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五月份運動統計:共運動24天(龍舟練習硬要算在裡面)

103.05.31(六) 體重:57.4KG 體脂肪:28.0% 運動:龍舟比賽

龍舟馬拉松開始

從今天開始要連續三天的龍舟日!!(早起好累喔)其實與其說是划龍舟,不如說是來交朋友的,真正划的時間好短啊!!(可是正式上場划的時候卻覺得時間很長,大概是人生中最漫長的數分鐘。)

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還有,今天一直被教練恥笑我定S號上衣的事情,說我人這麼大隻怎麼可能穿S號,最後硬發M號給我。

唉呦~人家想穿緊身裝不可以啊!!!有規定划龍舟不能穿緊身裝嗎?!(鼻孔噴氣)

 

103.05.30(五) 體重:56.7KG 體脂肪:27.7% 運動:飛輪

每次運動回家都像夢一場

怎麼好像......沒做甚麼就回家了,尤其是只上一堂課的時候這種感受特別明顯。

當然上課過程中還是時時保持很想死,偶爾偷看鬧鐘,內心偷罵怎麼還不趕快下課的心情,但是上完真的會有種「啊!就這樣,這麼快就回家了喔。」的落寞感,這種心情的轉變,實在是太奇妙了!

半透明的NIKE背心果然非常適合上飛輪課

宛如只穿運動內衣去運動一般,比平常涼爽很多。(我的眉毛徹底不見,變成日本人偶的圓圓眉毛耶!!)

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而且我深深懷疑我今天穿的「征沙zensah無縫運動內衣」好像非常排汗?!我拿下運動頭帶時,整個頭帶都是濕的,是到還可以滴出水的噁心感,但是回家脫下運動內衣的時候,居然不怎麼濕?!跟我平常上飛輪回來的程度差很多(平常內衣都很濕),難道是剛好這麼巧今天沒留甚麼汗嗎?!等多穿幾次有確定再跟大家分享。

另外,原來我還是一個非常有羞恥心的人,穿半透明背心走在路上會忍不住偷偷吸小腹耶!!這應該也算是另類的鍛鍊核心,哈哈。

Lululemon Runner Up Tank 的背影還真好看

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103.05.29(四) 體重:56.7KG 體脂肪:27.7% 

今天是休息日,但是卻是個收禮物的好日子。

既然穿著4DM迷彩褲拍了一堆莫名奇妙的伸展照片,還是放上來吧,不然我屁股很痠耶!!請不要問我為何另外一支手要比耶,我耶耶中毒啦~~

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NIKE女生路跑應該會穿迷彩褲去跑,順便體驗一下(開心)

征沙Zensah智慧觸控手套

推薦一個我覺得非常不符合現在季節感的東西,但是因為戴起來意外的舒服,硬要分享給大家。

質料這種東西,真的是我難以抗拒的點,本來拿到也覺得不過普普通通的外型,只是想試試尺寸,沒想到一套進去,媽啊~這細柔的觸感是怎麼回事!!手套裡面原來是很軟的鋪棉內裡耶!!整體還是質感不賴的彈性布料,總之戴起來比看起來加分多了。

當然,其實還有很多不錯的細節啦!!可觸控螢幕、掌心的防滑矽膠、反光條是基本的,大拇指的設計是麂皮,可以拿來擦螢幕。(這點也頗妙。)

但是我看到一樣東西又瘋狂大加分了!!手套跟手套是有「扣環」連在一起的!!當場感動落淚(是有這麼誇張嗎?!)如果各位有像我手套戴沒兩次就不見的一支的經驗,妳們就會懂我的感動了.

居然還有這招?!有夠天才。(本人默默讚嘆)

這手套不用寫任何體驗文,純分享。

另外,手套內有薄鋪棉,相較一般跑步手套略厚,適合怕冷的朋友或者氣溫較低時使用。

手套  

 

103.05.28(三) 體重:56.8KG 體脂肪:28.3% 運動:踏步機15分+PUMP

今天突然發現,我沒有一個包包像我的NIKE運動後背包一樣常使用。

左插水壺右插雨傘,中間還可以放球鞋,是我天天運動的好夥伴。看來以後不能再欺騙自己名牌包很實用可以用很多年順便還可以傳給女兒之類的鬼話,真正實用的包包是最常用的包包!!我愛我的後背包,自從我換了後背包之後去健身房再也沒有肩膀痛痛,運動回來單邊肩膀上都是壓痕的問題了。

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幸好我有寫運動日記,是克服運動怠惰期的好方法。

另外一個好方法是有新裝備的時候,特別想去運動啊!!!

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感謝SNT給我新品體驗的機會,本來我都已經要趁優惠特價最後幾小時下單了說,結果居然接到體驗的通知。媽啊!!!我也太幸運了吧!!!(信用卡立馬收起來)  

今天從拿到體驗商品開始,就一直好期待晚上的運動,迫不及待想去試試新內衣,看來新裝備也是刺激運動心的好方法。這幾天我會趕緊穿著運動看看,再來分享一下心得給大家。

 

103.05.27(二) 體重:56.8KG 體脂肪:27.7% 運動:瑜珈提斯+飛輪

無眉道人運動回來啦!!(其實放照片只是想秀一下我迷彩的UA頭帶,哈哈。)

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每當我自得意滿覺得自己肌力不差的時候,一上瑜珈提斯就會頓時變得很謙虛。還早呢,課程中屁屁一直處在要抽筋邊緣的我深深感到自己的不足。

我的屁股好弱,難怪沒屁股。

我的側腰好弱,難怪沒腰線。

就是因為到處都很弱,所以才會缺乏線條,總之就是鍛鍊鍛鍊鍛鍊!!

請不要洩氣!只要持續運動一定會有成效,雖然,可能不是從妳的體重上看的出來。

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昨天半夜我看雜誌看到突然想起身試穿一下自己的衣服,正在翻來翻去看看手邊的衣服能有什麼不一樣的穿搭時,突然看到去年我趁SHOPBOP特價買的牛仔短褲正躺在衣櫃,心血來潮拿出來套套看。

因為是網購,當初買時尺寸也只能抓個大概,短褲長度也是來了實品才知道,去年拿到手的時候內心狂罵,外國人是有暴露狂是嗎?褲子短成這樣,而且為什麼這麼小件!(明明是自己腿太肥,還要遷怒。)其實可以穿,腰圍臀圍也沒甚麼問題,但是大腿因為褲長很短,平常可以遮掩住的肥大腿根部整個一覽無遺......總之,我覺得穿起來很不好看(又很憋)。褲子來到手中之後,連吊牌都沒有拆,一直躺在我家衣櫃。

昨天突然想到拿出來試穿,突然發現去年穿起來超憋的大腿圍,今年穿起來好像還好耶!!!一套起來就覺得輕鬆很多耶!!!好神奇!!!忍不住在鏡子前多轉了幾圈。

又去騷擾室友幫我看看「唉!你看看我穿這件褲子會不會很丟臉。」

室友看完很冷靜的說「不會丟臉。」

「挖,運動真的太神奇了。」我忍不住感嘆。

我跟去年的體重比,真的沒差多少,而且老實說,我現在的體重比去年我最瘦的時候還胖了點(雖然最瘦的日子只曇花一現保持沒兩個月),可是我本來去年穿起來很醜又很緊的褲子,今年居然可以穿了!!所以說不要執著於體重啊!!整個人能看起來勻稱是更重要的!!(但體重能低一點我還是會很爽啦)

我一直埋頭努力,我知道我自己會越變越好,就算進展很慢,可能也不是一時半刻可以看到成效,可是我從來沒有放棄過。

所以,如果你才發狠運動一陣子,正在沮喪著為什麼我這麼認真都沒有「瘦」。

我用我的經驗分享給你聽!!不要擔心,你不用做甚麼改變,就是一直保持運動習慣下去就好了!!總有一天,一定會在某個時刻你會發現自己的努力是有意義的。

體型走樣不是一天兩天造成的,那要讓你的身體「緊」回來,也請給她一點時間。

(照片咧,當然照例還是很心機的挑了一張看起來比較瘦的照片,糊不糊這件事情已經不重要了,所以各位就不用特別感嘆看起來瘦之類的事情了,事實是肥照已經默默被我刪除了。)

 

103.05.26(一) 體重:56.8KG 體脂肪:27.3% 運動:陰瑜珈

今天新相機的玩法是:手機遙控自拍。

現在的產品真是高科技啊!!(感嘆)不知道會不會有種山頂洞人的感覺,哈哈。

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今天的運動是瑜珈,突然想要分享的是,上瑜珈課記得穿緊身上衣!!

