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本月運動天數:9天(不但次數少,品質也很低落。) 

103.12.31(二)體重:59.0kg 體脂肪:29.8%  

2014的最後一個月,以前所未有的懶惰結束。

赫然發現自己宅度無極限。越來越懶得想要出去外面吃什麼,寧可與朋友在家裡簡單窩著,就可以度過一天。

以前跨年都很追求要去吃啥!不去定個貴的要死的餐廳不甘心,今年倒是選個離家不遠又不需定位的地方隨便吃吃就度過了,本人對於美食的追求不像以前這麼執著,有的吃就好了,反正重點是跟朋友在一塊兒,食物倒是其次,也是年紀大的展現吧。(雖然還是要抱怨一下水準低落。)

怕冷也無極限,每天只想包著電毯與它不分離,連起身要去上廁所都會覺得很掙扎。

超級後悔自己沒有早早買電毯!現在家中有兩種電毯,一個讓我不管移動到哪都暖暖的,一個放在床墊上,準備上床前讓我的被窩也暖暖的。大推給像我一樣怕冷的人啊!

總之,12月就是以運動量少、懶散的狀態度過。

連新年新氣象要放狠話都因為廢腳而不敢多說。

但是卻能感受到自己目前還無法活動自如的身體,蠢蠢欲動,期待脫離殘廢時的爆發。

現在可以做的努力就是,在不能恢復運動時,記得克制一下自己的嘴巴。

2014年結束了,這一年中不管我們有沒有達到自己理想中的狀態,2015年大家都可以一起重新出發!!

有夢最美嘛~我每天都幻想自己可以有個適合穿著比基尼的夢想身材呢~ 

 

103.12.30(一)體重:59.2kg 體脂肪:29.7% 運動:鍛鍊上半身20分

不要勉強的重要性

也許是意識到廢腳短期內好轉的可能性低落,這幾天開始認命的在家裡鍛鍊上半身,時間雖然不長,但是中間是毫無間斷無休息的完成,也還可以了啦。海鮮馬可能也無法跑了,哀哀。

所以今天看到「拼命跑,不如挑對鞋。」特別有感,一直覺得自己的廢腳不是因為這次造成的,而是中間自己很任性的亂試各種跑鞋,不小心摔傷又不休息硬要繼續跑步,一點一點弄爛自己的腳後,後知後覺的發現保護性鞋款的重要性。(書中建議六分速以上跑者請穿慢跑訓練鞋就好。)就算後期都乖乖穿著慢跑鞋,只是之前的積病從來就沒有乖乖休養,半好半爛的一路跑下來,一直說自己不舒服還跑了四個全馬。@@。

這次突然在富邦馬過後一周都還無法完全正常走路。

現在回想也是因為星期六的5k練跑完我的身體就已經不對勁了,但是還是很任性的在隔天繼續跑了9k。

只是9k而已耶!外星人笑我:「你怎麼敢跟人家說你只跑了9k就跛腳。」

我回他:「不是9k,是5k+9k。」(聽起來好像一樣遜XDDDD)我當初也以為不過9k哪有什麼問題,但,問題都不會是一次性的爆發,全部都是一點點的累積下來的。

我有個朋友前一陣子也因為不小心摔傷腳之後一直很心急不肯好好休息。

腳沒好就想要多走多復健,結果莫名其妙的腳傷越來越嚴重,原本的痛點以外,一路蔓延,變成到處都有問題。

我現在簡直就是在步他後塵!!

以過來人的經驗,朋友強力叫我不要勉強、好好休息為上。

運動是一輩子的。

我,跟我的朋友,都學到了。

放鬆是良方

另外,廢腳滾滾輪放鬆的時候痛到都要升天!!滾完卻真的可以自在的多動一點。放鬆真的好重要。

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103.12.29 (日) 體重:59.2kg 體脂肪:29.7%

每日更新的困難

有時不是沒做事情,但是腦袋就是一片空白到難以分享。但是維持每日更新有個好處就是可以讓自己多多注意到周邊的事情,多一點點的感觸,有時其實當下的感覺過一陣子就忘記了。不過,的確是時不時都會在腦海裡想著這些那些事情到時候可以寫到日記裡面。

運動到底要不要有目標?

我覺得如何面對運動,似乎反映出了人的個性,有的人就是要不斷不斷的為自己設定挑戰,有所追求,才是運動的動力。有的人可能像我一樣,隨心所欲、想作就作、不作就不作,說想追求什麼也說不出來,不過求一個自己開心。

當然也許成績有差、跑步距離快慢有差、運動的多樣性可能也有差,大概下意識幫沒有追求的自己找的藉口也不一定。但是我並不覺得誰好誰壞,成績不代表一切、距離不代表一切、種類不代表一切。

大家都會覺得跑全馬、超馬的人很厲害,在我看來他們的厲害不如說是我個人對於他們持之以恆跟對於單一運動專注努力的毅力感到欽佩。如果可以天天運動、天天跑3k什麼都好,健身長達X年,這種長時間的持續性也讓我無比感動。

所以也許我的能力跟對運動的投入程度不能讓我當一個有好成績、好身材的人。

至少期望自己能夠持續不斷。

喔,我是說寫日記。

 

103.12.28(六)體重:59.2kg 體脂肪:28.8% 運動:練上半身20分

突然,心情有點低落。

因為我又再度看到了有比我更專業的老師「引用」本部落格內的文章。說話的形容跟口氣,一看就知道是看過我的文章而寫成的,其實不是第一次了,有看過盜圖的人、整篇貼上的人、也有看到認真整理出比我更漂亮、更專業的圖檔的人(但是內容是用我的東西啊> <)。

雖然會安慰自己跟這些人計較沒什麼意思,只是剛好再自己準備貼文的時候看到,頓時還是有點不爽的。我這麼努力算啥?可能也沒有人在意,卻被其他人輕輕鬆鬆的拿來使用,還包裝的比我更好,難免讓人有些洩氣。

幸好,不爽的感覺隨著打字慢慢消逝。

看來運動日記也算是一種自我調整情緒的一個好地方。

跛腳原來比我想像的嚴重。

之前幾天因為走的路很少,所以以為自己好轉了。今天多走了一點點(真的只有一點點),立馬又變成慢動作,要朋友一直停下腳步等我的程度。徹底認命。

往好處想,可以名正言順的偷懶,堵住室友的嘴也還挺不錯的。

不能出門就在家裡舉啞鈴好了,本人上半身可還沒殘廢呢!!呼哈!!

