關於邀稿
歡迎廠商邀稿,連絡前請先看:[邀稿須知] 有關廠商邀稿的五四三

 

2016年7月運動天數:23天。

Ashtanga練習19天(共計28小時又45分)、攀岩1次、陰瑜伽2堂、NTC2堂、Pump1堂、跑8km、爬山4次(五指山、鹿角坑、金瓜寮、金面山)

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2016.07.31 運動:Mysore Ashtanga Vinyasa2hr

一個月又過去了,時間還過的真快。

練習Ashtanga的天數沒有上個月24天這麼多,但總時數卻一模一樣。

我想,多天應該比多時數好吧。

剁手

我是個很兩光的做菜者,在廚房弄傷自己已經不是新聞了。

但今天,硬要切在冰箱放了太久,已乾成化石的檸檬,硬到刀切不下去的檸檬不小心一滑噴,刀子就整個落在我的左手食指上。

那落勢,是剁手的狠度。

我還可以感受到菜刀是因為切到骨頭而停頓下來。

所以傷口是有史以來最大的(嗯......扣除我小時候自己用西瓜刀切到手掌的經驗....),不是只是輕劃一條線,而是有一個劃口以外,還轉彎成ㄇ字型。

血當然無法控制的噴湧而出,猛壓也無法馬上止血。

看到轉彎的ㄇ字,馬上聯想自己的手指肉被切掉一大片。

唉呦,那畫面太美我不敢看。

於是掩耳盜鈴的,任憑血還在滴,趕緊綁上OK繃,又快速的拿起透氣膠帶,猛地纏繞上好幾圈充當止血帶。

過一陣子血流就止住了。嗯,看看滴落在垃圾桶的成團血滴們,頓時覺得人體的自癒功能比想像中堅強許多。

又重新包紮之後,吃早餐。

哈哈,受傷是有點不爽,但飯還是得吃。(幸好早餐吃的是現成的)

早:潤餅配可樂。(因為火大,不弄檸檬汁了。包紮後看起來只是普通的小傷口而已啊。)

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上瑜伽課時,才發現原來食指如此重要。

想要不用瑜伽磚跳穿,腳飛踢到傷口,痛到差點髒話都要飆出來!馬上放棄不用瑜伽磚的跳穿練習。

手抓腳的大拇指,我的食指不敢彎,只能伸直直,靠中指的力量抓握腳。

躺下時,犁鋤式手抓腳,原來我的習慣會讓手在地板上滑動,喔,又是必須忍住髒話的時刻。

今天的課堂我的心很不靜,有時不小心搞痛自己,必須要猛壓傷口才能移轉注意力,後半則是小心翼翼的避開傷處。

現在邊打字,我的左手始終保持比1的狀態在打字,搞的我手好酸......傷口還在慢速滲血中,看來我的血小板功能有點弱。

冷靜看看,其實應該算是小傷啊!(旋轉被我放出來透氣的食指傷口)

小傷就搞的大驚小怪,可見本人有多嬌。

運動前的餐點:楓糖麵包(半個)、鹽可頌*1、百香果、小番茄、冰拿鐵。

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運動後的餐點:孜然羊肉飯(下面鋪豆芽、蘑菇)、炒洋蔥甜椒。

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我等等想去把剩下半個楓糖麵包吃掉,再配塊巧克力。

吃點東西壓壓驚。

再會。

 

2016.07.30 運動:登山(金面山-中社路雙溪社區,約3.5km)

登山的距離,跟平地的距離感受差很多。

從金面山步道口到論劍亭,750m標示所需時間為40分鐘,本人還有點恥笑,想說這麼短的距離怎麼可能要走如此久。

嗯.....的確不用40分,但我也走了30多分。

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新的登山包包可以多裝很多東西,方便許多,可以帶保溫壺、整套的更換衣物,還有一些雜物,不像我之前的水袋背包塞沒兩樣就爆炸了。

但,要論拿東西的順手度,還是水袋背包最好。

不知道這樣看不看得出來,其實前背帶上的隔袋很少,只有左邊有個小的(剛好可以放防曬噴霧),右邊完全沒有,接著就是兩邊腰間的小袋子而已(真的還挺小的,塞我的iPhone6都有點勉強。)

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算是有一好沒兩好吧。

不過以後郊山應該還是會偏好使用登山背包,這樣可以帶的東西多好多呦!有保溫壺可以一路喝冰水也很爽。(冬天就改喝熱茶,科科。)

Under Armour Women's Tech Short Sleeve V-neck (SS16)

UA這件上衣,我用將近台灣賣價對折的價格入手。(台灣賣880,我在Wiggle下單是450左右。)

以四百多塊的價格來說非常值得!!雖然尺寸偏寬鬆,我買歐美版S號,穿起來像亞版的L號吧,但是感覺挺輕薄涼快的,只可惜跟網頁相比有色差,拿到時的顏色比我想像的更重一點,但想想價格想想質感,默默還是開心了。

喔,對了而且他還是V領的呦,不知道為何,運動服很愛做圓領T,胖子真的不太適合圓領啊.....。

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運動完畢的換裝,我喜歡換上短袖。

雖然我平常運動多半是穿背心居多,但是剛運動完,身體汗濕,如果又去有冷氣的地方聚餐,常會覺得很冷,而且還不能穿太過輕薄的上衣喔!像我有件很喜歡的UA上衣就太透了,一吹冷氣,有凍死的危機。新入手這件的厚度就是有點薄又不會太薄,還挺滿意的。

運動完要帶什麼衣服去換裝,也是需要動點腦筋的。

今天吃了啥?

早:培根蛋花生醬吐司、咖啡牛奶。(登山)佳興檸檬汁、鹹檸檬水兩小杯

午:三寶麵、滷味、紅棗

晚:(沒入鏡)哈跟打死巧克力冰淇淋快半盒、酒釀櫻桃果醬吐司一片。

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2016.07.29 體重:59.5kg 體脂肪29.4% 運動:Ashtanga 1hr

目前最愛的花褲

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每天早晨起床,都是肚子最小的時刻。

此時,我都會自我感覺良好的認為,嗯,雖然我體重變重了,但跟以前平平是60公斤左右相比,腰身好像有比較出來一點,大概是Ashtanga需要做很多扭轉的功勞吧。

結果,今天與有一陣子沒見面的朋友相會,對方無情的說出:「你最近是不是變胖了。」馬上把我打回人間。

胖就是胖,騙的了自己騙不了別人的。

今天吃了啥?