胸口跟肚子都要緊緊的,就算作趴下、下犬或者肩立,都不會有胸前穿幫以及肥油肚跑出來讓人分心的狀況發生。

之前的碎念

昨天跟大家分享了我的戰利品,沒想到有朋友馬上問我:「你的禮卷不是只有六百塊嗎?為甚麼可以買兩樣東西。」天啊!!你要不要改行去做FBI啊,到底是在犀利個甚麼勁。

繼續說昨天的戰利品,回家才發現原來黃色的背心比黑色的透明很多,看來我要把我的臉皮練得跟肚皮一樣厚才行。另外,因為背心材質很薄很涼,感覺應該會是騎飛輪的好朋友。

今天早上在某一個角度某一個moment,我突然以為看到了自己腹肌!!差點爽到跳起來。結果事實上只是陰影造成的錯覺,腹肌距離我還非常的遠,更慘的是,因為很開心想要仔細看看自己的肚子,更覺得油膩膩的下腹甚為驚人,捏一捏脂肪厚度之後,頓時從天堂掉入地獄.......,我恨我的大肚腩。

 

103.05.25(日) 體重:56.9KG 體脂肪:26.8%

今天的戰利品

禮卷月底就要到期了,今天趕緊去它花掉,逛了一圈實在不知道要買甚麼東西,最後又買了跟上次一樣的nike背心(只是不同色)。

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我覺得nike的這系列,很輕很薄又很涼非常適合夏天穿著,缺點是有點半透明,必須要小小拋棄一點羞恥心,忽視自己若隱若現的肥油肚。

同時看到同色系的帽子也一起打包回家,其實我一點都不想要「WE RUN TPE」限定商品的帽子啊!!這樣我過兩年再拿出來戴,應該會有種心酸感........,要不是難得看到螢光黃的帽子,我才不要買限定商品咧,哼!!(不行,6/8那天一定要戴這頂帽子出席,最適合的日子一定要戴著。)

上次的禮卷買的是黑色的上衣。這件是做寬鬆的版型,可以選擇比平常穿著尺寸還小一到兩碼都沒問題!!建議要試穿,才可以感覺出差別。(我黑色買S,螢光黃的買M。)

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103.05.24(六) 體重:忘記量了 運動:ata PT+跑步15分+PUMP

科科,今天跟一堆漂亮美眉一起運動,不知道大家認的出幾個人呢?!

不過照片好像有點糊有點小,因為我連自己的臉都要認不出來了啦!!哈哈。

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放張好做作的照片,硬要來張伏地挺身照,但是明明我平常都只做膝蓋著地的伏地挺身,假鬼假怪我真的很會,其實也不知道拍這張照片有什麼意義,但是既然特地拍了就還是放上來吧。(有夠不負責任的)

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偷偷的驕傲一下,今天上課的過程中被教練問:「你平常都有在作弓箭步喔!看你很會的樣子。」

哈哈,一眼就被望穿啦!!我還以為我很低調咧(撥瀏海~~)

 

103.05.23(五) 體重:57.0KG 體脂肪:28.0% 運動:COMBAT

唉,還是要習慣沒有我愛的老師的COMBAT

自從我愛的老師沒在我們健身房上課後,我幾乎都沒有上COMBAT,因為久久去上其它老師的課就是覺得不習慣,口令節奏就是比較無力。

今天拖過了可以上飛輪的時候,只好去上COMBAT,發現現在的我居然又恢復成剛開始上COMBAT的時候一樣,雙手充血發紅,可見上半身又再度循環不良,看來COMBAT對我這個一天到晚在玩電腦的人真的很重要!還是要學著習慣新老師啊,唉唉。

我有點動念想要把我的螢光虎走賣掉,但是二手鞋會有強者要接嗎?!

我的螢光虎走被保養的好好的又很漂亮,明明是雙好鞋,只是因為我不能駕馭就要放在我家鞋櫃老死,感覺好可憐,如果有強者想接可以跟我說。

才把我的念頭跟室友分享,被罵應該要想辦法把自己練強吧!!是這樣嗎?我覺得賣掉比較實際耶~~

今年莫名的流行薄荷綠,而且奇怪的是看得我也好心動。

昨天去旗艦店,本來就打定不要亂買東西的心情(因為我還有六百新光禮卷還沒花掉),所以足測完我幾乎沒有停留下來逛逛以免又失心瘋亂買,但是前一陣子看到的這雙拖鞋實在讓我念念不忘,因為顏色真的有夠可愛的!!有沒有好清涼啊!!

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我手上本來就有雙愛迪達拖鞋,是我超常穿的好夥伴(穿了好幾年都還好好的)。

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沒想到一樣的基本設計,有做一點點細微的改變喔!!女生款的鞋面變成更窄,更秀氣一點,最好的是連質料都變更軟、更舒適了!!加上顏色又可愛還是忍不住買了。回家看看一樣的綠色夥伴們,突然覺得心情很好。不知道大家有沒有搭上這波「薄荷綠」風潮啊?!

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103.05.22(四) 體重:56.7KG 體脂肪:27.5% 

我真是個幸運的人^^

去體驗adidas RUNNING LAB回來了!這兩天會趕快整理文章出來給大家看。

分享一下笨點:「總是會有跑步踏不到感應板的時候!!」當我的腳整個跨過感應板的時候,其實我有驚恐的大叫,可惜照片太小看不清楚本人表情。

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珍惜現有的。

前幾天我叫室友看看我的背影,問:「有沒有看起來很肥?」

一向很毒舌的室友說:「還好,就是普通人。」

「你不覺得我的背影很醜嗎?」

「很醜是因為你色差太嚴重吧。」

「不要管色差啦!我要你看的是有沒有很肉很肥。」

「就還好,要說肥你以前更肥吧,現在已經好很多了。」

我突然覺得對耶!!我跟以前比已經進步很多了,何必要一直看現在不好的地方呢!我要多看看自己現在很棒的地方!!要知足才會開心^^

鍛鍊後遺症

硬舉隔天又上PUMP之後背還有腿後側都特別僵硬,今天我是一個硬梆梆人。

但是又覺得好開心,表示我的身體正在重建中吧。

 

103.05.21(三) 體重:56.7KG 體脂肪:27.3% 運動:皮拉提斯+PUMP

PUMP是個好運動

自詡為BODYPUMP宣傳大使的我,發現原來很多人還是搞不懂PUMP到底在上甚麼,這麼好的運動怎麼可以不知道啊!!(真替大家可惜。)

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簡單的說就是從頭到腳,腳、胸、背、二頭、三頭、肩膀、腹部每個肌群都讓你重複鍛鍊70~100下!!而且除了腹部以外其它全部都是負重來做。舉例來說,我今天PUMP做第二首歌squat的時候,負重15公斤(不含槓把)一共做了約110下的不同種類不同節奏,寬站窄站快慢不同的深蹲。(為了要算到底做幾下,害我還在課程中還分心計算,並且偷偷動用我的手指頭。)

這只是一首歌一個部位而已。PUMP課程共十首歌,第一首熱身,最後一首是伸展。扣除前後兩首歌,總共鍛鍊的有八首歌八個部位!!(有沒有真的很讚啊!!)