 

103.12.27(六)

思想的巨人、行動的侏儒

忘記這兩天在哪看到的,但是整個人被戳中。(現在背後還在流血中)

不運動的理由總是很多,我現在在養傷(但是腳廢,上半身又沒廢)、我有朋友來、過幾天要跑步,巴拉巴拉,總是有無限多的理由可以阻擋自己。而且我人生現在已經呈現一種豁出去的感覺了,管他去死,我的十二月就是要給他爛到爆、廢到爆,一月再來展開新人生。

這跟「明日復明日、明日何其多」不是一樣的道理嗎?!

心虛中,卻又懶得改變現狀。

啊啊啊啊啊啊!一定是我的傷勢影響了我的衝勁。

健康的身體真的很重要,才不會讓人有理由偷懶。

只在活在自己的世界

來看我部落格的朋友不知道會不會有這樣的感覺。

我朋友說他要不是因為認識我,知道我很不喜歡說別人的事情,不然的話他一定會覺得我是個活在自己世界的人。

哈哈,這樣說也沒錯啦!不談論其他人的原因,一則是會認為朋友們不見得希望被提到,再者是我是個很能調侃自己,卻極度放不開,無法在公開場合評論任何人事物或代替朋友發言的人。

所以來看我部落格的朋友要忍耐一點喔!!就當做來到LULU的異想世界就好。

 

103.12.26(五)

我是個只顧自己認真跳高高,不求美感的傢伙

攝影師應該覺得這個人是來亂的吧!哈哈,本人真是個畫面破壞者,不好意思,請把我切掉。(鞠躬)

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但是,明明就不好看,卻最喜歡這幾張照片。我懷疑,我真的有諧星命。

也是有正常臉的,放張上來證明我是個正常人。(謎之音:但是你的頭很不正常。)

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103.12.25(四)體重:59.0kg 體脂肪:29.8%

我沒救了!只能徹底當個胖阿宅。

今天著迷於網路小說無法自拔,又研發出咖哩燉飯(還要加起士)的組合,肥胖胖的料理不但當了晚餐,還硬搶了室友的份當宵夜!!

滿足又頹廢的夜晚。

喔,忘記說阿宅還發現電毯也好適合廢柴人生。

雖然沒有野田妹的暖桌,但是光是電毯已經完全就只想這樣包著吃喝拉撒睡,不想移動。包的暖暖的,看小說吃肥肥,人生極樂啊!!

擔心我腳的朋友不用太煩惱了!(話說,有誰在擔心嗎?!)雖說沒有全好,但今天走路已經正常很多,大概是每天晚上都包電毯促進血液循環的功勞吧。(我愛電毯!為何沒有早點擁有這玩意兒。)

 

103.12.24(三)體重:59.2kg 體脂肪:29.8%

カレーは飲み物。(咖哩是飲料)

用盡意志力也無法阻擋自己,誰叫咖哩用喝的就好,哈哈。

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加上一點點的菠菜就以為營養很均衡,徹底被室友鄙視。

不懂我只是在幫自己找藉口嗎?!哼。

夏瘦冬肥似乎是常態

而且夏天健身房也比較多人,不知道是不是跟衣服必須穿的比較少有關係?!

能夠一年四季都保持穩定體重的人,我異常佩服。 

 

103.12.23(二) 體重:59.7kg 體脂肪:28.8%

分享我最近的愛歌:I Just Wanna Run

富邦馬因為忘記帶耳機,所以也沒聽音樂的乾跑。但是在最後1k的時候忍不住用手機把音樂放出來,邊跑邊大聲播放,雖然很像公園阿公的行為,但是聽著「I Just Wanna Run」就覺得腳步輕盈。

是我最近聽到會心情很好、很想奔跑的歌曲,希望大家也會喜歡。

吃完火鍋的必然,就是暴增的體重。

不過比起早知道的肥嘟嘟狀態,倒是更想分享我的爛腳的事情。

跑完的隔天我的腳真的跛的很厲害,看到的朋友都嚇到了,說是意料之外的嚴重。然後老人們就開始分享保養身體的問題,最訝異的部份是在於朋友說推拿師告訴他:「你的腳踝有問題,接著就會是膝蓋,膝蓋接著就會是後腰、脖子一路上來。」居然一語說中我的狀態。

之前一直說我的腳踝有問題,然後星期六練習的時候,有點開心的發現腳踝的狀態好像好了一點點,但是練習完卻很奇怪的不知道為何不舒服的部位換成是膝蓋。

然後帶著不太對勁的膝蓋硬跑完了9k,代價就是跛腳人生。

就算膝蓋有問題導致跛腳,但還是不得不在外趴趴走,因為走姿歪歪,可以感受到沒問題的那隻腳的髂腰負擔很重。真的如同朋友說的一般,傷痛一點一點的上移。

突然覺得還是得乖乖休養才是,不然又用歪曲的姿勢運動,只是更傷自己的身體。

所以,跑步希望可以全面停擺,目前設定的最後一場比賽是1/11的海鮮馬,之後就要完全休息好幾個月再說了。(忍不住偷嘆氣啊,我好需要有氧活動。)  

 

103.12.22(一)體重:58.9kg 體脂肪:28.4%

暖呼呼的冬夜、暖呼呼的心。

臨時起意跟朋友回家吃壽喜燒聚餐。跟相識已經超過我人生一半年紀的朋友聚餐,說說舊話,相互恥笑我們是「老兵之夜」,談的是十幾年前的往事,然後一人一段的拼湊出故事。翻出高中、大學時代的舊照,一堆不知道主題是啥的照片,也是笑到肚子痛。

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還被朋友說:「你以前明明是走帥氣路線,但是現在看照片有種funny的感覺。」吼~我當時明明都很認真在拍照!!沒有搞笑啊。

好啦,老實說還有一堆不堪入目的搞笑照。連我自己都不忍觀賞的,卻毫不羞恥的跟老朋友一起分享。只是,後遺症是晚餐後一直到現在(都已經要半夜12點了)朋友還在我耳邊碎碎念:「你以前的臉好緊好三角形之類的,現在怎麼這樣,看來人到中年臉就橫向發展,吧啦吧啦。」

啊啊啊啊.......我的朋友真的都好煩人啊!!!

追殺手機賊!

