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歡迎廠商邀稿,連絡前請先看:[邀稿須知] 有關廠商邀稿的五四三

 

104.4月份運動共計:18天 有氧課共計13堂(內含肌力練習相關課程PUMP4堂、CROSSCORE2堂、Parabell1堂)、重訓2次、瑜伽3.5堂、跑步7k、騎車18k+43分 這個月居然都沒去上飛輪課!!大驚。

104.04.30 體重:58.4kg 體脂肪:29.7% 運動:腿背核心共一小時

♫♫有教練的孩子像個寶♫♫ 

健身回家後忍不住這樣唱著。我其實已經很久沒有給教練指導了(窮酸性格使然啊!!教練課好貴的說)自己練習自以為看起來有模有樣,但是沒想到被教練短暫的指正一下,馬上覺得獲益匪淺,感受差很多,讓我運動回家後心情一直都很好。

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今天的硬舉調整,真的好棒喔!!!大膽加重之後下半身真的更有出力的感覺咧!!! 

運動真的是好神奇的事情。一點點的意識移轉,肌肉的參與程度就會大大的不同。而且原來拿的太輕,很多時候因為不用用盡全力就可以做到動作,該鍛鍊到的部位就不會作用。

需要學習的地方還好多好多啊~~~(感嘆)

 

104.04.29 運動:PUMP+階梯有氧

肥妞暴露計畫出師不利

先放上我的實穿照。(當然是看起來比本人瘦的假照片)

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老實說,出門前咧,是覺得自己真的好可愛的出門運動。

但是因為PUMP動作很大又很多,慢慢做的時候就可以感受到自己的肥肉沒有剛出門時乖巧,但是大家要知道健身房的鏡子是哈哈鏡,害我一時沒有發現自己的悲慘狀態,回家之後才被朋友搓破夢幻泡泡。

唉呦,想要有可愛背影的夢想破滅。只剩橫肉四溢的背影,豈是三聲慘字了得。

我覺得自己最近真的有克制飲食了耶!怎麼還是越來越肉。

雖然不想當個死肥子,但是減肥對我來說真的很困難啊......認真回想最近的運動模式,不會是因為最近沒在跑步的關係吧。缺乏長時間有氧,可能真的差別很大,要想想怎麼突破才是。

SHOPBOP客服真是不錯

才買的東西隔不到一星期就下折扣,寫信去馬上說會退差價到信用卡帳戶。妙的是我當初買的時候剛好壓準準在一百美,一折扣就退了27塊多,等於買不到一百美就可以免國際運費送台灣,著實划算。

我懷疑階梯有氧讓我暈船了......

整堂課不停的轉圈圈轉圈圈轉圈圈,到現在靜止下來人都有種微微旋轉的感覺。

 

104.04.28

我想,肥妞也有暴露的權利

本日的買入(品牌:Lorna Jane)。最近對於背後有交錯來交錯去的設計,相當感興趣。以及買了件側面壓字的褲子,這件褲子的特點不是在於側面壓字,倒是高腰設計讓肚子有壓扁效果我還挺喜歡的,缺點就是質料偏厚,有點擔心夏天到了會穿不太住。

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不過咧,他們家的上衣跟內衣都很可愛,要穿去運動時倒是要想一想適合什麼運動,因為很容易彎腰就大露胸口。本人畢竟還是個保守掛,無法徹底放開心胸大膽露肉,雖然有時想要洗腦自己沒關係啦!不會有人在乎。實際上還是忍不住在意。

這兩天有實穿照的話再放到FB給大家看。

今天是購物日,且吃的飽飽無法運動

但是在大部分沒有出門運動的日子,也會假意在家中動一下,像昨天還拿啞鈴練習深蹲跟弓箭步,汗飆到朋友都覺得很誇張的程度。今天也有簡單深蹲跟怪獸走路,其實不太會完全沒有動,只是強度低時間也不算太長有時就懶得計算了。如果沒有心情出門運動的時候,就簡單的動一動吧,不管怎樣也都是練習。

聊勝於無,有總比沒有好。

 

104.04.27 體重:58.7kg 體脂肪:29.8%  

今天最重要的活動就是去參加adigirls美力訓練營結業式

本來以為是來去跳舞的,結果才發現自己真的太天真,倒是花了很多時間在排隊形中。原來記者會的背後是這樣啊.......攝影機也是多到一個翻過去,啪搭啪搭的快門聲跟閃光燈,第一次體驗到巨星滋味。

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雖然在大堆頭照片中也許看不出來,但現場可說是正妹雲集也不為過,很多女生又瘦頭又小,但是大堆頭照片裡面是不是就會覺得根本分不清楚誰是誰呢?!路跑時的拍攝也是一樣,試想這麼多人一起奔跑,如果通通都穿一樣的衣服、擺一樣的姿勢,在攝影師的眼中再怎麼正的帥哥美女通通都看不清楚啦!!

路跑時搶鏡頭的方法?請看:[女生愛跑步] 路跑攝影師:讓我按下快門的4大理由    

路跑照都很淒涼?請看:[路跑] 如何被拍出美美的跑姿照?! 

嘿嘿,我的位置還真不賴,怎樣都裁圖都刪不掉我。

有發現站在我前面的美眉臉世紀小嗎?我站在第二排臉看起來還是比他大啊!!實在是太驚人咧。JOLIN就更不用說了,本人的纖細跟緊實讓我覺得非常敬佩她的意志力,目視即可想像絕非常人所能達到的程度。

美麗除了父母天生給的基因以外,強大的努力跟對於愛美的堅持是絕對不能或缺的。也許我的肥胖來自於我愛吃的程度大過愛美的程度,哀哀,汗顏。

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不過,每次都像是抽獎般的參加禮,已經是第三雙一模一樣配色的跑鞋了......(靜默三秒)可不可以換點新花樣給我啊......(兩行清淚)直到現在才發現原來本人是顏色控,不管跑鞋明明是不同型號,但是外型配色太相像,在我看來就是一樣的鞋子,不知道大家會不會也有這樣的問題啊?!在我心中就是要換配色才有換跑鞋的滋味嘛。

 

104.04.26 體重:59.1kg 體脂肪:29.8%  

今天是休息日,沒啥好更新的。

只覺得我的肚子好大。

 

104.04.25  運動:陰瑜伽+空中瑜伽

這種盪過來盪過去的活動,實在不知道在鍛鍊哪?!大概,是穩定核心保持身體伸直狀態吧。盪到我內心會忍不住想說「啊!可以停了嗎?!是要盪到什麼時候。」

可是,很奇怪的是在擺盪的過程中,又會莫名的覺得很開心,像是小朋友在玩遊戲的感覺。可說是一個重拾童心,充滿療癒的動作XDDDDD

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明天大概會被NIKE女生路跑洗版吧,有點羨慕.......。不過,選擇不跑步的也是自己,爛腳還是乖乖混健身房吧!幸好在健身房依然可以得到無窮樂趣。課程之多,上不膩啊!

