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104.01.31 體重:58.1kg 體脂肪:28.9%

不知道大家有沒有看過「偉大的隱藏者」

這次回程剛好在飛機上看了,覺得前面2/3都是一部很有趣的電影,節奏明快,內容是漫畫改編,有點惡搞的,不是什麼正經的片,所以當然也沒啥邏輯性可言。

要分享的點只是平常以為金秀賢不是我的菜,為什麼演起戲來在我心中的帥度就莫名其妙加分呢?!(圖片來源點此

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裡面崇拜組長同志的李玹雨也太會演戲了,小狗狗的眼神為什麼這麼可愛呢?!戲裡面跟組長同志的互動讓我這兩天想到就忍不住開心。(圖片來源點此

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因為覺得小狗狗好會演戲,私心大愛,硬要再多放一張圖。

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「你的臉好歐巴桑」聽完我的分享,室友默默的評論。

「為什麼呢?為什麼呢?」

「你看你笑成這樣。而且只有歐巴桑才會喜歡小狗狗的眼神吧。」哦,有這種事嗎?!看來我的涉獵範圍越來越廣,除了在鏡頭前看肌肉男會忍不住微笑以外,也已經快要成為大嬸追星族了。

最近兩天我一直在家裡哀號我可能會病死之類的鬼話。

看臉就可以隔空抓藥的密醫室友宣布:「你不會死。要死的人是不會出現這種眉開眼笑的表情的。」

原來生病才是減肥良方?!

最近這幾天實在沒心情做任何事情,因為都一直處在頭昏昏腦頓頓的狀態,但是最期待的事情莫過於早上量體重,好奇生病到底可以讓我瘦多少。

這真是一個很變態的想法,我知道。

但是就是忍不住期待啊,哇哈哈哈。(雙手叉腰仰天長笑)

「我看你好的很啊!還可以吃這麼多。」室友昨天這樣跟我說。

唉,我也不知道到底要生病到什麼程度才能讓我少吃呢,我的胃是一個黑洞。

 

104.01.30 體重:58.3kg 體脂肪:29.2%

昨日微發燒,今天來補寫。

出國玩回來就感冒、畏寒,昨天還是強撐著身體跟朋友聚會,這也算是意志力驚人的表現。

不過奇怪的是,雖然生病,但是無損食慾。

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靠著伏冒熱飲撐過來的時候,默默的躺在床上碎念「啊.....怎麼去日本忘記買lulu感冒藥呢。」

大概是很不愛吃藥的關係,當時連想都沒想到有需要購入。

廢腳日記

廢腳休息了整整一個月,中間推掉了至少五個鞋測跟數個運動相關的測試,推掉這些其實都還好,因為會有種「我真是個認真的部落客,不實測不寫文」的自我感覺超級良好感。

但是何時讓我對於我的廢腳怒了!!就是因為被迫忍痛拒絕參加NIKE女子路跑賽的團練活動。

拒絕的當晚,我連下樓梯都無法正常走動,必須要依靠扶手緩步下樓的程度。

覺得好嘔,為什麼我的腳這麼爛!!這種訓練活動在我看來的意義跟費用或者裝備都無關,就是單純我很想參與的活動。(但是如果有的話也很好啦XDD)

今天又被問到我三月是否能復出?頓時無力感又來了。

何時會好?我自己也說不準。

先把感冒養好再說吧。

還有,我沒有變胖,只是變鬆而已。

看看我的體重就知道,其實跟瘦的時候也不過才差個一到三公斤罷了,並不是一個遙不可及的差距,但是整個人卻是肥大了一整圈,關鍵點應該還是在於體脂肪吧!!目標還是應該放在戰勝體脂肪上頭。

 

104.01.28 

終於結束旅遊回到家了!剛回家時發現家中異常乾淨,頓時汗顏,還以為自己很愛打掃,原來只是個髒亂製造者。

此行在各種食物的幫助之下,回來室友的招呼語居然是:「你怎麼變這麼胖?!你量體重了沒啊?!有沒有看看自己到底胖幾公斤啊?!」等一長串攻擊,唉呦,有個誠實的室友還真煩。

累的要死,睡覺去,明天再聊。

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104.01.27

今天在FB分享照片檢查時不小心按下一張的時候,翻到我最開始有粉絲團時分享的第一張照片,唉呦威啊!我真的嚇到咧,落差也太大了。

這是今天的照片

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這是之前的照片

集集音樂馬拉松  

媽啊,到底是我真的胖太多還是當時的朋友太會拍照啊!!!我的下巴哪兒去了???

讓我突然慶幸今天晚上有冷靜,沒有衝出門再大吃一頓。

這次九州之旅我覺得很有趣,人們也特別親切,今天的熊本城之旅還被介紹了不少東西,雖然本人對於她們說明內容其實只聽的懂很少很少,可是他們依然很熱情的會說一堆給我們聽,害我只好一直裝懂XDDDD。總之,先洗洗睡,詳細的等回台灣再跟大家分享吧!

硬要跟運動扯上關係的話,我發現我這次旅行天天走路超過一萬步了!旅行回來說不定還會瘦呢!(最好有這種事)

 

104.01.26

熊出沒注意!!

熊是一種很危險的生物,可是會突然攻擊人類的。

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就算表面上看起來人模人樣,骨子裡還是野生動物無誤。

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104.01.25

袒裎相見

沒有鍛鍊好的肉體,要被人看光光總是有點害羞的,但是一旦拋棄羞恥心之後,就覺得也沒什麼了。

這次到熊本住的地方,我覺得是一個很像家的旅館,一開始從全新的飯店移轉過來,會有一點點的適應落差,雖然裝潢很特別但畢竟沒有這麼新。住上幾天,卻覺得平常日入住CP值頗高(星期六原價就超貴),感覺很自在,尤其是天天可以像包場一樣的泡著大浴場,著實爽快。

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裸體跑來跑去後。據說,我的屁股有比以前翹,有一些部分是圓圓澎澎的,但是整體形狀依然不夠好,側面少了一點,就會有種方屁股的感覺。可以看到背肌,但是也可以看到背肌上頭的脂肪肉呼呼。

簡單的說,就是鍛鍊有成,卻又不夠成功。

「你的重點就是要減掉肌肉上的那層脂肪啦!」朋友如是說。

唉呦,道理人人會說,做起來很難。

不吃真的要我命。

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104.01.24

莫名其妙的日子,回想起來好像特別好笑。(詳情可以看我今天的FB,總之就是粉不順的一天啦!)  