因為每個部位重覆的次數非常多下,所以拿的重量可以依照個人能力來做,不同部位也要調整不一樣的重量,不能一個重量做到底,也不可以用重訓的概念來看,要拿的比平常重訓的重量輕才有辦法支撐這麼久。哀,說了之後不懂的還是不懂,有在混健身房的朋友趕快去上BODYPUMP啦!!不會後悔的,真的真的!!

另外,今天穿的是愛迪達室內運動鞋,鞋底設計跟一般的運動鞋不一樣,是不能穿到戶外的,連跑跑步機都不太適合,但是每次PUMP我都喜歡穿這雙鞋去,特地拍拍鞋底給大家看,前腳掌的抓地力還不錯。

看來要瘦,少吃是很重要的。

這兩天的晚餐都吃的比較少,運動回來也不太餓,體重就難得的低於57KG了。(雖說少其實還是吃了一碗飯,加上自己炒的菜跟肉。)我覺得比起少吃,多運動還比較簡單一點點咧。太愛吃的人就是很難瘦啊><

最低底線是誠實

最近很幸運的有一些機會接到邀稿或者是活動參與,突然有感。

(前略,以免有針對性,我好卒仔。) 總之我管不著別人,至少我可以控管我自己,最低底線是誠實,做到自己問心無愧就好。

簡單的說我不想要拿產品贊助還假裝是自己買的,部落格中一切無償取得的商品我都會在文中利益揭露,如果有對價關係的(稿費或者商品交換)我會註明品牌或是專案合作文,這樣大家就懂了。(老實說有時候我參加活動真的不太划算,常常還自己貼錢買衣服@@。)

其實,我也推到不少送上門來的邀約耶,雖然也沒多到我可以靠這個生活的地步啦,但是有時候拒絕的時候也會覺得自己真是個有原則的部落客,哈哈。所以我會答應的真的是我有用或者是我喜歡的東西,我喜歡的我才要,也是堅持之一。

身為一個雜魚部落客,其實要經營真的好難!!我的FB粉絲數始終無法增加,有天很開心的說:「耶~我粉絲團終於突破800人。」還被朋友笑:「800人這種奇怪的數字,一般應該是要一千人才要開心一下吧。」喔~都不知道我一個兩個的累積有多艱辛耶!!每個粉絲對我來說都好重要喔~~我愛你們,揪咪。(請不要毆飛我,謝謝。)

 

103.05.20(二)體重:忘記量了 運動:踏步機20分+練背35分

自拍誤我

出門前因為想要拍拍我今天的UA頭帶,結果玩到太晚,去的時候飛輪課都沒有位置了(哭哭)。

偏偏今天穿的又是我專門留著踩飛輪用的鞋,相當不適合跑步,只好改踩踏步機熱身後去練背,反正剛好好久沒重訓了。順便分享一下我阿花的大挖背,就是之前說過穿出門會覺得涼快又騷包的紅色背心啊!其實我的背還是醜醜肉肉的,所以我偷偷把上背的地方切掉不給大家看。(要有漂亮的背,看來首先要把我的肥油減掉。)

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另外,在這種瘋狂的大雨天,雨鞋是必要的,運動鞋請留到健身房再更換吧!!

大雨天我為什麼還是能夠出門運動?就是因為健身房離我家很近!!近是王道啊!!各位朋友。

分享幾張我覺得很可愛的運動服背影

lululemon的內衣有夠可愛,背後的花俏設計有夠吸睛的,而且感覺好涼快喔!忍不住要找幾張照片給大家看看。我覺得八成是因為我自己的背很肉,就特別喜歡這樣子的設計,這種道理就是缺乏甚麼的人就會羨慕別人有什麼,難怪我喜歡肉彈型美女......因為那也是我好缺乏的啊!!!!(我好想要有美背跟大胸喔~~牆角畫圈圈。)

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荷葉邊的背影也超可愛~~奇怪的是為何現在網頁上面都沒有這幾款啊?!(扼腕)

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103.05.19(一)體重:57.6KG 體脂肪:27.8% 運動:陰瑜珈

在運動的路上嚴厲的朋友也是很重要的!!

這幾天當我在家裡哀號著我的腳底板很痛的時候,毒舌室友罵我活該,誰叫我要穿超過自己能力的鞋款去跑步。

沒錯啊!!我不是早就知道自己的腳沒有那麼適合穿虎走!!還覺得14K左右是短程我應該可以駕馭,跑回來我就知道我之前的跟腱炎可能跟穿虎走也有很大的關係,因為沒有好好熱身就起跑,穿著適合推蹬的鞋款剛好給阿基里斯腱很大的負擔,噴淚,這兩天下床都呈現短暫的鴨子走路。(穿適合自己能力的鞋子真的好重要喔!!)

多伸展、多休息,只能這樣亡羊補牢。

再來,我今天在家裡遊遊蕩蕩不想出門運動的時候,在FB被朋友逮到,還催促我瑜珈課的時間到了該準備出門。

只好摸摸鼻子出門運動,但是有去上課真的太好了太好了太好了!!!(呈現崩潰貌)我這一陣子好緊好緊的髖部今天有被好好的拉開(我都飆汗了),還有星期六跑步時就覺得很緊的髖部外側也做了伸展,今天的課程真是一路爽痛著!!!然後維持著好心情直到現在。

在運動的路上總是會有自以為是或者是怠惰的時候,能夠有這些人在身邊罵罵我、督促我,突然覺得自己很幸福。(唉呦~我該不會是被虐狂吧?!)

 

103.05.18(日)體重:忘記量了 運動:龍舟練習

路跑豬頭照死纏著我不放

我以為我不豬頭,但是其實就是這麼豬頭啊!!!(掩面大哭)照片裡的小姐你哪位啊?!腰間溢出來的只是衣服喔~絕對不是我的腰間肉(嘴硬中)。看來距離要擺脫路跑豬頭照跟中廣肚的一天還相當遙遠。瘦身之路,路迢迢啊~~~(嘆氣)

103.05.17 PUMA螢光夜跑    

假日連續兩天早起,實在太挑戰我這個懶人的極限。

主要是因為我是晚睡掛的,早起其實是壓縮到平常的睡眠時間,已經連續兩天是一點兩點睡覺,早上四點半起床了@@,幸好龍舟練習很快就要結束了!!回到不用六日連續早起可以好好睡覺的日子,我想我應該會覺得很感動。(補眠畢竟還是沒有一次睡到爽舒服啊!!!)