 

104.04.24 體重:58.7kg 體脂肪:29.4%

昨天的練腿,今天幾乎只有屁股酸痛,覺得非常開心。

我以往深蹲後屁股很難有感覺,這次的練習居然很精準的鍛鍊到屁屁,實在太棒了!我做的小調整是:

(1)深蹲從熱身20、30、40公斤遞增,雙腳站寬一點(寬過肩膀)、蹲低一點,起身動作時意識集中在臀部推起。

(2)加作了扛短槓作弓箭步走路、扛短槓作前腳採踏板墊高作原地弓箭步蹲、徒手上踏板弓箭步蹲+抬腳、深蹲跳、左右單腳蹲。弓箭步起身時不是打直後腳膝蓋,而是把意識放到前腳的屁股推起。

我覺得屁股比之前有感覺除了調整意識以外,應該也跟加了弓箭步走路(我覺得用走的感覺比原地更辛苦一點)、前腳墊高的關係,也許大家可以把這些動作考慮加進來看看。

偷拍自己才發現我弓箭步走路時上半身都會微微的前傾,沒有真的很直上直下,不知道是不是刻意把重心給前腳帶起,還是因為人要往前移動的關係,下次再來注意看看。

弓箭步蹲  

踏板很容易移位,所以我前面會頂著踏墊靠牆,這樣就不用擔心妳動來動去時踏板會一直往前移。(拍照手頂著腳,所以導致肩膀兩邊不一樣高,實際上作的時候沒有這樣啦。)

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WIGGLE限時一週的SA運動內衣特賣

一樣的內容FB分享過了啦!但是因為覺得很好康,硬要在這裡再貼一次。

天啊,真的是讓我揉揉眼睛需要再三確認以為看錯的超便宜的價格啊!!SA的跑步內衣現在一件只要一千塊錢左右。(台灣網購價格要破兩千喔。)

好穿程度不用多說,看網頁上高達六百多個好評就知道。而且特價的不只有黑白色系,連粉紅色跟黑底粉紅條的都有,全部尺寸齊,可以找好姐妹一起團購,滿額免國際運費。購買網頁點此:http://ppt.cc/RhoI

我的SA運動內衣實穿心得:http://gogocucumber.pixnet.net/blog/post/90651820

另外的介紹

Pump 文胸:我也有穿過,是背扣式且有胸墊的款式,沒有到跑步內衣那款這麼緊,但是也是屬於穿起來頗舒適的運動內衣,約莫中強度。問與答中網友分享認為是中到高強度,現在一件不到伍佰。

Active Zipped Plunge 运动内衣:部落格有網友留言推薦給我過,說他覺得很好穿,還想買不同色。前拉鍊款式,我很好奇的問過他不會磨肉嗎?他說是有一層布隔開拉鍊,不會直接接觸到肌膚,不用擔心。現在特價約六百。

想要買壓力褲的朋友可以參考:Ultimate Body Support 紧身裤:特價一千三以壓力褲來說不算貴,我沒穿過,但有兩個滿分好評。

還有如果想要湊錢,也可以考慮順便看看Balega的襪子,我覺得很舒服,厚薄剛好緊度也剛好,我運動或者不運動時都常穿他們家的襪子。(但WIGGLE顏色選擇少,折扣也沒有亞馬遜好。)

Hilly - Cushion Socklet 运动短袜:有60幾個好評,愛跑步的朋友也許可以嘗試看看。

under armour的東西wiggle上雖然很少,但是比台灣專櫃價格便宜,如果剛好有喜歡的也會省到。

 

104.04.23 運動:健身車25分+重訓背、腿一小時

今日洞洞裝的一角

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出門健身前,把飯按下去煮,回來就有熱呼呼的雜糧飯可以吃配菜吃。

懶人的建議是可以一次煮一大鍋,然後去大創買分裝白飯的盒子,分裝冷凍,這樣想吃的時候家裡隨時都有健康飯可吃,也不會在臨時肚子餓時,總吃些莫名其妙的東西。

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最近不知道是胖了還是鍛鍊有成,發現我的屁股有比之前又更進步了一點點,摸起來越來越有澎澎的感覺,扁屁人默默感嘆健身的威力。

老實說,我並不是拼命挑戰極限的類型,只是盡量維持運動的頻率而已,但是時間拉長來看,總是可以在某些時候突然發現自己身體上的改變。

如果你運動很久總覺得自己沒有進步。我只能說那絕對是錯的!

在運動的世界來說,沒有任何努力會是沒有成效的。

也許,不是用妳預期的方式出現,所以就會特別容易被忽略。

把你的自戀程度再提高吧!

細細的觀察自己的身體,就連一點點微不足道的改變都不要忽視,除了身體的線條有無改變以外,可以拿的更重、跑的更久、蹲的更穩、出拳更有力、運動時更能夠跟上老師的節奏,這些通通都是持續運動才會帶來的回報。

一起挖掘出運動後自己的轉變,絕對是樂趣無窮。每次的小發現都是一種對於自己努力的肯定,讓我們更有動力持續運動。

一起加油!!  

 

104.04.22 體重:59.0kg 體脂肪:30.1%

分享一下窄手伏地挺身的動作要訣

我很喜歡這種在圖上面壓字的介紹,特別淺顯易懂。英文有時不見得全懂,但光看比較圖也會懂個大半。(原圖出處點此,裡面還有正確棒式跟下犬式的介紹)

Chaturanga  

窄手伏地挺身練的是三頭肌。我的三頭很弱,作這個動作特別辛苦。

要怎麼樣確切的練到三頭?重點就是手臂要貼緊身體。更細節的就是要注意肩膀要遠離耳朵不要聳肩、放鬆妳的肩膀、肩胛骨往中間夾緊、鎖骨延伸開展、保持挺胸。

另外我覺得比較難做到的地方是要看斜前方的地板,而非往直下看。這會幫助我們保持胸部的開展,但私心覺得多了收縮脖子下方的力道,需要用力的地方又多一個,好累人啊!總之,我是伏地挺身苦手。

腹痛的老人

發現MC來下腹不舒服的時候喝熱飲還挺療癒的。

我最近的新歡:adidas Climachill運動短褲-訓練版型 型號 S22679

其實已經在FB介紹過了,但硬要放。因為可以遇到不只平常穿著,就連睡覺時也非常輕鬆舒適的短褲著實難得。

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我是個對於睡衣睡褲有某種執著的人。

會花不少錢購買各種睡衣睡褲,便宜幾百到貴的幾千都願意嘗試的人,但是始終很難找到我覺得非常滿意的睡褲,因為睡覺的時候我希望可以亂抬腳褲子也不卡該邊,褲腰頭的地方壓力要很低,當然布料輕薄透氣也是必須的,還有整體的手感以及胯下的接縫也都希望要很柔軟。

這件褲子我很滿意!甚至比我從SHOPBOP買入的only hearts睡褲還好穿喔。

 

104.04.21 體重:59.0kg 體脂肪:29.7% 運動:Pump

健身房離家近果然好重要!