這兩天因為都覺得很忙亂,一直忘記跟大家說一件事情。就是我星期六的時候跟千葉縣的選手們聚餐後轉往劍潭青年活動中心時,突然怎麼找都找不到我的手機!心中很慌,因為自以為自己的iphone6很受歡迎,可能會被A走,就一直心神不寧。

電話怎麼打都沒人接!!(後來才想到我手機關靜音。)

翻找外套口袋、包包習慣放的地方也都沒有手機。

想想應該也只有放在餐廳的可能性,立馬決定獨自一人殺回餐廳。然後朋友很好心的把她的手機先借我,以免無法彼此聯繫。

因為他也是使用iphone我就想到我的手機有下載「尋找我的iphone」,在坐計程車回去的路上連忙使用她手機下載APP後,追蹤我的手機。等我到達飯店時,發現手機還是在附近,我就安心了!!

問問飯店人員?他們說沒有看到。我又在飯店翻找了一次我的包包,還是沒找到。

步出餐廳,「尋找我的iphone」蝦米!賊人跑到對街去了!又急忙忙想要去追殺他,往前走的時候還持續煩惱是不是要叫警察?不然我遇到賊人時怎麼叫他交出手機。一邊走一邊使用定位,但是我發現一件很奇怪的事情就是「賊人雖然在對街,但是為何我往南他往南,我往北他往北呢?」

那個......手機......不會......根本就在我身上吧。

再度重新翻找一次包包,終於在一個我根本沒想到會在哪裡放手機的地方找到了我的手機!結束了一場烏龍驚魂記。

我的人生真的很常發生這種事情,總覺得自己的東西都會放在習慣的位置上,但是每每要離開的時候匆匆忙忙其實都會亂塞,等要找的時候發現習慣的位置上沒有東西!就會一陣崩潰。平白製造自己的惶恐。

賊人就是我自己。

 

103.12.21(日)運動:9k

每次只要進行比較長時間的有氧就會很著迷於看到心跳數值這件事情。

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這種強迫症的行為,害我每次都要戴兩隻表出門,感覺很笨。哈哈!看完之後才發現今天的心跳也爆太高,無氧時間居然高達47分鐘!但是跑的過程我真的都不喘不累耶!一定是因為我站第一排心情高昂害的,今天因為參加愛迪達的adigirls活動,是繼我參加保庇路跑以來,第二次站第一排出發!而且是在台北富邦馬這麼大型的活動,站在全部9K強者之前,真的超酷的。(好希望可以抓到我站第一排的照片!)

但是因為我們站的時候不知道為何裡面有個男生?!也許是知名人物但是我不認識。結果大家都要拍漂亮明星區,從他以後的我們幾個就是小咖路人,鏡頭完全不掃射過來,感覺不像是同一個TEAM的差別待遇XDDDD

一出發就趕緊閃到旁邊去怕擋到路。全員衝刺的氣氛,害我前面也忍不住飆了一下,低頭看看時間發現自己跑五分多速的時候真正覺得很神奇。可惜還沒跑到折返點,昨天就不舒服的膝蓋果然開始發作,只能勉強自己不要停下腳步,其實中間的時候非常的懊惱這個難得佔據第一排的開場,前方無人,不正是破PB的好時機嗎?!無奈廢腳不爭氣,勉強自己在一小時內完賽都已經覺得自己意志力驚人了。

最後完賽時間大會成績是57:32,個人成績是57:30,第一是手錶時間跟大會時間這麼相近!超值得紀念的一刻。

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這兩年富邦馬,愛迪達送的小物都好實用!!去年是晶片帶、今年是號碼扣。

雖然我沒什麼習慣用號碼扣啦,但是A下來送有跑馬的朋友也不賴。

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富邦馬的成績證明看完,來看千葉馬的。

是明信片風格的完賽證明耶!!超妙的。剛拿到手時還想怎麼這麼迷你,翻過來才知道原來是用明信片的方式寄出。

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「麻雀雖小,五臟俱全」該有的記錄通通都有,但是老人家可能需要老花眼鏡。

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是個很不一樣的成績證明^^

 

103.12.20(六)運動:跑5k

明明有量體重,現在卻忘記數據了!

今天的運動日記用這篇代替:【心情分享】我這傢伙何德何能?怎麼可以如此幸運。(千葉馬的後續發酵) 

怎麼辦,簡單的慢跑5K讓我好不容易休養好的一點點的腳踝走路又跛跛的了><,保佑明天可以復原,不然又只能超慢跑了,好想可以趕快正常跑步喔!!

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103.12.19(五)

本月份應該會創下寫運動日記以來的運動量新低。

截至今天為止本月份只運動五天!真的少的嚇死人,我以前好像再怎麼偷懶一個月的運動量都至少有15天的說。(如果我沒記錯的話)本來想要再本週迎頭追趕運動量的,結果......唉呦,只能說計畫趕不上變化。這種怠惰跟懶散的感覺,真的十分可怕。明天一定要量量體重嚇自己。

終於在一片忙亂之中搞定了機票跟住宿。

接下來還有一個月可以冷靜的看要怎麼安排行程跟哪裡玩了。

第一次知道航空公司會員里程數原來可以折抵現金,這次買機票居然折了兩千多塊!莫名其妙的省到,有點開心。

明天早上要去跟千葉來的日本選手一起團練,不知道會不會都是飛毛腿?!

哈哈,今天的日記好無聊喔!因為我其實也是整個晚上都在一直弄我的出去玩的住宿問題啦!半夜才趕緊來更新,洗洗睡囉!

 

103.12.18(四)

沒心思更新

今天突然在一個很緊急的狀態下確定了一月份要跟朋友出去玩。我平常真的不會這麼頻繁的出國,完全是偶然的狀態下變成這樣。總覺得什麼事情都要趕緊搞定,所以整個晚上都在煩惱住宿怎麼安排的問題,沒心思更新,原本預計晚上出門去上的瑜伽課也在整晚的作功課中錯過。(其實是根本不想離開電腦)

所以懶得更新囉!掰掰,繼續做功課去。

 

103.12.17(三)運動:PUMP

冷到不想量體重

乍聽之下相當無厘頭,但是因為本人量體重就很追求一種有多輕就多輕的狀態,所以堅持一定要上完早上第一泡,還要在吃早餐前脫光光量。這一陣子已經冷到我的肉體無法跟衣服分開的程度,所以想到衣服會害我多好幾百公克的體重就覺得很不爽。這就是我懶得量體重的無聊原因。

老人腦真可怕

我以為家裡沒有黑糖,但是實際上卻明明還有一大包還沒開過的黑糖,差點要在這種冷天出門買糖去,幸好被剛好進家門的室友即時阻止。

減肥真可憐

最愛的黑糖地瓜薑湯只能吃小小一碗,超不滿足。

昨天晚餐我跟室友吃自助餐,到了半夜,我問他:「你肚子會餓嗎?」他說:『不會。』

「我好餓喔!」(其實只想抱怨自己很餓。)

「要忍耐。」意外的沒有辱罵我??!!只好默默忍耐。

「那個,請問你幫我買的是大碗的白飯嗎?」

「是大碗的。」

「大碗的為何這麼小碗......」本人有點不滿。

「大概是白飯很貴吧。」莫名其妙的回答。

「真的是大碗的嗎?」一直記恨晚餐的白飯很小碗。

「大碗的,無誤。」

大食怪人生好慘,吃了大碗白飯 還 很 餓 !

