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8月份運動共計:19天

103.08.31(日) 體重:58.3kg 體脂肪:28% 運動:游泳1800m

奇怪,為什麼游泳一定要曬太陽?連室內泳池也不例外。(想害我變成黑炭)

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我現在真的變超級黑的,已經打遍天下無敵手(好啦,其實只有打遍我朋友圈)所以現在凡是唉唉叫自己很黑的朋友,我就會把我的手拿出來叫他們閉嘴。(哼,想在我面前說黑。)但是大家都會說一件事情「可是你臉不黑啊!!」奇怪,我也不知道為何,大概臉是我最認真防曬的地方吧。而且更奇怪的是拍照起來也比本人白很多,哈哈,看來有台會騙人的相機也很重要。

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也希望自己白白的就好,但是曬黑也沒啥了不得的,我是真的看得很開耶(不過,長時間在戶外還是能包就包、能擦防曬就防曬。)游泳洗澡完外星人在認真補防曬的時候順道問我要不要補,我回答「等等就回家~不用擦啦!!」還被說真是個豪邁的人~噗,只是懶的擦防曬有這麼誇張嗎?!

也許是徒勞無功的努力,依然不放棄

只要看過我埋頭苦游,還記錄每趟時間的朋友都會說我實在認真在游泳。(我回家還會把每趟練習秒數都抄寫出來,每次游完泳都覺得自己好忙XDDDD)

被稱讚認真當然有點開心,但是又覺得有點淡淡的心虛,因為我真的游很慢!!!(吶喊)我的泳速大概是以不太會游泳的朋友來看也許不會覺得特別慢,但是想要出門參加比賽就是關門邊緣的程度。以前游泳的底子不好現在才要花功夫努力進步當然很有限,也不能說不沮喪,但就是不想放棄這個項目,比賽的每個項目我都戰戰兢兢的去面對。

只能安慰自己「完賽就是勝利。」

這就是鐵人精神^^

 

103.08.30(六) 體重:57.8KG 體脂肪:28.0% 運動:游泳1500m

雙腳沉重

以為休息兩天的自己付出應該會充滿精力,沒想到從一開始的小跑熱身就覺得自己的腳好重,真是枉費我今天還特意穿了新鞋出門。邊跑心中突然出現一種很不妙的想法「難道是我太久沒跑步才會變成這樣嗎?」但是一路雙腳重到跳繩跳不起來(其實平常也很難跳滿三分鐘,但是不會像今天一樣死得這麼快。)游泳腳也很重,然後又懷疑是不是最近腳踏車騎太多。

我果然是個很怕死的傢伙,有一點點不對勁就會幻想很多。所以本來預定晚上的飛輪練習,就決定停擺。照我這樣的練習方式,大概一輩子就是半鐵的命XDDD

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新鞋的配色我好喜歡!!而且跟adigirls的背心也太搭!!

有的人喜歡穿從頭到尾是同個品牌的服裝,但是我自己卻是在意顏色多過品牌的人,上衣、褲子、內衣、鞋子,只要有上下呼應的色彩我就會很開心,是一個「整組」的概念。今天是粉紅色配黑色呦~~這雙鞋居然是我第一雙亮粉紅色的鞋子,實在是太奇怪了,充滿少女心的粉紅控怎麼會落掉粉紅鞋咧?!(歪頭)

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放話說要減肥之後,收到了大家不同的反應,其中有位網友非常認真的分享她的飲食還有資訊給我,突然覺得自己很幸福,能夠得到這樣的關心。也收到擔心我想要瘦成樹枝女的煩惱,放心啦!那種程度我不但沒毅力達到,也不符合我的審美觀,我的夢想大概是類似下面圖片一樣,隨興自然的性感。(流口水) 圖片來源點此

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103.08.29(五)

最左邊的豬頭是哪位?!

我發誓我平常傳上來的照片真的都沒有修過圖!!(了不起只是偷取個比較瘦的角度而已)但是為什麼去參加活動後我人變這麼豬???!!!太可怕了,原來我誤會自己很深。(減肥再開。)

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今天晚上在家寫文章,同時寫兩篇,實在莫名的花腦力及想睡覺,所以沒有運動也懶得更新。

先報告大家一個好消息,我那霸馬抽到囉!!!今年下半年是日本跑馬年!!!10月跟12月都要去日本跑馬,但是明年度東京跟京都我都沒有去抽籤,覺得好像不用這麼急一口氣跑完。

BROOKS新鞋的開箱文正在努力中!!敬請期待。

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103.08.28(四)體重:58.2KG 體脂肪:28.7%  

指喻

雖然我被朋友笑說:「說出指喻就透露出你的年紀了。」

但是我還是覺得只有這篇文章最能夠表達我的心情跟狀況。

先說我之前就發現我的腳底板在拇指球下方的位置長了一個東西,厚厚的繭加上中間有一顆不知名的點點,一開始以為是雞眼,反正也不痛就不以為意,最近漸漸的感受到我似乎因為這個東西影響到我的走姿跟跑姿,去看醫生之後才發現原來不是雞眼而是一顆尋常疣。

現在回想,我的左腳一直不舒服也許就是因為這顆疣的關係!!因為我的身體比腦袋更早意識到這顆疣的存在,自然而然的避開會讓自己不適的來源,導致左腳用一個自己毫無意識到的扭曲姿態在跑步、走路,難怪怎樣休息腳都不會全好。所以這一陣子我下定決心一定要好好的把他治療好!!

分享給大家我的經驗,千萬不要以為小問題就不管它,一點點的偏差會造成的後果可能是你無法預料的。

 

103.08.27(三) 體重:58.6KG 體脂肪:28.6% 運動:跳舞

我鼓勵各位從事多樣化的運動

原因很簡單,就是有新刺激才會有動力。

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今天帶我的愛人一起參與adigirls的活動,完畢之後不只我連他也一起笑瞇瞇的回家。回程的捷運上兩個人就在討論跳舞讓人開心以外,學習新東西也同樣令人感覺感覺飄飄然。

這讓我想到自己之所以可以一直保持對於運動的熱情有很大的原因是因為我一直在轉換自己的運動內容,每次的轉換都讓我對於「練習」這件事情興致高昂。

活動中遇到新朋友,問我從事甚麼運動的時候,就覺得自己真是亂七八糟都在練習,說不出一個所以然,但是也就是因為運動很多元,才不會容易膩啊!!做甚麼事情都一樣,千篇一律的內容久了,熱情自然就減退,運動當然也不例外,所以如果覺得自己最近好像對運動提不起勁,也許可以考慮開始「學習新活動」。

 

103.08.26(二) 運動:慢騎約50k

實際上路總是比較辛苦的

炎熱的天氣,逆風騎乘,通通都比在室內練習辛苦很多。

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103.08.25(一) 體重:58kg 運動:飛輪

在自家踩飛輪車真是個莫名適合宅女的運動

因為超級擔心我半鐵的游泳跟騎腳踏車,所以最近的主力都是在練習這兩樣運動,剛好又在飛輪車的試用期中,這台飛輪車的利用率實在超高!!想偷懶的時候就會想車子都在家裡了,不過就三十幾分鐘的事情,就來動一下吧。往常我朋友到家裡來玩的時候,我的運動通常很容易隨之停擺,最近都可以邊騎車邊陪朋友,不出門就可運動真是好方便啊!!

而且我騎完還要強迫朋友騎,邊輕鬆騎邊聊天,時間過的好快。

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103.08.24(日) 運動:輕鬆游1000m

遲到總比不到好、有動總比不動好

當我每次很痛苦,早上爬不起來團練的時候我都會邊掙扎著起床邊這樣告訴自己。

這句話實在很好用,就連我在家裡懶散不想出門上課導致拖拉時間明知道自己上飛輪或有氧課會遲到的時候,我也會這樣鼓勵我自己。也許晚一點出門,也許訓練量不到預期,但是不管怎樣「遲到總比不到好、有動總比不動好。」

在我今天早上攤在床上不知道多少次決定今天要第一次放棄團練的時刻,這句話再度派上用場。

原本預定八點半開始的團練(因為要先跑步熱身),九點正式開始游泳,我卻拖拉到九點十幾分才到達(連跑鞋都沒帶,準備直接去游泳),第一次來參加團練的朋友問:「LULU該不會不來了吧?」外星人朋友的回答是:「不會,LULU一定會到。」真是莫名的感動啊!!怎麼這麼了解我無論如何一定會掙扎著出門運動的性格咧!!(還是本人的慣性遲到已經讓她習慣了啊XDDD)

我覺得認識運動掛的朋友真的很妙,早上大家各自練習游泳的游泳、練習間歇跑的間歇跑,然後中午才集合一起吃飯聚會。到底是有多熱愛運動人生呢?!哈哈,可是我覺得大家都會因為運動而開心健康,然後有著說不完的運動相關話題(愛運動的人就是這麼煩,以及很愛莫名其妙推朋友運動坑。)是一種會讓人充滿正面能量的聚會喔!!