今天在家掙扎一整晚,一直覺得自己MC來,手腳無力實在很懶得運動。拖拉到逼近九點最後一堂團體課的時間。「不行!我要瘦就一定要運動,不能淪為只會嘴巴嚷著想瘦卻不認真運動的傢伙。」突然對自己內心喊話後,咬牙衝出門。

九點耶!拖到這種應該準備要洗洗睡的時間,最後一刻才衝出門運動的我,一邊加快腳步一邊感嘆健身房離家近真的太好了。

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我真心覺得大家不用再好奇我在哪運動或者是煩惱要加入哪間健身房的事情了,就請找離你家最近的健身房去運動吧!舊文推薦:[健身須知] Q:選擇健身房的要點是甚麼呢? 

另外,手腳無力果然不是錯覺。

PUMP的胸推開始就覺得整個人好無力,一直蒙混在音樂中大聲哀號。

看來MC來臨不只讓人變成三秒鐘落淚的劉雪華、情緒反應都很浮誇的馬景濤以外,也可以變成手無縛雞之力的柔弱少女。

唉呦,好重。人家拿不動啦~

 

104.04.20 體重:58.9KG 體脂肪:29.9%

連續兩天沒運動,有點點心虛啊!今天晚上的運動是桌上游泳,噗。明天絕對會乖乖出門運動!

分享一個我前一陣子答應朋友,不過距離時間還超超超超級遙遠的事情。我要去當馬拉松的義工喔,是十月十日的比賽,時間雖然還很久,但是最近只要想到就覺得有點開心!應該會覺得很累、時間很長、很辛苦吧,但大概是平常好事作太少,偶爾有機會作一點點的付出,就讓我莫名的期待。

不能跑步也可以用另外的方式參與路跑活動^^

 

104.04.19 體重:58.9kg 體脂肪:29.7%

我平常跑馬很少黑指甲,但是難得的一次從十二月到現在都還沒好,黑指甲真的是好纏人的一件事情。

最近又有朋友試穿了靴下屋的襪子,穿了幾次之後跟我說以後長程的比賽他決定只要穿著靴下屋的襪子出場,因為腳底腳趾腳跟都有止滑效果,穩定性很好,再也沒有腳往前衝去撞鞋身的問題。前一陣子我有看到馬拉松世界的實體店面說有進少量在賣,網路沒有只有店面才有,台北新竹的朋友可以去買雙來試試。

我知道一雙襪子這樣很不便宜,但是反正再怎麼貴也是幾百塊錢的事情,買雙試驗看看,真的能解決黑指甲的問題的話,就不貴了。(不確定現在還有沒有,去之前建議可以先私訊問問:馬拉松世界粉絲團

順便給大家門市資訊,也可以直接打去問。喔,馬拉松世界跟我沒有利益關係啦!只是看到本人的黑指甲有感。(不過我有跟他們網購過好幾次東西,送貨速度都非常的快,退貨也不囉嗦!是好廠商喔!)

門市資訊:新竹門市03-6572307#21/台北門市02-2358-3797

新竹縣竹北市光明九路129號/台北市中正區愛國東路70號

靴下屋的襪子介紹:[慢跑襪] 推薦長距離跑步良襪 榮獲GOOD DESIGN大賞:TABIO五指運動襪 

瘦才是王道

雖然這樣說好像很洩自己的氣。但是我實在必須要說,無死角的美女除了不能常有怪表情出現以外,身材也要維持在一個無需取角度隨便拍隨便好看的狀態。

所以,夏天到前還是乖乖減肥吧。

這輩子什麼時候才可以大方穿運動內衣、秀比基尼照呢?!前途茫茫啊!

 

104.04.18 體重:58.3kg 體脂肪:29.1% 運動:Parabell

吃東西最讓人開心。雖然我的頭髮是肖婆。 

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愛迪達美力訓練營

浮誇的表情加上肢體語言,看就知道本人註定是一個無法矜持當美少女的傢伙。(阿桑,你本來就脫離少女很久了.....)還有請不要好奇為何我身上感覺有聚光燈存在,大家要知道身為浮誇的巨星,自備spotlight也是很正常的XDDDD

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我覺得參加愛迪達的活動很有趣的地方是可以體驗不少我健身房沒有的東西。

像今天的Parabell也是新玩意兒,拿著晃來晃去,做沒幾下我就可以想像本人肥胖但嬌弱的上肢隔天哀號的可能性,覺得有點期待啊!(這是一種被虐狂的心態吧)萬一明天沒有酸痛,我一定會覺得超級失落的。

當然課程裡頭也是有一些我覺得很不必要的莫名其妙動作設計。不過就是體驗新東西依然讓人覺得很好玩!雖然會比平常忙亂一點,但是新鮮感跟熱情會更高,自有另外一種樂趣存在。

睡姿改變中 

已經調整了好一陣子睡姿,嘗試不要卷成蝦子般入睡。

發現果然對於緊繃的髖部還挺有用的,畢竟,彎著睡覺其實就是在壓縮髖部,只會讓緊繃的狀態更嚴重。

後來發現,正面向上睡(類似大休息式)還有個好處是連肩膀都會一起平躺,因為側睡的時候,肩膀難免會變成往前圓肩的感覺,正睡也可以順便調整上半身的體態。不過,其實還不習慣把姿勢全部調整成正面向上睡覺,睡一睡會忍不住要翻身變成側睡才會比較安心睡著,但是至少都會提醒自己的腳不可以曲起來。

最近每次意識到不可以曲腳的時候,就會覺得自己還挺有毅力的。

好文推薦

【高手娛樂】12個打包小撇步讓你去健身房的時候更方便!