忘記說的倒楣事蹟還有,連想要跟投影的卡通人物自拍(正常應該是下圖這樣)。

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然後,每次按下快門的瞬間,投影就消失啊!!怎麼拍都拍不到合照,也是一種很厲害的才華。(而且還因為投影會瞬間消失讓我太緊張,導致每張都是糊的XDDDD)

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出門在外,總是會有很多意料之外的事情發生,也許當時會覺得有點氣堵,但是事後想想也沒什麼,笑笑也就過了。大概就像是這棵樹一樣,不一定要直直的生長才叫漂亮,歪歪的也很有韻味。

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104.01.23 

今天在福岡逛的地點我都很喜歡,到這兩處我都心情很好的四處拍拍照。

太宰府

坐不一樣的列車果然很棒!而且因為特殊的電車設計,讓本來我不喜歡的拉車時間都變得有趣起來。好期待接下來的鐵路之旅。

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當然吃吃喝喝的照片也是有,改天來整理給大家看。這種有風景又有得吃的地方我最喜歡了!只是,我的臉好像又更圓了。(鞠躬道歉)

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大濠公園

這裡是我本來沒有什麼特別想像,但是到現場之後卻覺得心情超好的地方。大概是因為有一堆跑者在現場,讓我很有親切感的原因吧!是一個很棒的親水+運動公園,非常推薦到福岡還想要跑步的朋友前往。

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黃昏時間來到非常漂亮,可以一路散步到夜晚,享受不一樣的景色。

黃昏版

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夜晚版

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很像合成版。

哈哈,在手機螢幕上看起來真的超像是被key上去的,可惜上傳後就感覺不太一樣了。

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這兩天走了很多路,腳都快要廢了,光繞一圈就想死,吹冷風手凍到不行,廢腳也跟著下樓梯要慢動作,當然談不上用跑的。不過,光是用眼睛看大家運動,我就很滿足了,一路走走拍拍,時間就這樣消磨過去。

跑者們好熱血!啪踏啪踏的腳步聲,讓人激昂。(這應該是愛跑步的人才能體會的點。)

還有,原來腳殘廢的時候原來連兩公里都好遠。

但是笑點是,本來我們是雙腳殘廢連一步路都不願意多走,連吃晚餐都只想在回飯店的路上順道吃一蘭拉麵的二人組,居然為了去便利商店買甜點而重新恢復力氣,看來甜點的威力十分驚人!!讓殘廢的人都變成健步如飛!!(但是買完點心後又要死不活了。)

一蘭完食。

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104.01.21

「這次出國玩兩個人不要吵架喔!」室友這樣跟我說。

「可能又會吵架吧。」

「會吵架幹嘛還老是要兩個人出去玩?」「啊!你們倆就是吵吵鬧鬧的小倆口啊」室友自問自答。

哈哈哈哈,然後我跟我朋友兩個人就開始一起回憶哪次旅行有吵架、哪次沒吵架,但是其實吵架真的也沒啥記憶也很模糊了,大概是因為最後都會默默和好,所以也不存在記憶裡。看來我們果然是小倆口啊!

今天我的另一半在我更新FB的時候一直在旁邊大聲疾呼自己的忘東忘西不是無腦,只是腦袋穿孔。(老實說,腦袋有洞並沒有比較好到哪裡去啊!)

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我愛明太子!!啊~只要有白飯加明太子就可以當一餐了。

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剛到福岡的第一天,時間過的好快、肚子好飽。

最開心的是日本樂天購物順利抵達,有指定配送日期果然好方便。

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大腿緊到爆的新貨到。(同品牌同尺寸只要不同型號其實還是很危險啊!)

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104.01.20

找到轉型之路!

哈哈,朋友說我以後可以轉作購物頻道。

對於我有熱情的東西,因為很愛,就可以找到很多細節可以分享。

最近雜事很多,說的多做的少,等從日本回來之後運動日記就應該會慢慢恢復正常了吧(我希望)

對於恢復運動,其實最最最最最想要的是趕緊開始有氧。

動吃動的生活模式被打破,只剩下吃吃吃,不胖也難。

休息了整整一個月,接下來準備開始騎腳踏車或飛輪。

拜託,廢腳不要再出問題了(雙手合十)肥子真的很需要有氧人生。

 

104.01.19

出門前兩天才驚覺自己行李都沒整理,功課也沒做

不知道算不算自以為自己南征北討各地馬拉松習慣了,開始覺得出門旅行也沒什麼。從以前兩天一夜就要拖個登機箱出門,可以縮減成越來越小包,打包的速度也越來越快。也或者是「靠勢」自己即將去的是日本,什麼都不怕買不到,所以要拖到出門的前一天再來打包行李,也不覺得有什麼好緊張的。

倒是突然發現老人症頭是之前明明花了很多時間查找資料,問題是一旦沒有系統性歸檔,過了一陣子全部忘光光!!! 