美肌模式真的太讚了!本人最近真的黑一大圈,拍起來居然還挺白的(驚)喔,我愛假照片。

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連美肌模式都遮掩不了的黑手臂以及手上的犁田傷疤。(實手更黑,而且才沒有亮到反光的程度咧)

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其實我看著自己曬黑的手臂也不是沒有淡淡的遺憾(總覺得自己白點比較可愛,尤其洗澡的時候看到自己的白肚皮,就會特別感嘆。連我的瘦子朋友都會說:「想當年你去越南的時候還被路人摸著你的皮膚說你好白,現在怎麼變成這樣。」)但同時卻也有種驕傲的感覺,像我這麼討厭曬太陽,走在路上都要撐陽傘的傢伙,也是可以只穿著背心在豔陽下運動的!!

看著自己身上一圈一圈的曬痕,我都可以細數每一圈是因為甚麼事情而造成的,同時連想到每次自己不同的瘋癲回憶或是愚笨老是忘記擦防曬的事情,因此而偷偷開心著。

所以看到運筆杰糯米這張圖的時候,我笑了。http://ppt.cc/OFMT (怕有版權問題,大家就用點的進去看吧。)

運動真的會讓人有點中猴。

 

103.08.23(六) 

今天去參加游泳比賽,事實證明我果然游很慢><

不是我不努力追求成績,是我努力過後但就是只有這樣的成績。(無力追求啊!!)早上四點半起床準備出門,混了一整天到晚上八點多才回家。無力更新,明天還要早起練習呢(希望我爬得起來...)

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今天最有趣的就是拍了一堆搞怪的水中照片。

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我們三個人的動作從左至右分別是:抽菸、看書、講電話。(哈哈,怎麼這麼無聊啦!!!)

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累死我也,早早準備睡覺去。詳細的改天再說。

 

103.08.22(五)體重:56.9KG 體脂肪:28.4%

今天不運動,要為明天的比賽儲備體力

哈哈,明天要去參加一個趣味的活動,今天就休息囉。

最近這幾天我非常明顯的感受到自己變好黑!!!手臂跟肚皮的色差好大,九成九是我星期天正中午還穿緊身鐵人裝在路上奔跑的後果,因為我本來想要穿著外套跑步,完全沒擦防曬,結果跑沒多久就因為太熱把外套脫掉了,看著我的黑手臂突然理解為何鐵人大部分的女生都是健康膚色了.......想練習鐵人又維持白皙膚色真的很不容易。(而且我練的還只是半鐵)

 

103.08.21(四) 運動:飛輪訓練里程21K

最近因為體重計換位置放了,所以沒看到體重計就完全忘記量體重這件事情,年紀大了真的很無腦耶!!

飛輪人生 

其實在家騎車還挺悠閒的說,除了可以只穿運動內衣運動跟猛自拍以外,還可以運動完第一時間就脫光光洗澡沖涼。

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這兩天瘦子朋友只要逮到機會就不停碎念我真的吃很多,很多很多很多之類的內容,我可以強烈的感受到她的真心XDDD,昨天的飲食是「早上十一點吃醃燻牛肉貝果加豆漿紅茶、下午一點吃橘色刷刷鍋(而且還把雜炊粥、甜點、水果都吃完)、接著吃了三個吳寶春麵包。」(而且我回家喝可樂的時候,她還悠悠的說:「你現在是開第二罐了嗎?」讓我心頭一跳。)

我為了證明自己沒有吃得這麼誇張還頂嘴:「可是我沒有吃晚餐耶!!」

瘦子朋友大罵:「都已經吃了三個麵包還想吃晚餐!!」

哈哈,我的朋友們為甚麼個個都要這麼犀利啊~不把我變成小胃口跟瘋狂運動的瘦子他們是有多痛苦。

以及,她還要嫌棄我「你只要在網頁上說三鐵的事情我就要快轉,寫甚麼手套,我根.本.不.想.看。」

這位朋友同時也是相當難取悅的讀者。

  

103.08.20 運動:飛輪約45分

發現在家踩飛輪的優點就是可以拋棄羞恥只穿運動內衣踩踏啊!!

今天從飛輪DVD選了最難的專業課程來踩踏,飛輪老師說的是西班牙文(超妙的)因為完全聽不懂,於是非常依賴字幕,專業課程不愧是專業課程,熱身完居然馬上給我來連續站姿跳躍,踩踏約莫十分鐘,我就熱到受不了把上衣脫掉了(當時有開冷氣喔)脫掉上衣之後真是覺得自由自在啊~~ 在外面的飛輪教室我根本不可能敢這樣作。  

DVD課程大約35分鐘,後來覺得欲罷不能,所以自己一邊看DVD裡頭的飛輪車設定教學跟飛輪車介紹邊慢踩當收操。吃的肥肥的然後運動消食,現在覺得安心不少。 

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103.08.19(二) 體重:57.5kg 體脂肪:27.9%

只能陪伴我兩個月的新運動夥伴:BH飛輪車

很做作的換了整套運動裝扮,但是今天忙著把飛輪車喬到拍照起來家裡比較不那麼亂的角度,拍拍飛輪車的照片、短暫試騎就搞的自己滿頭大汗。(是因為把家具搬來搬去又忘記開冷氣害的,跟騎車無關。)

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在做這件事情的時候我默默覺得自己真是自討苦吃。(尤其有一度我自己一個人在家裡搬沙發時這念頭特別強烈)趕緊要趁它還在我家的時候充分利用^^

身上穿的是第一次明顯亮相的2XU三鐵褲。

其實前兩天我在電梯裡拍照那張就是穿這件,只是剛好被車子擋住。總覺得2XU的褲子賣點就是那個大XX,有XX帥度倍增,但是舒適度我徹底的被朋友的Castelli牌Free Tri Short三鐵褲折服,只可惜我一個人沒有這麼多屁股可穿這麼多條三鐵褲,只好放棄購入蠍子牌。

不知道大家知道不知道三鐵褲跟其他褲子有甚麼不同?我也是最近才知道的。

三鐵褲跟一般緊身褲還有車褲的差別在於,三鐵褲跟車褲一樣有屁墊,但是墊子是薄很多、吸水率較低的材質,這樣才能夠穿著三鐵褲下水後游泳不會太卡,且屁墊不會吸飽水待你一坐上腳踏車就大出水,也不會影響你跑步的厚度。是屬於緊身褲跟車褲間居中的存在。

以上。(今天忙著當搬運工不運動只好閒聊。)

 

103.08.18(一) 體重:57.6kg 體脂肪:27.7%

三鐵真是一項均衡的運動

因為我的身體今天正從頭到腳均衡的痠痛中XDDD(肩膀痠就算了,連小手臂都痠痛是怎麼回事?!)

