關於邀稿
不好意思!目前不接受邀稿,想休息一陣子,謝謝。 邀稿前請先看:[邀稿須知] 有關廠商邀稿的五四三

 

開始體重:體重58.5KG(101.05.10)

101.10.31(三) 體重:57.2KG 體脂肪28.0%

關於突然增加又突然減低的體重....不知該說甚麼好....

我可能真的是練武奇才?!

之前一直哀哀叫最討厭跑步的我本人 在前兩個星期開始跟朋友去跑步

因為看到了國軍3000M志願役標準表 覺得有趣 所以想要挑戰看看自己是否能達到標準

國軍標準  

據說小巨蛋外的暖身田徑場是300M 測驗標準為跑暖身田徑場10圈=3000M

第一次測試跑10圈 3000M 成績是:18-19分鐘 (因為暖身場的鐘沒有秒數啊!!)

非常得意自己應該可以達到體能標準 因為當時我還保留體力想說接下來還要跑步的說 

回家跟室友報告後 室友大呼小叫 猛說不可能

說甚麼照我這個平常沒有在跑步的人 一定不可能一下就到達這種成績

本人被說得自信心薄弱 擔心自己是不是少跑了一圈 所以成績不錯

於是第二次測試10圈 3000M 成績是:16-17分鐘 (我還因為怕圈數計錯 一邊跑還一邊用手指頭紀錄) 

自信滿滿的回家報告 (連手指頭都用上了 總不會算錯圈數了吧!)

聽到成績報告的來訪男性友人 也開始大呼小叫的猛說不可能 跟室友兩人一搭一唱攻擊我

然後開始批評小巨蛋的暖身田徑場一定不是300M 我的測試不準確

是有這麼誇張嗎? 達到志願役體能標準的成績這個不過只是60分的低標 真的沒有很厲害啊?

我還覺得為何找不到100分的標準是多少? 本人想要向100分邁進~~

心中充滿疑惑的我 百思不解 想著有機會一定要去標準田徑場測驗 以杜悠悠之口

只是還沒有遇到我排行程去跑步的時候 我就看到了另外一個常常在跑步的朋友成績報告

男生 也是跑小巨蛋暖身田徑場10圈 成績是17分鐘.....看到之後..... 好吧.....不用再說了 我承認我是練武奇才

室友說 他強力攻擊我的原因 是因為不想承認自己跑步很慢

8KM跑42分鐘的人 是在那裏說甚麼自己跑得慢 這種心態我不懂啊?!

科科~當我發現原來新兵結訓3000M標準是男生18分時候 我開始有點理解那些大呼小叫的男人們的心態了

 

101.10.30(二) 體重:58.0KG 體脂肪28.1% 運動:COMBAT

喔喔~~一放縱體重就飆升了啊!!!

室友聽到我體重馬上恥笑 看來獎金是不用發放了~簡直被徹底瞧不起啊!!! (怒)

他說我都爽爽過 當然體重減不下來

恩~我回顧一下 我最近除了運動認真之外 真的非常不忌口~~

昨天三餐正常吃之外還吃了巧克力 奶油酥餅 外加消夜牛排配骨肉魚丸湯......汗顏......被瞧不起也是必然!!!

煩啊!!!女人為何老是在跟體重奮戰啊!!!! 我就是喜歡吃不行啊!!!

(今天趕快去運動兩堂消耗一點熱量吧~哭哭~)

 

101.10.29(一) 體重:57.8KG 體脂肪28.5%

可以一起幼稚穿著情侶裝出門運動的朋友~~~(我們的情侶裝真是可愛到爆炸啊!!) 

 IMG-20121027-WA0000-horz    

所謂志同道合的朋友 不但審美觀類似 連粗神經都會類似~~

原本出門前興致勃勃的要展開騎腳踏車之旅

抵達腳踏車租借站之後 卻因為我們兩個人沒有一個有帶身分證件而宣告失敗

DOWN.......裝備專業是沒有用的....... (請看我已經全副武裝出門了)

IMG-20121027-WA0004  

歡樂的腳踏車之旅已經與我們無緣 只好默默地改成健行活動~~

路程:公館走到景美夜市吃東西 再走到動物園

但是一樣開心~~做甚麼事情不重要啊!!! 重點是跟誰啊 嘻嘻~~  

 

101.10.26(六) 體重:57.1KG 體脂肪:28.7%

誰說運動就一定要邋里邋遢?! 就是要美美的去運動!!!

服裝影響人的心情 有沒有發現打扮漂亮時候都會覺得今天的自己特別有自信呢?

同樣的道理放到運動上面也一樣 穿著漂亮運動服的自己 也會愛上自己運動的模樣喔!!!

我每當買了新運動服都會迫不及待的想去運動 (因為想趕快秀一下我可愛的服裝)

都會覺得自己看起來好專業啊!! 運動的模樣好可愛啊!! 運動起來特別有勁~~

運動一陣子 人都會怠惰 買件喜歡的衣服是良好的刺激喔!!! 一定會感覺自己有再充電出發的心情~~

本週一到五 我運動了四天!!! 好健康的人生喔!!!