所以接下來兩天就是打包、趕快找資料。

什麼事情都沒空管了。

會帶電腦去日本,日記應該會更新呦^^

做人有時候就是得要不知羞恥一點

扛個1.2公斤的滾筒還有瑜珈墊出門,自顧自的在田徑場拍拍照也沒什麼啦!(可惱的是頭髮風一吹整個變肖婆)

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104.01.18 體重:58.8kg 體脂肪:30.8% 運動:Balance

動態的有氧課是放、靜態的有氧課是收。

不知道大家出門運動前有沒有常常會雄心萬丈,幻想今天要做一堆運動,但是最後卻失敗的經驗。

今天我出門前本來也是如此幻想,可以早一點到去試試看能不能騎腳踏車,也許上完課可以留下來重訓上半身。結果現實是,去之前跟朋友聊天聊太久,到的時候剛好要上課,然後上完Balance,被最後的大休息式擊倒,覺得手軟腳軟只想回家。

回家的路上跟朋友聊天,朋友說他自己也是這樣,大休息完畢之後就覺得不想再動了。

讓我想到好像雖然combat雖然是比較累的運動,但是上完後卻比較容易充滿熱情的繼續鍛鍊,動態的有氧課程,疲累是屬於大鳴大放,在揮汗中氣力放盡的那種,可是心情還會處在很激昂的狀態。

但是瑜伽或者Balance是卻恰巧相反,不管你過程中冒多少汗,內容是肌力多或是伸展多,但是只要最後有好好收操,作一個完整的大休息之後,整個人就會進入一個安靜的模式中,慵懶的不想再做高強度的活動。

也許這也是大休息的重要原因之一,可以讓我們的心情、身體從亢奮狀態中冷靜下來,同時也不用太擔心太晚運動難入睡的問題。

所以,下次還是把瑜伽或BALANCE放在運動排程中的最後一個好了。

 

104.01.17 體重:58.7kg 體脂肪忘記了

年紀越大其實越容易活在舒適圈裡

吃著習慣的食物、過著習慣的生活、交著習慣的朋友。因為很自在,所以懶得改變。

所以說年紀越大越難交新朋友。大概也是因為「懶」,不想要費神去認識新人,不想要再跟太多不「純粹」的朋友往來,身邊最好的朋友,多半還是來自於學生時期,單純沒有利益糾葛的互動。

只是今天赫然發現,原來跑步的朋友,也像是另外一種學生時期的展開。

彼此之間的共同語言就是跑步,不管你來自何方、作什麼工作、是怎樣的背景,都不重要。

因跑步而聯繫,但,就算不跑步,每次在一起都像是無憂無慮的學生時期,幼稚且開心著。

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最好笑的地方是,連玩桌遊,都充滿了跑步語言。

「妙語說書人」不知道大家有沒有玩過,我是第一次玩啦!總之規則就是看到一張牌,你要描述這張牌的內容,但是要隱晦不能夠讓人一看就知道答案,又不能夠太天馬行空讓大家完全猜不透。

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結果在遊戲中我們出現了:「南橫超馬」「總一」「海鮮馬」這種不跑步的人完全匪夷所思的形容。

原來,跑步人,連不跑步都離不開跑步話題。

 

104.01.16 體重:58.6kg 體脂肪:30.7%

喜歡的歌曲分享:All About That Bass

發胖的現在聽到這種歌曲,有被撫慰的感覺^^

 

以下中文翻譯引用自:音樂庫,Meghan Trainor - All About That Bass:歌詞+中文翻譯 

Because you know I'm all about that bass,
看來你了解我那低沉的聲音是怎麼了
'Bout that bass, no treble
充滿磁性的低音,且不像高音般刺耳
I'm all 'bout that bass, 'bout that bass, no treble
我講話就是這種低音調調,不刺耳
I'm all 'bout that bass, 'bout that bass, no treble
我講話就是這種低音調調,不刺耳
I'm all 'bout that bass, 'bout that bass...
我講話就是這種低音調調

Yeah it's pretty clear, I ain't no size 2
耶~這麼清晰可見的,我可沒有苗條好身材
But I can shake it, shake it like I'm supposed to do
但我仍然可扭腰擺臀,對我來說輕而易舉
'Cause I got that boom boom that all the boys chase
因為我跳舞的每個律動都是那些臭男生妄想的天分
All the right junk in all the right places
每個動作與節奏都是如此天衣無縫

I see the magazines working that Photoshop
我看著雜誌上那些麻豆全都靠PS上封面
We know that shit ain't real
大家都知道那些都是他媽假的
Come on now, make it stop
現在就一起來,把這一切虛假畫上句點
If you got beauty beauty just raise 'em up
如果你覺得自己夠靓,就帶動所有人跳起來
'Cause every inch of you is perfect
因為你全身上下都是如此的完美
From the bottom to the top
從腳趾到頭髮都是完美無缺

Yeah, my momma she told me don't worry about your size
耶~我媽說:妳不要煩惱妳的身材啦
She says, boys they like a little more booty to hold at night
接著說:男孩子喜歡在晚上抱著【有料】的女孩子過夜
You know I won't be no stick-figure, silicone Barbie doll
男孩們你們要知道我絕不會去當個紙片人或是矽膠芭比
So, if that's what's you're into
因此,如果你們哈這一味的
Then go ahead and move along!
大可轉身離開了!

Because you know I'm all about that bass,
看來你了解我那低沉的聲音是怎麼了
'Bout that bass, no treble
充滿磁性的低音,且不像高音般刺耳
I'm all 'bout that bass, 'bout that bass, no treble
我講話就是這種低音調調,不刺耳
I'm all 'bout that bass, 'bout that bass, no treble
我講話就是這種低音調調,不刺耳
I'm all 'bout that bass, 'bout that bass...
我講話就是這種低音調調

I'm bringing booty back
我要讓這種自然身材重回流行
Go ahead and tell them skinny bitches that
來吧,告訴那些紙片火柴的臭三八們
No, I'm just playing I know you think you're fat,
我可不是鬧著玩的,我很清楚你們總覺得自己胖
But I'm here to tell you that,
但我要認真的告訴你們
Every inch of you is perfect
你全身上下都是如此的完美
From the bottom to the top
從腳趾到頭髮都是完美無缺

Yeah, my momma she told me don't worry about your size
耶~我媽說:妳不要煩惱妳的身材啦
She says, boys they like a little more booty to hold at night
接著說:男孩子喜歡在晚上抱著【有料】的女孩子過夜
You know I won't be no stick-figure, silicone Barbie doll
男孩們你們要知道我絕不會去當個紙片人或是矽膠芭比
So, if that's what's you're into
因此,如果你們哈這一味的
Then go ahead and move along!
大可轉身離開了!