女性私密話題

今天無意間看到的文章,因為本人也有使用棉條的經驗,所以覺得時不時戳到自己笑點,分享給大家:不可質疑你的衛生棉條。

 

103.12.16(二) 體重:58.7kg 體脂肪:29.7%

我的新文章被痞客邦吞掉了好幾百人的瀏覽率耶!

一直跟自己說沒關係,但是又覺得我的瀏覽率這麼低,就算是少少的幾百人也好重要啊><,還在反覆掙扎的時候,居然莫名其妙倒退的狀況又出現了第兩次!不停歸零的文章瀏覽率真的很讓人火大。哼哼哼,已經立馬寫信去抱怨了。

最近還為了寫部落格花錢買了擴大上傳相簿的流量,因為連續兩個月都到月中就被宣告已經到達上傳上限,跟運動邦詢問之後才知道原來之前提供給小邦手的VIP已經在十月份取消了,難怪這兩個月上傳量都不夠用。只好默默加碼買上傳流量,花錢買上傳流量這件事情,也是以前的我無法想像的!

這一年多我跑步、寫部落格,整個人改變很多,變得不那麼封閉、更自然的跟陌生人交流,這都是我從各位身上獲得的能量。很滿意現在的生活,雖然有時候會覺自己花很多心思寫的文章沒人要看,難免有些沮喪。

朋友說我其實很驕傲,因為不願意隨便寫寫文章就出去,但是有時候不見得需要每篇文章都用盡全力,輕鬆傳達給大家想要知道、可以打發時間的文章就很好。(我已經被好幾個朋友罵:就算我是你朋友,你寫的文章冷門到我都不想看。或是太長讓他們看到一半想放空之類的。)

到底要怎麼做?有時也會覺得迷惘,也在慢慢調整中。不過整體還是開心的比例遠高於其他時刻^^。

看到黃阿文教練在FB上說:「『身材變好了之後呢?…….』練健美就是要改變身材,讓身材更好!但如果身材真的變好了以後呢?……以我在這領域四十多年的觀察,很多人在身材變好了以後;態度與個性也跟著改變!這就像某些人在發財致富以後的態度、個性也會大轉變!」(原文連結點此

其實這種狀況在我們身邊一定可以常常看到,有時也會有「怎麼某某會走鐘成這樣?」的感嘆。

忍不住提醒自己,不要改變不要改變。

嗯,不過,本人很容易偷懶的狀態的確始終如一。

今天再度沒出門運動 XDDDDD

 

103.12.15(一)體重:58.6kg 體脂肪:29.8% 運動:飛輪+練背20分

今天踩飛輪好像千斤重

有時運動的疲累感來是過度密集的訓練,但是我今天的疲累感卻完全相反,是來自偷懶太久的結果。運動過度或不足,對運動都不好,要怎麼拿捏一個剛剛好的比例,讓身體狀態維持一個良好充滿動力的狀態真的很難。

如果運動很受挫的朋友,我這兩天看到覺得很不錯的文章,來自健身女大生:給運動遇到瓶頸的人,其實你一直在進步,你知道嗎?看完之後心情應該會好一點!裡面有段話我覺得很好笑「你覺得運動很累?恭喜你,你大概是世界上最不孤單的一群人了。」

我們都不孤單喔!所以一起奮鬥吧。

最近看到健身房好多年輕正妹在做重訓了!!真養眼。

但是內心偷偷緊張,大家身材都好好,為什麼只有我還肉呼呼。革命尚未成功,同志仍須努力。

 

103.12.14(日)

整個人都要被凍到縮水的感覺了。

原本今天想要出門運動的,但是因為本人非常熱愛在星期天趕文,幻想可以讓大家在最後無聊的收假日或者是憂鬱的星期一有新文可看。然後越趕人越縮水......只有手跟腦在使用的狀態中,有種自己就會原樣凍成化石的錯覺。

文章寫的差不多了,但是人卻不想動,決定練練臀部就去泡澡。對了!要跟大家說練習臀中肌好像真的有用!我最近跑步或者做其他運動屁股都開始慢慢有感囉!不太能跑步的我決定下週開始要至少踩兩堂以上的飛輪!增加有氧時間,應該會對減肥有幫助吧?!(祈禱)

今天的午餐我只吃一半的雞腿飯!!還自己帶保鮮盒先把另一半分裝起來。看來,完美第一步已然展開。

身兼大食怪跟零食怪的我本人,現在要展開克制飲食大作戰!!(吼)

*冬天運動請確實熱身!

剛剛以為自己只是簡單鍛鍊臀部,動作也不快根本沒想到要熱身,結果一抬腳就聽到髖關節發出「咖搭」一聲,嚇我一跳!幸好無礙。任何運動都一樣,記得先轉轉髖關節再開始做大動作喔。

 

103.12.13(六) 

我的朋友好漂釀,硬要放上來。(手比愛心)

運動掛的人動作就是特別豪邁,就算穿著洋裝都有種大哥風範。今天看到很多超知名部落客真人版,感覺有點好玩耶!呈現一直在後面跟朋友碎念「這是誰那是誰」的八婆狀。

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昨天在煩惱要穿啥出席活動的時候,因為發現自己變胖了穿什麼洋裝都看起來很痴肥(這告訴大家衣服不要買太剛好),害我昨天不但被朋友隨著我換裝罵一輪以外,今天還差點沒衣服可出席,最後被迫穿上一件很憋的洋裝,坐著的時候人都要維持良好體態,很怕精神ㄧ鬆懈肉也跟著鬆懈,回家把衣服解開換上寬鬆的衣服感覺還真是輕鬆。

緊身裝真是一個檢查身型還有保持良好體態的好夥伴。

還是要再度謝謝大家送我去頒獎典禮!!