今天補眠起來還是好累啊~晚上就不出門運動了,明天再說。

 

103.05.17(六)體重:57.5KG 體脂肪:27.4% 運動:跑2K+龍舟練習+跑14.3K

 

103.05.16(五)體重:57.0KG 體脂肪:27.4% 運動:飛輪

平常上的飛輪都太輕鬆了,老師放牛吃草不規定轉速,今天上了個會指定轉速的老師~喔~要我老命,難怪我跑不快,高轉速的時候維持起來真的有點辛苦,心跳砰砰砰砰的,看來真的不能對自己太好,我要加油鍛鍊了><

另外,發現騎飛輪髮帶好重要!!自從我發現髮帶好用的時候我騎飛輪的時候都一定會戴,今天因為太趕忘記戴,全程汗一直不斷的滴落眼睛,超煩的,還不小心吃到自己汗水(就算是自己的還是覺得有點噁。)推薦有在騎飛輪的朋友也可以戴髮帶試試,不用一直被汗水影響真的會比較輕鬆耶。

今天翻出了好久沒穿的紅色上衣,雖然背影還是肉肉的,但是背後挖個大洞覺得自己真是涼快又騷包啊~~~

 

103.05.15(四)體重:57.0KG 體脂肪:27.9% 運動:偷懶休息

我真是痛恨我的爛腸胃

今天一整晚一直跑廁所,又不知道吃壞了甚麼東西,奇怪的是我腸胃這麼爛,一天到晚不是消化不良就是拉肚子,為什麼還長得這麼粗壯!!!身為腸胃弱的人應該身材也要很纖細才合理吧!!!外強中乾,實在很煩~想裝嬌柔都會覺得很欠揍的感覺。

總之,今日不宜遠行。(因為不想離開我們家的馬桶太遠。)

運動活動暫停一天。

 

103.05.14(三)體重:56.9KG 體脂肪:27.6% 運動:PUMP

繼續分享新相機三星NX MINI照片

其實我根本不會拍照也不會取角度,老實說眼睛也相當脫窗分不太出甚麼叫好照片。果然不會拍照的人用越小台相機越好,重點是要攜帶方便而且還可以看螢幕自拍,反正我的爛眼睛也看不出成品好壞,只覺得肥肥的花生醬跟起士反光的樣子看起來好好吃!!

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愛漂釀真的很可愛

今天我上課的時候,整堂無法專心。因為我前面有一個女生相當可愛,非常愛漂亮到一種極點!!在作所有的動作的時候都非常堅持他的超長髮要歪一邊,只要一停下來第一個動作就是用相當有女人味的姿勢把自己的頭髮撩到歪一邊,(大概是怕熱吧,但是我不懂這麼怕熱幹嘛不綁起來)然後逮到機會就保持頭髮歪一邊,另一邊的肩膀還要有點凹折的姿態照鏡子,一下看前面鏡子一下又看後面鏡子看自己正面、背面、側面,總之能怎麼照就怎麼照,休息時也照、做動作時也照(你們看我有多認真在偷看她,科科)。

我都覺得自己是個很自戀的傢伙了(本人也非常愛邊上課邊照鏡子,陶醉在自己運動姿態中),但是跟他比我頓時覺得自己輸了...... ,看來我能夠進步的空間還很大,今天學到了原來還可以頭轉身不轉來照背面這招,下次有機會要來用一下。

 

103.05.13(二) 體重:忘記量了   運動:Dynamic Yoga活力瑜珈

新相機三星NX MINI美肌功能展現

全素顏沒化妝喔!可以看得到我連眉毛都沒有咧,新相機美肌功能還挺不賴的,重點是又不會過頭看起來很假,180度的螢幕也可以讓我看到自己擺出的姿勢,還真方便。基本上相當滿意新相機,也可瘋狂連拍,對想拍跑步或是跳躍動態照的也很好用!唯一可惜的地方是他定時器只能設秒數不能設張數,如果定時後可以連拍很多張就更完美了。

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因為不知道在家裡要拍甚麼,就來跟我個人專屬的運動鞋櫃合照,雖然放上FB朋友們都很歪的只看我的鞋櫃.......。其實我很懊惱自己還少放了兩雙鞋出來(放在鞋盒內忘記拿出來),不然應該更氣勢強大,哈哈!!(明明自己也很愛秀啊~~)

關於運動

今天身體有點燥,感覺是從身體裡面發熱出來,又到處在發癢癢,連馬尾掃過背後都會癢,真是一個很不舒服的日子,本來很不想去運動了,想一想還是去上個瑜珈課好,輕鬆上課也是運動。

沒想到沒探聽好課程,有空就去上的笨蛋,本來只是想輕鬆上的,變成猛滴汗的瑜珈課.......,算了,也是一種鍛鍊,做人總不能老是想偷懶啊!!很開心的是雖然不敢倒立,但勉強做成了烏鴉式(圖片來源:樂活瑜珈

烏鴉式  

推薦的運動褲

對了!!今天才正想到我發現我最常穿的緊身長褲是:Under Armour Women's UA Authentic HeatGear® Tights

質料滑順、彈性又好、穿起來還會有點涼涼的,我的是銀灰色,配淺藍色的上衣很搭。

我的運動長褲很多,這算是我目前最愛的也最常穿的,分享給大家看,雖然我不知道台灣有沒有進這款。 

 

103.05.12(一) 體重:57.5KG 體脂肪:27.9%   運動:陰瑜珈

有點害羞。

不知道各位女生經期的時候會不會覺得胸部很脹?我今天上瑜珈課的時候就覺得好難受,趴下時需要喬角度啊.....唉呦~身為女生麻煩還真多。

我最近的跑量會降的比較低一點,因為發現我的足底筋膜炎還有阿基里斯腱緊繃的問題在我最近減量的狀態下似乎有變好一點,早上起床的時候沒有這麼緊繃了(找到好理由可以減少跑量,內心有點竊喜),心肺的問題可能踩飛輪來鍛鍊吧,我還要想一下怎麼調整運動內容才比較好,但是這一陣子瑜珈相關的課程應該會多上。

我的美津濃賽後心得交出去囉!!寫前我還哀嚎才跑9K是要有甚麼心得啦!!沒想到無聊的碎念也是快速寫的漏漏長,真是很有本人風格,雖然照例好像沒甚麼內容......,哈哈。總之我的心得文如果沒有馬上登不是我懶惰不繳稿,是運筆編輯太想獨自品味我的文章,捨不得拿出來跟大家分享。

這兩天看到一台似乎是自拍好相機,我覺得我應該很快就會衝去買,等真的有入手再跟大家分享。

 

103.05.11(日)體重:忘記量了 運動:跑9K

大家開始找MIZUNO照片了沒啊?!

粉紅大軍讓我看的眼都花了@@,翻沒兩頁我就放棄了,大家都穿一樣的衣服帽子,我想我一定找不到自己的照片。(決定耐心等待號碼布搜尋出來)幸好有好心的朋友幫我找到照片,看到自己笑的像八婆也是莫名的覺得很好笑,到底是在嗨甚麼啦?!

其實我也好想要張張美麗漂亮無死角,但是偏偏每次我都會被逮到怪模怪樣的姿態(冏)呵呵,算了,這張至少比高凌風好多了。(不知道我高凌風照的請看我FB粉絲頁啊!!)

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原來,我真的可以看我的大肚子來預測我的MC

我的肥肚肚非常萬用,只要一肥就肥肚子,體重沒變肚子變超大八成就是經前預兆,所有身體的一點點變化都可以從肥肚觀察出來,真可說是我的身體探測器。

 

103.05.10(六)體重:57.3KG 體脂肪:28.3% 運動:Personal Training+滑步機40分

粉嫩嫩的adigirl制服超可愛的說,我也好想要有一件喔。(扭)

每看到一次羨慕一次。

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今天的adigirl人超多,來了一堆應該很有名但是阿桑卻不認識的人(除了少數幾個主播跟知名部落客我認得以外),害我一直偷偷在猜這是誰那又是誰?!呈現一種莫名追星族的狀態。

愛迪達還同時出動好幾位攝影師猛拍拍、拍拍拍,左拍拍、右拍拍、前拍拍、後拍拍,登上舞臺又拍拍,真是讓人想要忽視都很難的存在。雖然明知道不是在拍我,還是無法控制的臉部僵硬。(嗯,看來非常沒有自然上鏡頭卻依然美美的命。)

現正偷偷期待在拍主播的時候不小心帶到我,可以看到自己出現在照片小角落應該會很有趣。

碎碎念

雖然我一直覺得體脂計的可信度很低,但是最近覺得自己身體腫了,體脂肪果然比前一陣子提高了約莫1%.....到底是有沒有這麼精準啊?!