Because you know I'm all about that bass,
看來你了解我那低沉的聲音是怎麼了
'Bout that bass, no treble
充滿磁性的低音,且不像高音般刺耳
I'm all 'bout that bass, 'bout that bass, no treble
我講話就是這種低音調調,不刺耳
I'm all 'bout that bass, 'bout that bass, no treble
我講話就是這種低音調調,不刺耳
I'm all 'bout that bass, 'bout that bass...
我講話就是這種低音調調

胖胖瘦瘦也是人生。

也許胖的時候臉大了一點、眼睛小了一點、肥肉多了一點,但是希望自信不要少了一點。不管怎樣最重要的還是愛著自己。追求美麗的路上,不要氣餒也不要自暴自棄,胖了就笑笑,瘦了就爽爽,如此而已。

天不會因此塌下來。

寫在牛肉火鍋跟甜甜圈後的自我安慰。(小跳步離開。)

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104.01.15 體重:58.5kg 體脂肪:29.2% 運動:熱瑜伽

倒三角的壯漢

出門前本來穿上了某件很久沒穿的瑜伽上衣,嚇的我屁滾尿流失了魂。穿起來跟之前的視覺效果完全不同,現在這種倒三角的身形,也太MAN了吧!!!連忙換下。

發胖的數公斤,似乎九成九都出現在上半身

基因啊基因,你是個多麼可怕的東西。

今晚我一定要早早去睡覺!

不知道什麼一整天都覺得很累很想睡,室友本來跟我說:「沒關係,累的話就在家休息,又沒人逼你一定要出門。」「不行,我昨天已經放話我要出門運動了。」自以為自己是個意志力堅定的運動人。(也不過去上個瑜伽課而已,作點小事就自我感覺極度良好。)

依照以往的經驗,不管出門前有多甘願,只要開始運動之後還是會很開心,所以出門時精神不好一點也沒什麼關係,不過是心理作用罷了。我這樣告訴我自己。

但是今天倒是個例外,身體很像是傀儡一樣,動起來總是卡卡的,意識跟身體好像隔著一層膜。

有點不對勁的身體,不知道是不是跟MC快要來有關係。(其實我不知道是不是真的要來了,但是不管有什麼問題一律都怪到MC上面)現在年紀大了,MC來前幾天還會莫名其妙說一說話就想哭,淚水異常氾濫。事後回想都會覺得很好笑。

還是卡早睡卡有眠。

 

104.01.14 體重:58.8kg 體脂肪:29.6% 運動:居家伸展50分

人生,有時候真的不知道自己會走到哪去。

2014年寫部落格終於被人注意,2015年一開始,就接到了很不一樣面向的邀約,演講、出書,光想像就覺得神奇,是怎麼走到這步?我真的有能力去作嗎?當然也對自己產生很多質疑。

也許踏出去結果會很慘,例如準備不好稿子、現場演講說的哩哩拉拉,也會有負面的想法產生,想到自己為了只有計程車錢的演講打壞自己名聲或者丟臉,就很想死。在思考要寫什麼東西的時候,也會覺得自己到底是為什麼要自找麻煩?可以自由自在躲在電腦後面寫自己喜歡的東西不就好了。

出書的事情還沒確定,但是接到邀約的時候最大痛苦的是來自內心的質疑:「我又不專業?為什麼不找專業的來?這樣的我真的可以嗎?」(說不定文案在擬大綱的時候就夭折,是真的還沒確定。)

但還是選擇嘗試看看,而非躲在原有的舒適圈。

對於自己這樣「勇敢」的行為感到驚訝。

因為我一向是一個沒有準備好,就連嘗試都不願意嘗試的人。舉個小時候的例子,當年高中升大學的時候有機會可以參加推薦甄試(古老用詞,現在不知道還有沒有?),但是卻因為覺得自己沒有照預定計畫念好書,就連去考試都不願意去考,標準的逃避份子。

現在的我居然會咬牙先答應演講再說,因為就是想要去試試看。雖然聽到大概的題目跟方向,朋友都笑說:「這個題目你去說?真是一點都沒有說服力。」讓我答應完的這一陣子,時不時就會想去撞牆。

認識我多年的朋友都會知道,本人的人生願望就是待個錢多事少離家近的工作然後一輩子不用換工作的老死下去,最好可以當個家庭主婦回家給老公養,就是這樣胸無大志、毫無遠大目標的人。

所以現在這樣人生的際遇跟改變,絕對是我以前完全不可能想像到的內容!!完 全 不 可 能。

是運動還有支持部落格的各位,讓我開始去做了超級多不一樣的事情(唉呦,寫到這裡都哭了。)總之,因為大家還有一切不知名的力量所推動的我,真的因此改變很多很多很多,變得更勇敢、更放鬆、更能自在面對自己跟陌生人。

這兩天在看本書「被討厭的勇氣」不知道大家看過沒?

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目前只看了約莫一半,老實說,內容跟「被討厭的勇氣」目前看起來不太相關,但是有段卻跟我現在說的事情有點相關「你之所以無法改變是因為你自己下定決心不要改變。」「大家儘管有種種不滿,但是保持『現在的我』還是比較安心又輕鬆的。」

在很多方面還是一樣膽小的我已經勇敢跨出去一步又一步。

希望我的改變也可以帶給大家力量,可以嘗試去作一些「一直很想去做,但是卻沒有勇氣嘗試的東西」,也許有天你會跟我一樣發現,原來自己能做的事情遠超乎自己的想像。

已經是非運動日記了

相比之下,因為廢腳的關係,該乖乖進行的運動日記,變成「非」運動日記,都在說一些五四三的,倒是有點心虛。今天偷偷深蹲兩下又縮回去的我,默默也只做了伸展瑜伽而已。這一陣子的運動還是要靠瑜伽了。

預告!明天要出門去上熱瑜伽。

不好意思,今天的文章好像也一點都不輕鬆啊!文末送上我今天自家制的蝦蝦義大利麵來道歉。

人生六七成時間靠好市多維生的我,發現冷凍蝦子還真好用,一加進去整盤義大利麵水準大提昇,充滿濃郁的蝦頭味!!喔,當然還有烏魚子跟藍起士的功勞。「好蝦啊!好蝦啊!」一邊吃一邊忍不住這樣讚嘆著。

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104.01.13 體重:58.6kg 體脂肪:30.8%

中年婦女到底應該算是好打發還是難以打發呢?!