早:鹽可頌*1、小番茄、蘋果、巧克力吐司、咖啡牛奶

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午:鹽可頌*1、巧克力片

晚:魚片粥(蛋、鯛魚片、胡蘿蔔、櫻花蝦、筍絲)

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2016.07.28 體重:58.7kg 體脂肪:28.1%

濾鏡真的好重要(感嘆)

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今天接到了證卷公司的電話,才知道原來一般人也可以開借卷戶頭,把自己戶頭裡的股票出借給有需要的人。

對我這個買了股票,任憑他上上下下漲漲跌跌都不懂得賣出的人,實在是個很實用的訊息,聽到可以把股票借出,按日收利息,興沖沖馬上決定開戶(而且他們動作好快,下午就來辦手續)。

不知道什麼時候會有人要跟我這小咖借股票啊,好期待。

新體悟

Ashtanga中有個動作是公雞式(如下圖)

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本人的手可以穿過盤過的腿間(請不要以為很簡單,一開始真的卡的要死,手擠半天都穿不過腳。),雖然沒有像照片中穿過這麼多,但是也有超過1/2-2/3個小手臂高度左右。

問題是,穿過後還要起來手平衡啊!

每當要起身時,我的腳就會沿著手滑落。一方面是支撐不易,再方面是不把腳弄低一點,我很難抓到平衡的感覺。

最後完成的公雞式會是腳雖然有離地,也勉強能只靠雙手平衡支撐身體,但是距離微乎其微,大概要刻意低頭才會注意到我其實有成功離地的高度吧。

昨天上課時,突然靈機一動,把我的腿內收,夾住手臂,居然做出了本人練習史上最高的的公雞式!內心暗自感嘆,原來,在重複重複又重複的練習中,有些時候就是會自己突然抓到進步的竅門。

莫怪乎瑜伽大師們都會說,練習就是了。

會喜歡Ashtanga可能有個原因就是他每次練習的動作都是一樣的。

同樣的動作一直練一直練,效果加成,才知道原來自己是會進步的,而不是有一搭一沒搭的學了瑜伽很久,筋骨還是一樣僵硬。

總之,每次有些新體悟時,總是特別讓人開心。

今天吃了啥?

早:鹽可頌*2、羅蔓生菜、起司、小番茄、蘋果、香蕉蘋果牛奶冰沙。

午:鹽可頌*1、巧克力。

晚:魚片粥(鯛魚片、蛋、胡蘿蔔、筍絲)、巧克力冰淇淋。 

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宵夜(沒入鏡):起司蔥蛋餅、麻醬麵(家常麵1/3斤、甜椒、紅蘿蔔)

 

2016.07.27 運動:NTC、Mysore Ashtanga Vinyasa2hr

自我感覺良好

當同學問我是不是會自己晨練的時候,我都會心虛的呵呵笑。(很乾的那種呵呵笑)

因為雖然號稱有練,但是也沒天天練,尤其最近晨練的比例還悄悄的降低,相較前兩個月,熱情減退的很快。

剛剛算了一下,不算去瑜伽教室練習,本月早上只練了七天。

再者,在家練習時,心也沒很定,常站姿都還沒做完就接著做完成式了......練習時間多半落在20-40分之間。真正完整的Ashtanga應該是差不多需要1.5hr,相較之下我練習的時間,其實短的可憐。

早知道就別亂放話說,被誤會是個認真的傢伙,只能再度重複的說心虛二字。

其實,我只是個做點小小事情就自以為自己好棒棒的人罷了。

可怕的爛梗洗腦

今天接到一個活動邀約,是需要跟大家面對面的做產品使用心得分享。

本人超級不喜歡參與演講相關活動。

壓力太大、現場變數太多、加上我在這方面是個很會鑽牛角尖的人,會從確定邀約的當時,就開始一直苦惱到演講當天以外,臨場表現不佳也會讓懊惱持續發酵.....總之,痛苦時間極長,是我不喜歡參與類似活動的主因。

所以,接到任何現場演講,九成是直接拒絕,偶爾的一成就是會刻意報偏貴的價格讓對方覺得我很機車而自動打退堂鼓。

今天接到邀約電話的當下,詳細狀況問都沒問就立馬說:「不好意思,我很少參加此類型的活動,建議你們可以找其他更適合的人選。」

但掛掉電話之後,一直想一直想,那真的是我超常使用,同時用的也很順手的產品,明明就很多照片跟心得好分享的啊!為什麼問都不問清楚就要拒絕咧?!不應該故步自封,要勇敢跨出去才是。

然後,就很可恥的回頭去跟公關公司打聽活動狀況了.......。

成不成當然還不知道,畢竟我只是人選之一,廠商也需要多方面評估之後再決定最終人選。

不過,事後想到自己反覆無常這件事情,腦海中居然突兀的出現「左腳清明、右腳反復」這句台詞。

而且,一直縈繞不去。

我的腦袋是怎麼回事!!!!周星馳的電影台詞真的好洗腦啊啊啊啊啊啊啊!!!!(抱頭)

今天吃了啥?

早:沙拉、蘋果1/4顆、培根蛋花生醬吐司、咖啡牛奶。

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晚:懶人燒肉蓋飯(洋蔥、金針菇、蘑菇、蘆筍、牛小排肉片)、巧克力片。

我最近好懶得煮飯,乾脆什麼東西通通混在一碗最方便!

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2016.07.26 體重:58.7kg 體脂肪:28.8% 運動:(早)Ashtanga 25分

今天吃了啥?

早:飯糰配可樂(感覺很不搭,但在外面走一下下我就滿身汗,只想大口灌可樂。)

午:花生吐司、蜂蜜香蕉蘋果牛奶、冰淇淋

晚:紹興雞腿煲(雞腿、甜椒、蘆筍、蘑菇)、藜麥飯一碗。

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煩耶!我的MAC上網變好慢。

開個網頁龜速到爆炸,讓人都沒耐心了。

今天想了一整天應該要去練跑的事情,但最後還是因為肚子餓而去煮飯吃了.....覺得自己好沒用啊.....(跪)

 

2016.07.25 體重:59.0kg 體脂肪:28.7% 運動:(晚)Mysore Ashtanga Vinyasa2hr

哭了再上

今天上課時,老師調整班上強者的手倒立,希望他用併腿直腿上。

這很難!真的很難!兩腳併腿離地需要很大的核心力量,更何況還要同時保持手平衡。

在調整的過程,他突然流淚了。我不知道他是求好心切或者是剛好只是心情不好,但是我心中有點震撼。

尤其他哭了之後,擦乾眼淚再繼續,依然能成功調整手倒立併腿直腿上,再後彎腿,落地變輪式,而且不只一次!(過程中很穩定,落地也很輕巧。)

我想,強者之所以是強者,大概也是因為他們很懂得逼迫自己吧。(自己腦補)

練習時數的累積,成就了現在的他們,在我看來已經強到不行的人,依然不停的需要挑戰更艱難的目標。

頓時覺得自己好混吃等死.....而且我中間好幾次還採用跪膝的鱷魚式(Chaturanga).....這水準,天差地遠。

雖說瑜伽不是要跟人比較,但是看看厲害的人練習,也還挺能激勵人心的。

今天吃了啥?

