天會有些出入，但是基本的順序跟邏輯是一樣的^^

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居家伸展
 
之前就有網友希望我分享運動後的伸展，但今天分享的不是只有運動後才能作的伸展，而是我日常在家裡覺得身體僵硬就會作的內容，當然運動完畢也可以做呦！對於放鬆下半身個人覺得非常有用。

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說在前頭
因為我大力推薦「練背抗駝背」的關係，偶爾會有網友好奇我的練背課表，但是一直不想特別撰文分享的原因是本人覺得自己非常的不專業，拿的又不重也不是花很多時間在重訓的人，憑啥分享啊！
但最近這一陣子我練背的課表已經非常固定，千篇一律到很無聊的程度，內容不會太複雜，想想分享給大家也無所謂。雖然我是個不專業的傢伙，就當做看看別人練習的小心得吧！不用太認真看待。（圖片來源:pinterest)

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南方澳海鮮馬拉松嘉年華
雖然沒親身下場，但是卻體會到這屆的南方澳海鮮馬到底是場有多蝦的比賽。
去年傳說的好比賽，今年大概評分會降低到不行吧！一年就破功，著實讓人傻眼。（希望傳說不只是傳說）

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熱瑜伽上課注意要點
今天的運動是熱瑜伽。突然想要分享一下上熱瑜伽要注意的地方。不過，其實只要老鳥應該都知道的吧。
    

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