想當然爾今天又是休息人生。

昨天沒跟大家說我騎腳踏車的時候犁田了

當時正準備出發騎車,車速並不快,只是我沒注意到地上有一灘爛泥,所以迴轉車頭的時候就打滑了,當時覺得身體沒怎樣只是有點丟臉,跌倒之後還是騎車20K+跑步5K,回家的第一件事情還是把我的鐵人衣洗一洗,深怕弄壞我的新戰服。

後知後覺的發現其實左膝右膝跟左手上的薄薄一層小傷對生活還是有點影響,在我想要用跪姿上床、蹲下或者把手放在桌上打電腦的時候就微微刺痛一下。

每次受傷都才會覺得人體很脆弱,以及每個部位都好重要,因為不管傷在哪裡都會覺得自己動作的時候會被牽引到。小心保重身體是很重要的,切記切記。(之後騎車會更小心一點)

 

103.08.17(日) 運動:游750m+騎車20km+跑步5km

好命到可以坐捷運的腳踏車。

開放腳踏車上捷運真是德政!!!!!如果今天半鐵練習完畢還要我騎20~30公里回家,我一定會馬上留下女兒淚。

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關於今天練習半鐵的心得其實已經寫在FB粉絲團上頭,轉貼過來。

今天的練習是半鐵實習(游750m+騎車20km+跑步5km)

早上我真的在床上掙扎了超級超級久,不斷的告訴自己算了我好累好想睡覺,昨天練的背跟腹部都還在隱隱的哀號中,幹嘛要逼死自己,休息一天也不會怎樣啊~ 幸好最後小天使戰勝了偷懶惡魔,最後還是咬牙起床,畢竟今天是難得的全套練習日。

首次半鐵體驗的心得:

(1) 鯨魚池練習果真非常重要!!我現在已經不會那麼害怕開放水域了,甚至覺得魚雷浮標相當礙手礙腳,不斷的打到我的腳。已經開始幻想魚雷浮標組不知道可不可以不要帶魚雷浮標上場?!

(2) 開放水域游泳姿勢會因為緊張而走樣,我非常明顯的感受自己的泳姿跟平常在泳池練習差很多!!當然速度也會因此被拖累。

(3) 最煩人的是水中定位問題,因為太害怕自己游歪,以自由式搭配蛙式的組合在進行中。(不管哪種游法都世紀慢)

(4) 怕死的人騎車自動減速的問題依然存在,我真心覺得自己膽子很小耶!!我的騎車人生無法離開剎車。

(5) 已經累積了三個關門馬的我,看來要跨界累計,再來收集一個關門鐵。

(6) 半鐵是我的極限!!玩鐵人的人全部都超級強大!!本人真心佩服不已!!

到套中午還在跑步的我,一邊拖著跑不快的雙腿一邊想,鐵人們到底是怎麼完成賽事的?體力跟意志力都太強大了吧!!我練習半鐵就好想死喔,幸好半鐵最後只跑5k,是屬於痛苦中還是勉強可以接受的距離。

水中一條蟲,陸上也一條蟲的遜咖最崩潰的是以一種心中冥想有終點線存在的衝刺結束所有練習後,還得要拖著無力的雙手雙腳換裝,然後騎腳踏車回捷運站(嗚,我想坐計程車回家)

因為太忙整個忘記拍照,只好回家在電梯裡跟便當拍張合照,以紀念我真正的初半鐵完成。

看我騎車回家的樣子有多狼狽,還要自己揹著魚雷浮標,超蠢的。

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其實,我回家前有先去捷安特調整一下車子,等技師在維修車子的時候本人絲毫不顧旁人眼光就這樣背著魚雷浮標走來走去看展示的新車,年紀大真的好不害羞~百分百歐巴桑行為,呦齁齁齁~。

 

103.08.16(六) 運動:游泳約1000m+背核心練習約30分+adigirl舞蹈課

星期六的練習是去汐止柯子林

我覺得這裡是一個很好的泳池到開放水域間的練習場所,是天然的溪水但是四周環境很安全沒有甚麼水流,大部分的地方都踩的到底,就算踩不到底的地方也是瞪一下就可以上來呼吸的深度,然後有很小很小攔沙壩的關係,其實像是一個天然泳池,也不用擔心自己會被沖到下游去。然後,救生員要跟泳客差不多數量的地方。(簡單的說就是超級安全)

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水基本上是很乾淨的,看的到底,還有很多小魚在四周游泳。(閒來無事還會咬咬你的腳)這雙長毛的腳不是我的!要感謝朋友提供他的右腳上鏡。

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小小攔砂壩就在我們身後,所以不用想得很誇張,真的是很迷你的攔沙壩,不會有暗流的問題。

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想要去的朋友請不要問我怎麼去,自己找找谷歌大神吧。

 

103.08.15(五) 體重:56.8kg 體脂肪:27.8% 運動:游泳1100m

人生果然要有新刺激才會想運動

最近這一陣子因為要參加鐵人比賽才會認真游泳跟騎車,今天懶散日差點要邁入第四天,但是因為晚上收到入選千葉馬拉松體驗團的通知,馬上覺得自己不可以這樣頹廢,要趕緊出門運動(雖然,練的是游泳.....)還有有新裝備的時候也會特別期待運動日的到來XDDDD

所以如果各位朋友有時候覺得對於運動有點懶散,就找點新刺激給自己吧!!報場有點挑戰的比賽、約朋友去不一樣的地方移地訓練、買件新衣服都好,多少都可以讓你重燃對運動的熱情喔!!

游泳荒廢了一整周沒練習,今天再游水感果然又有差,我覺得游泳一周要排定的時間要多一點,不然像我這種不太會游的人,身體很快就忘記動作。再度提醒自己周間一定要安排游泳練習。

 

103.08.14(四) 體重:57.3kg 體脂肪:28.1%

我真是個很沒說服力的運動部落客

偷懶第三天,我今天從下午六點睡覺睡到八點耶!!!到底是在累甚麼啊?!

我說:「大概是我最近太拼命了。」室友噗哧一笑說:「我怎麼看不出來你很拼命努力。」馬上想顧左右而言他的我趕緊轉移話題:「你知道嗎?我最近被人家說我臉變尖了耶。」(想假裝自己減肥有成)結果他立馬接話「年紀大了臉都會變尖,不是你有瘦,你肚子超大的!!!」

可惡,到底是在犀利個甚麼勁。

居然連我年紀大膠原蛋白流失都被發現。

 

103.08.13(三) 體重:57.4kg 體脂肪:28.5%

最近寫單車產品好像沒甚麼人要看耶(抓頭)

大概這個市場有點冷門,有看我部落格的朋友覺得跟他們不相關懶得看,但有在騎車厲害的人又不想看菜鳥寫文吧,但是沒辦法啊!!誰叫本人最近的熱情都在練車跟游泳上頭。

下一篇文章是要寫我的開放水域泳鏡追尋之路呢。哈哈,八成也是個冷門到沒人要看的文章,不過就是很想分享,我覺得寫部落格文章是一個很奇妙的累積,有時候影響的效應是要在很久很久以後才會發現的,就像我寫了SA運動內衣分享,一開始也只是單純因為好用也不管有沒有人想看就硬要寫,結果沒想到我去參加初半馬挑戰的時候,一起挑戰的四個女生裡面有兩位跟我說他們有看過我的運動內衣文章,這種感覺真的很神奇,所以不管怎樣還是把想分享的東西寫出來,也許現在沒人要看,但總是會在不知道甚麼時刻對想買的人有幫助。

也因為就是想買的人才會找文章來看,所以我寫文時因為很怕自己寫的不夠中肯,特別會希望能夠有多一點朋友的意見可以放到文章裡面(超級歡迎大家發表自己意見的),最近我朋友就正在被本人追殺中。

「你到底甚麼時候才要用2XU泳鏡啊?!都是因為你害我不能發文啦!!我文章早就寫好了耶!!」為了想要在泳鏡文章裡面加入其他使用者的意見,朋友被我催促著去運動,同時三不五時罵他忘記帶新蛙鏡出門運動之事,想想他實在很倒楣。

還有,今天再度試穿了緊身三鐵服,我腋下的肉,好可怕好油呦(抖~)就算慘遭現實攻擊也不想運動的我,繼續休息中。(好想睡覺)(連續休息兩天不運動真是讓人覺得又幸福又有點心虛啊~)

 

103.08.12(二) 體重:57.6kg 體脂肪:28.5%

今天處在一種一伸直手就升天的狀態

彈力繩的威力,在運動完的隔二天發揮到極致。

我想要伸展手臂的時候不但要慢動作而且還伴隨著「唉呦唉呦......啊........額......」之類意義不明的間歇性哀嚎,呈現一種非常沒用的狀態,想當然爾,立馬又把今天排定成休息日。(到底有多欠休息?)