早:鹽可頌、巧克力土司、臍橙、百香果、咖啡牛奶。

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午(沒入鏡):鹽可頌*2、巧克力*2。

晚:孜然羊肉蘑菇甜椒蓋飯。(自己亂取的)

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2016.07.24 運動:(早)金瓜寮魚蕨步道(晚)Mysore Ashtanga Vinyasa2hr

夏天的爬山就是要有水啊!

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本來覺得,只是光走在溪水邊,聽著流水聲就讓人覺得清涼。了不起,踏踏水就好。

沒想到在大家鼓吹下,我整個人全身泡進水裡,玩了迷你滑水道,雖然搞的全身濕透透,但也別有一番滋味。

沒有勇敢嘗試,不知道好玩。

只是我只了帶上衣出門,沒帶褲子(當初幻想只是想踏踏水而已啊),結果就只得一路濕屁股,等到吃完午飯才乾的差不多,不致於坐到哪都留下水漬屁痕。

又學到了寧可多準備,備而無用也比想用時沒衣服可換好。

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今天吃了啥?

早:沙拉、奶油炒蘑菇香菇、咖啡牛奶、柳丁、孜然羊肉片、吐司。

晚:花生麻糬麵包、菊花茶、鹽可頌。

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午:坪林,順益茶館。

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2016.07.23 運動:陰瑜伽

腦海中的搭配實體化

我網購前很喜歡反覆看過來看過去,然後在腦海中憑空想像不同件衣服交叉搭配的適合度。

最近正要開始體驗MACACA的新品,體驗前我也是照例把目錄跟官網翻到爛,照片的上衣跟運動內衣的搭配,目錄上沒有這樣的組合,是我自己做出的選擇。

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當時,反覆觀察運動內衣綁脖的位置、三帶的角度,以及罩衫背影的各種線條,在腦海進行影像重疊之後,認為效果應該會很不錯。

結果,實體化後甚至比我想像的還要更好一點,罩衫的垂墜剛好可以露出MACACA的LOGO(他們的LOGO是很累人的船式),是我當初沒有想像到的地方。對於搭配出來的效果,本人是有點點偷得意的。

買東西前,盡量不是只看某件東西很喜歡就下單,而是想著要怎樣搭配,跟手上有的衣服怎麼組合,光是想像的過程就非常有趣。(雖然有時會有點耗腦力)

期待收貨的忐忑,到貨時迫不及待的試穿,對我來說都是網購的魅力。

啊.....說到這兒......真希望在Wiggle買的東西趕緊來。

今天吃了啥?

其實不早的早餐:咖啡牛奶、巧克力。

運動回來的餐點:孜然羊肉燒烤片、白飯一碗、玉米筍、秋葵、百香果。

晚餐:拉麵、高麗菜、海帶、可樂一杯。

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好市多的羊肉燒烤片,本週特價,非常值得購買,好吃啊!(如果嫌量大,可以分裝冷凍。)

 

2016.07.22 

今天吃了啥?

早:蒼蠅頭、蛋、秋葵、玉米筍、百香果   

午:鹽可頌*2、咖啡牛奶  點心:巧克力*2、肉鬆麵包

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晚:君悅雞腿便當加蛋

君悅便當三個即可外送實在太貼心!!

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肩頸僵硬中。

 

2016.07.21 體重:59.2kg 體脂肪:29.2% 運動:Ashtanga 20分

今天吃了啥?

早:酒釀櫻桃果醬吐司、奶油蒜炒蘑菇香菇、小番茄、沙拉、香蕉蘋果牛奶。

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午:提壺油茶(肉夾饃(羊)、烙饃卷羊肉串、果子煎餅)

新開幕的店家,網路上的介紹還很少,可參考這兩篇食記1食記2

我一個人吃了三樣,吃到後來都覺得自己像是在參加大胃王比賽......肉夾饃份量比想像中飽足(有點略辣),三樣分開來單看,都是個很不錯的輕食,別像我這麼神經,一次吃三樣就好。

午點:鳳梨挫冰。

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沒入鏡的:巧克力兩顆、蜂蜜菊花茶。

不喜歡喝無味水的話,菊花茶是個不錯的選擇,就算不加蜂蜜或糖也香香的。

摔倒也需要控制

上課練習時,倒立挑戰常會有人失敗,不見得是翻倒,有時只是翻不上去,腿又掉回原地,常會伴隨「砰」的聲響。

想要讓落地的聲音變小,與其說要放輕力道,不如說從翻倒到落下時,身體的控制都不能失去。

都已經要翻倒了,身體怎麼還有辦法控制?乍聽之下有點矛盾。

常會有人覺得自己要翻倒了,就放鬆身體肌肉,身體會因此失速落下才會有很大聲的落地聲。

但我們要在意識到即將摔倒的時刻,必須要全程肌肉都不能夠放鬆,就算翻倒也要保持控制,盡量讓自己以最緩慢的速度落下,如此一來落地的聲音就會小聲許多,身體也不會因為瞬間失去力量而快速墜落。

同樣的道理,在爬山下坡的時候也可以應用,在要滑倒時,身體不要放掉力量,運用核心,落地時也會變慢。

總之,我覺得這還挺有趣的。

手倒立靠牆其實依靠蠻力也可以上去(反正後頭有牆,硬翻也不怕),但運用巧勁能上去的更輕鬆優雅。

上去與落地,都要運用全身的肌肉,穩定身體的速度。

慢,比快還難。

 

2016.07.20 體重:59.5kg 體脂肪:29.6% 運動:NTC、(晚)Mysore Ashtanga Vinyasa2hr

今天的我很有上進心

前兩天要死不活的我已經過去了,今天覺得很有勁,運動兩次呦!