我對我的新髮色好沒自信喔,今天把頭髮放下來時一直處於自己看起來好老的害羞狀態中,綁起來之後才比較自在一點,真的看久就會順眼嗎?!

喔,跟運動筆記說過很多次不要叫我知名部落客,他們到底是對這幾個字有多堅持啊?!><

 

103.05.08(四) 體重:57.2KG 體脂肪:27.9% 運動:走路2.5K

今日我最紅

老實說,我一直懷疑是染髮人員失手.....我明明要的是橘紅色啊!!!為什麼我的頭會紅成這樣!!!

20140508_212229  

好不習慣,這大概是我人生中染過最紅的髮色吧,髮型師看到成品都說我如果真的很不滿意還是可以回去重染啦(很好,算妳懂我。),算了,先多看看幾天再說。(美津濃路跑說不定可以看我的紅頭來認人喔><)頭髮剪短不少,突然覺得頭輕好多,雖然有點捨不得超長髮的自己,但是枯乾的髮尾還是得割捨。

因為染髮,所以這兩天名正言順不運動囉,忍耐到星期六。    

 

103.05.07(三) 體重:57.4KG 體脂肪:28.5% 運動:跑走6.5K、皮拉提斯、PUMP

維持「還過得去」的身材也沒甚麼不好。

雖然我覺得大部份的人應該跟我一樣,並沒有為了要減肥或者有漂亮的身材而吃得很少、少的過火,問題反而都是吃太多(掩面)。

我今天想要說的是,想吃就吃,不用對自己太過嚴格!!!只要自己要抓個不要太誇張的限度,例如,很嘴饞的時候來杯珍奶OK。但是天天都很嘴饞想要喝珍奶就很不OK。每天一小塊巧克力沒甚麼,但是天天都要吃一大堆巧克力有很有甚麼。

吃東西是享受,不是罪惡。

不需要多吃一點點東西就覺得自己犯了甚麼天大的罪惡,擔心,就出門運動燃燒卡路里吧。

我們只是素人,不是上電視的明星、模特兒,我們只需要維持一個「還過得去」的身材就好了。

甚麼叫還過得去的身材?體重在標準值以內、體脂肪在標準值以內、當你想買衣服的時候不用過度的遮遮掩掩,也不會買不到自己的尺寸這樣就夠了。

雖然我也常常唉爸叫母,嫌自己太肥、肚子很大、手很粗,可是我的內心是很愛我自己的,就連胖的時候都還是覺得自己白白泡泡肉呼呼很可愛,就算明明知道其實旁人看我並沒有我自以為的這麼可愛,那也沒有關係,我就是愛我自己。(這人哪來的自信?!)

只要妳夠愛妳自己,就不會輕易受旁人的評論而心情起伏。

只要妳夠愛妳自己,妳的內心就會很堅強,不會輕易受傷。

突然有感。(不知道大家會不會覺得我沒頭沒腦的,哈哈。)

MIZUNO Prima Etude

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我覺得MIZUNO Prima Etude還挺不賴的耶!! 價格便宜(不到兩千)、柔軟易折,輕又貼腳。可以穿去健身房跑步、上PUMP或做重量。

依照我的經驗適合負重深蹲的鞋最好是高低差低,腳板才不容易浮浮的。負重做弓箭步適合貼腳、腳尖處的鞋底要有抓地力、腳踝固定性要好的鞋款,掂腳尖上下移動的動作才會比較自然,鞋子又不會移位。

雖然我是覺得愛迪達室內健身鞋還是我目前最喜歡的pump及重訓用鞋,但是如果是想搭配跑步的日子,似乎也是可以選擇穿MIZUNO Prima Etude出門呦。

 

103.05.06(二) 體重:57.3KG 體脂肪:27.4% 運動:瑜珈提斯、COMBAT

今天去上了好久好久好久....沒有上的COMBAT

我現在仔細回想,應該有好幾個月沒上了?!之前是因為花太多時間在練跑上,後來等我要去上課的時候我愛的老師又休長假(看來是不會回來了),所以也提不起勁去上別的老師的課(程度有差啊!),今天突然心血來潮去上課,首次發現COMBAT要掂腳尖狂跳很多下耶!!大概是因為我最近足底筋膜炎的關係,以前不覺得有甚麼的掂腳活動現在都會很有感。

喔~鍛鍊鍛鍊,這一切都是在鍛鍊我的腳底板。

幸好,掂腳跳久了好像就不怎麼難受了,難道COMBAT對足底筋膜炎也有幫助嗎?!

還有我太久沒上課了,居然腦袋壞掉穿長袖長褲去打COMBAT,差點沒熱死我自己!!!身體著火啊~~~~只好放輕一點打拳動作。(嘻嘻,一切都是因為太熱不是因為我愛偷懶喔。)

對了!!差點忘記,我之前介紹過的愛迪達跑鞋:[新品體驗] adidas Climachill Rocket Boost 讓少女魂燃燒的蜜桃果凍色。我今天穿去打COMBAT,我發現他鞋底很吸震,而且好像真的有透氣!!我回休息室換鞋的時候以為剛剛上完一堂COMBAT的我,手伸進鞋身要拿鞋的時候應該會有一陣高溫熱氣傳來,結果只是還好而已,(當然不可能完全不熱啦)可是比我一開始的心理準備會接觸到的熱度涼快很多,手一伸進去馬上感覺不一樣耶!!甚妙。

我的褲子耶!!為什麼人家穿起來這麼性感。

ADIDAS 短褲  

人比人氣死人,哼,去找東西吃。 

 

103.05.05(一) 體重忘記量了 運動:跑3.5K

"別找藉口,我從不會因為缺少時間而不跑步,一天有24小時,從中挪出30分鐘就可以了" - 名模 辛蒂克勞馥。我今天在Saucony Taiwan 粉絲團看到的一句話,本來覺得沒甚麼,但居然成為我今天奮起運動的原因。

本人一向是個網路廢宅,平日在家打發時間的最常做的事情就是抱著電腦,差別只是在於坐在桌子前使用筆電或者躺在床上用IPAD而已,今天依然活在極度懶散不想出門運動的日子,突然間下午看到的這句話就浮現我腦海。

對耶!不過才30分鐘而已,我如果不出門這三十分鐘我會做甚麼?我.甚.麼.都.不.會.做,也只不過是跟現在一樣在用電腦,那30分鐘前的我跟30分鐘後的我有甚麼不一樣?根.本.沒.有.任.何.改.變。

既然這樣,那就出門一下子,30分回來繼續做一樣的事情就好啦!!

於是懶散了一整晚的我,在晚上九點十六分,突然奮起換上了整套運動服,踏出門運動。因為太懶,連跑到體育場都懶,就在家附近繞圈圈跑步,30分一到,準時打包回家!結果回到家裡的時候才十點出頭一點點,雖然因為繞的圈圈太小、人行道又太不平很難加速,導致跑的距離很短,但是我還是很得意~時間雖短,至少我出門運動囉!!(才一下下又可以重回我的宅女人生,出門運動一下也沒甚麼嘛~)

 

103.05.04(日) 體重:57.5KG 體脂肪:27.4% 運動:龍舟練習、跑8K

早龍舟,晚跑步,我今天真的非常充實。

我覺得龍舟這項活動呢,雖然真的很好玩,但實在是個不容易上手又非常不對稱的運動。(換上星期天在船上的照片)

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擺個樣子假裝在划很簡單,問題是要讓槳吃水深、有推進力、還能配合全員節奏就沒有這麼簡單了。

連續練習兩天後,不但打擊自信心,還讓我的腰痠一邊、屁股酸一邊,昨天午睡起來還覺得整個人歪一邊,我跟朋友說:「萬一練龍舟害我屁股只翹一邊怎麼辦?!」結果被吐槽:「人家練習很久的,也是平均壯,並沒有長歪。」(好啦,人家就很愛幻想嘛)