今天晚上跟朋友聚會,最後沒創意的兩人選擇是回家吃剩菜,以及回到家裡各自上網去。

想不到吃啥?覺得外面的東西也沒多美味。是決定回家的主因。乍看之下似乎很挑剔,但是最後卻是把家裡的吃剩的火鍋熱來吃,明明就是超級容易打發的兩個人。

年紀越大,越是覺得東西的美味度下降,以前吃什麼都很容易的感動的日子已經不再,不禁懷疑到底是自己變挑剔還是東西變難吃了?!現在就變成一個吃什麼都感覺差不多,最後回家吃剩菜的宅女人生。

瘦子朋友說這就像是以前有個LV就覺得很開心,現在卻覺得擁有LV也沒什麼了。(這是根本是貴婦宣言吧!)

部落格讓我走向不一樣的人生

老實說,當部落格人氣越高漲,還是忍不住會開始會貪心,希望可以擴大讀者群吸引更多的人來看,於是,A給你建議、B給你建議,但是大家都不約而同的希望我可以調整成更大眾的取向,不要太嚴肅、可以更放開一點,文章內容也許不要做一些沒有人想要看的東西。

本來還有點放空,但今天朋友很不客氣的念出我的文章後說:「你寫這樣的文章內容還敢說自己不嚴肅。」透過聲音,我才驚覺原來我的文章用字真的很斟酌、很不輕鬆。

當時有點嚇到,一則是我一直以為自己寫文章很口語化。二則是我沒想到透過朗讀跟閱讀文章,所收到的感受有差這麼多。當場被擊倒,然後(躺在地上抽搐)喃喃的說:「沒想到我文章這麼假掰。」

不知道是不是因為我骨子裡其實是個很嚴肅的人。(哈哈,請不要笑,我是認真的。)

要一個很下筆ㄍ一ㄥ、很怕失禮的人學習著更放一點,是我等到現在這個年紀才要開始學習的課題。

沒有開始寫部落格,也許我一輩子就這樣硬梆梆的生活下去。

朋友說:「大家看部落格也不就圖個輕鬆,都希望有個好閱讀的東西,打發時間如此而已。」這說法有打中我心。

雖然身為死小孩的一部分會讓我頂嘴:「不管!我就是要寫自己喜歡的東西。」「唉呦,好啦好啦!那我不要寫部落格,煩死了。」表面嘴硬之餘,私下還是會默默調整的。

 

104.01.12 體重:58.5kg 體脂肪:30.2%

既然下定決心要減肥了,今天晚上必然的掙扎就是肚子好餓!!!

其實吃的並不算少,但是卻還是覺得餓,可見之前我的胃被撐的有多大......

先甘後苦,可以用來形容我之前吃的爽爽,但是眼前正在痛苦克制的心情。

希望之後變成「先苦後甘」,在難受的節食之後體會到變瘦的美好。

我招認!中午吃了砂鍋魚頭火鍋。晚上喝了用一整顆蘋果、1/4個木瓜打成的蘋果木瓜牛奶、吃了連續炒了兩次的菠菜(因為吃完還覺得餓,又去炒了第二次)、1/2銀絲卷、滷牛肉一小份、煙燻鴨肉一小份、半個蘋果派、一罐健怡跟數顆薑糖的人,膽敢說自己在節食,真的很不要臉。

我也不知道為何吃了這麼多還好餓喔!!!

我不是我,我已經被大食怪附身。

現在要爭取回自己身體的主導權。

 

104.01.11

我回來了!今天花比較多時間寫了這篇:[路跑] 現場無蝦卻很蝦的第二屆南方澳海鮮馬拉松嘉年華。 還沒看過的就請點進去看吧。

羞恥心終於萌芽

這次出門去玩,倒是突然讓我覺得不減肥不行了,主要是拍照起來真的太多肥樣。

請看,不小心就跑出來的雙下巴!還有這肉呼呼的臉跟張不開的眼睛。我一胖,本來就不大的眼睛顯得更拋啦!討厭。

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隔著厚外套也可以擠出來的三層肉!!

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這一切都是當頭棒嚇啊!!!我果然需要醜照才會被驚嚇到的人。

人的性格有很多種,有的人適合被鼓勵、有的人適合被罵。我覺得我是個皮小孩,稱讚我我會覺得大家都在說客套話,罵我反正我有時也皮皮的就當耳邊風,還可以拿出來當笑話跟朋友分享。

我適合的方式是不用稱讚也不用罵,只要把我很醜陋的一面血淋淋的揭露出來,就能自發性的產生覺醒。

嗯,認命少吃了。

 

104.01.09 

我自拍的臉好做作,看到都想笑

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晚餐是鹹酥雞,又讓自己消化不良了。

簡直就是先爽快後痛苦的最佳寫照。

明天要出門去玩,部落格停止更新一天。

 

104.01.08 體重:59.3kg 體脂肪:30.8%

沒有說服力的運動部落客

糟糕,最近答應了一個新嘗試,主題還沒有確定,但是大致上是要分享瘦身之類的事情。才跟瘦子朋友說立馬被吐槽:「你去很沒說服力耶!」然後得意洋洋的自稱:「我真是你最真誠的好朋友。」嗚嗚。

我 不 管 !!胖子也是可以有瘦身想法的!!(大喊)

腦殘粉到底要怎麼培養啊?!為什麼我的朋友跟網友都很愛吐槽我咧?!

慢慢的開始少量節制飲食好了,以免到時肥呼呼太丟臉,哈哈。我真的覺得我的特色不是在於親身見證耶!而是持續不斷的各種分享跟碎念才是我的特色。

話說,我發現身體胖到一種程度,好像其實會有警示出現。

身體開始覺得很脹,吃的東西沒有很多也會飽,有時甚至還會有難以消化的感覺。以上其實都是身體在告訴你「你吃的太多」的警訊。有沒有懂得適時的接收到身體給出的訊息,可能就是重要的防止繼續胖下去關鍵喔!

 

104.01.07 體重:59.0kg 體脂肪:29.8% 運動:練背+核心+不知所謂陰瑜伽

原來不是全部的陰瑜伽我都愛啊!