不知道跟新衣服有無關係,我每次有新運動服的時候都會特別想出門運動呢。

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星期一翹了兩堂Ashtanga,有點良心不安,所以今天堅持一定要去我平常少上的星期三晚上的課。

最近這堂課從口令課改成半口令半自主(站姿口令,後面自主),唉呦,好掙扎啊!我喜歡自主訓練耶,以後到底星期三應該怎麼安排好咧......PUMP跟Ashtanga衝堂的說。(其實.....這煩惱是個假議題,因為我根本沒有每週三都去上PUMP啊,哈哈哈哈哈。)

很久沒見的NTC同學發現我現在柔軟度比以前進步許多,看來差別是真的有點大。有努力有差啊!(自己說)

今天吃了啥?

早:鹽可頌*2、百香果、蘋果1/4顆、咖啡牛奶、沙拉(羅蔓、小番茄、甜椒、起司、芝麻醬少量)

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午:蒼蠅頭、秋葵、玉米筍、巧克力(沿用昨天的照片)

運動前的點心:鹽可頌。

運動完的宵夜:花生吐司、香蕉蘋果牛奶。

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2016.07.19 體重:59.7kg 體脂肪:28.6% 運動:Ashtanga 25分

今天下午,我大概跑了廁所少說十次有吧.......。

現在邊打字我的腸子發出了超大聲的咕嚕聲響,為了避免在外頭有慘案發生,本日還是不要遠離馬桶比較安全。

今天吃了啥?

早:鹽可頌*2、百香果、小番茄、沙拉、咖啡牛奶。

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午:燒肉飯、小韭菜、藜麥飯、臍橙、花椰菜。

午點:鹽可頌、蜂蜜菊花茶、花生巧克力醬土司、巧克力*3

晚:麻辣牛雜麵。

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沒入鏡的:巧克力吐司兩片、鳳梨冰沙。

拉肚子完全不影響我的食慾。

這點,連我自己都覺得害怕。

 

2016.07.18 體重:59.3kg 體脂肪:28.9%

我不是天生軟

如果有機會成為瑜伽大師的話,一定要盜版別人的書名XDDDD

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要有規律的運動,最好還是有規律的作息

今天剛好是反應大的前幾天,又配上星期六晚睡的很少,昨天早早就上床,然後睡了近12個鐘頭.....今天一整日都昏沉,下午又睡了近兩個小時。我已經分辨不出來到底是因為經期的關係,還是單純前兩天睡的少的緣故。

早上的Ashtanga沒去,晚上的課調了鬧鐘又決定放棄。

老實說,我現在也還有點昏昏的,整個人厭厭的。

就幫自己找藉口,經期休息很正當的!不用心虛。  

今天吃了啥?

早:香菇瘦肉粥1.5碗(香菇、金針菇、紅蘿蔔、絞肉、蔥、香菜)、水果(臍橙、蘋果、小番茄)

午:梅花豬排土司、咖啡牛奶、餅乾(照片中的份量以外,又吃了四小塊巧克力餅乾、兩塊巧克力。)

晚:麻油薑絲豬、小番茄、花椰菜、藜麥飯一碗、黑糖薑汁。

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沒勁歸沒勁,該吃飯的時候一點都沒在客氣。

而且對於甜食異常渴望,我平常煮黑糖薑汁,黑糖都加的很含蓄,今天整個狂倒,就是想要吃甜膩膩的東西!!!!

 

2016.07.17 運動:(早)登山(鹿角坑生態保護區)、(晚)Mysore Ashtanga Vinyasa2hr

這張有沒看起來很驚險

感覺應該是才崩沒多久的,草都還好新,石頭都沒生苔呢。

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最近覺得爬山還挺有趣的,在想是不是應該寫文記錄一下,不然每次爬山都拍了一堆照片只有自己看好可惜。

像這張出發前的蒙面女賊大合照,也十分逗趣呢。(天啊!我的肚子是孕肚嗎?!)

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其實我昨天睡的很少,大概只睡了兩個多小時就起床準備出門爬山了。

爬完山回程,一直在掙扎,到底要不要去上Ashtanga呢?回去的路上塞車,如果剛好塞到上課時間過該有多好(不想上課的小孩都會有類似的想法)。

結果,回來的時間太剛好了,正好夠我卸下裝備(無法整理),簡單沖洗一下身體,換個裝,打包瑜珈墊的時間。

嗯,也就認命出門運動了。

畢竟,我們瑜伽會館真正的Mysore一週只有一堂,必須珍惜。

今天吃了啥?

早:咖啡牛奶、芭樂、蘋果兩小塊、吐司一片。

最近買到的芭樂都軟的好快,好討厭,下次要認真挑選才要買了啦!!!氣。

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午:野餐,吃的東西很雜很難算。

記得的有:糯米椒鑲肉兩條、肉卷一卷、可樂一罐、花生涼圓一個、小份沙拉、蛋糕半塊、茶葉蛋一個、豬腳一小塊、小雞腿一個、豆干一至二塊、豬血糕多塊、鳳梨兩塊、小番茄、蘋果、臍橙、佳興檸檬汁600ml一罐。

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晚:臍橙、蘋果、巧克力脆片兩片、餅乾兩小片。

 

2016.07.16 運動:PUMP、陰瑜伽

每次久沒上PUMP,會覺得腿很有力,但小肌群卻很無力。今天的課程大概就是除了腿以外的練習,全部都囧臉撐過吧。

上陰瑜伽的時候倒是覺得有被撫慰到。

老師用著溫柔的聲音告訴我們不要強求,他沒有逼我們,我們也無須自己逼自己。(我是聲音控,最喜歡這個老師的聲音帶領我做陰瑜伽了!)

同樣的練習給出了不同程度的體位讓我們自選,告誡大家每個每個動作都是循序漸進的,你要能做1才能去練習2,能做2再去練3,不要心急的想要馬上從1直接跳到4。

要在適合自己的位置上頭練習才會進步,如果硬要用不適合自己的高難度位置練習,不到位、勉強自身,這樣不管練多久也不會進步。

雖然這些東西,我當然都懂,但是在最近Ashtanga陷入不上不下的狀態中,說不上焦躁,但會有「這樣努力真的會有效果嗎?」的自我懷疑中。

在課程中能夠邊聽著這些話語,練習的雖然是陰瑜伽,但一切都可以對應到Ashtanga之中,告訴自己只是程度與時間未到罷了。

我很喜歡今天的陰瑜伽練習!不用拼命的把自己扭曲到某個體位上,專注呼吸,緩慢練習,全程很享受,回家之後心情都平和了起來。

今天吃了啥?

