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2018.03.15

Mindfulness Yin Yoga TT Day8

關於八肢練習者的驅動力

前幾天跟同學吃飯,他說很想問早my老師,練習八肢的人,會不會反而很加強某種固執。

很巧的是,我最近上研習課發現不管在哪個研習中,八肢練習者都一定會是被挑出來討論的話題。

無論是在體位法、練習模式或者是身心狀態上面。

建議搭配前一篇看【心得分享】正念陰瑜珈師資培訓,DAY6-7。 再來進入今天的閒聊。

開始分享被敲碗的早my老師故事先說一下前情提要。(很感謝老師願意讓我寫出來)

去年我上200TT的時候,因為帶領老師主要練習是以Ashtanga為主,對於沒有接觸過八肢的人來說,會覺得有點好奇跟緊張。

當時的師資說明會,工作人員解說了八肢練習者是他們見過最有自律性的練習者。

然後以早my老師為例,去年一整年,老師沒有請過一天假。

早my練習是從早上六點開始,老師大概三點起床準備出門,要先自我練習完之後再來帶早my,到九點結束。(老師之後有時還會有課)

一週六天,春夏秋冬,雷打不動的早起,試想,老師的內在蘊含多麼驚人的能量。

當時聽到,覺得簡直是夢幻範本,不只是包含生活的自律,而是怎麼把自己的身體調整成這麼穩定的狀態?太神奇了。

今年的陰TT,早my老師跟我們分享了這件事。

很有趣的,從他自己的角度來說,就是一個不太一樣的故事。

老師說,她度過更年期很順利,沒有什麼劇烈的生理狀態。

面對練習、工作、家庭,她都習慣讓自己很堅強,有一點點不舒服,好像也還好,沒什麼大影響啊,那就可以繼續下去。

可是到了某個時刻,她突然覺得自己像是枯萎的花朵,自己老了。

這種感受一直延續到老師去年去印度進修,發現自己又重新滋潤起來。

回想在這次去印度前一兩年的時間,都沒有給自己長時間的休息,又是連一天事假病假都沒有請過,那些疲累不是沒有顯現,而是被習慣的堅強武裝給包起來了。

才體悟到,她不是瞬間老了,她只是需要休息。

所以接下來可能會開始調整一下想法,不見得要把自己繃的這麼緊,堅持不請假。

這分享真的好棒!!我超愛我們早my老師的,因為他讓我們看到瑜伽老師身為人的一面,但是又不失慈心。

堅強、自律,這些東西都很「正面」,在這個太推崇努力的社會價值下,我們也非常習慣聽到正面的事情就覺得好棒棒。

但是我們有沒有看到背後可能產生的矛盾,真正去關照自己的身心,而不是一昧的鞭策呢?

那天同學問八肢練習者會不會加深某種固執的時候,我說,我覺得跟我們老師比較不會。

因為老師對於體位法的帶領是很溫柔的,她會輕輕的摸著你的某處,再叫你放鬆。

而不是一直叫你做,作一百遍你就會了,或者是一直鼓勵往前往前,再多一點。

學生接受到的訊息是不一樣的,表面上是反應在體位法練習時的身體上,實際上身體的柔軟會帶領心靈的柔軟(我深有所感)

老師的那種陪伴,是你會記在心上的。

舉例來說,我很不喜歡輪式(大概已經抱怨一千遍了吧,如果說體位法練習一千遍就會練好,那我對抱怨輪式的這件事情也應該可以出師)

就連在陰TT第一天的自我介紹裡頭,也是以自己不喜歡輪式為例,分享正念練習對我的幫助。

在輪式練習時的各種心中小劇場,跟真實人生劇場,故事多到絕對可以寫出超多篇文章!

老實說,身體的痛楚已經比剛練習時好很多,可心理的抗拒感,雖然透過正念練習消散許多,但依然存在。

而早my老師給我的幫助是,就算當他沒有來幫我調整的時候,我都能回憶起老師輕觸我腹部,要我呼吸,放鬆腰大肌的那種陪伴(有時候還會模仿老師的動作,自己摸著自己肚子呢)

陪伴的力量很強大,這也是為什麼我說老師有慈心的原因。

我真的不需要老師太積極幫助我「進步」,因為我自己不是沒有在努力,可是如果後彎不好的人就會懂,那不是這麼容易的事情。

而且很多時候,是不自覺的在跟自己的身體拔河。

例如,明明後彎要拉長身體前側,但是前側卻抓的死緊。

要能覺知那對抗的力量,只有冷靜時才有機會。

但如果只是一直逼迫再多一點,那身體感知能力,馬上直線下降,努力方向就會歪掉。

咦,突然發現我的分享好像也歪掉。

剛好今天早上my的時候,老師有來幫我調整,所以有所感觸啦。

總之,八肢練習者的執念會不會被加強,跟帶領者也有很大的直接關係。

不見得是透過直接的語言,而是無言傳達的能量,學生就能感受到。

當然,早my老師的私下分享還很多,但為了不要顯示本人很腦粉(朋友一定會嫌棄我明明就是),就不說的落落長了。

畢竟,又到了洗洗睡時間。

 

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留言列表 (2)

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  • 訪客
  • 最近開始練瑜伽後常在看妳的分享心得,也找了書來看,身心進步很多,很感謝妳的分享,幫助很大
  • 在瑜伽路上有一起前進的夥伴感覺很棒!

    LULU WU 於 2018/03/17 18:06 回覆

  • iamkhl
  • 最近也試著在家晨起練習,雖然時間很不一定、但總是告訴自己:重要的是有站到墊子上開始 ^^||
    很喜歡妳的分享(both購物跟練習心得),謝謝你可以寫出一些細微的點跟心情~ 總覺得看了很有幫助~
  • 我也是常告訴自己有練總比沒練好啊!

    LULU WU 於 2018/03/21 12:00 回覆