這次痠痛的地方非常奇妙,是我人生中從來沒有酸過的地方!!因為位置處在一個「疑,原來這裡有肌肉?!」的神祕地帶,我還特地上網查了一下肌肉名稱,分不清楚是哪塊肌肉還真是令人懊惱!!!但是至少我確定很開心的是痠痛的位置是我一直苦於自己肥胖無法改善的部位。(就是後背靠近腋下一帶)

依照我自己以往的運動經驗是越不用的地方越肥胖,只要多鍛鍊原本肉呼呼的地方就會變好,但本人腋肉狂飆已經不是一天兩天的事情了,如果這樣的練習可以讓我鍛鍊到平常很鬆散位置也還挺不賴的(已經在考慮購入彈力繩)

無法減脂的人生

昨天我一個人抱著超大桶的雙聖冰淇淋狂挖,滿足的吃完最後一口後,室友很訝異的說:「天啊!這一整桶冰淇淋都是你一個人吃的耶!!難怪你最近肚子這麼大。」(當然不是一次吃光的啦)

難怪你最近肚子這麼大......(回音)

我接著想到的居然是「糟糕,那我的三鐵緊身衣怎麼辦?!」梅花湖就看著我挺著大肚子還有噴射出的腋肉在騎車跟奔跑嗎?!喔,我的初半鐵照片一定會很悽慘。(真不想面對現實,真想用假照片走跳一輩子)

 

103.08.11(一) 體重:忘記量 運動:騎車51K、哈達瑜珈

也許沒有必要犧牲這麼多時間來練習,但是畢竟是第一場比賽,正是我最有衝勁的階段。

一開始是外星人一直堅持她要在九月份就要去挑戰半鐵,我是連報名都不敢自己報(我的手按不下確認鍵啊!!),但是現在卻是緊張又充滿期待的正在準備中。

我要面對很多人生中沒有嘗試過的挑戰,去充滿鴨屎的湖水游泳(我怕髒且沒有游過開放水域的比賽)、要騎自己從來沒有騎過的公路車(因為很害怕,所以最近每周一次去練習騎車的感覺)、要穿連身三鐵衣把我的腋下肉擠出來,彎腰騎車秀大肚腩,還要穿著緊身衣在馬路上狂奔.....(也算是一種尺度大突破)

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參加過的朋友說:「就前三場最開心,之後就覺得還好了。」

那麼就讓我享受一下開心的前三場比賽吧^^,所以就算花很多時間練習,又痛苦於自己的實力樣樣都很爛,卻依然充滿期待。

 

103.08.10(日) 體重:57.5kg 體脂肪:27.8% 運動:彈力繩練習+自由式2200m

今天的運動,讓我的手跟背痠到爆炸!!連洗完澡要穿衣服都覺得困難!!

罪魁禍首應該是彈力繩練習,「一分鐘*3組」的練習,本人最後臉都皺成苦瓜,而且最後一組的最後幾下我的左手完全不受控制,無法伸直,我的肌力真的好弱喔,難怪游泳都游不快><

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自由式訓練課表:共2200m

慢游200m+間歇25m*6+慢游50m+自由式踢腳200m+慢游200m+自由式划手200m+慢游100m(以上是熱身?)+自由式800m(50m*6+100m*3+200m*1)+慢游200m+衝刺50m+慢游50m

朋友聽到我的課表笑說妳是游泳隊的嗎?!這麼認真訓練。哀,我也希望是啊~但是哪有訓練量這麼少以及游這麼慢的游泳隊隊員。

實在很不想因此洩氣,可是我真的有十分拼命練習了,幾乎每次都是一下泳池就埋頭苦練,但是還是游不快......游泳要變快的訣竅到底是甚麼啊?!(不解)

騎車時短袖車衣+袖套真的是個非常危險的組合!!

我在袖套跟袖口之間,曬出一道小小的縫了啦!!有夠白癡的。

 

103.08.09(六) 體重:忘記量了 運動:跑步+跳繩熱身、游泳1800m、adigirls舞蹈課、瑜珈。

adigirls的活動,我們終於學完一首歌了耶!!

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瑜珈讚啦!!

雖然本人是個懶鬼,常常偷懶不去上瑜珈課,加上又是一個不修心只把瑜珈當伸展的傢伙,但是每次上瑜珈課每次開心啊!!!我最近會趁去參加愛迪達活動的時候順便留下來上一堂瑜珈課,老師上課的方式很妙,是一次拉一個主題,上星期是瘋狂前彎,本周是瘋狂後彎。

我一開始以為「瞎密,我最討厭後彎了」(腰很容易痠)沒想到老師的意思是要把整個前側都打開,所以不是只有「彎腰」這回事,而是身體前側整個打開,胸口、肚子、髖跟大腿前側,喔,我最愛拉髖了,到底為什麼我的髖部這麼緊繃啊><

上完課回家發現自己走路的時候大腿前側跟髖部都是輕鬆的,踏著輕盈的腳步回家,只差沒有使出少女的小跳步了。

  

103.08.08(五) 體重:57.2kg 體脂肪:27.9% 

運動很棒,但是休息的感覺也很棒。

我常常在自己覺得自己偷懶不出門運動的時候,就會回頭數數看自己這一周運動了幾天?本周有可能運動幾天?然後告訴自己不用心急也不用擔心,想休息是正常的,我這周已經運動了x天,其實很足夠了,然後安心的享受一天不用運動的日子。

我奉行的是有張有馳的人生,不管是運動或者是飲食生活我都這樣覺得,有美食大口吃,要運動我認真動,但是我想休息的時候也可以休息,覺得自己吃的太過頭了也可以忌一點口花多一點時間注意飲食調配(但是還是要吃),不需要一直把自己處在繃得很緊的狀態下,這樣減肥或者是運動才會長久。

雖然我這樣說很沒說服力,誰叫我減了這麼久的肥還是肥,哈哈。

也許大家都喜歡看減肥前減肥後的強力差別,覺得這種人說出來的話特別可信,那我就送上一張自己以前「雖然沒到超級胖但是還是胖」的照片跟現在「雖然瘦了但是也沒多瘦」的模樣來做對比。

26-horz  

找以前胖照片真的很辛苦,一個是因為太胖太醜太血淋淋的又不想拿出來給大家看(我自己看到都嚇到,想說這哪位啊?!我以前怎麼長這麼可怕。),再者是太多存留下來的都已經是當時強迫拍照者幫我取角度的假瘦照片,要怎樣找一個居中的照片又要剛好是全身照,實在累人。

不過應該還是可以從2004年的照片看得出來我以前的粗壯的背膀跟可觀的腰圍吧!!

我的人生過了十年依然不變的就是喜歡跟食物合照XDDD

慢慢的克制、慢慢的運動,也許成效不彰,最討厭的是可能努力了超久超久超久體重還是依然不動如山,但是我該享受的還是享受到了,時間一但拉長減肥跟努力的成果也是可以漸漸展現,這樣不就很足夠了嗎?!

但是千萬不要一邊猛大吃一邊懶懶散散的運動!!!這樣你就算自以為努力八百年也不會有成果的啦!!!

吃要多一點點的控制,一天最多一次大餐,如果一餐吃的比較豐盛請下一餐就記得要節制,前一天聚餐隔天就給我少吃點!!運動的時間最好每周可以運動到三天以上,而且一定要包含40分鐘以上有氧,不准把連汗都不怎麼流的瑜珈這種程度的運動都算進來(但是強力瑜珈就可以算),去跑步、騎飛輪、打COMBAT,是要心跳值會拉上來的有氧運動才可以算。

然後請學習重訓或者是上PUMP,這兩樣也許不會讓你擁有「帳面上的瘦」,卻會讓你更緊實,增強你的肌力,調整你的體態,改善你的脂肪比,讓你「實質上的瘦」。

這樣的方式其實不會把自己逼太緊,也絕對不是一兩個月就可以有快速成效的方案,但是這是我覺得最能夠融入生活的調整方法。吃美食不用罪惡,不過請一定要及時的把多攝取的熱量省回來,運動不用過度入魔,想休息還是可以休息,要把運動當作一件開心的事能從中獲取樂趣才有辦法持續。

就算不知道甚麼時候才會身體才會對我們做的努力有回饋,但是至少有我跟大家一起傻傻的動吃動、一起朝穿比基尼也不丟臉的目標邁進^^。

 

103.08.07(四) 體重 :56.8kg 體脂肪:27.2% 運動:游泳1000m+單車共31km

原來晨泳的人這麼多!