早:臍橙、小番茄、蘋果、奶油吐司、咖啡牛奶、亂七八糟沙拉(羅蔓生菜、藜麥、小番茄、蘋果、百香果、藍起司、沙拉醬)

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點心:鳳梨冰沙

應該算午餐:咖哩起司燉飯(蘑菇、牛肉片、帕馬森起司、起司片、玉米筍、蘆筍、秋葵、花椰菜)

晚餐:一根糯米椒鑲肉、蔬菜豬肉卷。

糯米椒鑲肉其實是準備去明天野餐用的餐點,但好怕很難吃,畢竟我平常都是現煮現吃,少有放久放涼才吃的經驗,加上我的料理水平很不穩定,自己做難吃,摸摸鼻子也就吞了,帶給朋友吃覺得好緊張喔.....明天先吃吃看冷掉的味道,萬一太難吃,還是留著自己吃好了.....。

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2016.07.15 體重:60.0kg 體脂肪:29.7% 運動:Ashtanga 1hr

為免重蹈無腦慘案,想到雜事先來更新好了。

(1)關於投資

剛剛在FB上看到有人說他低點買了第一金,現在已經達到20%的獲利。突然覺得挺妙,因為我前一陣子也買了第一金,但是沒這麼神買在超低點啦,我的成本是15.5,大概獲利10%左右。

我自己很偏好金融股,進可攻退可守,購入第一金的本意也只是為了配股配息,小賺價差,倒是意外收穫。

我很鼓勵投資,不是因為我操作很神。

相反地,我操作還挺爛的,每次很貪心的想賺價差,就會看著自己從獲利高點,一路往下也捨不得賣,有時還會賠的一屁股。

但是,如果安安穩穩的想賺股利股息,成功的機率倒是不差。

配股配息的經典中華電,我的成本算低(不到90),每年都配的很不錯,今年還狂飆到我好掙扎要不要乾脆先獲利放口袋。(但依照本人破爛操作,應該就是會默默看著他從高點,打回原形。),也是不報期待卻有意外收穫的表現。(其實我在偷偷炫耀,有發現嗎?!)

每年,靠著股息收進外快以外,還可以退稅。

大家討厭的報稅季,我都興沖沖要趕著前幾天去完稅,因為這樣才可以趕上第一批退稅名單。

股票其實不罪惡,也不難。

我幾乎都沒什麼花時間在研究,就是買大間不會倒,然後每年配股配息穩定的,找個相對低點切入就好。

如果從來沒有投資過的朋友,很建議挪出能夠承受損失的金額去試試看,不要死盯著價格不放,把這筆錢當做不能動的存款,眼光放遠,每年收起比銀行好的的利息錢就好。用這角度來看,對於股價的上下就會很淡然了。

(2)關於體重

再度叩關60kg,我很冷靜。

站在體重機上時,還能阿Q的想著,這說明了我天生就該是個微胖女。

我的飲食雖說一向自由,但其實還是間歇性的會搭配控制,有些肥胖食物也盡量少吃(例如,我很愛炸物,但很少吃。),依然不停的面對體重波動。

想想,如果完全隨心所欲的吃,應該更可怕。

今天吃了啥?

早:番茄、臍橙、巧克力吐司 

午:麻油豬肝湯(小韭菜、金針菇)、百香果、花椰菜、蘆筍

午點:西瓜、餅乾、巧克力脆片(沒入鏡)

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晚:涼拌雞絲(去骨雞腿、芝麻醬、紅黃椒、蘆筍、玉米筍、香菜)、臍橙、西瓜汁、白飯一碗。

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2016.07.14 體重:59.7kg 體脂肪:29.5%

空洞洞的腦袋

奇怪,在沒要寫部落格時常覺得有很多事情好分享,等到真正要寫時卻一片空白,我的腦袋也退化的太快了吧!恐怖。嗯,一定是昨天逛購物網逛到快四點才睡覺害的,熬夜使人無腦。

今天吃了啥?

早:番茄、百香果、蘋果半顆、鹽可頌*2、咖啡牛奶。

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我喜歡新買的盤子,夠大、方正、很適合擺早餐。(重點是還能少洗不少碗盤)

晚:牛雜(一半麻辣、一半咖哩)、白飯一碗、柳丁、健怡可樂。

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沒入鏡的:鹽可頌*1、鳳梨挫冰、奶油吐司一片、巧克力脆片兩片、黑糖薑茶、餅乾*2、滷味一小包。

 

2016.07.13 運動:(早)Ashtanga 40分

安檢卡入手

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教練動作如龜啊!考完到拿完證照時間久到我都累了.....。

吃完東西回家弄一弄,轉眼就快一點了!不行,我必須趕快躺到床上當廢柴。

我就是屬於那種上床不會馬上睡覺,一定得在床上滑滑IPAD,打混很久才會入睡的人,又不知道要搞到幾點才入睡咧。有話改天說,掰。

今天吃了啥?

早:鹽可頌、櫻桃果醬吐司、百香果、蘋果半顆、咖啡牛奶。

點心:蜂蜜檸檬鳳梨水、鳳梨挫冰、海苔。

午餐:蒼蠅頭、香菜烘蛋、玉米筍、白飯一大碗。

攀岩考試前的晚餐:花生醬吐司。

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攀岩後的晚餐:十三座牛雜(兩人分食:原味牛雜、麻辣牛雜、咖哩魚蛋。)

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2016.07.12 體重:58.7kg 體脂肪:29.0%

今天是星期幾?

我都用該做什麼運動來對應。(或者,是前一天做了什麼運動來推斷。)

當然,會隨著我每一陣子的喜好不同而轉變。

目前固定的就是星期日、一的瑜伽課以外(星期五的在培養中,希望能穩定下來),對於其他日子好像還沒有找到非去不可的熱情。以前很愛的課,現在可有可無,只能說明本人真的很善變。

偶而回顧以往的運動日記,會覺得現在寫的東西與之前有些不同,現在更瑣碎更日常生活,而少了點對運動帶給我的轉變這方面的分享。

其實運動還是沒有停止的在做,但對我來說就是生活的一部分,不知道應該說是少了點激情,還是已經昇華到另外一種層次咧?!

今天是休息日,理直氣壯擺爛中。

先放話明天早上要在家練習Ashtanga,以免好不容易養成的規律又被自己打破了。

瑜伽真的是最近唯一的著迷啊~連購物都轉變成瑜伽用品了。(偶爾夾雜點登山用品,雖然只爬郊山,但也想有山女孩裝扮XDDD)

今天吃了啥?