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今年真的是很特別不一樣的ㄧ年,好像突然有很多很多的回饋通通累積在一起爆發,是個值得感恩的ㄧ年。沒有得獎獎盃但是入圍者還是有獎狀的呦!!現在已高高放在我家電視牆旁XDDDD (多看兩眼,依然覺得很得意。)

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忘記分享昨晚的美食,熱呼呼的好開心喔!!

雖然爽過之後,回家被室友跟朋友二重奏罵,但是一點都不後悔自己把這些東西吃光光。

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103.12.12(五)

我今天被罵了!因為真的太胖了!胖到連朋友都無法忽視的程度(跪)

每件衣服穿起來都跟以前不一樣了,胖先胖上半身的人,現在整個上身腫脹的很誇張,嗚嗚~據說背後還有慘烈的內衣壓痕。我要去撞牆咧!!放話減肥,這次絕對不唬爛。我要發狠了!朋友大罵要成立監督聯盟來盯著我,說怎麼胖成這樣,啊!我也不知道啊!吃ㄧ吃、吃又吃就變成這樣咧(攤手)。

總之,不管啦!忌口忌口。又不需要儲存熱量冬眠,吃這麼肥是要做啥。變胖永遠比減肥容易五百萬倍,所以現在痛苦無比的克制人生要展開囉。

有個會把我拍瘦的朋友多好!!就不要減肥了啊!!可惜人生不能只活在朋友的攝影角度之下,還是必須在現實人生啪啪走的。

2014.12.12  

adidas Running Expo.跑步博覽會動態足測

每次測驗都還是有微妙的不一樣,可以感受到自己跑姿跟雙腳用力程度的改變,覺得非常有趣。這次的跑步博覽會還挺豐富的,除了足測以外還有領跑課程跟跑者肌力訓練,算是很用心的活動喔!只可惜只有愛迪達可買,如果全部眾家運動商品都來大集合該有多好。(我真是個不知足的傢伙)

 

103.12.11(四)

今天是聚餐日

然後很後悔自己中午沒有出門運動!!!尤其我是一個非常具有強迫症的胖子,東西上多少就是想要以超級快速的動作把它吃光光,明明就飽了,但是卻還是可以一再一再一再的燃燒自己的小宇宙。(一再一定要用兩次以上,因為我是無限次的想放棄不再吃了,但是忍沒幾分鐘又繼續開動。)

在餐中就覺得自己肚子鼓的好難受。

好想要出去跑一跑消消食(但是明明就在就是不適合跑步的廢腳)如果中午去騎飛輪就好了。

應該要學習吃飽就停下筷子才是。

認識近二十年的隊友,不管多久沒見面,好像都很容易就聊起來,今晚是個肚子跟心靈都一樣滿足的夜晚^^ 

 

103.12.10(三)體重:59.0kg 體脂肪:30% 運動:pump

靠!真是個可怕的數字。

但是完全無法戒除自己的口慾。冬天真是個養肥天,今天穿上運動服,發現自己的肚子完全無法遮掩,胖先胖肚子也真的是一個讓人苦惱的狀態。

強迫症人生

今天上pump到一半,我的epson心率錶突然沒電了!!內心真的超級不爽的,難得出門運動卻沒有被記錄到,這種感覺真差勁。我現在真的覺得自己有心率表強迫症。如果帶著手錶忘記開到心跳也會覺得很不爽,半夜想到忘記帶手錶也會趕緊起身去拿。(不過剛從沖繩回來那天真的太累了,所以想到也不願意爬起來。)

這次跑馬雖然被關門,但是除了腳踝以下本來就有的問題以外,現在好好的很快就復出運動,出國回來也沒有像之前出門一樣發燒生病,回來被迫休養好幾天,默默覺得很開心。

跑馬那天的紀錄,在燃脂區間高達六小時,看到時覺得超有成就感的!!

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103.12.09 (二)

我活著回來了!!但是沒有成功挑戰關門馬,只成功挑戰了關門.....

那霸馬172

被關門的人沒有完走證明也沒有獎牌,唯一留下的跑步紀錄是,記錄速報裡的40k成績。這不是我被關門的地點,而是記錄點,真正的關門時間是下午15:15分,我通過40k時是15:05,還有十分鐘要跑兩公里,就算用盡全力也跑不到,更何況這是在已經跑了40k之後。好需要偷鳴槍到起點線的15分鐘,如果有多這十五分鐘,就不會被關門,要是川內優輝旁邊的位子留給我就好了。(嘆氣)

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回家的時候哀號:「我好可憐被關門耶!你為什麼都不安慰我。」

無情的室友說:「你就沒練習,早就知道你會被關門。」哼,明明就只差一點點。都是沖繩的坡害的!!不要相信不實謠言!!那裏不是平地!!跟我一樣屬於平地關門馬等級的朋友千萬要小心。

跑完隔天被迫四處散步觀光

當時很想死,但現在發現好像真的對排乳酸很有幫助。  

我現在除了腳踝的舊有傷點不適、大腿按壓還是會微酸以外,活動力十足!起立坐下上下樓梯都很自然。室友看到我還蹦蹦跳跳,忍不住罵:「你一點都不盡力啊!」唉呦,都馬是有坡害的,我很早就開始走路了,遇坡無法奔跑,這真的是一種病。

 

103.12.04(四)

喔喔!明天出發去沖繩囉。

現在才發現什麼功課都沒有做,兩眼盲出門玩。(攤手)

日記應該就不更新了!出去這四天可能只會更新FB而已呦。

原來ubike在下班時間生意好好

今天收到一個簡訊說我ubike有費用沒繳,想說這幾個月都沒借車,難道是詐騙集團?!還不敢回電給簡訊裡的電話,特地上網查專線,打去確認之後原來是10月份借車時沒扣到款@@。

我每次還車刷悠遊卡的時候都會錯誤代碼少說兩三次。打去確認時,客服的時間地點都說的超級詳細,看來也只好相信他。我想大概又是因為錯誤代碼一堆,導致沒扣款成功吧。處理方法是,要我這幾天去ubike租借站的空車位刷卡,據說就會成功扣款了。

因為不想欠錢,還特地在出國前一天就要把這件事情處理好,跑去刷卡之後,嗯......沒扣到錢。連續換了好幾個空位都一樣,只好再打去客服,客服居然回答我說,沒有遇過這種狀況,叫我再換一個空位,停留三秒不要移開。嗯.......結果也一樣沒扣到錢。

然後,他跟同事們商量後想了一個新招,叫我去有車的位置刷悠遊卡。問題是,整個租借站,幾乎全空,唯一留有的一台車是代碼錯誤的,確認了代碼之後,客服決定放棄。客服知道我要出國後說沒關係,他會幫我延後繳款期限。

一向追求「今日事今日畢」的我,都特地到租借站了,沒有成功扣到錢覺得很不爽。

記得附近不遠還有一站,決定再走去另外一個租借站,結果一樣是刷了好幾個空位都不成功,唯一有車的位置,也是一樣的錯誤代碼。

可惡,ubike怎麼這麼熱門啊!!!