之前有看到英文版,還特地存起來想說有空在來翻譯給大家看。沒想到隔沒多久就看到這篇,省下功夫真開心。

 

104.04.17 體重:58.6kg 體脂肪:29.2% 

今天忙沉浸在網路小說的世界中,無暇更新。

話說,我真的很奇怪,我不愛花時間看偶像劇,很容易看幾集就放棄,但是如果是看小說的話,就可以一連好幾個鐘頭都不停止也沒問題,還可以為此熬夜。果然人能夠接收的是畫面或者是文字,差別甚大。

 

104.04.16 體重:58.6kg 體脂肪:29.1% 運動:空中瑜伽30分+Crosscore RBT

空中瑜伽初體驗

三十分鐘的體驗課,只換了差不多三個動作,哈哈。因為都在學著怎麼調整布條、抓握、上下調整角度,真正伸展跟活動的時間很少,不過拍照起來很美,也就原諒他了。(著實膚淺)

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第一次學習倒頭栽的時候,覺得好害怕手都不敢放開,覺得我會摔斷脖子。但是這種事情一回生二回熟,第二次就勇敢的放開了。下次可以拍張倒頭栽的照片,看起來更威!!

國王的胸墊

今天收到之前SHOPBOP七五折時買的兩件上衣。

其中一件就是下圖的裁短設計的SOLOW上衣,目的不是為了單穿(肚子這麼大是不可能單穿的啦!),而是想要夏天有時候需要內搭,但是穿一整件的背心在裡面很熱,一直很想試試這種短背心,感覺搭配起來應該會涼爽很多。(圖片連結點此

截短上衣

既然是追求涼快,就不希望裡面還要另外穿著內衣。所以買前我研究很久,再三確認這款上面寫著「內附胸墊」才決定下手。

收到之後我發現外國人的「有胸墊」跟台灣人的胸墊根本不是在說同一個東西啊!!!那薄如蟬翼的小薄布請問是胸墊嗎?是胸墊嗎?還是根本是國王的胸墊,我完全看不到他在哪兒啊?!

馬的勒,我的點點好搶眼啊。模特兒實穿照片中的點點為什麼都不會跑出來見人,也許外國人除了國王的胸墊以外還存在著國王的點點。

好吧,只好自己內塞胸墊,但是就跟當初想像的原意不一樣啦,嗚嗚。

質料很柔軟,算是安慰自己的優點吧。

舒適柔軟的Rails 格紋襯衫(連結點此

這是我第一次嘗試這個品牌,雖然之前聽說評價很不錯,非常多好萊塢明星愛穿,但是因為我對於襯衫很不能掌握,有時肩線太大、有時胸口太小,穿起來多少都會有點不對勁,反而很顯胖,看看價格也不便宜,所以之前都不敢貿然嘗試。

最近因為很想要穿格子襯衫,想說挑戰看好了,選擇的顏色也是平常很少穿的新嘗試。

襯衫     

實品收到偏暗一點,而且剛打開時有點爛巴巴的,想說這件還真不值得啊!內心腹誹還是默默試穿起來。

但是多穿套一會兒,好像可以理解他的好評價為何而來了!接觸肌膚的感覺很舒服,布料軟爛的感覺很隨性自然,前短後略長的長度,我買的型號是Hunter(尺寸M),身高166CM前方可以蓋住胯下,後方可以蓋住屁股,非常適合搭配緊身內搭褲。另外,配牛仔短褲的感覺也很不錯。

老實說,外表看起來可能沒有這個價值感,但是穿起來舒服與否只有自己知道。

如果你跟我一樣追求的是一種穿起來很舒適自在、看起來卻是破爛巴巴的感覺的話,也許可以嘗試看看這個牌子。

 

104.04.15 體重:58.8kg 體脂肪:30.0% 運動:健身車熱身18分+PUMP

本人最近覺得肚子一直從褲頭外飆出很煩,忍不住問室友:「我最近有沒有變胖?」

室友回答:「沒有,一樣胖。」 

好,那我安心了。(拜託,人家回答的不是沒有變胖,而是「一樣胖」耶!到底是在安心什麼勁?!)

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今天晚上在整理一下愛迪達鞋子的心得,沒啥心情好分享。

主要就是FB有分享的弓箭步「要把重心多放在前腳,讓前腳用力,而非撐直後腳膝蓋讓身體上來。」依照老師指示微調一下,身體的感受就很不同,覺得非常奇妙,調整後對於前腳屁股下緣的感受度還比深蹲更強烈喔!!

一休息馬上猛敲自己屁股蛋,酸死我也。

 

104.04.14 體重:58.3kg 體脂肪:29.6%

今日無運動

有點懶,下午回到家想說在運動前小睡一下,一睡等再張開眼就已經過了兩個小時了!中間完全沒有意識。於是自我幻想本人很累,立馬決定休息一日。

月初放話每一週一次重訓跟一次PUMP,唉呦,結果到現在都還沒有重訓耶(已經宣告破功)其實還是有做肌力訓練的課程,但是強度感覺還是差很多啊!到底要怎麼樣才能夠認真自主重量訓練呢?!(假意皺眉沉思)

其實說穿了就是自己很懶啊,喜歡有人帶領自己運動,所以才會偏好去上團體課。(然後又很窮酸,不想一直花錢買教練課。)希望下個月預計去上槓鈴課可以讓我有動力多花點時間重訓。

激勵小語。

大概是骨子裡其實是個很懶散,對自己很好的人,無法拼命燃燒極限,所以那種外國很流行在健身圖旁壓上激勵字眼的畫面,看到時比較不是被鼓勵到,反而常常會分神想著為什麼可以想到這些台詞啊!要我寫我一定寫不出來,在內心默默讚嘆大家的熱血及對於運動的真愛程度。

可是相對也許有點點窩囊的台詞,例如像下圖這樣說著「也許我的奔跑很慢、也許我拿的重量很輕,但我每當踏出門運動,就代表我已經是個成功戰勝自我的贏家。」卻比較容易會心有戚戚焉。

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哈哈,大概是身為一個很不熱愛拼命挑戰極限也不熱愛克制生活的傢伙,因為沒有什麼特別的成果可以秀的關係,也只能安慰自己持續跟堅持是最有價值的。(此乃阿Q精神勝利法的展現)

分享給跟我一樣懶散且運動能力普通的朋友。

我們運動的樣子看起來不帥氣也沒有關係!身材還是肉肉的也沒有關係!至少我們都沒有放棄喔!我們都好棒!(一起阿Q吧 XDDD)

 