關於跑步

上次跑步是星期一,快要一整個星期沒跑步,剛開始以為自己不會跑了。

前三五百公尺,雙腳緊繃,想說今天狀況這麼不好,又沒有帶MP3,毫無背景音樂的乾跑我一定會受不了,跑個3、5K就回家好了,但是跑一跑熱開了,其實發現之前的都是多餘的想法。

距離部分,我逼迫自己一定要一直往前跑步直到設定一半的距離才折返,絕對不可以做多次的來回折返,因為我非常了解自己意志力薄的可憐,如果一但給我回到摩托車處,我就會立刻想要飆車回家!!至少往前跑長一點,最後回程為了回到原點也就只能乖乖認命繼續跑完,沒得含扣,絕對是最適合我的方法,也推薦給跟我一樣意志力薄弱的朋友參考。

另外,我最近會比較多雜七雜八的更新在FB上面,好像大家比較可以及時看到,也比較快可以有互動,但是日記這裏也不會停下!!只是要不要把FB的文字整理過來,我還要想一下。

 

103.05.03(六)忘記量體重了 運動:龍舟練習

今天的河濱風大、氣溫低,幸好臨出門前靈機一動把外套換成厚外套。

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划完龍舟整個人半邊全濕,連褲子都不例外,吹著冷風硬吃了兩個包子才回家。(早上出門才吃了一個大貝果,依然超餓。)午睡起來有種感冒邊緣的先兆,趕緊煮碗熱湯讓自己出出汗,感覺就好多了。

龍舟怎麼這麼難、這麼累人,中間我好幾次都忍不住停下來休息,對著教練恨鐵不成鋼的眼神,真是讓我好羞愧。好消息是幸好本人體重重,看來可以往後坐一點來壓艙,能躲的後面一點是一點。

我雖然人很大隻,但是實際上是嬌柔無力少女喔!!揪咪。(感覺好欠揍)

诶,說到少女讓我想到,有沒有人發現我的網頁標題加了♥ LULU ♥,因為最近遇到好幾位朋友說他現在才知道我叫LULU,他們一直叫我歐巴桑,哈哈~為了避免我歐巴桑聲名遠播,只好打上本人名字,各位就不用特別尊稱我為歐巴桑了,謝謝^^。(不然叫我少女心也可以喔)

本周好像真的太少跑步了,但是又好提不起勁......明天早起在划龍舟前去跑步好了。(希望這個計畫能夠成功)

 

103.05.02(五) 體重:57.2KG 體脂肪:27.6% 

今天不運動在家瘋狂滾滾筒

我現在回想起來為什麼我當初PUMP默默降低重量了,因為我做一天PUMP連酸兩天,整個影響我之後的運動人生。今天雖然好像沒那麼痠了,但是就是提不起勁運動,唉~意志力薄弱,只想休息,決定在家邊看IPAD邊滾滾筒放鬆,當我大聲哀嚎:「好痛喔!為什麼會這麼痛」的時候,黑心無比的室友說:「因為妳太弱了。」

不甘心啊!!我以前真的怎麼滾都不會痛耶。(咦,怎麼有種話當年勇的感覺。)

平屁覺醒

最近我的屁屁真的有開始甦醒了!覺得極妙。以前我的屁股很平很方,當我跟朋友說我沒屁股的時候,還被一針見血的說:「你不是沒屁股,是你的屁股都在下面。」(萬箭穿心)

我覺得可能是因為我一直不懂怎麼從屁股發力,所以它就自然的呈現癱軟狀態,負重做深蹲或弓箭步的時候我的屁股感受力極低,屁股真的都沒啥感覺都是大腿前側先爆炸。但是最近不知道為何作一樣的動作突然屁股有感受了!而且有感受之後,喔~很痛苦,真的沒做幾下大腿根部到屁股下缘的位置就會很痠~那時候繼續做動作時,內心就會覺得「我真的好想死、我好想回家。」

我從開始跑步以來大家都說我的腿有變細,可是我自己看來是大腿中段往膝蓋的部分有細,其實中段以上到大腿根部的位置其實還是肉肉鬆鬆的。

但星期三的PUMP痠痛延續到今天,第一次痠痛到大腿根部(後側、內側),昨天剛從座位起身的時候還一度走路像企鵝(雙腳還要開開的),不禁讓我開始想像,說不定我開始準備迎接有屁股跟細大腿根部的日子來臨。

健身是個緩慢的過程,但,請堅持下去。終有一天妳一定會看到自己的改變!!!

KEEP GOING  

 

103.05.01(四) 體重:57.0KG 體脂肪:27.3% 運動:陰陽瑜珈

耍賴不想上學的小學生

我覺得以上的形容非常像是我今天要去運動前的行為,昨天PUMP加重到之前練習的重量,大概是這一陣子我對自己太好,也或者是我屁股終於覺醒,導致隨便深蹲大腿根部連結屁股的地方都痠的要死,今天處在一個「隨便拉哪裡、隨便痠哪裡」的狀態。(屁股覺醒真的太可怕了!功力大概倒退十年。)

本來設定的計畫是先跑步然後去上瑜珈,結果出門前被我拖拉過去,想說我今天身體到處痠痛,只要去上瑜珈課放鬆筋骨就好,要「傾聽自己身體的聲音啊!」不要勉強自己硬要跑步。

但臨出門上瑜珈前又覺得自己肚子痛,唉呦~我腸胃好像真的很不好,萬一去上課的時候又鬧肚子痛怎麼辦?!

總之出門前毛很多,真的是有夠像找盡理由不想上學的小朋友。

幸好,還是出門運動了。

幸好,我的腸胃很乖,只有運動前才狂蠕動。

分享我的鹹蛋超人褲

買回家的第一天就被機車到太平洋的室友抨擊此乃鹹蛋超人褲,害我每次穿出門都有陰影,覺得自己是正在出任務的鹹蛋超人。

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拍照當天真的很好笑,我跟朋友全副武裝去拍完照之後說:「走,去健身房吹冷氣跑步去。」

哈,到底是有多怕熱又怕曬的兩個人啊?!

 

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LULU WU 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(25) 人氣()


留言列表 (25)

發表留言
  • MJ
  • 覺得一早起來是最瘦的時刻嗎? 只要睡飽七小時, 照鏡子都覺得自己怎麼可以那麼瘦.然後每天都在期待那刻的到來. 下週的晚宴喜酒乾脆整天就吃那餐好了(泣)

    棒式做的好無力唷, 我真的肚子有出力阿, 但天殺的地心引力把肚子惡狠狠地跟胸部平行. 啊啊啊啊啊啊啊

    我覺得做完深蹲屁股只要硬硬的,就是效果出現了!!
  • 當然是每天剛起床時最瘦啊!!
    我一整天只有那時覺得自己的肚子看起來沒那麼悲慘,腿也比較細。我堅持在剛起床時量體重也不是沒有原因的(數據漂亮一點總是讓人比較開心。)
    加油,一直埋頭練會越來越棒的喔!!我沒注意深蹲完屁股有沒有硬硬的耶,下次作完我摸摸^_^

    LULU WU 於 2014/05/02 14:42 回覆

  • 小村
  • 鹹蛋超人?
    那要加上面具!
  • 哈~我有褲子就夠了,配上面具真的太過專業!!

    LULU WU 於 2014/05/03 00:36 回覆

  • MJ
  • 染髮跟不運動的關聯是?.....
  • 因為不能洗頭啊~~

    LULU WU 於 2014/05/09 09:51 回覆

  • 悄悄話
  • mimi
  • 哈哈~感謝lulu染個紅頭,nike路跑那天我一定會認真注意紅髮女...
  • 哈哈,好的~~看來染紅髮也算是增加辨識度啊!!

