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Q:請問夏天路跑不曬黑的秘訣?防曬小物推薦?

A:我只能說:朋友,你太天真了,夏天路跑怎麼可能不曬黑啊啊啊啊啊啊啊!!!(崩潰)但是我可以分享本人防曬的招式,謹供參考,不保證不曬黑。

跑馬不想曬黑的朋友,請發揮你們強大的意志力,在大太陽底下能包多緊是多緊。

長褲、袖套、帽子,是非常基本的裝備,請參考我三重馬的穿著。(如果我確定當天太陽會很大的話,就會選擇中空帽讓頭頂散熱。)雖然在大太陽底下跑全馬可能會有中暑危機,哈哈。很熱的話可以拿水淋濕袖套跟長褲,會舒服很多!!放心,太陽很大的時候一下下就乾了,不會黏黏的。

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推薦的防曬小物是:袖套。

我覺得很方便,可變化性又大,跑完熱了馬上可以脫掉,不像穿長袖熱了也沒辦法脫。

像我一開始跑三重馬的時候覺得很熱,不想要戴袖套,所以出發沒多久的照片是長下面這樣。(袖套放在腰包裡)跑到一半我發現露出來的肌膚非常危險,有曬到痛的危機,立馬把袖套拿出來戴上。(在找照片的時候,我發現了一位全身包緊緊的最高境界的跑友,忍不住要把他標註出來給大家參考一下。)

103.04.15 三重馬 (26)  

袖套真的很方便,天熱可防曬、天冷可保暖。

袖套不只天氣熱,天氣冷的時候也很好用,像我之前去練跑那時天氣涼涼的,我則是跟三重馬反過來,變成跑前戴袖套,跑開了身體熱了再把袖套脫下。

因為袖套可提供的變化性很大,所以我其實真的很推薦大家可以來一個袖套,買便宜的就好,我覺得沒加壓的穿起來反而加壓的來的舒適好穿,是比較實惠的選擇。(可以看看美津濃的。)

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再來是請認真補擦防曬!!跑馬中也不例外。

跑三重馬的時候我自己分裝了一個小罐的防曬乳,跑到累想休息拉筋的時候我就會把防曬乳拿出來補擦,雖然感覺有點好笑啦!但是真的很有用。在超級艷陽天跑6小時,我的臉跟脖子都沒有曬到刺痛的感覺,大概也是因為有認真補防曬,那次跑完也沒有黑多少。

所以如果不是太追求成績的朋友,我還挺推薦「跑馬中補防曬」這招的,停下來一下下耽誤不了太多時間,但是可以保護皮膚又可避免變黑,其實很划算。

擦防曬的重點是:只要有露出來的肌膚一點點也不能給他放過!!!

任何一小塊肌膚請都不要忘記!!然後脖子跟耳後也是很重要的地方,請不要漏掉。

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不知道大家有沒有這種經驗,發現曬傷都在背後,可能是後方的脖子或者是肩膀,我覺得一定不是這麼剛好背後的太陽特別大,應該是大家都只記得擦前半的身體,後半的身體卻往往只是簡單帶過的關係,所以請記得背後的地方反而要擦的比前面更厚的防曬!!

腳踝的地方也是!!請不要忽視這一小塊肌膚,有沒有被衣服包起來差很多啊!!建議可以穿高一點的襪子,就不用煩惱擦防曬的問題了。(像我有擦防曬但是沒認真補擦,腳踝處跑完就出現色差了)

我三重馬當天會選這件上衣是因為它比較薄透,感覺會比較涼爽,可惜的地方它是小包袖,所以袖套跟上衣袖子的地方會差一小截,其實最好還是選一般短袖的上衣搭配袖套比較好。

擔心手背會有色差的朋友,我自己跑下來是覺得還好啦!不過也有一種袖套是連手掌處一起包起來的(美津濃有出),擔心的可以選這種款式,或者手背記得擦上防曬也行。

另外看到的防曬好物

我在三重馬的時候看到很多人帶類似這種的帽子,多了一截布料保護耳朵跟頸後,雖然有點像去登山的阿公啦~但是我莫名的覺得很羨慕,感覺這樣脖子都不會被曬傷耶!!也順便介紹給大家。

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還有,真的防曬到極致的朋友,其實也可以戴上手套喔!!還有抗UV的上衣以及長褲也很不錯,脖子跟臉則可使用魔術頭巾來保護。

不曬黑終極秘技:除了參加比賽以外,一律晚上練跑。

沒有太陽,怎麼跑都不黑!!科科。

 

LULU WU 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(2) 人氣()


留言列表 (2)

發表留言
  • MJ
  • 說實話, 那件藍色上衣把你搞得像浩克一樣耶 XD. 是壯壯版型. (我忍不住說出口了LOL)
  • 哈哈對啊~~因為我是上半身壯的類型,其實超級不適合穿小包袖的!!上半身壯的人我覺得很妙的是大膽穿背心好像比這樣要遮不遮的半袖好看多了,喔,對了,還有不適合穿沒有肩線的上衣。(藍色這件剛好兩者兼具啊!!小包袖又沒肩線)
    但是還不是因為我貪圖這件衣服很輕薄透氣的關係,當浩克我認了,哈哈。
    都是旗艦店小姐欺騙我只有他們店裡進這款,害我看背心沒尺寸就只好退而求其次買這件,結果後來在別的點看到有賣背心,差點沒吐血!!!

    LULU WU 於 2014/05/21 15:48 回覆

  • MJ
  • 對!!!!!沒肩線的衣服真的很顯胖,尤其是有蝴蝶袖的根本就是要命. 過來人阿,,,,,,
    與其包來包去,穿背心真的好看多了. 每次都覺得自己超正. (又來LOL)
  • 真的!!我也是一穿沒肩線的衣服都覺得自己正度下降很多(我懂)
    手肥肥不如穿背心,看起來還瘦多了~~(當然也正多了,哈哈)

    LULU WU 於 2014/05/22 12:57 回覆

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