104.04.13 體重:59.2kg 體脂肪:29.5% 運動:陰瑜伽

這樣份量的晚餐對我來說真的太少了....(要當一個胃口小的女生還真難。

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所以吃完晚餐還必須來點宵夜墊墊胃。宵夜是:一杯香蕉蘋果牛奶、半個去骨雞腿、半碗雜糧飯、跟1/3碗泡麵。吃完之後又猛然一驚,不是才在家放話說要忍耐一個星期減肥的嗎?!減肥人生為什麼這麼難啊啊啊啊啊啊............。(雙拳搥地)

不上不上的運動人生、不上不下的體態、極極極上的食慾,結果就是一個略肥的自己。

種什麼因得什麼果,如此而已。也許只是愛美的慾望不夠強烈,所以克制對我來說才會很困難吧,幸好堅持展現在另外一種層面,運動讓我達到某種平衡,不然身材應該更慘,哈哈。

不想放棄吃,就更不能放棄運動!!至少這樣告訴自己。

紅藜體驗心得

上圖生菜沙拉右邊的是半碗雜糧飯,裡面添加了新入手的紅藜。

飯是原本家裡就有的冷凍雜糧飯(個人覺得把飯分裝冷凍真的超便利的),紅藜是水煮15分鐘後添加進去的,吃起來沒有什麼特別的味道,大概因為本來裡面就加了一堆雜糧跟糙米的關係,口感也不明顯,但是可以吸收又多一種的營養成分,雜七雜八米又晉級,著實令人開心。

不過這次沒有跟飯一起煮,不知道電鍋煮跟水煮的口感是否有差別。

 

104.04.12 體重:58.3kg 體脂肪:29.6% 運動:燃脂雕塑

雜糧米中毒症

話說,我的人生有種莫名的追求,就是很喜歡在白飯裡面加一堆東西。除了最基本的糙米以外我還會放十二榖米、桂格十錦珍穀,最後覺得紅薏仁太少還去買了紅薏仁,最近因為一直看到黎麥好像很威,這幾天又下單黎麥跟黑糯米加入。(看,真的很有強迫症吧!)

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紅黎,廣告台詞說是「穀類中的紅寶石」。據說蛋白質含量比牛小排還高耶!!所以也很適合吃素的人,聽起來有沒有很厲害。所以無怪乎我輕易被洗腦購入。(廣告請看這裡

不過還沒煮來吃,不知道口感是怎樣,有點好奇。

愛迪達美力訓練營

今天上的課是類似拳擊有氧的課程,我一拿出手套,朋友說專業度頓時倍增,哈哈!這就是本人為何追求運動裝備的目的。

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這次愛迪達的活動,有不少比較新型態的有氧課程,是我現在參加的健身房沒有的,已經安排把自己比較有興趣的去體驗一輪。

覺得自己有點幸運可以去參與活動。尤其前一陣子我還在網路上查找哪裡有TRX的課程可上,所以一看到裡頭有類似的懸吊課,馬上二話不說,當場決定每星期都要預約一堂,算算省了好多錢,有種貪小便宜的竊喜感。

上了之後覺得果然還挺好玩的(只是手很痛,不能沒有手套!)

真心建議大家可以多多嘗試跟體驗不同的運動項目,除了可以有新樂趣以外,肌肉是一個很奇怪的東西,很容易習慣你的運動模式,久了之後刺激就不夠了。換一種運動模式讓身體去適應新活動也是很不賴的。

前兩天說的用正坐的方式壓小腿,示範來囉。

也可以盡量往前塞一點,按的地方會更上來。

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不過我偏好用IKEA桿麵棍,壓起來比較有感覺。

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104.04.11 體重:59.0kg 體脂肪:30.0% 運動:皮拉提斯、Zumba

最近很喜歡玩這個標示軟體「nice 標記生活的美好」。

最喜歡的點當然是因為他可以讓我標示身上穿的品牌,還有內建的濾鏡不用特別調整,就會有很不錯的效果。

大概因為我是個老人,加上美術白痴,每次要我調整濾鏡的比例我都看不出來哪個好,選擇又太多著實讓我很痛苦,最後常常就草草亂選,這軟體倒是讓我省事很多。

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其實我是個圓肩膀人,紙片人適合的露單側肩膀的小性感,完全不適合我,露出肩膀之後,常常會比不露還肥......。不過今天很喜歡歪半邊的上衣內搭多彩螢光線條的樣子,亮色系的肩帶轉移了不少我露肉的視線。

啊!可惜沒拍到站立時的全身照。我覺得今天的穿著真的非常適合去跳舞!缺點只是外罩長袖很熱就是了。(但是為了跳舞時的整體造型死不脫XDDDDD)

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我今天裡面穿著Lorna Jane的搭配,有找到一模一樣的模特兒版本,比我性感五百萬倍。(這姿勢還挺可愛的,下次拍背影時來盜用一下。)

 

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好了,我要去靠牆罰站五分鐘了。

小腿拉筋時間開始!!

 

104.04.10 體重:58.9kg 體脂肪:29.9%

同張照片兩邊一起用XDDD

今天去朋友推薦的復健科看診,比較詳細一點的心得還是放到運動日記來吧。

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簡單的說呢,就是我之前休養了一陣子,再度復出跑步的時候,大概3-4k回家腳就會不舒服了。

總覺得可能是自己用力的地方不對,或者是哪裡太緊,想去看看醫生來解決問題。結果發現我到現場醫生把我的腳扭來扭去,好像問題都不嚴重。

醫生只有說我有某處應該是發炎了,不會不能運動,只是可能運動到一定的距離跟強度我就會不舒服,慢慢的會好、距離應該可以漸漸拉長越來越不痛。

我指稱走路會痛的腳跟附近位置,醫生說那裡其實沒有筋也沒有肌肉,應該是別的地方不舒服而移轉,最大的可能性就是小腿太緊,然後請小幫手來幫我按壓小腿,結果他們一碰我的腳,馬上就說我的小腿非常的脹!而且先按一邊之後,可以發覺兩隻腳的緊繃程度差距很大。

我以為自己有在放鬆了!有滾滾輪也有用拉筋板,但是不知道是不是時間都太短,亦或是沒有乖乖的「每次運動每次放鬆」,所以才成效有限。

總之,現在被要求每天至少都要給自己五分鐘的小腿拉筋時間。(以及建議最好每次運動完都給自己三十分鐘的放鬆時間,因為覺得太難達到,想要自動忽略。)

以上是簡單的看診過程交代。

最想跟大家說的是醫生特別說明:「不舒服的地方不要自己亂按!」

哪裡緊按哪裡,不是一個很合理的邏輯嗎?!大家應該都會這樣想吧。我當然也不例外,最近跑完回家左腳底外側不舒服的地方,就用小滾筒猛滾腳底。

結果醫生檢查我的腳,根本不是看我腳底,而是把我的腳掌用不同角度下壓檢查(算了,這好難形容)總之,會覺得醫生好像頭痛醫腳的的感覺,那個.....其實我不是這裡不舒服耶,內心有點冒汗。