其實我立下晨泳的願望已經很久了,但是每次都爬不起來,今天是超級值得紀念的一天,我居然早上爬起來出門游泳了!!!(灑花)但是到了泳池發現人山人海,我才知道,原來愛運動愛晨泳的人那~~麼的多。(我心虛啊!看來我真是個愛賴床的懶鬼。)

今天朋友帶我去看車,可以買到過季大折扣的庫存車款,到底要不要下手呢?掙扎。買車真的好恐怖,想到要送出去的金額,我就很手軟。

我真的好好奇兩年庫存車要買幾折是合理的啊?!網路上遍尋不到資料。

 

103.08.06(三) 體重忘記量 運動:游泳1400m

好不容易終於可以重啟游泳練習,發現游泳是一個不適合中斷的運動。

重新練習當然還是會游泳,只是水感好像要重新暖機一樣,過一陣子才會抓回來。(誰叫我本來就游的不太好)一邊游一邊覺得自己雙腳好沉重、手也好沉重,單獨練自由式划手的時候身體重心偏移的很厲害,覺得自己一定是久沒練習大退步了。

但回家看看手表的紀錄居然意外的發現速度並沒有比之前慢多少,甚至,神奇的是連多趟以後變慢的速度還比之前少,所以有時候身體的感受是不準確的,有計時的輔助紀錄很重要喔!!

今天的泳池人實在太多了,游一游就突然沒勁想回家,回家看紀錄居然游的是1400m這種奇怪的數字,下次不管怎樣還是逼迫自己游到1500m好了,至少是標鐵的距離。(登愣,難道真的要往標鐵發展?!)

 

103.08.05(二) 體重:57.2KG體脂肪:28.1% 

弱不經曬

身為一個冷氣房溫室雞,昨天在豔陽下騎車騎了好幾個鐘頭,導致之後的人都昏沉沉持續到今天,也提不起勁出門運動。太陽真是我的運動死敵,要克服這點實在有夠艱難,曬一天昏兩天的人生,到底要怎樣才能改變咧?!

腳踏車之路看來也是很艱辛,就算買車也只要買便宜的就好,可以騎就好!!!!絕對不能被洗腦。

畢竟,室內雞一定很不愛出門騎車,熱頭過了就非常危險~~~切記切記。

 

103.08.04(一) 體重忘記量了 運動:騎車約56K

我其實是個低調的人

哈哈,雖然明明在寫部落格的傢伙說這種話很沒有說服力。

20140804_072957  

但是今天我之前的教練看到我跟莎莉的合照被轉分享,他就私訊我問那個人是不是我,我就說對啊!教練很訝異的回答:「我印象你還挺低調的,看到照片覺得長得很像你,但是好難想像那是你喔~」現在有人證可以證明我是個很低調的傢伙了吧(播劉海)。

最近開始體會到小有名氣的煩惱,遇到有點奇怪的私訊,而且還讓我草木皆兵的擔心是不是換個假帳號出現,我其實很不會應對這種人,也開始覺得自己的隱私有一點點的難以保留。我必須承認這幾天突然有種,算了,我不想經營部落格的想法出現(顯示抗壓性非常之低)但是還是默默的持續更新(是種神秘的責任感督促著我),好像不能因為少數人就影響我的生活還有忠實讀者的權益(雖然人數很有限XDDD),我已經是個不怎麼知名的部落客都會遇到這樣的問題,真是好奇其他更有名的部落客是怎麼撐過來的,本人由衷欽佩。

今天被問我為何要有粉絲團,出發點為何?

其實真的很簡單啊,一開始我只是想寫部落格給我朋友們看,我朋友很任性,買了甚麼東西不更新給他們看還會念我。然後我寫飲食跟運動日記來分享自己最近做甚麼活動,這樣就算我們沒有天天見面沒有常常通信,他們都還是可以知道我最近在做甚麼、買甚麼。

同時,因為我自己很愛買東西而且是個超級宅女,連購物都不愛出門,買東西前都只會瘋狂上網找評價,看看這東西好不好用,每次想買東西覺得資訊很少就會覺得很煩,所以我有用了覺得還不錯的就會寫文分享,幻想這樣說不定大家要買東西的時候可以有資訊可看,而且不是只是拍了一堆照片說:「我新入手了甚麼甚麼。」然後毫無評論可供參考。(我自己每次購物前做功課找到這種網頁都會覺得有點無言,然後只好一直繼續換關鍵字搜尋。)

接著又因為我參加了運動筆記挑戰初半馬活動,開始慢慢有比較多人看我的部落格(謝謝運筆),也因此有很多運動的好朋友因此要加我FB,問題,我自己的FB真的是都沒有在更新耶!我都是看別人的FB然後留言的那種,自己完全沒有在寫的習慣,想想不如把我運動的生活跟部落格的朋友另外獨立出來,所以才會成立粉絲團的。

好像也並沒有甚麼特別的目的。

不管哪邊都還是維持寫運動日記、分享購物文的習慣。只是持續經營累積的好處是發現真的有完全不認識的朋友因為看了我的運動日記而開始運動,甚至留言跟我互動,感覺超妙的!!與其說是我影響各位,其實同時也是各位的鼓勵讓我持續寫下去、持續運動下去,不然說不定我早就已經沒勁持續下去了。

還有當初根本沒想到有機會可以不用自己掏荷包的商品體驗或活動參與機會,不過本部落格人氣低落,雖然偶有稿費但也不到因此可以翹腳賺錢的程度。

對廠商對網友以及對我自己,我都秉持著至少要無愧於心的心態在面對。所以免錢體驗跟試用的東西我會誠實告訴大家,也許巧妙的不要跟大家說也行,但是我就是不想做不說不等於欺騙這種事情,甚至連看到別人做類似的事情我都會覺得像吞了蒼蠅一樣難受(我骨子裏可能其實是正義魔人。)答應廠商要做到的事情我也會努力達成。在我自己的角度來說,就是好壞盡量忠實呈現,能做到的堅持也就是不給廠商改文(我真的有遇到廠商像是改小學生作文一樣,一段一段用紅字想要叫我修改,我就直接回答我能做到的就是增加商品資訊,如果要改文就請把東西收回去。)至少,我自認我自己絕對不是說一套做一套的人,參加的任何活動跟體驗都是可以經得起檢驗的。

疑,話題好像扯遠了,今天難道是感性時間?!

總之,成立粉絲團跟經營部落格一樣,也沒有甚麼特別的目的,只希望透過自己的分享可以讓大家覺得運動很好玩,像我這樣其實做甚麼都半調子,很愛偷懶,比賽成績也不特別好的人,都可以享受運動樂趣,當然大家也可以。我不逼死我自己也不逼死大家,我鼓勵的是只有持續運動就很棒!!就算短時間看不到任何明顯效果也請不要氣餒,反正還有我跟大家一起看不到成果的傻傻動著。

另外,也希望可以提供想要買東西的人可以在我部落格找到資訊,如果有人留言跟我說網路上資訊很難找,謝謝我的分享,我就會覺得這一切很值得。以上^^

繼續女生私密話題

看來生理期騎車時使用棉條,已成必要的決定。雖然,內心還是有點驚驚,但是發現有導管果然好使用的多,OB棉條真是一個太可怕的存在,會嚇跑所有的棉條使用者。

 

103.08.03(日) 體重:57.2KG體脂肪:27.4% 

關於女生的私密話題

實在很好奇,騎車的女生遇到MC來怎麼辦呢?用衛生棉條嗎?!不然騎乘時間這麼長,似乎非常有高度磨傷的危機。

20140730_080704  

因為之前使用棉條的經驗很不好,所以後來就算好多朋友都推薦,我也完全沒有使用的慾望,但是遇到生理期還要出門騎車,似乎不得不硬著頭皮試試看,幸好手上有之前參加NIKE女生路跑用1元換購來的棉條(這時就突然感恩女性路跑的好),希望明天使用上一切順利。

當我問我鐵人朋友要不要一起去練車的時候,他問我:「你們騎哪啊?」

「河濱。」我的回答換來對方鄙視的眼神。

在有騎車的人看來,騎河濱根本是歡樂騎,練車都是要去騎山路的。

哈哈,本人程度還太差,目前光練平路長距離就很滿足囉!!!

