鱷魚式流轉到上犬式的方法。（圖片來源點此）
像我後彎柔軟度不夠好的，總會煩惱鱷魚式轉到上犬時容易壓迫到下背。
這影片中的方法「先把腳尖往後，再撐起變成上犬式」經個人實驗後覺得挺不錯的，想分享給有類似問題的朋友。
一開始會有點卡，記得上半身要穩定好！上半身不要塌掉或滑動，保持穩定就會比較容易只滑動腳尖。
練順了之後我覺得好處有：
（1）手腳的距離比較剛好，所以腰間下背不會有壓迫感。
（2）撐起變上犬時肩膀跟手腕的位置不會跑掉，也就沒有肩膀到手腕前方的困擾。
影片的光線不太好，不過動作有效就好！希望對大家有幫助囉。
【LULU的碎碎念】
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