醫生說,其實很多時候是移轉痛,不是你某處痛就表示你某處太緊,需要按壓放鬆。盲目的亂按,反而會把本來沒事的地方按到腫脹,像我不舒服的腳跟處,根本沒筋也沒肌肉,一直壓不舒服的地方完全沒幫助,根本沒解決到問題的源頭。

頓時,有點汗顏。

好像自己總是瞎努力錯了方向。

另外一點分享是:「用滾筒滾小腿時,請定點!」

像我自己滾小腿的時候常常會前後動來動去,其實定點長時間的按壓,可能比較好。

建議用正坐的方式把滾筒夾在大小腿之間坐下,會更有用。現在有點懶得拍照,等有心情再來拍!有比較圖才能明顯的發現差別在哪。

最後的閒聊

本人按摩吃重鹹有個好處,就是據說一般人按壓小腿都會痛到翻天!我居然還有閑情逸致可以跟人聊天,小姐嘖嘖稱奇。 

 

104.04.09 體重:58.8kg 體脂肪:29.5% 運動:CROSSCORE® rbt

這張照片傳達了一種不管別人在做啥,本人都要堅持拍照的專業態度。

而且更好笑的,這動作明明就應該要有人跟我對抗,結果另外一頭是空蕩蕩的,完全不用出力啊!!純擺姿勢,哈哈。

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今天的懸吊課程我覺得很好玩,也很累人。主要是因為需要用到很多上肢的力氣,可是本人只是上半身徒肥大,實際上非常嬌柔無力,所以有的動作是有心卻無法作的十分標準,感覺可以進步的空間還相當的大。

不過缺點就是手掌痛實在很讓人分心,百分百建議要帶手套。

被分發到的室內健身鞋,剛拿到手的時候有點點傻眼,根本是潮鞋啊!原本很擔心阿姐我可以駕馭嗎?高筒設計會不會影響動作?總之煩惱很多。最後決定給它嘗試的機會,意外的發現還挺好穿的,踮腳、左右活動也頗流暢,接下來會願意多給它幾次上場亮相的機會。

老實說,如果要我自己選擇可能不會第一時間挑選到它,所以人生真的不要自我設限,勇敢嘗試有時候會遇到意想不到的好東西。頓時覺得自己晉身為運動潮人。

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可以看到鞋底有特別一塊顏色不同的設計嗎?在拇指球處的圈圈設計,是特別適合舞蹈課使用的鞋款。(不過是室內鞋不能穿出去啪啪走的喔!不然鞋底會很快磨爛。)

 

104.04.08 體重:58.8kg 體脂肪:29.5% 運動:PUMP

上傳FB的照片長這樣。

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實際上不用力時長這樣.......。

一胖就胖上半身的人著實逼唉,一穿背心就一覽無遺,去年夏天我的背明明不是長如此肉感啊!這些肉可以長到我胸部去該有多好。(要不然屁股也可以)

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大家都會說不運動就會發胖,這不是謠言,是真的。

只是,會產生這樣的問題是因為大家的基準不一樣而已。

例如,如果是以前看過我胖到接近七十公斤的朋友,來看現在的我,會覺得現在已經瘦很多了。

但是本人以為真實的我應該是長怎樣呢?永遠會覺得55公斤的我才是我。因為人都會美化自己,只想保留記憶中最瘦肉最緊的模樣,於是一天到晚在靠北自己前一陣子無法運動讓我變胖了。

運動之後人都會變瘦變緊,這是運動的功勞,但是大家會覺得這只是恢復到我本來應有的體態而毫不在意。一旦停止運動而體態鬆散,就好像天塌下來,自己怎麼會走樣成這樣。

殊不知,這才是不運動的你的真實面貌。

為什麼不說「運動讓人變瘦」,反而要用這種負面的詞句說「不運動反而會更胖」。大概是因為挑輕鬆的事情作最簡單,運動畢竟是很辛苦的,大家只是想要安慰自己選擇不運動才是對的,所以總有千奇百怪的理由出現。

運動讓人緊實,我確實體驗過這樣的經驗,所以不想要放棄這條路。根本不想運動的人的話,也就無需在意了,我們一起加油!!

 

104.04.07 

現在就可以預言今日不運動。

懶啊懶,我是個懶蟲。就是想要廢廢的度日也沒什麼了不得。

感冒延續的日子有點久,一個星期過去了,說話雖然終於可以變大聲點,卻依然低沈。最近天氣多變化,感冒的人甚多,大家請保重。

喔,對了4/7-4/9 SHOPBOP全面七五折,有興趣的人請不要錯過。

為什麼shopbop沒有多進一點花俏的運動內衣呢?!遺憾。

 

104.04.06 運動:跑走4km

我是個就算是日常練跑都要搞搭配的傢伙。(各位的眼睛請不要漏掉我的襪子。)

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不過,照片雖然看起來不胖。但是真的得歸功於總是會認真幫我找瘦角度的朋友們。(而且不小心拍胖的,我會默默雪藏起來。)殘忍的真實是在於昨天跟朋友出門運動,久沒見面、平日總是很安靜的跑團大哥,跟我說的唯一一句話是盯著我的豬蹄膀,悠悠開口:「最近很少運動喔......」

內心大飆淚,還是笑笑的回答:「是啊!最近有胖點,手都粗了。」

大人冤枉!!我前一陣子雖然很頹廢,但三月份真的很拼命!!真的真的。

四月份繼續拼命吧。(握拳)

慶幸自己興趣廣泛

廢腳不能跑,但是可以做的運動還很多樣化。人生果然不能壓注在單項運動上頭,不然一旦失去,就會更加難受。

不能跑的日子,做其他運動的時候反而更隨性,不用擔心肌力訓練會讓我身體酸痛導致跑步狀況不佳。覺得就算慢慢恢復,應該也不會太追求長距離,健康跑就好。

 

104.04.05  體重:59.7kg 體脂肪:29.4%  運動:騎車兜風18k

好朋友就是會越長越像嗎?!