現在還不能想像自己去騎山路的模樣耶~~~

我真的可以變成帥氣騎山路的自行車手嗎?!

 

103.08.02(六) 體重:57.8KG體脂肪:27.8% 運動:愛迪達舞蹈課+瑜珈

雖然很想牽拖我的體重暴增是因為MC的關係,但是想想最近巧克力的攝取量.......我想,體重增加不是沒有原因。

今天的運動是愛迪達舞蹈課喔!!

SAM_3418   

每次去參加愛迪達活動,我都會特別覺得自己是個想要追星但是又跟不上流行的阿桑。

因為我真的幾乎誰也不認識啊!!!!(科科,但是我認識莎莉喔。)

今天的課程是要排舞蹈的走位,是以主力五人為主,看來是會到某個發表會表演的感覺,但是主力五人之中我只認得美樂蒂一人而已啊.....(還是因為她是運動部落客的關係),其他人到底是誰?是誰?我真的好想知道喔~~~(內心翻攪)回家後還特意沿著FB的TAG回去找線索,一一看完之後,恩~有模特兒、有藝人,但是為什麼我看完之後還是不記得啊!!天啊~難道這就是老化的象徵?!

我覺得我自己超級適合扮演在偶像簽唱會旁出現的探頭探腦好奇阿桑。

「今天是誰的活動啊?人好多呦~那她很紅嗎?是唱歌還是演戲的啊?」大概就是這樣騷擾追星族的對話吧。

 

103.08.01 (五) 體重:57.3KG 體脂肪:27.9% 

八月的第一天就以受虐婦女姿態展開  

SAM_3416  

不知道大家有沒有打雷射的習慣?!我自己是不著迷,大概好幾個月才會去打一次(距離上次施打大概是五個月前),但是我必須要說雷射真的是比甚麼保養品還有用!!我的皮膚基底不算差,除了粉刺問題以外,最困擾我的就是容易會有小小的斑點,擦保養品是不可能去除的,自從雷射後我的斑點就有變好喔!!雷射完畢的一陣子也會覺得自己的皮膚變細、狀態變好,但是缺點就是臉上的紅點必須至少三五天才能消除。

明天要不知羞恥的帶著我的花臉去上愛迪達課程,可惡,裡頭都是正妹耶!!!花臉阿桑只好假裝堅強不在乎。

一下就讓我肚子餓的餐點,還被朋友說你的代謝也太好了吧,她還覺得吃得很多讓她飽足感維持很久呢.......我只能說,胖子的世界你是不會懂的。(回家馬上又大嗑了一個火雞肉三明治,現在正吃著巧克力寫日記中。)我的腰內肉,暫時讓你存活一陣子好了。瘦子朋友,就讓我們之間的差距越來越遙遠吧。

20140801

喔對了!瘦子朋友有跟我說,我的手臂雖然還是粗,但是有比以前好多了。

科科,真開心,再去拿包巧克力慶祝一下。

 

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留言列表 (33)

發表留言
  • 瘦子朋友
  • 不是我要說,你的代謝未免太強!
    我倆在米朗琪合點一分總匯三明治,
    一份沙拉(附兩片手掌大小麵包),
    一份鬆餅,一人一杯拿鐵,
    一點入座,兩點左右完食,
    但LuLu小姐六點不到就說餓肚,
    這是正常中年女子應該有的代謝速度嗎?
    (大家不要被相片誤導,餐點沒有很小份呀!)
  • 交代的這麼詳細,我本來想假裝我們吃很少耶~~~
    好吧,本人是中年依然在發育期的女子。

    LULU WU 於 2014/08/01 22:21 回覆

  • MJ
  • 說不定是經前症候群, 上次中午吃了兩個高雄正宗排骨飯,我就這麼安慰自己!xdddd
  • 可是~~我現在是經中耶~~
    請問也會有食量爆增的問題嗎?!(抓頭)

    LULU WU 於 2014/08/02 10:20 回覆

  • mimi
  • 挖~~~妳們真的都好會吃...我為了不要胖31歲起有開始慢慢減少食物分量,其實也不會特別覺得難過,到現在3年過去,胃口縮得很小...連我女兒都吃得比我多...
  • 你女兒發育期會吃是正常的啦!
    我現在還不算很會吃,想當年我國小的時候一餐可以吃三碗飯,還是尖起來的那種,我以前真心覺得自己可以去參加大胃王比賽,吃的又快又多。
    可惜,現在已經不復當年勇。

    LULU WU 於 2014/08/02 21:24 回覆

  • mimi
  • 恩...依妳的吃法,妳真的算很瘦了...
    我要這樣吃我臉可能都溢出相機螢幕了...
  • 因為我吃的真的太多了啦!!所以才一直瘦不下來
    對於克制飲食這方面的意志力我太薄弱了.....
    我要向你看齊才是!!

    LULU WU 於 2014/08/03 14:58 回覆

  • sunny
  • 我都用棉條,下次拿我用的牌子給妳試試
    騎車我最怕下山了,上山就是靠毅力,但下山,我的媽啊!
    那下衝的速度,實在不是我這膽小的心臟可以承受,加上旁邊的汽機車
    我上山流汗下山也流冷汗!幾次後,我放棄山路了
  • 你怕的事情跟我一樣耶!!!!
    我也超怕快跟超怕身邊有車子的!!!!心臟同樣小顆。

    LULU WU 於 2014/08/04 11:37 回覆

  • peggy
  • 以前台灣只能買到OB棉條,我也覺得不好用
    只能趁出國買國外的牌子
    現在國內終於有賣它牌(灑花)
    NIKE的一元棉條我就覺得不錯用
    其實我也不喜歡騎河濱,路窄人車又多
    如果騎在小捧油後面,最怕他突然煞車停下或迴轉!
    騎山路比較舒服,只是上坡會腳痠,下坡會手痠ㄚ




  • 就是OB嚇得我不敢再用棉條......
    幸好今天的試驗狀況還不錯,只有塞的時候跟拔出來比較緊張一點,但是使用中都沒有甚麼問題!!看來以後棉條會是運動好幫手。
    我今天騎河濱覺得自己好沒用,不知道有沒有晉級山路的可能。

    LULU WU 於 2014/08/04 11:36 回覆

  • mimi
  • ob我倒是用的滿順的阿~之前未婚都有用ㄟ,nike的1元棉條還沒用過就是了,反而覺得那一根有需要嗎?哈哈


    lulu要加油阿~我能體會妳寫部落格的這種心情,我懷孕生子也是為了想要紀念而寫了兩三年,不過真的要持續要很有恆心毅力,如果妳不寫了...我這個忠實讀者真的會很失落的~至於我那種親子部落格就算了...只有十位數的人氣~
  • 吼,你不知道有那一根對我來說好有用喔!!之前我用OB都塞到痛,而且不容易到達無感的最佳位置,有那一根幫助好大,會比較容易推進去耶~而且不適感也降低很多。
    你下次記得打開一元棉條用用看,說不定你也會跟我一起感嘆。

    謝謝,剛剛突然一陣鼻酸(抱)就是有大家的留言鼓勵我才能夠持續下去的說!!

    LULU WU 於 2014/08/04 21:10 回覆

  • RQ
  • LULU 你好棒!! 當初就是看到你 一步一腳印地分享
    讓在體重上不降反升的我 沒有因此又開始自暴自棄!!
    慢慢在運動中找樂子 不逼死自己的方式 慢慢地讓運動在生活中存在
    雖然真的無法稱得上是有運動習慣 但是就是一點一點的很慢很慢的方式
    就算有好幾天怠惰 都要自己不可以整個放棄!!
    LULU 這就是你經營這個部落格很棒的貢獻耶

    請讓我這些潛水艇的粉絲 能夠有地方靠岸啊
    加油歐!! 你很棒!!
  • 謝謝喔!大家真的很溫暖
    突然覺得自己寫這些好像是要討拍拍喔XDDD
    我們都不要逼死自己,把運動融入生活開心運動最重要^^

    LULU WU 於 2014/08/05 11:53 回覆

  • MJ
  • 奇怪的私訊就讓它隨風去吧. 每個人的市場不同嘛. 何必讓陌生人傷了你的心.
  • 恩恩~~~對啊~~~現在要學習放開心!!