雖然覺得今天的陰瑜伽很莫名其妙,但是知道原來唱頌「嗡」是由「A U M」組合而成的。

我每次都嗡嗡嗡唱的很開心耶,哈哈。

♪ ♫ ♬ 嗡嗡嗡,嗡嗡嗡,飛到西飛到東 ♪ ♫ ♬

來自Pure Yoga的介紹(來源,FAQ常見問答:點此

「Om」是什麼意思?

就瑜珈的中心思想而言,T.K.V. Desikachar說:『「Om」這個古老音節是佛教祈禱文(Mantras)最短的一句,而且印度傳統上,人們認為這讓人聯想到神明。』

他進一步闡釋說:「經文中告訴我們「Om」是整個宇宙形成時最初的一顆行星。它包含了所有其他的聲音。」

人們相信「Om」是所有語言的根源。反覆唸著「Om」可以讓我們保持精神和心靈的平靜,克服障礙並且賦予我們領悟力。

梵語(Sanskrit)對「Om」的分析是,它由A, U, M所組成,是象徵共鳴的表現。因此「Om」共有四個部分。 第一是A,由腹部發出的聲音。張開喉嚨發出,然後打開嘴巴發聲。如多數的字母所表示,A是梵語字母系統的第一個字母。第二部分是U,嘴巴中間所發出的聲音。嘴巴不用張的像發A聲那樣大。第三個M是閉上嘴巴。這個聲音從鼻腔發出共鳴,第四則是發出整個「Om」。

也有人說「Om」實際上是一種冥想。

咖哩是飲料,那也屬於一下就可以被吃完的炒飯要怎麼歸類呢?

晚上運動回家後,室友買了炒飯回來給我。

想說好吧,雖然沒特別想吃,還是吃一下好了,吃不完的話剩下一半可以留著下餐吃。結果吃一吃,炒飯一下就被我吃光光了,吃完後我還跟室友抱怨:「炒飯真的好沒存在感啊!」

被罵:「什麼沒存在感!你知道你吃的炒飯還加飯了嗎?!」

結果晚上泡澡的時候,我低頭看看自己肚子,也著實太大、太像米其林寶寶........我憂鬱了。

洗完出來,我們家的狗,眼巴巴想等餵食,還被很沒品的我說:「不要吵你媽,你媽現在為了剛剛吃了一整份炒飯而憂鬱,沒心情餵妳。」

室友又補刀:「不是一整份炒飯!是加飯的炒飯!」

知道啦!哼。

幹嘛沒事買加飯的炒飯,想害肥我。

(認命餵狗中)

 

104.01.05 運動:熱動瑜伽

連續三天上瑜伽課,其實還挺舒爽的。

大概是因為我都偷懶不上強度比較強的課程有關XD

身為一個電腦重度中毒者,加上最近冷天氣的雙重影響下,這一陣子我右邊肩膀真的緊到痛!連續的瑜伽課成功的讓我的身體有輕鬆一點的感覺。

保持活動真的很重要!我平日的活動都很靜態,理論上並不會有跟辛苦畫上等號的工作性質,但是總是僵坐在電腦前,身體不是因為活動而疲累,而是因為不動而緊繃。

開始運動之後我肩頸的問題好了很多,上個月運動量極低,肩頸以及身體僵硬的問題又開始浮現,感覺整個人都緊縮成團,而且是越不動就越縮在一起,越縮在一起就越頹廢不想動。是個可怕的惡性循環。

前幾天重新開始運動之後,又慢慢的覺得自己好像「鬆」了一點,運動果然是我人生不可或缺的一部分。

不單純是為了要健康漂亮,而是可以明顯感受到自己身體的壓力透過運動而釋放。

斷捨離

今天大掃除把家裡一堆不要的紙箱給丟一丟,真的丟出去很多!!!但是回頭一看,剛剛丟掉的空間已經立馬被填滿,好可怕的雜物堆世界,要「斷絕不需要的東西,捨棄多餘的廢物,脫離對物品的執著」真的好難。

 

104.01.04 運動:基礎瑜伽

一天胖一公斤??

最近早上起床都忘記量體重,所以這兩天改到運動前量(但是因為不是空腹最輕狀態,死不肯當真。)但是昨天出門時是59公斤,今天出門時是59.9公斤,這暴增的重量!難道是我昨天煮牛肉麵時加了兩坨麵的關係嗎???

幸好,我的體重也懂得死守四行倉庫,堅持59.9這個底線,還沒有破60大關。

今天翻找照片看到自己之前的模樣,也不過才胖個三公斤啊!怎麼視覺上差這麼多。

喔,其實不只視覺上,我的上半身也整個厚了一圈,現在的肚子正掛在褲腰頭外垂著,是實際上的差很多。

體會到幾公斤的影響其實真的很大,易瘦難胖的年紀跟季節,每一公斤都是關鍵的一公斤。

最近的運動決定以鍛鍊上半身跟瑜伽為主。

胸背都要至少一週一次。不愛練胸的我被網友建議要多練,說上胸真的㑹越來越明顯!趁最近不能跑跳的日子,就來做上半身吧。找到可以練習的項目,好像安心一點了。

 

104.01.03 運動:陰瑜伽

不能跑跳的人生,就用瑜伽來填滿吧!

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老實說,現在不只跑跳不能,連走路都不太能,哈哈,所以最近我是能不出門就不出門、能不走路就不走路、能包電毯就包電毯(幻想當熱敷)的生活著。

今天是看自己走路狀況比較好才勇敢出門去。跨出家門不到一百公尺,廢腳就無法抵擋冷風吹拂,開始抽痛。天啊!這是老人才有的症頭吧。害我差點才出門就要掉頭回家,幸好咬牙挺過去了。

運動果真是讓人開心的!!