以及,我的悠遊卡真的跟ubike有仇,不只一天到晚出現錯誤代碼,連想要繳錢他們都堅持不收。

 

103.12.03(三)體重:58.5kg 體脂肪:29.8%  居家伸展:70分

出去玩前你們會做什麼準備?

現在要說的不是帶什麼東西出門,而是要說在家裡作什麼事情。

像我自己一定會做的是把家裡的地擦過一遍、出門前一到兩天會把衣服洗完,以及努力的把冰箱清空。(話說,我真的一天到晚在洗衣服,連朋友都說他每次來我家玩,我都一直在折衣服。)這很像是一種儀式,我要離開家裡,把家裡先整理的乾乾淨淨再離開。這樣不在那幾天,地板才不會搞太髒,回來很快就可以清乾淨,以及到時只要洗出去玩時帶出門的衣服就好。

馬拉松前一週

不敢肌力訓練,所以今天也不去上PUMP,選擇在家裡擦地折衣,準備要出門的行李,想想去比賽要穿啥?還自己一個人變裝秀了好一會兒。然後,轉眼間過九點了!!

身為一個宅女,凡是可以在家的日子,除了運動以外,其他時間上網、看書、看雜誌、看小說就可以打發一整天,連出門覓食都懶。朋友好奇的問我,你真的都可以不用出門啊?真的,看我晚上沒做什麼事情時間就過很快了,整個人對出門逛逛啥的絲毫提不起勁啊!!出門逛街不如逛網頁購物有勁。

但是,這麼懶散的後遺症就是我今天只是整理行李,搞搞變裝秀,腳就酸了.......。

跑步、走路、站立用的肌群都不一樣喔!現在已經缺乏了站立的能力還有逛街的能力,希望廢腳快好,不然到時候連跑步的能力都要喪失了。

最近很認真的休息,早上起床的第一步,已經沒有之前那麼痛苦了,我知道自己有在好轉,但是代價就是跑步的耐力下降,因為覺得是有乖乖休息而復原,反而又更不敢練跑。有得有失啊!有時真的好想念恣意奔跑的時光。

老實說,我也不想沒準備好就去跑步,只是,沒想到腳的不舒服拖這麼久,只好硬著頭皮上。放心,我不會勉強自己的。如果那霸馬沒被關門,將是奇蹟的產生XDDDD

決定伸展拉筋去。

倒數計時器真的對於自己在家伸展很方便喔!我自己設定了副計時器,每個動作停留3分鐘的通知,然後就可一路順暢的動作下去,聽到提示音後更換動作就好,非常方便。

伸展真的很妙,會因為身體狀況不同而有不同的感受,我平常覺得很舒服的快樂嬰兒式(Happy Baby)今天痛到翻啊!! 

 

103.12.02(二)

「你什麼時候要去沖繩?」昨天室友這樣問我。

「12月初那個星期。」

「那不就這星期?」

「不是喔!是12月6號那星期。」室友翻開月曆,指給我看「就是這星期!!」

唉呦,真的耶!又問,你幾號出發。「不知道,只記得要去四天。」

「你會不會連要上飛機的那天人都還在台灣吧!!!」室友怒了。「沒趕上飛機就好笑了你。」

他不懂,不想要面對真實人生的人的逃避心態。「怎麼這麼快就到比賽日了。」驚覺原來那霸馬就在這星期的我報著頭在燒,準備去實況轉播回收車的模樣了。自暴自棄。

死到臨頭的補救方案是:今天在家裡滾筒放鬆了一整晚。

滾滾大腿滾滾小腿滾滾腳底板拉拉筋,然後再一輪一輪又一輪的滾了好久,帶著放鬆的雙腳去跑步,不要哀號的腳跟及腳底板,是我最大的希望。今天發現其實桿麵棍也還挺好滾的,其實可以把滾筒的錢省下來用桿麵棍就好。

趕緊想想出場裝備,有什麼可以保護自己的廢腳。

一月以後,我一定不要再報名任何路跑比賽了!!我要讓我的腳徹底休息!!再報名剁手!!

朋友分享給我他跑步不曾受傷的秘訣,據說他非常專注自己的跑姿,跑步時很用心注意自己落地還有身體的平衡,也不聽音樂,好厲害的程度!!宛如武林高手才能達到的境界。

 

103.12.01(一)體重:58.8kg 體脂肪:29.4%  

今天朋友來我家玩,所以沒出門運動,分享一下SHOPBOP折扣新貨好了

推薦我這次拿到手意外高評價的外套:Splendid 连帽蜂窝布开襟衫。當初會買也是看了他網友評價很高,尤其有位網友說:「就算用洗衣機洗好幾次還是看起來很新」哇,整個好吸引人。我覺得如果喜歡休閒風格的人一定會喜歡這件外套,前長後短很好搭配以外,穿起來真的如評價般溫暖又柔軟,套上之後就整個愛啊!!

