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Nike Zoom Fit Agility 女生訓練鞋

現在愛健身、愛重訓的女生越來越多,大家花很多很多努力希望自己變得更好。但是,各位有沒有花心思想過:怎樣的運動鞋才是適合在健身房使用的訓練鞋?還是你總習慣穿慢跑鞋上健身房?

我要告訴各位:「慢跑鞋雖然適合跑步,但卻不見得適合健身房使用。」

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這時大概會有朋友腦海中立刻浮現的想法是「健身房運動,我有穿運動鞋就好了啊!」或是「我要跑步熱身,當然得穿慢跑鞋。」

但是我不知道大家有沒有這種經驗要作深蹲(squat) 的時候,你的腳尖或者是腳跟會容易浮起?或是當你在作平板式(Plank)的時候,觸地的腳尖會不受控制的滑動?以及要作弓箭步(Lunge) 的時候,會覺得墊腳尖時不容易彎折,且腳尖難以固定?

這一切的源頭都是來自於你穿了不適合的鞋子從事健身房運動。

訓練本身就是一件鍛鍊人身體及意志的行為,我們為了要讓自己更美好,才會如此埋頭努力,但是卻因不適合鞋款導致這種煩人的小事情產生,讓訓練分心,真的非常不值得。

這次有機會可以體驗全新設計的「Nike Zoom Fit Agility女生訓練鞋」我真的超級開心的!!

畢竟個人可是一個超級裝備控,對於健身時穿的鞋,我的要求很多,不同運動會搭配不同適合的鞋款,所以有時候甚至會腳上穿一雙運動鞋,背包裡面再裝一雙運動鞋去健身房。

下面會以「Nike Zoom 女生訓練鞋」作為測試主角,分享我對於不同肌力訓練動作及有氧項目在意的要點,提供給大家作為選鞋的參考。真的很好奇專門為了健身房及肌力訓練設計的鞋款,是不是真的能夠在健身房一鞋打通關?適用各種綜合運動?請各位跟著我的測試繼續看下去吧。

【訓練實地測試】

測試項目:Combat 拳擊有氧 地點:健身房有氧教室(木地板)

拳擊有氧需要的是吸震效果良好、可吸收落地衝擊的鞋款,同時必須要適合左右橫向彈跳移動(拳擊有氧會有非常多左右跟前後移動),也會有不少瞬間加速又瞬間停頓的動作設計,所以鞋子必須要適合發力、反應快速,但是當你想要停下的時候鞋子又要有適當的抓地力。

拳擊有氧還有單腳支撐前後左右踢腿的動作,重心腳的穩固不易偏移也很重要。

拳擊有氧我覺得又是另外一個很不適合慢跑鞋的運動,因為慢跑鞋多半是作前後移動的設計,當想要作出多角度的轉動時,慢跑鞋會很卡!!除非鞋底是作平面式設計的可能狀況會比較好一點。

Nike Zoom Fit Agility 測試結果:在COMBAT課程中移動跟停頓都很流暢,不停的彈跳過程中,雙腳的壓力也有被釋放,不會覺得落地腳壓力很大。這是因為Zoom Air氣墊的六角形設計(從鞋底可以明顯看到),將緩震功能設在最能幫助訓練的位置:前掌;過去訓練鞋最大的緩震功能通常都集中在腳後跟位置,而Zoom的設計能支援高強度訓練中用前掌旋轉和需要爆發力的動作,而且鞋子很輕,全橡膠材質確保強勁的抓地力,讓拳擊中的快速旋轉和變向都沒有問題。

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測試項目:PUMP 槓鈴有氧  地點:健身房有氧教室(木地板)

PUMP的課程安排固定為:熱身、深蹲、胸、背、三頭、二頭、肩膀、弓箭步、核心、和緩。

基本上要注意的地方就是深蹲以及背(硬舉)時腳的重心問題,還有弓箭步抓地力跟掂腳尖的順暢度。

Nike Zoom Fit Agility測試結果:我最驚豔的點是在作弓箭步第一次感受到我的雙腿是非常穩定扎實的卡在地上!!上下蹲舉的時候,用力往上有很明顯「從地板推起」的發力,前後兩隻腳都有,是我穿這麼多雙鞋去上PUMP以來從來沒有的感受!!原來Zoom Air氣墊的回應能力是來自於氣墊內很多拉緊的彈性纖維,一旦受到外力衝擊,伸縮彈性纖維就能釋放張力,才會有這麼明顯的推進力。