 

101.10.24(四) 體重:57.2KG 體脂肪:28.8%

運動的好處:讓你變漂亮 讓你變窈窕 讓你有精神 讓你有自信 還可以讓你不罵老公?!

昨天我跟朋友聊天 因為最近都熱中於運動 所以開心分享彼此運動心情

可能是因為運動刺激腦內啡的關係 自我感覺非常良好的兩個人 自認自己從運動後真的獲得了不少樂趣以及正面的改變

但是當對方說出了 連她老公都說:自從她開始運動後 罵老公的次數也變少了ㄟ!!!!

我當場覺得我敗了~~~要論運動的神奇 有甚麼比得上她老公的見證來的有用呢!!!!

這是根本就是運動的神蹟見證 可以拿去運動佈道大會作信徒分享的例子啊!!!!

 

101.10.23(三) 體重:57.2KG 體脂肪:28.6%  運動:COMBAT+DANCE

昨天去吃吃到飽了~~功力大減啊!!!!

本人從以前就常幻想青少年時期的我 應該可以去參加大胃王比賽

因為我從小不但吃的多而且又快 我國小時期一餐就可以吃個三大碗白飯完全沒有問題

對於吃東西慢條斯理一下子就說飽的人生不能理解

可是.....我昨天滿懷雄心壯志要去進攻泰市場 白天還特意少吃 就為了晚上這一役

沒想到我火速吃完一盤後 第二盤就覺得有點微飽 第三盤我就被K.O.了......

然後坐上了好久才去吃了哈根打死~~ (還是全餐廳最早去挖冰淇淋的人!!)

依照我這麼愛吃冰的人 居然只吃了一次就沒有再裝了....不是不想 是真的不行了!!!!

淚~~~~真的功力大減~~~~ (雖然我想應該還是贏過很多人啦 可是我追求的是跟自我的比較啊!!)

我的眼睛很忙 很想通通都吃進去 可是我的胃真的已經滿了~~~哭哭 算是減肥的後遺症吧!!!

 

101.10.22(一) 體重:56.8KG 體脂肪:28.3%

據說我寫的飲食紀錄沒甚麼人關心~那就寫在自己筆記本自己看好了 哈~

話說本人自我感覺良好 早晨起床都覺得自己的腹肌快要從脂肪層中飆出來了~~

但是到底是哪來的自信?! 我現在坐在電腦前面 明明肥油從褲頭溢出來才是真實的自我啊......

我目標的屁屁 目標的腹肌線條感覺距離自己都非常的遙遠

因為我的自我保護機制太強 討厭辛苦 討厭節食 說穿了也就是意志力太薄弱啊 哈哈~~

上個星期運動六天囉!!!就算當不成夢想中的自己 至少朝正常人邁進吧!!!!

 

101.10.20(六) 體重:56.6KG 體脂肪:28.8%  運動:跑+走6公里

我一向討厭跑步!! 可是陪伴朋友去慢跑+走了六公里 卻感受到了不一樣的運動樂趣!!

每項運動用到的肌肉真的都不一樣 跑完步不知為何"該邊"好痠?!

本來抱持著反正去陪走的心情前往的

但是運動回來的確感受到跑步帶來的愉悅 好像有點了解朋友最近熱衷跑步的心情

尤其在加速的時候 風速的感覺 讓我有種飄飄然的味道

(當然 期間走路的時間非常之長!!! 本人自動略過忽視 哈~)

運動不佳 裝備至少不能輸人!!!

本人戴上了MP3 穿上了高級NIKE全氣墊鞋 一副非常專業的模樣出現!! 暗自得意~ 我的背影應該很帥氣吧!!

 

101.10.19(五) 體重:56.7KG 體脂肪:28.5%  運動:飛輪

運動是很重要的~瘦≠美!!!!

運動真的很重要 女生不可以只靠節食減肥 這樣瘦下來也不會漂亮的!!!

 瘦卻軟趴趴的肉 瘦卻氣色不佳雙頰凹陷 這種美感我個人無法體會~~

雖然對於我的運動總還是會遇到一些不了解的人會問: 騎飛輪腿會粗吧? 做PUMP你上半身是不是變大了?

這時候都只能默默無語~~暗自感嘆運動的道路果然是孤獨的

體重只是數字 重點是看起來的模樣!!!

我運動 我的體重降低的數字很少 可是體型改變的遠比數字上來的明顯

還被許久不見的朋友笑說 我現在瘦好多 他看我好不習慣啊!!

但是實際上我的體重也不過才瘦了兩三公斤而已

在一般世俗眼光比起來 我只是算是勉強接近偏胖的正常人

我運動 我越來越愛我自己 隨著感知自己身體狀態越來越好 自戀程度日益提高

(本來就很自戀了 這樣下去還得了!!)

我的背連按摩師夫都感受出來運動前後的差別~~現在有背肌囉 按下去是QQ的有彈性!!!