肌肉訓練強度低,主要在伸展筋膜的陰瑜伽,感覺非常適合我這個半殘族。

這幾天在家裡,時不時的會拿滾筒出來滾滾放鬆,以為廢腳是因為過度緊繃所造成的,所以花很多時間琢磨,但是今天上課才發現原來真正緊繃的是無傷的那隻腳。

想想也是,人的下意識一定就是㑹避開傷痛,身體的承重難免會不自覺的歪一邊,通通交由現在相對沒事的無傷腳,所以其實認真在做工的是無傷腳,傷腳現在正在偷懶中!無怪乎㑹緊繃。同時可以想像的是永遠不對稱的運動狀態,讓傷勢一點一點的移轉,左腳爛完右腳爛,大概就是一種大風吹的概念吧。

要忍住!不可以再亂動了!畢竟我已經不年輕了。

怕冷一族,都會穿長袖長褲去上陰瑜伽,今天看到大家還是背心上陣,莫名的覺得佩服。

 

104.01.02

最便宜購入CW-X的方法是在日本樂天購買。

以我個人最愛的REVOLUTION定價¥17,280(約台幣4700),樂天上面可以找到¥12,110(台幣3300不到)左右就可以成交的價格。台灣官網建議售價5,880特價5,586,跟動一動賣的價格是一樣的,只是差在動一動有在提供5%紅利回饋。

hxy189bs  

老實說,就算選擇直接從日本網購寄回台灣都省很多。

不過,有時候追求一種馬上想拿到手或者是換取服務(如尺寸不合必須退換貨)等問題,就還是會選擇在台灣購入。這就看個人選擇了。

台灣官網:http://www.wacoal.com.tw/product/brand/1073

台灣動一動:CW-X Revolution 壓縮長褲/女/魅力黑/低調黑

我下單的商店連結給大家參考:http://item.rakuten.co.jp/liberty-h/c/0000000124/ 不是最便宜的,但是我看我要下單的褲子他都有,價格也算低,就決定在同一家店一起買了。(似乎也有海外配送喔!)不過我是第一次下單啦!還不知道狀況如何呦。

但是有網友跟我分享說他之前在樂天下單的經驗是收到的產品產地不是「日本製」的,讓我頓時好緊張啊!!在意的朋友記得要特別查一下喔!!我後來確認了一下我自己買的STYLE FREE似乎本來就是泰國製的,幫朋友買的Revolution就是日本製的(好險)

購物可以不用吃飯

今天一整天雖然沒運動,但是因為一直忙著上網註冊、比價、買東西,吃的超少,現在要去大吃了!!

吃飯之後才發現餓太久的反撲很驚人!!怎麼吃都不會飽的無底洞狀況,唉呦,好可怕。

無皺折腦也好可怕呦!

老實說,我是一個喜歡看書的人,但是看完之後船過水無痕,記不得書名,記得的內容也是七折八扣,重點還完全跟書名連接不起來。(這....有看跟沒看是有什麼差別?!)

今天室友跟我說某某店家,是我有介紹過給他的。我回答說「沒有啊!這家店名我聽都沒聽過,怎麼可能吃過咧。」結果,當他越描述越多時,我才恍然大悟,「喔喔喔~我真的有吃過耶。」

看來本人記憶果真極度空白。

往好處想,就是因為我記憶力不好,所以痛苦難過的事情,也特別容易遺忘。

不要執著於難受的事情,人生才能常保開心。

 

104.01.01 體重:59.4kg 體脂肪:29.7% 運動:上半身鍛鍊30分

新的一年的開始,不管怎樣都還是要動一下。

不知道大家有沒有被健康的朋友們的各種運動訊息洗版啊?!大概是因為開始路跑的關係,FB上頭的朋友絕大多數都是運動狂魔,然後1月1號的這一天就是接收到各式各樣的運動,路跑、騎車、爬山迎接新年的到來。

我頓時懂了之前有朋友跟我說,當他覺得自己最近把自己逼太緊想休息的時候,看到FB上人人都在運動跑步,他會覺得正在休息的自己很焦躁兼罪惡的感覺了。

所以為了顯示我也很健康,就算下半身半殘不能豪邁運動,決定至少要把上半身鍛鍊一輪。

在作「雙手啞鈴划船」鍛鍊背部的時候,我突然發現自己以往依靠太多手的順勢力量,今天有意識的開始進行調整,利用夾背的方式上提啞鈴。調整後,一樣的重量,背部的負重感更明顯,多做幾下就有點無法承受,幸好是在家裡練習,可以哀號的很大聲XDDDDD

現在才體會到原來為何之前教練一直叫我「夾背」、「感受肩胛骨中間收縮」的意義在哪裡。

我真的覺得肌肉是個很奇妙的事情,一樣的動作,你的意識跟發力位置只要稍有改變,就算表面上的動作是一樣的,但是身體的感受卻完全不同。

這動作,作了好幾年有了吧,居然在今天才突然有種開竅的感覺。以前到底在瞎忙和什麼啊?!

在我看來負重訓練不用追求「重」(反正我又不是要去比賽),追求發力的精準更為重要!只要施力點對,就會很有感覺。

其實,不運動也沒關係。

只是,動了,還是比不動更讓人有滿足感一點。 

 

LULU WU 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(12) 人氣()


留言列表 (12)

發表留言
  • 意識很神奇
  • 2015好的開始!We Go!
  • 一起加油啊!!!打敗廢腳!!!

    LULU WU 於 2015/01/02 07:46 回覆

  • 慢慢跑
  • 一直是LULU的追隨者!我12月初才從日本樂天訂了二件同上圖的壓縮褲回台灣,刷卡後一件大概台幣3280,真的很划算!
  • 真的差超多錢的啦!!果然還是日本樂天買最划算,尤其現在日幣這麼便宜,恭喜你入手好貨。
    不過我這次沒有買REVOLUTION(買的是STYLE FREE),因為本來的還好好的穿不爛啊XDDDD。倒是幫朋友買了一件,雖然不是自己穿的,但是也是覺得超賺^^

    LULU WU 於 2015/01/03 06:49 回覆

  • KS
  • 老實說我覺得LuLu你要有腦殘粉很難耶...因為你自己講話都超直的啊! 所以會吸引同類的囉! (攤手) 不過這樣也沒啥不好吧? 鬥鬥嘴增加生活小樂趣?!

    親身試驗也是你的風格之一啊! 就是因為你我才知道好多根本沒聽過的運動裝備和試用心得,還有鐵人賽到底是在比啥? 我現在也都了囉! (然後也知道自己應該不用去試了! 哈!)