    LULU WU 於 2014/05/12 14:12 回覆

  • Ellen
  • 妳有好多款口碑鞋,想請問一下,就妳自己單純跑步而言,妳最推薦下列哪一款:虎走、adidas boost, nike free, wave rider 17?還是有其他推薦?
    謝謝妳的經驗回覆。
  • 先說我21K跑速大概是七分速到六分半速
    10K最好的時候是五分二十,最常是落在六分~六分半。
    平常練跑的時候則是七分速以上居多。
    給你參考一下我的跑速來對照我對鞋子的評價,可能這樣對你選鞋也有幫助。

    wave rider 17 (目前私心最推,價格舒適度等最均衡。)
    我目前比較喜歡的是wave rider 17耶!我覺得他屬於比較適中,像我這種能力普普的人來說是保護、輕量兼具的款式。
    另外我要說的是MIZUNO的另外兩雙Prima系列的鞋款我其實評價也都還不錯,價格適中、腳感也好。

    虎走
    虎走我覺得適合強者穿,真的會跑得比較快、推進力強大,但是適合跑步時間短、接觸地面時間也短的人,我覺得我有點沒辦法駕馭(跑速會快,但回家會哀嚎兩天),所以虎走我後來盡量選中短程的比賽才會使用。
    我每次覺得自己要衝速度的時候都會穿虎走,所以我的最佳成績都是穿虎走跑出來的。

    NIKE FREE 3.0 FLYKNIT
    我的是最薄的那款,我覺得這款適合強者或者是喜歡軟底設計的人。因為他非常的貼腳、靈活,不只前後可以自由移動左右也會有一點點(這點你可以去看他鞋底設計就知道),活動性高但是相對穩定性低。
    跑步跑不快肌力又弱的我目前還不太敢去穿跑長程的(目前最多只跑過10K),不過外型很讚,穿出門的時候會覺得自己很囂張心情很好,拍照起來鞋子超亮的。

    adidas Climachill Rocket Boost
    外貌協會的我很喜歡他水蜜桃色的設計,穿起來腳內似乎真的比其他雙鞋還要不悶熱。(某次脫鞋的時候有注意到),重量也輕,但是推進力普通,最大的特色是踩地的感覺跟其他家的鞋款不一樣,軟彈、可以巧妙的化解地面上的不平整,我真的覺得有種漫步在雲端的感覺。其實我覺得如果是喜歡保護鞋款的這雙還不錯,可惜價格不斐不是大家都可以輕鬆入手的價格。

    另外,高價的保護鞋款,其實我很愛亞瑟士的金星系列,缺點是略重。
    以上給你參考一下喔!!

    LULU WU 於 2014/05/12 14:59 回覆

  • sunny
  • 環亞的活力嗎?那也是我的愛之一,不過我昨天蹺課
    老師的動作常會拉到大腿跟髖
  • 對啊!是環亞的活力喔
    我發現你都喜歡重口味的啊!!昨天老師沒拉甚麼大腿跟髖,到是練了不少我屁股的感覺,今天早上起床屁股有點酸酸的.....

    LULU WU 於 2014/05/14 12:45 回覆

  • 小咪
  • LULU您好:
    我前陣子也得了足底筋膜炎,大概跑20分鐘就開始超痛,痛到連走路都痛的狀態,
    目前中西醫一起醫治,有好轉但無法跑只能快走,也無法走遠,
    所以請問LULU就您也有足底筋膜炎的腳較推薦哪款慢跑鞋?
    哪款支撐力較好?腳較不會痠痛?
    我打算暫時不跑了,快走就好,治療師跟我說要買氣墊的運動鞋,
    但好多氣墊的不知買哪款耶?
    謝謝您哦~

    祝福您我早日拖離足底筋膜炎的困擾~
  • 天啊!你足底筋膜炎聽起來好嚴重,你真的要多休息耶!
    我最近的經驗是不要穿底很軟的鞋子(強調近赤足的鞋款),因為我每次穿這種鞋跑隔天腳都特別痛。我目前比較喜歡穿的是MIZUNO的RIDER17還有Prima Cantabile 2這兩雙,因為都比較有支撐,感覺跑的時候腳底足弓沒有太凹折必須出很多力的感覺。
    氣墊的運動鞋我只有一雙,但是我覺得好像沒有特別適合跑步,我也不知道氣墊運動鞋要哪種比較好。
    最後,我也是強烈希望我們腳都能快快好!!健康好重要喔~~

    LULU WU 於 2014/05/15 15:30 回覆

  • 小咪
  • 太感謝 LULU 熱心的回覆,禮拜六就來去採購~好開心~
    真的要多休息,我就是沒休息,上班要常走動,已經痛了晚上還去運動,自討苦吃~
    剛去復健,治療師要我運動改成游泳,啊~我害怕游泳池的水啊~我怕過敏~
    真的是強烈希望快快好,不然不能運動,怕一久就不動了~
    再請問一個問題哦(害羞)~請問LULU腳痛時白天工作穿什麼鞋?
    哈~因為我好喜歡LULU美感及認真~
    謝謝哦~

  • 我上班的時候都是穿拖鞋耶!!
    哈哈,我是個很懶散的上班族,平常都是穿平底鞋去公司,一進公司就換穿拖鞋喔。

    LULU WU 於 2014/05/15 21:03 回覆

  • ypeii
  • 我也愛上陰瑜伽啊XD
    其實上久後,體力變好就會上強度高的課,強的上上,再去上基礎課,反而可以體會更多
  • 我去上活力瑜珈的時候發現一堆練家子,八成是你們星期三的朋友群~~
    腳隨便就拿到頭頂是想嚇死誰!!

    LULU WU 於 2014/05/15 22:54 回覆

  • MJ
  • 昨天去健身工廠諮詢了教練課程,用他們的機器測量了體脂(聲稱是醫療專用). 結果是38%,但我量家裡的體脂計才31%左右.落差也太大. 老娘這台也花不少錢耶, 啊啊啊啊.

    https://tw.buy.yahoo.com/gdsale/gdsale.asp?gdid=4915660&co_servername=sFS_VIPTW59&c2=sFS_VIPTW59
  • 甚麼!!!打擊也太大了吧!!!
    這落差.....如果是量大台變少的話還讓人比較可以接受啊~~
    但是沒關係~我記得我以前第一次量家用體脂計的時候也是32還是35之類的(因為太打擊了整個跳下來不想看,也不想存在我記憶中)反正慢慢努力,能降一點是一點,至少我現在降到2開頭了,只要不放棄一起會有改變的!!
    革命尚未成功同志仍須努力!!一起加油!!(握拳)

    LULU WU 於 2014/05/16 12:12 回覆

  • ypeii
  • 妳常來玩,就可以放上去了XD
    說真的,MYSORE多來,可以讓妳的柔軟度進步很快,且又有肌力
  • 我要變成那樣感覺路迢迢啊!!