早:鹽可頌、柳丁、百香果、咖啡牛奶。

午:咖哩起司燉飯(牛肉、蘆筍、蘑菇、白飯一碗、起司片、帕馬森起司)。我覺得我的蘆筍加的很霸氣。

午點:鳳梨冰沙、鹽可頌。

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晚:乾拌麵(家常麵1/3斤、秀珍菇、金針菇)、玉米筍、櫻花蝦蔥蛋、小里肌乾煎豬排。

金針菇真是個超級適合混在乾麵裡的食物。

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2016.07.11 體重:58.9kg 體脂肪:29.0% 運動:(早)Ashtanga 1.5hr(晚)Mysore Ashtanga Vinyasa2hr

晚上運動回來,不是餓,是很渴。

小心!身體也會騙你 7狀況不餓卻想吃東西裡,其中一個想吃東西的理由是:身體缺水。
國外研究表示:「7成感到飢餓,其實只是口渴」,身體在缺乏水份的時候,會讓人想吃東西,但其實這時候只要喝點水,就能抑制飢餓感。因此在餐前30分鐘,不妨喝一杯水,再來考慮要吃點什麼,會比較好喔!

今天晚上運動時,一直幻想著我等等回家一定要大口灌ZERO(其實夏天我每天大概都會喝一到兩罐,但因為熱量很低可不計,就沒特意拍照了。),等回到家又假意掙扎,剛做完瑜伽身體熱呼呼,好像不應該灌冷飲。但掙扎時間大概不到一分鐘,立馬開冰箱灌可樂。

灌完可樂後,簡單弄點東西墊墊胃。雖然吃的很少,可我很清楚的知道自己不餓,只是渴。

於是又接續灌掉了大概逼近1000ML的水(還很有閑情逸致的弄成檸檬水),對於今天居然能清楚分辨出來自己只是想喝水,而不會誤以為自己是肚子餓,感到十分神奇。

然後,忍不住產生邪念.......如果天天都只是想喝水不想吃飯就好了。

不吃飯想做仙~

今天吃了啥?

運動前的早餐:花生吐司、蘋果、咖啡牛奶。

運動前的晚餐:菇菇絞肉粥(金針菇、秀珍菇、小里肌絞肉、櫻花蝦、蔥、蛋)*2碗

運動後的晚餐:吐司夾小里肌肉排、牛小排迷你四塊(搶狗食)。

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運動後的午餐:蒼蠅頭蓋飯(白飯一碗、小里肌絞肉、韭菜花、蛋)、芭樂一顆。

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沒入鏡的:鳳梨萊姆糖水一杯。

 

2016.07.10 運動:Mysore Ashtanga Vinyasa2hr

居然已經很久沒去健身房了,看看日子,覺得過的驚人的快速啊.....。

過了頹廢的一週,再回來Ashtanga教室,一開始其實有點忐忑。

好像沒有之前興沖沖去上課的熱情,出門的當下是抱持著不管怎樣還是不能放棄這堂課的心情而前往的。

上課的過程也沒有之前那麼拼,偷偷地幫自己放了一點水,減少了VINYASA的次數,但,不管怎樣我還是做了兩小時的練習,想想也不賴。

有時候狀態不好,也許還是要逼自己一點點,但又要懂得適時的放過自己一點點,收放之間,得靠自己拿捏。

好險,本人屬於自我感覺極度良好者。

只要有運動就很得意。

今天吃了啥?

早(照片上中):百香果、香蕉蘋果牛奶、香蕉巧克力花生醬吐司。

點心(照片左上、右上):鳳梨冰沙、西瓜。

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中餐(照片左下):麻油炒菇(里肌肉、香菇、秀珍菇)、麻油香菜烘蛋、白飯。

晚餐(照片右下):咖哩飯(牛肉、馬鈴薯、蘑菇、秀珍菇、紅蘿蔔、玉米筍、秋葵、起司片)、ZERO加萊姆汁。

心態轉變

以前剛開始練習時不習慣的唱頌還有Ujjayi呼吸,慢慢的開始有點味道了。

OM的共鳴,在正式練習前可以幫助收心,在練習後可以把我練習時悶在身體裡的濁氣排除,Ujjayi呼吸的絲絲聲,幫助我投入呼吸的韻律之中。

還挺奇妙的又玄乎的。

 

2016.07.09 

一週就這樣頹廢的過去了。

我也不知道怎麼回事,這一週就是懶懶的什麼事都不想做,想睡的時間異常多、不停的想吃東西、說到運動就提不起勁。

因為昨天到天亮才入睡,本來早上預計的攀岩行程臨時翹掉。晚上理論上也有攤跑步,我卻寧可窩在家裡大吃,完全不想出門。(其實吃太多也無法跑,感覺一跑胃裡的食物會瘋狂震盪。)

有朋友貼心的幫忙找理由,說我可能是太累了要好好休息,但是聽到的時候很心虛,因為我真的沒有很認真啊!!!這種被誤會自己很拼命的感覺實在很讓人歹勢。

還是......這種狀況跟我現在去菜市場常被叫美眉一樣,客套話無需當真咧?!

今天吃了啥?

睡到中午過後的早餐:牛肉咖哩飯。(秀珍菇、香菇、牛肉、馬鈴薯、紅蘿蔔、洋蔥、秋葵、玉米筍、起司片、番茄)

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熬煮一大鍋的咖哩,還冷凍了幾份起來,感覺家中又有儲糧了,心中莫名踏實。(是有多怕沒東西吃)

我喜歡咖哩,只是怕胖所以少煮,今天差點連晚餐也想吃咖哩,硬忍下來。

其實,我餐餐吃天天吃咖哩都沒問題。

午點:鳳梨冰沙、芭樂、西瓜(照片裡的兩倍份量)、黑糖肉桂香蕉煎餅。

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晚餐:香菇瘦肉粥1.5大碗(香菇、秀珍菇、金針菇、小里肌絞肉、蔥、蛋、薑)

粥是用昨天吃君悅排骨附贈的湯來熬的,當湯底超方便。

以前買便當我都會說不要湯(因為我不愛喝),現在可是拿湯拿的很開心,感覺自己朝阿桑又邁進了一步。

一堆菇類煮成的粥,尤其是裡頭還有切成小段的金針菇,看起來根本就跟嬰兒食品沒兩樣啊!

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2016.07.08 體重:58.9kg 體脂肪:28.4% 運動:(早)Ashtanga 35分

今天吃了啥?