以前都不覺得我們倆長得像,但是看到這張合照我自己也嚇到了,真的有像。

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差別只是我比較大隻,也比較流氓罷了。

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我喜歡我身上穿的小外套!防曬又透氣超級方便的,裡面可以配上透氣的背心,在昨天的大太陽下騎車,舒適度比之前的經驗好很多。(有拍了幾張照片,會整理成文章給大家看。)

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104.04.04 體重:59.6kg 體脂肪:29.2%

今天分享的是購物人生

老實說有幸給廠商贊助也很不錯,但是拿到的東西偶爾會讓人覺得有點傻眼。像阿甘吃巧克力一樣,你不知道自己會得到是什麼樣子跟形式的產品。可偏偏我是個很任性的人,只想要穿自己喜歡的樣式、自己發自內心喜歡的東西,所以家裡的運動相關用品雖然很爆炸,依然很愛亂亂買。畢竟,購物可是我運動的原動力之一。

「我其實是個運動購物部落客才對。」我今天對朋友如是說。

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今天推薦給大家的品牌是:Lorna Jane。(粉絲團點此

沒有利益關係,我自己花錢買的,而且也沒有什麼特殊優惠價格。(如果之後有的話我一定會很開心。)買了兩件上衣、一件運動內衣,質料舒服、設計也頗特別,是愛漂亮的女生可以參考的品牌。

但是問題是店面進貨量很少,好處是不容易撞衫,但壞處就是萬一去的時間不巧,就會覺得沒啥東西好買。

室友的評論

「我穿這樣背後洞挖這麼大會不會很變態?」

「不會。」

「那你看看我上傳FB的照片。」

「你的背影是什麼?一點線條都沒有,是shit中的shit。」

室友是個報復心很重的人,因為我一天到晚恥笑他的背影很shit(這是盜版黃阿文教練的用詞,阿文教練很愛罵人家的肌肉線條很爛,是shit。)

好吧!的確沒啥線條,只能摸摸鼻子承認。那努力目標先從shit中的shit進化成shit等級好了。

 

104.04.03 運動:THUMP Boxing

最喜歡把腳踢高高了!

在combat裡頭我很喜歡踢腳的動作,會有種自己非常帥氣的錯覺。

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成功背後的真實。(怎麼看起來很像被人毆打。)

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我覺得愛迪達這次的活動做的很棒!舒適度、課程的多樣性,都很用心。

今天第一次體驗THUMP Boxing去之前就可以想像下半身的跳躍、前後左右踢一定很少,因為戴上拳擊手套打靶的設計,根本不可能亂踢腳,但是原來不用腿,只狂出拳心跳也是會飆高的。而且拿靶被打的人遠比出拳的人更吃力,抵擋的力道,需要的穩定度跟配合對方出拳的角度,都是很需要注意調整的。被打也是一種十分高深的學問啊!

不過,THUMP Boxing是一個跟對手互動性很高的運動,最好是跟認識的朋友一同參與才會覺得樂趣無窮。

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還有,總覺得教練可以再更操一點(我有被虐狂,教練請不要對我客氣)。

整場都很好玩,缺點是怎麼扭都是只有手環的闖關遊戲。四個人扭出四個手環,哈哈。

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104.04.02

我朋友說我最近都熱中於更新FB,運動日記反而比較不認真。

不好意思啊!因為FB大家的反應比較即時,所以就覺得在那寫東西還挺好玩的。

但是運動日記這裡我雖然可能不見得會認真每天更新(最近偷懶有時兩天才更新一次),但是依然不會放下,因為比起FB比較健康有活力的感覺,這裡的運動日記反而可以說的東西更多元,裝死不想運動、偷罵人、生活瑣事,可以說是屬於「裏LULU」的世界。

前一陣子我還在煩惱是不是要搬家的事情,因為有個新出的運動網站還挺吸引我的。

仔細想一想,還是喜歡這樣部落格的形式,而不是以運動專欄的存在。這個有點爛爛照片總是拍的不怎麼漂亮,說話內容也很不專業的,可以在這裡天馬行空的想說什麼就說什麼,不受文章分類的影響,像是自己的小世界般的部落格,我割捨不下。

感冒休息中

這次感冒雖然燒聲狀況越來越嚴重,但是大部分時間感覺都還好,所以前幾天還是可以抱病運動。

但是昨天晚上睡覺時咳到本人要去掉半條命,加上又看到郵差先生感冒猝死的新聞,心中忍不住一抖,所以今天休息不運動,運動不差這一兩天,小命要緊。

 

104.04.01 體重:58.8kg 體脂肪:29.1% 運動:散步3k

新月份新氣象

雖然破病的身體跨月份,但是很開心的又是可以重新出發的新月份。

每個月幫自己訂定一個小目標吧!四月份我的目標就是要增加重訓的比例,目標一星期至少一次重訓、一次PUMP。也許現在的你我都還沒達到自己的目標,但不管怎樣,都不要輕易放棄努力,多一點點的堅持就距離完美的自己又靠近一點點囉!加油^^

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LULU WU 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(16) 人氣()


留言列表 (16)

發表留言
  • 訪客
  • 背心好好看
  • 謝謝啊!我就是被背後的洞洞吸引的,不過正面長得很無聊XDDD。品牌是:UA,還有出不同顏色呦。

    LULU WU 於 2015/04/02 18:55 回覆

  • 科拉拉
  • 很喜歡裏lulu的分享,開心的不開心的想罵人還有很重要的運動購物文,
    這樣真實的人生就像身邊的好朋友一樣,
    幾年看下來覺得像老朋友一樣親切熟悉了。(<--自以為的,別見怪)
  • 我也很喜歡大家的留言回應喔!一起分享閒聊的感覺很棒啊!
    每次收到大家的留言就會覺得自己這些莫名其妙的分享有人喜歡,真的會有人想看,也才更有繼續寫下去的動力。

    謝謝你的留言,有被充電到的感覺^^

    LULU WU 於 2015/04/08 23:10 回覆

  • mj
  • 我昨天照著JEN SELTER的臀部訓練, 今天超 有 感!!!!!!
    (我一直都有重訓臀腿的習慣唷). 不過我是依照她的動作自己再下去排菜單的.
    完全是我的女神阿~~~那才叫臀部啊啊啊啊!!