    沒錯~身體真的會發出過胖警訊!! 我也過了一個頹廢的12月,本來要從新年第一天開始減肥,結果大姨媽來整個人超不舒服的,所以延後到1/5。在1/3和1/4時想說要抓緊最後機會,大吃一點不該吃的東西,啊結果肚子脹的好難受,不用看鏡子也知道又呈現懷孕貌,所以就節制了一點...真的要傾聽身體的聲音啊~

    雖然腳殘但是你還是轉換跑道鍊上半身,我覺得你很正面! 要向你看齊! 很幸運沒有受傷的我要努力甩體脂!(12月胖不到一公斤但是體脂上升2%....)
  • 真的同類相吸啊!只能含淚跟腦殘粉說掰掰。

    哈哈,鐵人賽我本來之前還雄心壯志的說要去挑戰全鐵,後來聽說一堆朋友摔車什麼的,又想到自己之前游的半死。默默覺得這真是一個太危險的運動,很沒志氣的縮了回去。
    到真正完成全鐵之前大概一直是我心中小小的遺憾。

    今天晚上朋友提議吃鹹酥雞放題,現在肚子已經鼓到要爆炸啦!很的很會害死自己耶。我接下來一定要找一天整天吃輕食才行。

    一起加油!我們都要充滿正面能量XDDDD

    LULU WU 於 2015/01/09 19:40 回覆

  • 悄悄話
  • kisa0921
  • 想請問LULU都是怎樣保養跟清潔跑鞋呢?昨天跑完高樹馬13K,因為途中塵土飛揚的路段不少,跑完我的小粉紅Wave Rider 18就變灰頭土臉了,好心疼。請務必教教我!謝謝!
  • 我都是每次只要一弄髒,就算一點點都要馬上清潔。
    清洗方法很簡單,沒有太髒的話我就拿科技海綿輕刷,很髒的話我就會用牙刷+清水或者是用一點點洗手乳(剛好放在浴室洗手檯),鞋帶弄髒記得一定要拔下來洗,通常洗了鞋帶之後整體的感覺會乾淨很多。

    另外,現在這種天氣因為鞋子很難乾,都會放在除濕機出風口烘乾。

    你的鞋子超新的!Wave Rider 18耶!
    會很心疼是一定的,我的經驗是馬上清潔就算是很怕髒的顏色,或者是洗的當下覺得沒有很乾淨,但是等洗完乾燥之後都還是會恢復泰半,不用太擔心。

    LULU WU 於 2015/01/12 21:38 回覆

  • 吃完宵夜良心不安
  • 想到你昨天中午吃的那些東西 默默上來尋求溫暖 (拍飛 壞朋友
    唉…我的宵夜其實也是剩菜 米粉湯 只是又加了很多很多香菇肉燥 多到被媽媽恐嚇「你知道那一碗用了多少豬油嗎?竟然全下!」
    肚子滾滾並暖暖 只有心虛虛中
  • 「肚子滾滾並暖暖 只有心虛虛中」也太會形容了,我每次暴食完畢都會這樣覺得!!
    我今天的剩菜,是砂鍋魚頭鍋底加了牛肉、花枝丸、三記魚餃、鴻禧菇,還有本來的豆皮跟魚肉,這樣的份量你有比較安慰一點嗎?哈哈。

    LULU WU 於 2015/01/13 23:55 回覆

  • 慢慢跑,一直支持的人
  • 其實不管LULU文章下筆嚴肅或假掰,就是要每晚守著看妳的運動日記,等著更新~這就是妳LULU獨特吸引人的風格!(一晚看不到更新,就帶著惆悵入睡!)



  • 哇哇!謝謝,好感動喔!(這不就表示我偷懶沒更新就會被抓到嗎?!)只是最近是不運動日記XDDDD

    LULU WU 於 2015/01/14 10:18 回覆

  • mimi
  • 我覺得是重點不一樣了~~~



    年輕很喜歡名牌,時尚等那些虛華不實的東西,老了才會體認到那些都沒啥意思阿~現在對我來說身體健康及心靈平靜知足才是最重要的,也可能是有了小孩很多想法都不一樣了~
  • 哈哈,其實我現在還是很虛華很愛名牌啦!只是沒有那麼強大的「想要」「非要不可」的感覺。
    吃東西也一樣,以前沒吃到名店或美食就會覺得很不爽快,現在覺得吃的很爛也沒關係,重點是我要跟朋友好好的輕鬆的在一塊兒。人才是主角,食物只是配角。

    同意身體健康跟心靈平靜知足最重要!!(雖然我沒有小孩)

    LULU WU 於 2015/01/14 10:25 回覆

  • Ling
  • 沒錯!我覺得你很適合做購物頻道。
    (我要轉型做心靈雞湯)
  • 我期待你的心靈雞湯!

    LULU WU 於 2015/01/23 20:26 回覆

  • Ling
  • 遙想多年前,我也跟冠伊一起去泡溫泉,
    是不是也有你?!

    去之前一直很擔心自己身材不好,
    但發現,裡面充滿歐巴喪之後,
    頓時就感到無比信心~(挺)
    拋開羞恥心到處走來走去~

    ㄟ ~題外話,
    回來之後你可以專心減肥了。
    我可以幫你拍before的照片。哈
  • 泡湯也有我呦~
    以及,想到回去還要減肥就覺得人生好辛苦

    LULU WU 於 2015/01/26 20:19 回覆

  • mimi
  • 屁股側面??側面要怎麼鍛鍊?方屁股應該是體型吧.有辦法把方屁鍛鍊成圓屁嗎?
  • 是體型的話太逼唉了!
    我最近有想到一招來練練看,之後來看看有沒有效果。

    LULU WU 於 2015/01/29 18:47 回覆

  • myway36
  • "我沒有變胖,只是變鬆而已" 這句真是太好笑了!!!XDD
    看見妳104.01.27放的照片對照 真是讓我笑了 因為我也是這樣 一直在想我的下巴去哪了XDDDD
  • 我們一起加油找回下巴!!

    LULU WU 於 2015/02/19 22:13 回覆