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測試項目:Nike Training Club (NTC)   地點:健身房有氧教室(木地板)

NTC的動作變化比較多,比起其他的肌力訓練課程更「動態」一點。像我自己遇過的老師就會教大家一起繞教室狂奔、側向移動、交叉步、高抬膝或者平板姿開合腿的,看課程排定內容不一定,但是就是會不只原地的肌力動作,所以NTC要注意的點大概會類似burpee 波比操,鞋子的彈跳力、吸震性,快速移動變換動作是否隨心所欲?加速以及剎車、前後左右移動時鞋子的反應是否靈敏?NTC的核心很常利用平板姿來作變化,因此掂腳尖時鞋子的抓地力也非常重要。

Nike Zoom Fit Agility測試結果:因為鞋底的分割氣囊設計,每個氣囊都分布在六角型的橡膠體中,讓鞋子能朝多個方向彎曲,所以動作可以非常自然的多角度移動,靈活性很足,不會有以往穿著氣墊鞋隔著一層僵硬的鞋底的感覺,但是卻依然保持氣墊鞋避震性佳的優點。

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測試項目:跑步機熱身+負重肌力訓練  地點:健身房跑步機、個人訓練區(止滑地墊)

重訓跟有氧課程前多半會搭配的是跑步機的暖身,時間通常不用久,10~20分鐘的暖身就很足夠。很多人會習慣穿慢跑鞋上健身房最主要的原因也就是因為需要跑步的關係。

我個人後來習慣穿室內訓練鞋去練習重訓跟PUMP(都是需要負重的肌力訓練),因為覺得重心比較不會偏移,但是室內訓練鞋有個很大的問題就是完全無法跑步!!避震性爛到爆!!所以有時候我的熱身就會用走的,或者再多帶一雙超輕薄的慢跑鞋專門給跑步使用。

Nike Zoom Fit Agility測試結果:上跑步機實驗,發現它的避震性足以支撐熱身階段的跑步沒問題,跑起來也不會卡卡的,能同時兼顧暖身短跑真的很方便,整趟訓練其實一雙鞋就能支援所有需要。(但長時間的練跑日建議另外安排,不要排在同一天的課表中。)

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【單項動作測試】

測試項目:深蹲 地點:公園(地墊類似於健身房重訓區)

深蹲跟鞋子的關係是很多朋友都會忽略的地方,在我看來慢跑鞋其實是一個非常不適合作深蹲運動的鞋子。

因為大部分的慢跑鞋都會為了跑步重心容易移轉而在鞋底作一個弧度,多半是前低後高,然後楦頭微微翹起,設計目的既然是為了要讓跑者重心容易移轉,就不容易讓鞋子扎實往下、穩定不動,所以很多人作深蹲動作都會有腳尖(或者是腳跟)在動作過程中翹起的問題。

如何檢查這是雙適合深蹲的鞋子?請可以觀察動作過程中你的腳尖(或腳跟)是否會不受控制的翹起來?重心往前,後腳跟就翹起;重心往後,腳尖就翹起。如果有這種問題就表示你現在穿的就是不適合作深蹲動作的鞋子。

Nike Zoom Fit Agility測試結果:腳底重心很穩定,下蹲或是起身的時候,鞋子不會容易像翹翹板一樣前後擺動。如前面提到的,歸功於Zoom的緩震重心設計。

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測試項目:弓箭步 地點:公園(地墊類似於健身房重訓區)