最近每天都會做的努力 屁屁的加強訓練~~希望可以從無屁股人進階啊~~

早餐(09:00):明太子麵包400卡

午餐(13:30):7-11泰式雞絲冷麵沙拉350卡

午點(14:00):小熱拿+巧克力150卡

晚餐(18:00):麵包50

晚餐(20:00):香腸炒飯450 麵包300

晚點(21:00):柳丁 葡萄100

總熱量約:1800卡

 

101.10.18(四) 體重:56.8KG 體脂肪:28.9%  運動:X

不是開玩笑的~這次一定要拿到錢!!!! (目標:55KG)

依照我這個早餐午餐午點晚餐晚點消夜 樣樣都來的人來說 要減去一公斤都真的非常困難!!!

但是我這次真的要發狠減重了~~從上星期五開始連續運動了六天~~(當然光靠運動是不可能減肥的)

所以本人有減低午餐攝取 以及午點熱量 原則還是希望不會餓到肚子 保持每幾個小時就進食的習慣

窮困是會讓人有堅強的奮鬥力量啊!!!為了兩萬塊 加油!!!

室友攻擊我說: 你不是說很窮嗎?  為何一直在購物?

忙著購物的我頭也不抬的回答:你不懂啊!!! 這件衣服我一定要買到 沒買到我會很"阿雜"啊~~~

早餐(09:00):鹹豆漿 150卡

早點(11:00):7-11沙拉 250卡

午點(13:40):柳丁1.5顆+小熱拿+巧克力兩小塊 300卡

晚餐(18:00):麵包100卡+羊肉香菇炒飯(飯約1/2碗不到)400卡

晚點(21:30):吐司一片+果醬少量(150) ~今天才發現吐司熱量比想像中高

消夜(23:00):可麗露+麵包(250) 蘋果三塊(50)

總熱量約:1650卡

每天一杯小熱拿 買到小七店員看到我下午出現都主動問我:小熱拿嗎? 

可以省午餐不能省略午點~是多麼不健康的人生啊!!! 可是我的熱量很寶貴ㄟ 我就是要吃我想要吃的東西啊!!! 

 

101.10.16(二) 體重:57.4KG 體脂肪:29.3%  運動:combat*1+dance*1

零食是否必要?

我每每被攻擊都是因為個人愛吃零食的關係 總被說我少吃零食一定早就瘦了~

昨天得意的說有克制飲食 零食只攝取了約100卡 (用"只"就可以理解我平常從零食攝取的熱量遠高於此)

無情的室友馬上說一天一百卡 你70天就可以胖一公斤~~~

可是本人很堅持就是零食這點我不能退讓!!! 克制飲食已經很慘了 連小小的樂趣都要剝奪豈不太過淒涼~~

我覺得零食對於減肥是大扣分 可是對於我心靈上的平衡很有幫助!!!! 不可剝奪啊!!!! (堅持~)

 

101.10.15(一) 體重:58.0KG 體脂肪:29.9%   運動:dance*1

消夜是減肥大敵!!!!

我體重已經穩定維持57上下很久了 10月份開始體重都在56.7~57.3KG間遊走

昨天不過去寧夏夜市吃了頓消夜(知高飯+營養三明治) 今早體重馬上攀升到58KG

著實嚇了我一大跳~~~一頓消夜暴增0.7公斤~~~慘!!!

即日起減肥再開!!!!!

原本覺得只要持續運動體重維持就好 反正我也沒有甚麼大追求

然後還自我幻想本人沒有動力減肥一定是因為沒有獎勵的關係

但是仔細回想發現不對勁 室友提供的減肥獎金一直高掛~~

隨著通貨膨脹那獎金的效用還越來越薄了!!! 是我的錯!!!!

有鑑於本人最近實在太窮困 於是動了歪腦筋想要賺取室友提供的兩萬塊錢減肥獎金~~

科科~~加油吧!!!為了賺錢努力減肥~~~~

 

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歐巴桑少女心 ♥ LULU ♥

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留言列表 (4)

發表留言
  • Ling
  • 我之前看一篇文章,
    它上面就說,20歲的50公斤,25歲的50公斤,30歲的50公斤,
    視覺上就是不一樣,
    雖然體重是重要的參考指標,但視覺效果還是更重要,
    所以,持續運動吧!!
    只有運動才會keep fit ~
    手牽手一起去運動~
  • LULU WU
  • 真的 一起手牽手運動去
    加油變緊實吧!!!!
  • Ling
  • 你真的是練武奇才!!!


    不過我覺得小胖&朋友們真的也是太大驚小怪~哈
    我之前去量跑步機,
    如果是用10~11的速度去跑,3000M大概是需要17-18分鐘,
    說真的,雖然不是很簡單,但是好像也沒有那麼誇張難
  • LULU WU
  • 你懂我就好!!!
    我也有跑過跑步機啊 10的速度我大概知道是多少
    我慢的時候不到10
    快的時候一定有超過
    我就說這是一個平均數字啊~~~
    我為了要確定我的成績 今天還上網買了一個便宜的運動表
    在運動錶來之前 我只好勉強帶著我超級大手機出門
    決定詳細量出成績之後再來證明一切!!!!
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