    LULU WU 於 2014/05/17 00:04 回覆

  • hanne
  • 我也有鹹蛋超人褲,穿了有變瘦幻覺 (雖然他已經有點ㄌㄤ了)
    嗚嗚~~我也好想擺脫平臀 和壯大的大腿根部

    今天的文章落落長又好笑
    有好多我的心情寫照 XD
  • 哈哈,這麼巧~~
    每次在外頭看到有人也穿鹹蛋超人褲,就莫名的有親切感啊!!
    一起加油啦!!平屁股跟肥大腿根部好頑強好難擺脫喔(氣)

    這篇是我的運動日記喔!
    放在置頂的地方,我幾乎天天都會上來更新一小段的,無聊的話都可以來看看~~

    LULU WU 於 2014/05/17 04:57 回覆

  • mimi
  • 我一禮拜上一次飛輪,老師都會因為我有上pump特別"關照"我~
    害我對他真是又愛又恨...
    還會說:有在上重訓的人不應該露出這種表情阿...(淚)
  • 挖,感覺壓力好大~~
    但是被特別關照應該也會踩起來更認真!!是好的啊~~(雙目都忍不住替你含淚)

    LULU WU 於 2014/05/17 13:53 回覆

  • Ye
  • 很喜歡妳的文~ 加油!!!
  • 謝謝你的鼓勵!每次有朋友留言我都覺得很開心呢^^

    LULU WU 於 2014/05/21 15:50 回覆

  • mimi
  • 背心我的是藍色的,穿出去都會被稱讚很好看(很辣)~
    重點是我是換季時五折買的~~~
  • 哈哈,穿那件出門真的會覺得自己很阿花吧~~莫名的心情好啊!
    五折耶,你買的也太划算了吧!

    LULU WU 於 2014/05/22 12:55 回覆

  • Ellen
  • Hi, 之前諮詢過妳口碑跑鞋的問題,還沒對妳充滿誠意的意見說聲謝謝!補一句,謝謝了。
    最近跑步在足內側靠腳底有個小骨頭很痛,觀察一陣子好像是跑鞋最上緣太緊太包的關係,想要換雙鞋,所以做了很多功課。
    其實我最首選是adidas energy boost, 但妳很推薦wave rider 17, 也讓我陷入猶豫。
    今天看到妳下手了energy boost, 忍不住想要問問妳對這兩雙簡單比較心得。
    啊,我很煩是不是,不好意思咧,請大概說一下就好了,對了,我大概跑六分半到七分之間,最遠跑過skechers12k, 現在對nike初半馬痞痞挫中,先謝了!
  • 拍謝!其實我有一直惦記你這個問題!!
    前一陣子因為腳不舒服所以少跑,又加上鍊跑的時候都會穿別雙鞋跑(因為活動的關係)
    所以一直沒辦法回答你兩者比較......現在趕緊回覆你(拖好久不好意思)

    但是還是建議你要不要自己去試穿看看,主要是兩款價差也有一點大!!
    energy boost比較貴又沒折扣,wave rider 17入手價可以便宜很多。(這樣比較好像有點不公平啊!)

    簡單的小心得是我覺得
    energy boost:跑起來腳底弧度的地方比較順暢,腳感比較彈,也比較包腳。(因為我算窄腳板,所以我自己喜歡包腳一點的感覺)
    wave rider 17:則是鞋底比較平。一開始鞋底踩下去的感覺會比較扎實偏硬,穿一陣子才會柔軟,楦頭比較寬一點。

    以上,希望對你有幫助。

    (之前的回答)
    目前的感受是energy boost鞋身包腳有彈性,跑來也挺順暢,是我有的三款boost 中最好跑的。但是跟rider 17的比較可能要等我多跑兩次再跟妳分享喔!
    放心啦妳這跑速沒問題的!只要那天不要太熱,可輕鬆完賽的。

    LULU WU 於 2014/06/12 18:20 回覆

  • peggy
  • 6/8我會和妳打聲招呼的!螢光黃帽子很好認呀!
    p.s重點是要能追到妳,雖然我知道很難!
  • 好啊!!但是希望不要大家都買限定帽子,結果螢光黃帽的人一堆,哈哈。
    放心啦,夏天我一定會跑得很慢(不知道為何超怕熱的)而且有非常大的機會會停下來偷走路,我現在只期待那天不要大太陽,拜託~~最好陰天。

    LULU WU 於 2014/05/26 11:58 回覆

  • 靜香
  • 我6/8也要去跑步!期待遇到開朗的LULU啦!
    好喜歡看妳的部落格,感覺妳每天都超開心的~
    而且好努力運動~是我學習的目標!!(我好懶)

    ps.趁亂告白一下,LULU我愛妳~~>////<

  • 唉呦,其實我本人有時也會有點害羞的喔。
    所以萬一覺得妳跟我打招呼我好像沒有很熱情的話,要見諒!!我其實內心很澎派,只是外表很愛假正經啦~

    運動日記我都會盡量每天更新,這也是督促我自己認真運動的好方法,因為不運動只更新一些五四三我自己都會覺得不好意思,也希望大家看了也可以有想要一起動一動的心情就更好了!!讓我們一起愛運動^^

    LULU WU 於 2014/05/26 15:22 回覆

  • MJ
  • 先從上腹肌開始練起啊, 比我想像中好練.現在擠一下也有兩塊肌.
    哪天下腹肌自己想開就會出現了(遠目.....)
  • 我上腹肌勉強靠肋骨欺騙人啊~~~~
    但是下腹油膩膩的狀態,真的好沒救喔!!(倒)

    LULU WU 於 2014/05/26 15:24 回覆

  • ypeii
  • 看到這,我一定要出來留言
    請大家一定要尊重各項運動,穿合適的服裝,瑜伽也是!

    內搭褲絕對不是運動褲!很多女生穿來上課,這種薄易透光的,就算穿黑色,內褲一樣被看光光
    蕾絲背心也是運動背心,教室不是情趣場所啊,褲子也不要太短(短請穿緊身)

    男生也是,請不要穿過於寬鬆的短褲,配上四角內褲,後面的人很容易看到⋯
  • 同意啊!!運動要穿適合的服裝。
    很多人都沒有運動要穿運動服、瑜珈要穿瑜珈服的概念,尤其是瑜珈課可能大家都以為只要輕便就好,所以很多人都會穿家裡的休閒服或是小性感睡衣來上課,其實瑜珈課要穿的是貼身、延展性好的服裝才對。

    LULU WU 於 2014/05/27 12:02 回覆

  • mimi
  • 頭帶到底要去哪買阿??我找好久說...
  • 實體店面哪有我也不清楚耶~
    我自己的UA頭帶是在美國的亞馬遜上買的,台灣好像真的比較不好找。
    我最近是看到征沙的有賣頭帶:http://ursasports.shop.rakuten.tw/c/226240/
    四種顏色,不過是粗的,跟我之前戴的不一樣。

    我剛剛搜尋露天NIKE 髮帶也有賣,但是說NIKE的缺貨中,妳可問問看愛迪達的有沒有吧
    http://search.ruten.com.tw/search/ulist00.php?s=n0900&k=%BEv%B1a&c=0
    上面給妳那間是比較便宜的啦,其實也有比較貴的其他間有賣NIKE的
    妳可以到各大拍賣網上看看喔!

    LULU WU 於 2014/05/27 14:30 回覆

  • mimi
  • 謝謝妳喔~UA的也好可愛~
  • KS
  • 不能再同意你更多了...

    在瘦身減肥的路上,單看體重/體脂肪有時真的會泣+氣死...最近又開始火力全開努力運動,結果兩個月下來體重還微微上升(我猜其實是沒變重但剛好遇到生理期前一周又水腫...)!! 真的好洩氣! 不過後來取來皮尺(這人真的很不死心),一量才發現大腿和臀部各小一公分~ 是不多但我知道這兩部分超難瘦~ 因此拯救了我被體重和體脂肪打壞的信心了!

    我自此決定一個禮拜量一次就好! 我是信心很弱的人,還是別每天打擊自己吧!
  • 對啊!!我覺得體重跟體脂肪我就看開一點,上上下下是必然的。
    重點是人要看起來更勻稱,能穿進更小號的衣服就好了^^
    一起加油,努力努力鍛鍊鍛鍊。

    LULU WU 於 2014/05/28 20:58 回覆

  • mimi
  • 妳穿M號太大吧...寬鬆的咧~
  • 對吧對吧!!!女生就是要穿有合身感的上衣啊!!!

    LULU WU 於 2014/06/01 09:19 回覆