早午餐:豬排蛋起司三明治、鹽可頌、百香果、甜橙、藍莓牛羊奶冰沙

冰沙後來因為實在無法接受那詭異的味道,喝沒兩口就倒掉了.....有喝過羊奶的朋友建議我單喝就好,配水果一起打應該挺不合的。

本來想說真的不敢喝就拿來洗澡好了,結果被笑說用羊奶洗澡到時整身羊騷味,想想很有道理,洗澡計畫還沒嘗試就宣告失敗。

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午點:咖啡牛奶。

晚餐:君悅排骨,一小坨飯配牛肉兩塊、咖哩少許。

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過敏大發,抓抓抓。

身為一個過敏中年婦女,已經跟癢癢共處大半輩子了,身上老是紅腫癢也習慣了,常有抓傷以外,本人最討厭的還是很容易磨傷破皮長繭的爛皮膚,每次看到會覺得好好一個女生身上爛成這樣也太醜.....。

最近又發現腳上有幾個位置出現新的色素沉澱......一開始還有點莫名,今天練習才發現原來是練瑜伽的後遺症,這時就會對自己的體質覺得很煩。

 

2016.07.07 體重:59.3kg 體脂肪:28.5%

昏。

大概就是我一整天的寫照吧。所以也提不起勁去運動,深深懷疑可能是經前症候群......。

本來沒有特別想在颱風前夕去買菜,但昨天被主婦朋友問,默默的就覺得「好吧,好像應該要去囤菜。」(是有多容易被洗腦)在昏睡了九個小時之後,一早就出發前往菜市場、有機店、頂好跑一輪。

現在看著滿滿的冰箱,聽著雨聲,莫名滿足,頓時理解家庭主婦愛在颱風前買菜的心情。

超市架上的菜全空,我喜歡喝的小農牛奶也沒了(有機店也是),就好奇的購買一直觀望許久的新生活鮮羊乳回家。小喝一口,嗯....還挺羊的。(抖)

新生活有出牛羊乳,據說羊味可以比較淡點。家中還有大半罐的牛奶,自己來混合試試。

新嘗試除了羊乳以外還有豬肝。

我還挺喜歡吃豬肝的,但一直覺得豬肝是個很困難料理的東西,所以沒有嘗試過。

今天買菜時看到了小韭菜,在那當下,突然很想吃韭菜豬肝湯,於是決定要挑戰豬肝料理。

本來很擔心一次要買一整塊豬肝,結果傳統市場真是個很讚的地方,什麼東西都能只買一點點啊!而且豬肝超便宜的,我今天才花了三十塊。(怕豬肝放久會腥,30塊份量,當天把它分兩頓吃光。)

今天吃到的豬肝很新鮮,沒味道,而且我煮時也都沒有過硬的問題,口感都嫩嫩的(我有把血水沖出),還挺開心的,以後去豬肉攤終於可以買小里肌以外的東西啦XDDDD

對了,我現在是會拉菜籃車去買菜的等級喔!朋友聽到覺得很好笑,但是菜籃車真的很輕鬆嘛~尤其是買水果的時候。

今天吃了啥?

早:萊姆水、甜橙、百香果、鹽可頌。

點心:鳳梨冰沙、西瓜、鹽可頌。

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午:秋葵、小黃瓜、炒金針菇、白飯一碗、麻油韭菜豬肝湯。

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晚:百香果、香菜櫻花蝦烘蛋、秋葵、玉米筍、白飯一碗、韭菜炒豬肝。

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2016.07.06 運動:(早)Ashtanga 20分

吃>動

今天整個很懶散,早上的運動因為心中惦念著晚點家裡要換配電盤而不專心。晚上運動前,因為太想吃東西,最後被食慾打敗,決定去煮飯吃而放棄運動........。

想偷懶的時候,什麼鳥事都是理由。

今天吃了啥?

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(從右上順時針過來)

早餐:鹽可頌*2、小番茄、紅茶牛奶。

午餐:松坂豬雞肉雙拼便當、淡味的柚子蜜水。

午點:養樂多、鹽可頌、鳳梨冰沙。

晚餐:蛋炒飯、小里肌排、燙秋葵、玉米筍、淡味蜂蜜水。

今天中午的便當吃完大概兩小時就餓了........我的食量有時都會嚇到我自己......。

在頂好買了特價的鳳梨回家煮鳳梨糖水,但一點都沒鳳梨味,好慘,難道便宜真的沒好貨嗎?!聽說,土鳳梨才適合煮鳳梨糖水,但都沒看到市場在賣耶,幾乎都是金鑽的天下,真想有香香的鳳梨味的說。

 

2016.07.05 體重:60.3kg 體脂肪:28.9%

休息日

畢竟,我還不是一個真正的ashtangi。

怠惰心還在,無法天天練習,而且.......老實說......整個放懶不運動的感覺還真好耶!

在假日的活動安排常比平常日還緊湊,加上週一的早晚瑜伽課,星期二對我來說是個很好的休息日,以後應該會多把休息安排在這天吧。

最近很無聊,還特意去研究其他間瑜伽會館的課表,看到人家早上六點半一字排開的Mysore課程,覺得超級羨慕的。其實自己可能也不見得有這動力全程參與,但還是好期待我們的會館可以在早上多開點Mysore課啊!

今天吃了啥?

早:飯糰加蛋、紅茶牛奶、蘋果一小顆。

午點一路吃到晚上:黑糖挫冰、蛋餅、蜂蜜木瓜牛奶冰沙、巧克力花生醬土司。

早上去上課時常常看到飯糰攤,一直很好奇到底好不好吃,今天特意繞去買,結果....挺不怎樣的。也算了卻一樁心事。

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午餐:烤蔬菜(甜椒、青椒、香菇、小番茄)、烤薯條、烤牛排、奶油煎蘑菇、蘆筍。

牛排用烤的很輕鬆,沒有油煙,但是火候很難掌控,整個烤過熟了,幸好是牛小排,沒關係。

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沒入鏡的:巧克力兩塊。

 

2016.07.04 體重:60.6kg 體脂肪:29.3% 運動:(早)Ashtanga 1.5hr(晚)Mysore Ashtanga Vinyasa2hr

不是累,而是爛。(圖文不符之硬要秀我的新瑜伽服)

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我最近說過很多次本人輪式很爛的事情。

Ashtanga的輪式,過程是「輪式(五個呼吸)→身體不下來,頭頂地休息→輪式(五個呼吸)→頭頂地休息→輪式(五個呼吸)→結束」總共需要做輪式三次。

對我來說,一次就很苦了,更何況三次。

這幾天想到的阿LU師偷吃步是:第一趟先做橋式,後面再來用自己的節奏做輪式。

結果今天晚上做橋式時,被老師注意到,誤以為我是早晚都上Ashtanga,太累,還好心的跟我說太累休息沒關係。

呃......我心虛。

內心吶喊「其實不是太累,而是太爛啊!!!」(為何有種含冤莫白的錯覺)

再放張早上的搭配好了,難得有機會偷拍自己穿瑜伽服的模樣。

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今天吃了啥?