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如果跟我一樣喜歡穿緊身褲,腿細但是大肚子的朋友,這次買的褲子我覺得很不錯穿:「GOLDSIGN 斑马纹长款打底裤」腰間是鬆緊帶設計,面料是牛仔褲的材質,只要衣服一擋住看起來就像穿緊身牛仔褲一樣!但是肚子的舒適度會比牛仔緊身褲舒適很多以外,褲子本身彈性也很好,觸感柔順。只是偏高單價的牛仔褲其實外表看不出跟一般牛仔褲價值感的明顯差異,多半是自己穿上之後才知道爽,所以就看個人的接受度。可惜目前尺碼已經不齊了。

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另外,如果跟我一樣熱愛新衣服看起來就像穿了很久的舊衣服,個人強推Wilt,從以前到現在買了好幾件,每件都很愛!!配運動緊身褲也一點都沒有違合感,舒適輕鬆隨性。記得要選小一號,不然看起來真的會太大件。

強迫症人生

我最近每天都要帶著EPSON心跳表入睡,有時洗完澡忘記戴的話半夜想到時還會跑出去把手錶戴上。被吐槽:「你不戴手錶心跳又不會停止!」話雖如此啦,但是就是莫名的有強迫症,希望可以記錄到自己的睡眠。

然後,發現原來昨天我居然超過一半的時間都在睡覺,13個小時!!!我是有多豬多會睡啊???

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留言列表 (20)

發表留言
  • 悄悄話
  • Alvin Lin
  • 活著就好,學會放棄比堅持更難,但我期得你的心得及本次行程文(搬沙發+泡咖啡中),因我明年想去跑跑看^^。
  • 哈哈,好的沒問題,現在正先整理比賽的文章喔!

    LULU WU 於 2014/12/10 14:34 回覆

  • Yo-祐
  • 為什麼看到美食文的時候精神會為之聳動呢?(睜眼)

    吃飽才有力氣運動呀^。^

  • 哈哈,食物總能撫慰人心啊!!

    LULU WU 於 2014/12/14 18:02 回覆

  • mimi
  • 我最近是踩飛輪踩到覺得時間過好快,感覺還沒過癮就50分鐘了...
    不過我明明頂多一周才踩一次,怎麼覺得體力變好了?
  • 表示你這樣的安排很剛好啊!
    才會覺得自己體力充沛,充滿力量。

    我是偷懶太久,所以回來運動覺得做什麼都好辛苦,要慢慢把體能撿回來。

    LULU WU 於 2014/12/16 16:54 回覆

  • cherry
  • 噢,不要擔心,我很喜歡半夜上網看你的文章,我有默默的支持你丫,每次你出門去比賽時都看不到呢,我也是一直持續在重訓中(看了你的文章後開始的哦,已經4個月了),雖然遇到瓶頸,我一直卡在53公斤,體脂12公斤,怎樣都不下降,,,可恨,,可是每次看到你的文章都會鬆口氣,因為你比我還放蹤,哈哈(話說回來你這一二天吃飯都吃一半丫...有在克制了是嗎)
  • 哇哇!大家怎麼都這麼認真啦!想逼死我。
    最近因爲太胖了,被朋友狂罵,加上穿衣服也變好醜,羞恥心爆發,所以開始克制。
    現在正半夜餓肚子中,哭哭。

    LULU WU 於 2014/12/17 00:52 回覆

  • mimi
  • 哈哈~下次跟打飯阿姨說要"特大碗"白飯好了啦~免的室友一直被你騷擾...
    衛生棉條那篇也太好笑了吧~我年輕時很愛用,不過現在生了小孩之後反而不太想用了耶,覺得要有流出來的感覺才有fu阿...(好奇怪的理由)
  • 哈哈,阿姨應該會直接叫我買兩碗。
    我其實也不太習慣用棉條耶!但是有時還是貪圖運動時舒適啦,我也覺得流出來比較有FU。

    LULU WU 於 2014/12/19 16:40 回覆

  • KS
  • 其實我好羨慕你喔~ 可以吃那麼多也沒胖的很誇張! 我也想可以吃大碗白飯啊~

    近幾年來只要天氣一冷,我就會瘋狂嘴饞,整天都想吃東西(鹹甜都包),我以前明明一點都不愛甜食的啊! 大概是年紀大了....XD 所以我最近也在過克制人生...時時都在天人交戰要吃不吃的,逼自己天天運動至少多消耗一點熱量,只求這個冬天不要胖太多啊~
  • 但是其實裸露的時候肚子很大很醜啦!只是因為包在衣服裡沒人看到XDDD
    我最近也是狂吃狂吃狂吃,因為一直覺得很冷,但是又很矛盾的想要克制,結果就是看我久久的吃一塊巧克力,過一陣子又一塊,採取一次一點的進食法。
    天氣好冷喔!我只想縮成一團,最近真的是連運動都懶!(我也很擔心這個冬天體重會上升的很可怕。)

    LULU WU 於 2014/12/19 16:43 回覆

  • jmf
  • lulu今天也有去跑9k!! 我也是!!
    這是我第一次跑9k,之前自己跑大概都跑4k上下,想說如果跑不完就用走的,而且學lulu去年帶錢在身上,想說或許連走都沒力氣就搭車回寄物處,但全程竟然都用跑的完成了!!衝過終點線的時候真的很開心!!但我成績很遜,不過跑步本來就不是為了成績,是為了自己每一次的進步~:))

    好喜歡看lulu的文章哈哈
  • 好開心你也有來嘗試新挑戰,恭喜完成初9k!!!
    比賽真的很神奇,會讓人發揮神力完成自己以為不可能的任務,會上癮呦~請小心。

    帶錢出門真的很讓人安心啊!哈哈。不過我現在已經晉級了呦,不帶錢去上場跑馬也不怕(驕傲)

    拜託我們再怎麼快也是爽自己而已啦!又不可能到可以上台的程度,自我挑戰就很棒了!

    謝謝你^^ 你的留言回饋讓我覺得好窩心(而且好認真看,我還是被你提醒才想到自己說過要帶錢坐車烙跑的事情了XDDD)

    LULU WU 於 2014/12/21 23:37 回覆

  • sunny
  • 手機皮包這我很有經驗,幾次後你就會習慣時間到了,它們就會自己出現啦啦XD
  • 吼,但是以為不見的那刻真的很讓人惶恐耶!
    我的經驗還沒有到你這麼豐富可以冷靜面對啊XDDD

    LULU WU 於 2014/12/23 12:19 回覆

  • KS
  • 哈哈! 我也會這樣自欺欺人~
    明明咖哩是高熱量食物,除了肉之外我還會加大量的蔬菜騙自己吃得很均衡! 綠色蔬菜我加過節瓜和綠花椰都很搭。好笑的是前陣子因為想嚇老公小孩所以把平常會放的馬鈴薯換成顏色很像的蘋果(好啦我是個很無聊的煮婦...),結果這兩個吃一口覺得有異臉色大變,然後居然愛上! 所以就這樣變成咖哩固定咖了!
    還有加南瓜也很讚喔! (但家裡只有我愛南瓜味...)