前後弓箭步的重點是注意往後踮起的腳尖,踮腳尖時鞋子的彎折度好不好?腳尖是不是一下地就固定住?還是不受控制的往後溜?踮腳尖時的抓地力是絕大部分慢跑鞋都不可能會注意的地方,就算注意多半也只是注意往前推進力道而非往後的阻力,因此如果穿著沒有特意挑選過的運動鞋作這個動作,就會常常看到大家會出現一個動作,落地後腳尖的地方會多扭兩下,確定鞋尖有確實抓好地之後才敢往下蹲。鞋子彎折度不好的,則會感覺踮腳尖的動作沒那麼隨心所欲,無法確實的作好「踮」的動作。

左右的側弓箭步注意的重點則是,移動的重心腳外側橫向的阻力好不好?其實這動作就算穿一般慢跑鞋也沒問題,因為慢跑鞋多半是重視前後的前進動作,左右的動作反而固定性會非常的強,比較難左右滑動。因為這動作也帶著蹲的感覺,所以一樣要注意重心腳的穩定度。

Nike Zoom Fit Agility測試結果:在前後弓箭步的測驗中,前腳還有後腳尖因為Zoom鞋底的抓地力,所以可以明顯感受到固定效果極佳,可以感受到兩者都能確實出力且穩定。側弓箭步一下腳到定點就不會偏移,瞬間發力歸位的時候鞋子有提供回饋的感覺。

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測試項目:平板式(Plank、棒式) 地點:公園(地墊類似於健身房重訓區)

基本上只要是前平板姿,最重要的支撐點只有兩個,就是「手」跟「腳尖」。所以在平板姿的部份要注意的地方是鞋子腳尖部位的抓地力、跟前腳掌的彎折度。道理等同前後弓箭步,只是因為平板式會是兩隻腳都處於踮腳尖的狀態,如果抓地力不好,腳尖會不受控制的後滑,作變化動作的時候就會讓人很難專注控制身體(只忙著控制鞋子)。至於側平板姿我覺得鞋子的影響力就不大。

Nike Zoom Fit Agility測試結果:踮腳尖的姿態中,鞋子的抓地力依然很好,就算平板姿交換分腳時只有單腳支撐也不會有滑動感。彎折前腳掌也很自在。同樣因為這些氣墊之間的凹槽設計,能提升訓練中的雙腳靈活度。

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【總結】

上面所有的訓練測試萬變不離其宗,要求的就是一雙「避震良好減低落地負擔、反應靈敏活動性自如、又不會缺乏煞車效果及抓地力、穩定性佳」的訓練鞋。

Nike Zoom Fit Agility可說是對於健身所需各種動態活動都有確實考慮到,而且在各種材質的地面實測都很順暢,我最讚許的地方就是「前腳掌的抓地性」,這是非專業訓練鞋常常無法達成的細節。Nike Zoom Air科技氣墊的設計,又能確實吸收跑步、跳躍的壓力,同時鞋底被拆成多個獨立六角形蜂巢氣囊的設計,可以讓足部可作出多角度折彎、多方向步伐變化,讓這雙鞋能夠從事的活動又更多元不受限。

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大家可以去現場看看實品,會發現Nike Zoom Fit Agility有不少小細節都很用心。超薄透氣鞋面,是採用採用輕質的網眼及泡棉混合材料,讓我運動後的熱氣不會累積在裡頭。

工欲善其事必先利其器, 想要找雙讓妳在健身房可專心運動的好鞋嗎?

「Nike Zoom Fit Agility女生訓練鞋」會是妳值得嘗試的新選擇。

*請看下方留言區,有網友實穿意見喔!

利益揭露:謝謝痞客邦邀請,本文為NIKE品牌合作文,產品乃無償取得,試用文內容100%為本人真實意見(我喜歡的商品我才願意寫。)

【LULU的碎碎念】

文章看完後如果願意順手給我一個分享,我會很開心的喔!

也歡迎加入我最近開的粉絲團,不漏接本人持續碎念運動相關分享文章。

 

 

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LULU WU 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(18) 人氣()


留言列表 (18)

發表留言
  • mimi
  • 好想立馬手刀去買~!!