早午餐:香菇絲瓜湯。午點:胡椒餅、蜂蜜百香果水

運動前的晚餐:花生土司、甘梅薯條。運動後的晚餐:蒼蠅頭、白飯一碗、水波蛋、檸檬汽水。

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2016.07.03 運動:(早)登山(下午)Mysore Ashtanga Vinyasa2hr

老實說,我現在只想洗洗睡啊!!!

早上五點多起床弄早餐,七點集合(照例又遲到了約莫十分鐘....我人生何時才能洗刷此污名。)八點左右開始起爬,下山吃完飯大概兩點多,三點左右到家,簡單的洗個澡、更新一下粉絲團,四點左右就出門,四點半上課到六點半,因為太餓太累不想自己煮飯,買了自助餐回來吃,才吃完飯(澡還沒洗)等消化中來更新部落格.....我只能說本人眼皮現在真的很重。

就先快速更新吧!有什麼特別想到的明天再補上,趕緊洗洗睡才實際。

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本團仙女十分嫌棄我的拍照看旁邊技巧,拍完這張照片後還特意指導了我一會兒。

才知道原來臉雖側面但眼睛不能夠也跟著看側面啊!!不能視線太旁邊、不能太上面、不能太下面、也不能太遙遠,要注意的地方還真多!難怪本人看旁邊時常醜照一堆,眼睛部分問題很大。

勉強になりました!

今天吃了啥?

早:小番茄、百香果、咖啡牛奶、豬排蛋小黃瓜三明治。

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山上午餐:巧克力吐司。

山下午餐:剉冰、廣東粥(小碗)

晚餐:藜麥飯一碗、自助餐120塊(有夠貴,是我裝太多了嗎?!但我有看到盒子就想要裝爆炸的強迫症)、蜂蜜百香果水(百香果兩顆)

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2016.07.02 體重:59.2kg 體脂肪:29.3% 運動:(早)攀岩、(晚)跑步8k

溫度對我來說影響真的超大的!!

雨後的氣溫變涼,一樣的路程跑起來就沒有這麼痛苦了。

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我發現,我的朋友們都有病。

夜跑的團體裡頭,居然都是早上有運動(還有人運動兩攤,夜跑是第三攤)或者加班到下午之後才過來,每個人的假日行程都滿到不行啊!害我想說嘴自己很拼,都覺得心虛。跟大家比,我真的只是還好而已。

早早上床準備睡覺去,明天又是需要早起的一天。

今天吃了啥?

早早餐:咖啡牛奶

早餐:鹹粥小碗。(菜頭、油豆腐、炸雞卷、炸豆腐、炸豬肝,大家一起分食)

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午:蔥肉餅。

跑步前的餐點:木瓜牛奶、花生吐司。

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跑步後的餐點:鄭家燒烤、黑糖清冰、甘梅薯條。

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飽跟渴,看來是兩樣不同的感受。我明明很飽,但還好想要大灌水耶!

 

2016.07.01 體重:59.0kg 體脂肪:28.8% 運動:(早)Ashtanga自我練習40分、(晚)Ashtanga1hr

不進反退的輪式

註:照片是ASHTANGA的輪式終極目標,腳可以抓小腿。而我現在只希望可以正常撐過五個呼吸就好。

輪式  

認真練習瑜伽以來,我的前彎、倒立都有顯著的進步,但,後彎還一樣爛到不行......而且還有越來越爛的趨勢,可偏偏後彎又不是拼命就可以達成的。

以前還不懂的時候,輪式只要死撐上來就覺得很開心。

現在開始會怕,擔心給自己腰間壓力太大;會注意正位,觀察自己是不是上來的時候兩腳會順勢往外打開,就得趕緊喬回來。調整姿勢的過程中,好像越來越辛苦,尤其是大腿前側更是常常是酸到不行!因為太酸,上去一下子又承受不住,只好趕緊下來休息,根本撐不到五個呼吸(有時才撐起來一秒就放棄)。

對這樣的狀況也是有點心急,最近沒事在家的時候不像之前都在開腿後側,反而是開始拉腿前側、開胸肩、延長雙手。

坐姿生活、圓背人生,其實都是後彎殺手。我不但全中,而且姿勢其實還比大部分人不良許多。

只得告訴自己,耐心耐心耐心,身體的改變不是一蹴可幾的。

今天吃了啥?

早:香菇肉粥2碗  午:肉桂黑糖香蕉吐司

晚:蒼蠅頭、藜麥飯、小番茄、炒韭黃、秋葵、玉米筍、蜂蜜百香果水

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留言列表 (5)

發表留言
  • 慢慢跑
  • 看Lulu的三明治都激起波濤洶湧的食慾,已經忍了一個月,可否推薦三明治機品牌?感謝!(之前用過的都只能夾少少的東西)
  • 我買的是這款:http://ppt.cc/LDJqJ
    是放在瓦斯爐上烤的設計。我都會調定時,大概中火兩面各1分鐘。(可視狀況微調)

    我家之前也有一般的三明治機,真的很薄啊!不好用。新的三明治機可以塞好多東西吃起來爽快很多。記得兩面可以塗點奶油,顏色會比較漂亮又脆脆的。

    LULU WU 於 2016/07/02 16:55 回覆

  • 慢慢跑
  • 太感謝了!之前一直尋找都沒看到這款!立馬下標!
  • Vanessa
  • 挖那兩張照片對比真是太激勵人心了
  • 我筋骨僵硬了三十幾年啊!從沒想過自己有胸口碰到地板的可能。

    LULU WU 於 2016/07/19 18:49 回覆

  • Lily
  • 可以請問您全白色方型瓷餐盤哪裡購入的嗎?看起來很理想的盛器。會不會很重呢?謝謝
  • 我是在博客來買的 http://www.books.com.tw/products/N000682530
    不會很重,還挺輕薄的,盤深也不高,算是淺盤喔。
    有很多不同尺寸可以任選,你可以挑自己喜歡的尺寸,我買的是LLL,實品也不大啦。

    LULU WU 於 2016/08/23 14:46 回覆

  • Lily
  • 謝謝唷^_^ 很喜歡妳的「一日三餐」 簡單卻飽滿的生活滋味 👍
  • 謝謝你的鼓勵^_^

    LULU WU 於 2016/08/25 23:26 回覆

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