    你昨天分享的那首I wanna run,我開起來聽一次後,整個下午晚上腦子裏都是這首歌是怎樣?! 我明明沒跑步啊!!(而且還根本偷懶沒運動!!)
  • 你的咖哩聽起來好健康喔!!我之前也會自己燙花椰菜、玉米筍之類的淋咖哩上去,可是蘋果沒試過,聽起來也太妙了。
    南瓜我ok但是自己買的話太大個了,不知道要吃到何時,我室友也不愛南瓜,他說那是「盜版的地瓜」,哈哈。

    那首歌就很洗腦啊!節奏又輕快。
    搭配歌詞 I Just Wanna Run,然後自己真的在Run,就覺得很有趣。

    LULU WU 於 2014/12/25 12:57 回覆

  • 小香小姐購物頻道
  • 我就是維持固定體重的人~(這幾年啦~)

    殊不知我多年前也是小胖,只可惜胖的時候不愛照相
    我那天回家搜照片搜照我曾經胖胖的照片,
    雖然只有臉,但真的是現在的兩倍~
    下次帶給你看~
  • 但是我覺得你胖的時候很漂亮耶!
    而且明明不胖,只是微肉。

    LULU WU 於 2014/12/25 12:59 回覆

  • KS
  • 喔不! 其實我最愛的咖哩吃法一點也不健康...
    我最愛用牛絞肉加切的小小的蔬菜塊煮咖哩,然後拌麵來吃~ 一定要用山東大麵那種可以把醬裹起來的寬麵喔! 這樣我可以每天一大碗連吃七天沒問題耶!

    南瓜真的買太大顆很痛苦! 所以我都跳裡頭最小的,買回家然後分成兩三四次不同煮法吃掉(用炒的用蒸的來煮濃湯來燉牛肉或拌意大利麵 我甚至拿來做過pizza!)
    你室友的說法真的很妙! 但是這兩種食物其實不互相妨礙啊! 我兩個都很愛吃耶~
  • 哈哈,原來你也是一樣的東西可以天天吃都沒問題的人!!
    我喜歡的東西也可以餐餐吃連吃好幾天~

    南瓜pizza!聽起來好妙!不知道為何有種幻想成甜點的感覺。
    你也厲害了,也是得要很有料理創意想法的人才能把南瓜弄出這麼多花樣啊!

    LULU WU 於 2014/12/26 11:38 回覆

  • mimi
  • 我喜歡水狀南瓜...個人最愛濃湯根燉飯,但他如果呈現固態我沒啥興趣...(硬要湊進來

    咖哩我最近很愛吃綠咖哩,感覺泰式或印式的會比歐式或日式咖哩健康喔~因為不用加粉勾芡阿~怎麼喝都沒問題!
  • 南瓜燉飯!立馬上網google了,因為聽起來好好吃的樣子。
    咖哩我覺得不管是哪種都好好吃喔!我通通都喜歡,咖哩萬歲。

    LULU WU 於 2014/12/26 15:20 回覆

  • kelly lin
  • 妳的表情跟動作都很到位.超搶鏡.哈哈~~
    連你左邊那位灰色外套的小姐都自嘆不如吧
  • 哈哈,攝影師一定覺得很傻眼才是真的XDDDD
    我隔壁灰色外套是知名主播呦

    LULU WU 於 2014/12/27 17:10 回覆

  • kelly lin
  • 哇!LULU妳回覆的好快@@.受寵若驚.呵呵
    攝影師大哥當時心理的OS應該是:這哪來的小妞.也太活潑了吧^^
    尤其是她頭上的帽子.哈哈哈
    真的嗎?灰色小姐是體育主播嗎?還是??
    話說妳那件灰色緊身褲真好看ㄟ
    雖然看不清楚上面的花紋.但整體看起來很美.很適合妳喔
    是UA的嗎?愛迪達?
  • 是體育主播喔!林柏妤。
    再過去一個是非凡的美女主播朱芳君。

    灰色緊身褲是愛迪達的!我很敬業,參加愛迪達活動當然要整套愛迪達。不過褲子是去年冬天買的,有薄鋪棉暖暖的呦^^

    LULU WU 於 2014/12/27 18:25 回覆

  • mimi
  • 哈哈~運動日記最近變成廢柴日記了啦~~~lulu快點振作起來!加油!
    順便祝妳新一年運動快樂~早日擁有比基尼身材~
  • 哈哈,真的是廢柴日記啦!唉呦,我現在只希望自己的廢腳快好,可以動作流暢的上下樓梯就好(好低的願望)。

    謝謝你!新年快樂!希望大家都一起開心運動。
    新的一年也請多多指教^^

    LULU WU 於 2015/01/01 21:46 回覆

  • kelly lin
  • 比基尼~~~GO!!
  • 努力了三十幾年,始終不適合穿比基尼。(跪)

    LULU WU 於 2015/01/02 19:37 回覆

  • kelly lin
  • 我也是.....(拍肩)
    不過還是有別的目標可以達成的!!
  • 我會加油的!(握拳)

    LULU WU 於 2015/01/02 21:58 回覆

  • kelly lin
  • LULU想請教妳.如果在慢跑時有習慣帶手機的人
    你會建議使用腰包還是臂套裝手機呢?
    我目前是選擇拿在手上的.但總覺得好麻煩
    問了幾位朋友.臂套跟腰包都有人支持
    因此讓我陷入兩難...
  • 我自己一開始跟你一樣也是用手拿耶!不過現在是習慣用腰包啦。
    腰包裡面不要裝太多東西,只放手機、鈔票、小零食之類的其實不太會震動。(建議可以喬好位置之後,別上別針固定,腰帶就不會鬆動。)

    手臂包我用過一兩次,最後都因為不習慣而放棄了。也有可能是因為我之前的手機真的太大隻,所以很重有關係。

    LULU WU 於 2015/01/02 21:57 回覆

  • myway36
  • 加油!!看到妳的文章 感覺跟我好像 也是一直在懶惰 看著體脂越來越高 但是就是無法克制食慾呀!!!! 現在~~我要來練一下核心了 謝謝妳的文章讓我看見了自己XDDD
  • 哈哈,是偷懶的狀況讓你看到自己嗎?!
    雖然有點害羞,但是還是很開心讓你起身運動了XDDD

    LULU WU 於 2015/02/19 22:12 回覆