    不過訂價是多少錢阿?
  • 我上網查到的建議售價是:NT$3,700元。

    備註:身為一個盡責的分享者,還是要說一下我覺得他的鞋帶比較容易鬆,建議要打雙結(他鞋帶夠長打雙結沒問題)或者是換自己喜歡的鞋帶使用。因為是做健身鞋,所以杯口比較柔軟,鞋帶要記得束緊,才不會有鞋跟杯容易脫離的感覺喔!!配色跟透氣設計都比較適合室內穿著。不過我覺得整體真的比穿慢跑鞋適合健身房多了!!

    LULU WU 於 2014/10/21 21:07 回覆

  • cherry
  • 我在x摩拍賣查到低價是2850+60運(潛水路人發言中)
  • 酷耶!省好多~~~

    LULU WU 於 2014/10/22 00:25 回覆

  • Anna Wu
  • 謝謝LULU的推薦,我也是裝備控,好想下班趕快衝去買!(>//<)
  • 哈哈,不過也是有小小問題的!
    例如鞋帶世紀容易鬆(打雙結或換鞋帶就可以搞定),鞋杯柔軟弓箭步後踮腳尖時會容易有脫離感(記得鞋帶要拉緊一點會好很多),去現場試穿的時候記得注意看看這兩點呦~就大膽的在店家使出弓箭步試驗吧XDDDD
    我個人覺得還挺適合健身房的!自己會常穿去的說。

    LULU WU 於 2014/10/22 11:19 回覆

  • Relra,ReRe
  • 可惜NIKE網路店面少款式更少,網拍假貨多...

    非得去現場買了(對不起我是重度網拍使用者 XDDD
  • 我懂你的苦啊!!!因為我也是可以網購就網購,死不愛出門的傢伙!!!
    Nike的東西網路超難找資訊的。

    LULU WU 於 2014/10/22 12:02 回覆

  • Emily Lin
  • 請問LULU是在那裡上Combat 拳擊有氧的呢?
    謝謝。
  • 在健身房上的喔!參加健身房都會有很多有氧課程可以上^^

    LULU WU 於 2014/10/23 11:55 回覆

  • LULU WU
  • Nike Zoom Fit Agility 女生訓練鞋,網友分享意見來囉!!

    能夠收到實穿者的心得分享我覺得很開心^^,所以今天把她的意見也貼出來讓大家都可以看到,讓想要購買的朋友可以多一些參考:
    (1)碰水非常滑,在健身房裝水的時候踩到水,因此感受到。
    (2)鞋底溝槽不深,讓人擔心很快磨損⋯可能不適合室外,但是網拍很多會加註慢跑鞋,可能有人會買來跑步orz
    (3)前腳掌抓地力真的沒話說,再也不往後滑了。

    踩到水的問題我自己沒有遇到,但是我也很同意她說的第二點!在試穿的時候也有擔心過鞋底磨損問題,建議室內穿著就好,但是廠商的回覆是室內外穿著皆可,對於她們的鞋底很有自信。
    我自己的處理方式是,我會穿著走去健身房,但是並不會穿著它在戶外運動。

    然後,這雙鞋不適合長時間慢跑!!(重要!!)
    短時間的熱身跑沒有問題,但是它不是一雙慢跑鞋!!

    NIKE這雙鞋我覺得鞋帶比較容易鬆,更換成快拆鞋帶後就沒有鞋帶鬆掉的問題囉!
    快拆鞋帶真的好適合懶人啊~(滿足)
  • miya
  • 請問這雙LULU是拿正常尺寸嗎? 我試穿正常尺寸感覺偏大, 不知道是我的感覺錯誤還是真的有偏大, 一直無法決定尺寸, 懇請提供意見, 謝謝!! :)
  • 我平常運動鞋可以穿24.5~25cm,後來因為慢跑的關係多半都選擇穿25cm的鞋款。但是這雙鞋我則是選擇24.5cm的款式,給你參考一下喔^^

    LULU WU 於 2014/12/10 11:00 回覆

  • yuling
  • 請問妳有穿過under armour的鞋嗎?最近很想買。因為很輕巧方便攜帶到健身房。
  • UA的我只穿過慢跑鞋,沒穿過訓練鞋喔!