    去看去看!!!!!!
  • mj
  • 更正: 是JEN SELTER的臀部訓練動作.xd
  • 立馬去搜尋!
    那屁屁非常人啊(讚嘆)

    LULU WU 於 2015/04/09 11:49 回覆

  • 訪客
  • Dear Lulu
    在你部落格潛水一年多了,真的很感謝你的分享
    看你那麼常運動也常激勵著我
    因為你的關係,買了mizuno rider17 、UA 緊身褲、運動內衣
    cWx壓縮褲,titan襪子和小腿套,SA運動內衣....
    也想像你一樣穿的美美的去運動啊~

    我超愛你每天的fb分享哦
  • 哇哇哇哇!謝謝你的默默支持,也很開心你浮出水面。
    希望買的東西你都有喜歡也會對你有幫助啊。(頓時覺得自己不能亂推薦啊。)

    LULU WU 於 2015/04/12 19:23 回覆

  • mj
  • 我很後悔去逛wiggle的網站. 因為他們倉庫要換地點所以現在整個大清倉啊啊啊啊.
    捨不得關視窗........(他們SA的內衣價錢跟台灣差好多.)
  • 那裏買SA運動內衣便宜好多!!還有UA的高強度內衣也是喔~我在台灣買2280吧(如果我沒記錯的話),WIGGLE只要一千五左右耶,看到時好吐血!

    LULU WU 於 2015/04/13 14:19 回覆

  • mj
  • sa前扣拉鍊粉紅色那款目前折合台幣約900出,我已經決定要買了. (雖然說我也有綠色的,太好穿). 不過依照之前的經驗,價格可能會在降. 可能~~
  • 看到你留言還特地去看一下前扣拉鍊款的那件。
    不過很好奇前面的拉鍊不會容易磨破皮嗎?(這問題會不會很奇怪。)

    LULU WU 於 2015/04/14 00:54 回覆

  • ypeii
  • 你蘋果香蕉牛奶是多大杯?我晚上運動後,通常那一杯就飽了耶
  • 大概400ml上下吧!跟你說我食量驚人啦!

    LULU WU 於 2015/04/14 15:12 回覆

  • peggy
  • 嗨~LULU早
    FB搜尋:達特舒,這間有教TRX,只是在林口,離妳比較遠
    教鍊是體大博士生喔~我自己有上覺得很不錯,推薦給大家
    之前3/4有買SHOPBOP(硬湊到$250),妳的3月中下旬都收到了,我的不知道流浪到哪兒去了。上禮拜寫信給客服,客服是全額退款,算是不錯的購物網站。
  • 謝謝好健身房推薦啊!但是林口對我來說真的太遠啦~
    我買SHOPBOP這麼多次,從來沒有寄丟過耶,只能說你也太倒楣了,幸好他們不囉嗦全額退款,好險好險。
    他們家還有一個服務我覺得很不錯,就是如果你剛買東西沒幾天就很巧的遇到全面大折扣的話,正常人都會大吐血的吧!這時也可以寫信去跟他凹折扣喔!我有試過,真的會退差額回來。

    LULU WU 於 2015/04/15 12:25 回覆

  • 佩佩
  • 請問你多高阿
    看不出來體脂肪29耶><!!!!!
    我背後小副乳超大的
  • 我身高166cm。
    其實看不出來是因為我下半身比較細,然後巧妙的調調角度避開我肥胖的上半身,人就會比較顯瘦,算是拍照技巧的功勞吧!
    實際上我的手臂、肚子、副乳都不小喔。我都說我穿運動內衣只有大副乳跟小副乳的差別而已啊!哈哈,持續努力中。

    LULU WU 於 2015/04/16 11:30 回覆

  • MJ
  • 不會唷, 拉鍊裡面還有多車一塊布, 所以拉鍊跟皮膚不會碰到!穩定性很強,會壓胸.
  • 喔喔!收到。感恩~

    LULU WU 於 2015/04/16 11:27 回覆

  • jojo
  • 想請問lulu 是在哪個健身房運動呢? world gym嘛
  • 我是兩邊健身房跑,其中一個是world gym沒錯,不過四月份我分享的活動比較多都是上愛迪達的美力訓練營,課程內容不太一樣。

    LULU WU 於 2015/04/18 22:44 回覆

  • Chung
  • Hi~lulu~想問一個跟運動無關的問題!!(舉手)
    昨天的運動日記提到,lulu你嘗試過很多睡衣褲,不知道你目前最喜歡的牌子是什麼呢??因為有感睡衣褲的價位落差好大,又不是貴的就等於好的,想聽聽你的分享! 謝謝囉~~
  • 目前穿過覺得Calvin Klein Underwear的品質平均都很不錯,也許設計比較單調一點,但穿起來舒適,價格也不會貴的太離譜。

    我都會趁SHOPBOP有折扣時買,如果恰巧遇上折上折就更划算了!本來想推薦給你我買CK的一款超舒服的背心裙,很可惜目前已經斷貨了。

    因為我個人熱愛網購,都會看有什麼睡衣特價看起來又不錯的來挑選,挑選的原則我會看莫代爾纖維材質比例高,通常碰到肌膚的感覺都還不賴。

    另外冬天的話,我習慣穿緊身衛生衣加緊身褲。(覺得皮膚跟衣服間不會有風灌進來比較暖)這我穿過不少牌子,最後還是覺得UNIQLO的緊身衣褲舒適又不貴,汰換也不會捨不得。
    衛生衣華歌爾的「極暖」系列也不錯,但是華歌爾的衛生褲就不太行,穿起來卡卡長度又會莫名其妙越動越縮短。
    日本有間叫tutuanna的,東西看起來很可愛,但是我覺得品質不太好也不推。

    給你參考看看囉^^

    LULU WU 於 2015/04/24 12:36 回覆

  • Chung
  • 超感謝你,這麼認真的給我建議,回答甚至是我問題的n倍~~
    其實我潛水蠻久了,只是沒想到第一次浮出來竟然是問睡衣!!!! 這是哪招?哈哈~~
    很喜歡你的運動日記,每當我想偷懶、攤在電腦前的時候,總是會默默跟自己喊話,"趕快看看lulu今天做了什麼運動啊!一起動起來呀!"(但當你偷懶的時候,我偷懶的機率也大幅提高就是了,哈哈~~)
    很喜歡你的分享,覺得很中肯、非常受用,即使是商業文,也感覺的到你是經過認真試用才寫出來的文章,希望你永遠都保持這般lu派作風,加油加油~~
  • 謝謝你呦!你的留言好溫暖喔^^

    LULU WU 於 2015/04/26 19:05 回覆

  • yuyu
  • lulu~請問你的體脂肪是有買體脂計回來量嗎?
    我超愛看你的運動日記的^^
  • 我用的是TANITA體脂計 BC519DB。
    不過使用過後覺得只是參考用,不用太認真看待。

    LULU WU 於 2015/04/29 23:00 回覆

  • mj
  • 我看到你出現在jolin的adidas活動新聞畫面,就在站她後方. 哈哈哈
  • 哈哈哈哈,我的位置實在是站的太好了,有Jolin就有我的畫面啊!可惜我自己沒有看到說~

    LULU WU 於 2015/05/01 15:23 回覆