    LULU WU 於 2014/08/05 11:55 回覆

  • sunny
  • 別忘了,我初馬達成要送扁額給妳的!給我寫下去(我在任性什麼XD)
    妳影響我,我也影響了很多人,妳是老鼠會長喔
  • 哈哈,那請問我的匾額不知道何時才能拿到手啊?
    老鼠會長,聽起來突然覺得非常值得驕傲!!!

    LULU WU 於 2014/08/05 11:56 回覆

  • 瘦子朋友
  • 講到寫部落格的初衷,
    你近年來只有寫關於運動的購物文,
    本人最愛的好貨購物文,你都停止更新了(指)
  • 喔~~你要體諒我現在名牌包都發霉了
    我現在走運動路線,最常用的包包是NIKE後背包啊!!!

    LULU WU 於 2014/08/05 16:02 回覆

  • MJ
  • 對呀對呀, 交出開箱文快!!!!!!!!!!!!(什麼都好啦, 哈哈哈哈)
  • 哈哈,說到這才發現最近真的好懶沒發什麼購物文了。

    LULU WU 於 2014/08/06 13:09 回覆

  • Getcute
  • 你的購物文都很靠譜,我支持你~我想看你的雷射文拉~快告訴我們~謝~
  • 咦,雷射也要寫文嗎?我都是去朋友介紹的診所打而已耶!
    沒有什麼太特別的啊

    LULU WU 於 2014/08/06 13:11 回覆

  • MJ
  • 我覺得你把讀者(是指我啦)的胃口都養太大. 我前天看了別人男性運動短褲的開箱文(還真的只是開箱). 心得是, 我剛剛到底看了什麼文章. ==

    畢竟你還有分享使用心得還有建議事項, 每次都寫得好仔細, everytime!
    (這樣壓力有變大嗎,哈哈哈哈哈)
  • 哈哈,壓力沒有變大
    倒是偷偷的驕傲了一下,覺得自己囉嗦的寫文風格還是會有人欣賞的(糾感心)

    LULU WU 於 2014/08/07 20:44 回覆

  • MJ
  • 有沒有在家吃完早餐明明很飽,結果一出門又開始餓的八卦>"<
    (午餐也適用)
  • 哈哈,你忘記說晚餐也適用了。

    我覺得有可能是跟你吃東西的內容有關,我自己的經驗是,澱粉蛋白質跟油脂在同一餐都要攝取到飽足感才會持續的久,蛋白質是有持久飽足感的重要因素,搭配澱粉效果會更明顯。你下次可以注意看看你會很快餓的那天的飲食內容,如果都有攝取到還是很快餓,那也有可能是分量太少囉~

    LULU WU 於 2014/08/13 09:53 回覆

  • mimi
  • 雙聖的冰淇淋真的好好吃,不過我想應該是乳脂含量很高的關係...我這樣說妳會不會後悔吃了一整桶?哈~
    妳那塊神密部位的肌肉我也痛過,是上了某堂CX的結果...我認真的覺得彈力繩真的是好物~
  • 哈,不後悔耶!還覺得就是要乳脂含量高才好吃啊!!(徹底胖子思維)
    彈力繩真的好(*^o^*) 可以鍛鍊到神祕的肌肉,讓我念念不忘啊!!

    LULU WU 於 2014/08/13 17:53 回覆

  • a1980nara
  • lulu: 8/16, 我跑完初10K路跑唷!!沒有被關門,但是成績也沒多好啦!!
    哈哈!!然後肚子餓,狂吃的結果就是胖了快1公斤(驚),為了鼓勵自己,立刻下標買了一件很阿花的風衣,開始期待下次的10K,讓自己更進步些
  • 恭喜妳完成人生初10K(灑花轉圈)
    成績好不好不是重點,重點是妳有認真努力挑戰自己呦~~完成後很有成就感吧!!吃頓大餐,買件漂亮衣服犒賞自己一切都非常的合理XDDDD
    路跑賽很有趣的啦!!跟自己埋頭練習的感覺完全不同,妳一定也會迷上跟大家一起跑步的感覺的說。

    LULU WU 於 2014/08/18 11:09 回覆

  • a1980nara
  • LULU: 謝謝妳的鼓勵!! 我第一次路跑超緊張的, 賽前當天不敢吃太多東西, 結果發現好像是錯誤的選擇, 早餐吃烤培根吐司, 中餐吃四神湯+幾片豬肉+涼拌竹筍一小盤, 我是跑晚上六點的,跑步起初2公里狀況還不錯, 但是第一補水站喝完水之後就開始肚子痛+噁心想吐, 整場比賽跑的還滿辛苦的!!哭哭!!
    補給站太爛了, 還要排一長排等水, 還有看到七七乳加巧克力的空袋子, 對!! 只有空袋子!!都被吃光了~~ 哭哭!!
    賽後喝水+吃香蕉之後就恢復體力了, 噁心症狀完全解除, 不知道是不是血壓太低所造成的? 回家又繼續補給茶葉蛋跟御飯糰。
    第一次路跑學到滿多經驗的, 也很有趣^__^ , 然後也決定好下一次的10K賽程。
    我有在你的FB看到跳舞的影片喔! 感覺LULU的韻律感是當中最好的一位耶~~
    最後恭喜你!! 通過日本馬拉松徵選, 可以到海外跑馬唷!! ^__&
    唉唷~ 我好占版面, 話好多!! 哈哈!!
  • 運動前要吃不要太油且好吸收消化的食物。
    一般會建議兩個鐘頭以前可以吃點東西,像我自己的話會吃果醬貝果或者花生吐司,饅頭應該也不錯,不要餓肚子去跑,也不要吃湯湯水水的東西,給你參考一下。
    不然中餐到晚上六點都沒吃,肚子真的空太久了!!!

    我自己因為也跑不快,所以常常有類似吃不到東西喝不到水的經驗。(跑的慢的人真的好可憐)所以我都會自己帶罐小水壺,裡面放幾個糖果,這樣不怕沒水沒東西吃^^

    哈哈,謝謝妳!我覺得跳舞很好玩,扭來扭去摸來摸去的舞蹈我最愛了!(羞)
    去海外跑馬這件事情我也超級開心的,覺得是個好妙的體驗,沒想到會入選而且還跟朋友一起入選(連面試的考官都傻眼,他們也很意外這麼多人中居然會錄取到相互認識的朋友)去海外跑馬的事情到時候一定會在網頁跟大家分享的啦~~

    LULU WU 於 2014/08/18 13:13 回覆

  • a1980nara
  • 謝謝LULU的建議,我真的是傻傻的菜鳥!!哈哈
    下次決定跑前要吃自己做的麵包,還要帶自己做的小餅乾,跟小糖果來當補給,還要攜帶小水壺!!
    扭來扭去摸來摸去的舞蹈我最愛了LULU是想要吃誰的豆腐啊?? 哈哈
    期待妳多跟大家分享運動的樂趣, LULU 寫的文章我都好愛看喔! 都覺得可以從中得到好多知識呢~
  • 妳也太賢慧了吧!!還自己做麵包跟餅乾!!感覺妳的跑馬會吃得很幸福^^

    LULU WU 於 2014/08/18 15:45 回覆

  • peggy
  • 我騎單車(登山車&公路車)目前還沒犁田過
    但我的車友或多或少都有
    也許當下只是小擦傷,但後面兩三天是渾身痛到不行
    騎車真的要小心專注路況,尤其是下坡
    公路車車胎又細,一個小坑就能讓人車翻過去
    不可不慎ㄚ~
  • 喔喔~難道我的全身痠痛跟摔車有關嗎?
    當時我車速真的很慢,只是剛騎沒兩下準備調頭出發而已,突然摔車完全反應不過來@@
    回頭才發現原來是自己沒注意到地面狀況,其實心理很懊惱
    我不敢想像如果車速很快摔車會怎樣,超可怕的!!

    之後騎車出去心理就有陰影,遇到凹凸不平或者轉彎的時候就會特別小心
    以後我會更注意的,謝謝提醒^^(還有我的皮肉痛也不斷的提醒著我)
    也算是學了一次乖啊~~

    LULU WU 於 2014/08/19 11:46 回覆

  • KS
  • 看到妳FB上說通過日本馬拉松徵選的好消息,我也忍不住開心大叫了一聲! (明明不干我的事呀!) 真是太讚了! 請不要忘記相機和部落格紀錄,讓我們的精神跟你一起搭機出國跑馬吧!!