    LULU WU 於 2015/03/18 18:51 回覆

  • 悄悄話
  • 訪客
  • 想請問照片中的你穿的是壓力褲嗎?因為我覺得褲子也好好看唷?NIKE的?
  • 是一般的緊身褲而已。
    NIKE的沒錯,但是已經過季了耶

    LULU WU 於 2015/09/09 21:02 回覆

  • 閏雅
  • 這款鞋適合跳zumba或拉丁有氧嗎
  • 這雙已經過季了喔!
    不過我覺得不太適合跳舞,跳舞的話愛迪達有出專門針對跳舞的鞋款,腳尖扭轉之類的動作會比一般的運動鞋順很多,比較不卡,你可以去逛看看。

    LULU WU 於 2016/09/20 18:23 回覆

  • 閏雅

  • 如果是Nike Zoom Fit Agility系列的其他鞋款,鞋底的大方塊構造,也是不適合跳舞嗎
  • 其實要穿去上課也不是不行啦,絕對比一般的慢跑鞋適合!
    只是就我的經驗來說,跳舞課常常會要墊腳尖然後旋轉腳踝(不知道要怎麼形容,常跳舞的應該會懂吧XDDD)如果穿一般的運動鞋通常這個動作都會有點卡卡的,因為鞋底的設計不一樣。
    你下次有機會可以觀察一下,至少我穿過愛迪達的舞蹈專用鞋它是會在鞋底前腳掌肉球的地方作不一樣的設計,作這動作時就會比較順,所以我如果去上舞蹈課都還是會挑一下鞋子耶~
    會建議你去試穿的時候先試試看這動作順不順再決定喔!

    LULU WU 於 2016/09/21 21:05 回覆

  • 牛奶瓶
  • 我昨天第一次穿這雙鞋去上跳舞的課程,健身房的木地板,因我不會跳,其實動作沒很大,但一個大跨步讓我整個人腳滑之後跌倒了,之後我一堂課跳的戰戰兢兢的,動作又變更小,但期間還是又腳滑了好幾次,讓我不敢穿它上拳擊有氧了,因為大家會狂流汗地上一定會濕,我怕會再跌倒>"<
  • 我自己是沒有遇過這問題,但有網友說碰水會很滑(我有放在上頭的留言區中)這真的要小心啊!

    LULU WU 於 2016/11/01 12:22 回覆

  • 牛奶瓶
  • 但我第二堂接著上PUMP,做深蹲時有比以前穿的鞋更穩,不會想翹腳指,因為當初買有跟店員說要重訓跟有氧適合的鞋,所以這雙我個人應該只敢穿來重訓或PUMP吧.....
  • 交叉使用也可以,像我自己也會因應不同運動換不同鞋子。
    其實我很常穿這雙去做會跳動的訓練耶!其實也挺適合的喔。

    重訓最穩的目前我是投給Reebok CrossFit Nano一票,有機會可以嘗試看看。

    LULU WU 於 2016/11/01 12:25 回覆

  • 牛奶瓶
  • 謝謝你的回答^^好感恩
    那請問你有推薦上COMBAT的鞋嗎?
    我還在考慮今天要不要穿這雙試上COMBAT
    (人很多,在大家面前摔倒就精彩了XDDDDDDDDDDDDD)
  • 我有穿這雙去打過COMBAT啊!覺得還不錯耶,比穿慢跑鞋更好橫移,也比平底訓練鞋更適合跳動。可能是我附近的人都沒大滴汗,所以沒有遇到滑倒的問題。

    LULU WU 於 2016/11/03 18:40 回覆

  • 林姊姊
  • 請問各位大大
    這一款鞋,在台灣有賣嗎?我爬文後,發現都是大陸的網站餒
    我先前有寫mail去Nike客服問過,它回說要有型號,才能查哪裡有賣
    請問有人有型號可以提供給我嗎?跪求
  • 這款應該已經過季了耶,也許可以研究一下新款也不錯啊~

    LULU WU 於 2016/11/15 19:56 回覆

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