    我也覺得妳全身痠痛應該和妳摔車有關,雖然受傷的是皮肉,但你還是整個人摔下去的吧? 以後騎車要小心囉!
  • 謝謝~~能去日本跑馬我也覺得超讚的!!!
    相機一定會帶著跑(祈禱背相機拍照起來不會看起來很笨)
    希望可以記錄到有趣的事情回來^^

    我反應過來的時候人就已經倒在地上了@@
    摔一次心中就有陰影咧!!之後會特別警覺的

    LULU WU 於 2014/08/20 11:00 回覆

  • peggy
  • 我良心建議妳~試騎完還回去吧~
    妳家離WG這麼近,自己在家騎和團隊騎,嗨度真的有差
    久了這台飛輪車就會被當成衣帽架
    佔位子ㄚ~
  • 哈哈,你跟我朋友的攻擊一樣耶!!
    他還罵我說健身房這麼近走路就可以到,你一個星期騎幾堂飛輪?

    LULU WU 於 2014/08/20 11:03 回覆

  • mimi
  • 不要小看小傷,對日常的影響很大...

    昨天上課上的太認真,發現把屁溝最上端靠尾椎骨那裏磨破了,洗澡沖水跟坐下的動作都讓我痛不欲生ㄚㄚㄚ......
  • 雖然聽到很可憐 但是又覺得有點好笑
    好笑的原因是我乃同道中人啊!!!!
    原來認真騎飛輪到有難言之隱的不只我一人XDDDD

    LULU WU 於 2014/08/20 11:07 回覆

  • KS
  • LuLu,今天突然一直在思考一個問題,然後剛剛想到可以來問一下你的意見~

    就是啊,如果周末晚上要跟朋友吃大餐的話,到底是大餐前先運動好,還是吃完後再來運動比較會消耗脂肪不囤積呢?

    之前的我應該會選後者,當天的多餘熱量當然要在當天消耗掉...可是最近看電視的減重專家說,其實運動後兩小時內吃正餐,剛好可以馬上完全補充到肌肉消耗的能量,也就是說可以補肌肉耶...肌肉可是提高新陳代謝的大將說~ 真是難選擇啊...

    然後說到大餐...我得說一句大家都說過的話,看了妳FB上分享的食量,你其實真的是個瘦子呀!! 我好羨慕你喔~ 我的食量真的不大但為何還是肥鬆肥鬆咧??
  • 如果是周末晚上有聚餐的話,我會選擇吃飯前去運動呦~
    因為晚上聚餐還要跟朋友聊天結束時應該會很晚,又要等消化,加上我每次聚餐完回家都很懶很累,會容易提不起勁運動。而且如果一直惦記著吃飯完還要運動,聚餐當時的心情也不會太自在,總覺得等等還有事情要作的感覺。
    聚餐前有一整個早上跟下午,隨意安排一到兩小時的運動時間,心情其實很輕鬆,也不會吃完飯很趕很累還不得不運動的焦躁感。
    而且你不覺得運動完吃飯都特別美味嗎^^

    哈哈,其實我本人也是肥鬆肥鬆的啦!!照片真的是假照片。
    我朋友看到她幫我拍的照片還感嘆:「天啊!!我把你拍的真瘦,還有腰身,我真的很會拍,是取角度達人。」忙著稱讚她自己的拍照功力。

    LULU WU 於 2014/08/21 14:54 回覆

  • KS
  • 嗯! 妳這樣講也有道理! 一直惦記著回家還要運動,心情就無法放鬆了耶! 那或許我下午先運動起來,萬一晚上回家後還有精神可以補做些甚麼,如果已經累到沒力就算了反正當天也運動過了~

    運動完吃飯美味我覺得還好耶... 我常常根本就不會餓,是因為正餐時間到了(如果是白天運動的話)覺得好像該吃點才會吃的(就是這樣才瘦不下來吧...?)
    倒是我現在比較苦惱的是,發現自己外食的話,除了生魚片生菜沙拉這些清淡一點的食物之外,我吃完一般自己的分量都會有消化不良的問題,中午才吃盤炒麵然後飽到晚上睡覺之前,還是不舒服的那種飽... 所以聚餐約晚上我都會怕怕的...
  • 我寫了篇文章回覆你^^
    http://gogocucumber.pixnet.net/blog/post/106438160

    另外建議你晚上要聚餐的時候,中午就少吃點
    在你消化不良沒好以前晚上聚餐減低份量,看看有沒有朋友願意跟你分食囉~

    LULU WU 於 2014/08/22 13:14 回覆

  • MJ
  • 你的腿真的很犯規耶, 逼逼!!!!!

    BTW, 我買了QA的鞋了(不敢置信地尖叫啊啊啊啊啊)
  • 我有非常認真要努力把我腿拍長的朋友!!
    他好認真喬角度呦~~~ 

    還有,請問是UA的鞋嗎?我還特地搜尋一下甚麼是QA耶~~

    LULU WU 於 2014/08/25 15:11 回覆

  • mimi
  • 之前沒運動時很怕曬黑,不過現在卻開始喜歡自己有點古銅的膚色了~
    真的很愛運動那種正能量阿~沒運動的人很難了解那種感覺吧...
  • 對啊!!我現在比我好多朋友都還黑,莫名的覺得很得意~
    運動真的很讓人開心!!!不運動的人大概只覺得運動掛的人很奇怪跟瘋癲而已

    LULU WU 於 2014/08/25 15:16 回覆

  • MJ
  • 哈哈哈哈哈, 是UA. 打錯了
  • UA的鞋很漂釀耶!!我今天就有看到一個大哥穿UA新鞋,超閃耀的!!

    LULU WU 於 2014/08/26 19:09 回覆

  • Allenhsu105
  • 身邊有喜歡運動的朋友.那真是一件很棒的事
    偶然間看到你的部落格.看到妳分享的運動心得覺得滿有趣的
    之後也都會follow妳的更新
    同時也激起了我運動的決心
    我是新同學....哈哈
  • 新同學好啊!!(*^◯^*)
    很開心能激勵到你!!我們一起加油!!

    LULU WU 於 2014/08/26 21:09 回覆

  • peggy
  • 呵呵~又是我
    關於腳上的病毒疣,我腦公有得過喔~
    他說在免疫力下降的時後就會悄悄出現
    游泳池是一個傳染途徑
    要一直去看皮膚科,後來就去做冷凍治療
    但也不是做冷凍就能完全根治~
    反正就是一個惱人的疾病。
    落落長一堆,重點是我沒被傳染到~哈哈~
  • 我其實是個體質很容易長疣跟濕疹的人(唔,好慘)
    所以也是有長過病毒疣的經驗,只是這次長的跟之前的不太像所以沒意識到
    在游泳前就有了,真的是如你所說惱人的疾病啊!!!!

    我覺得會不會長疣真的跟個人體質有很大關係耶
    妳是健康好寶寶(羨慕)
    我因為自己很容易長疣,很怕得子宮頸癌(病毒好像是類似的)
    還跑去打子宮頸疫苗。

    LULU WU 於 2014/08/29 10:01 回覆

  • MJ
  • ua的頭帶很亮釀耶, 但我不是個會用那種的人!!當然是汗用手撥啊!!(瀟灑哥xd)
  • 哈哈 我百分之九十五以上都是瀟灑哥型態走跳
    但是騎飛輪的時候發現有髮帶可以減少抬手擦汗的次數,也還挺不賴的呦~

    LULU WU 於 2014/08/30 18:54 回覆

  • ling
  • http://lsberryw.pixnet.net/blog/post/387875510

    我今天看到這篇就想到你,
    你看人家是3~4人點兩份....
  • 妳好機車呦~
    我這幾天還在念我怎麼吃都不會飽的事情
    不過大吃有報應了!最近整個人胖一圈,嗚嗚

    LULU WU 於 2014/09/11 14:54 回覆

  • 愛游泳
  • Lulu 妳好!

    我想請問,妳寫到關於室內游泳池也被曬黑了的文章,游泳池照片看起來很棒。感覺人少而且乾淨。請問是哪裡呢?

    謝謝妳!
  • 台科大

    LULU WU 於 2015/12/04 10:54 回覆