歐巴桑少女心 ♥ LULU ♥

一個世界，兩種體會

今天要跟大家分享的是我參加世界健身房的經驗談。

以前我不喜歡明確的說出我在哪裡運動，主要是有不太好的經驗，但因為我最近運動主力轉成瑜伽，終於下定決心退掉已經延續了好幾年的健身房會藉，既然已經不在此運動，也沒什麼負擔可言，就以此篇文章送給過去陪伴我度過重訓、有氧歲月的朋友吧。

說到世界健身房，網路上的惡評不少，甚至還有個粉絲團「Worldgymbad世界健身糾紛情報局」是專門作分享很多不好的經驗談。

可是依照我自己加入這麼多年來說，其實，真的沒什麼大問題啊！很多糾紛，都來自於收費混亂、想要提前解約、以及「人」的問題（教練業務人很多，其實就是個縮小的社會，有好人有壞人）

Q：你在哪間健身房運動？請問你推薦哪間健身房？

這兩個問題，大概可以列為新朋友私訊的前兩名。 

其實，我在哪間健身房運動，對你們來說一點都不重要；重要的是，你們想要在哪裡運動。

選擇健身房前的思考

① 交通便利性

飛輪教室是一個我上健身房很久，心理建設也很久，才敢踏進去的神祕區域。

不知道大家是不是都會跟我有著一樣的心情呢？記得我以前常常會在教室外頭偷看，覺得裡面都放著奇怪的熱血歌曲（有的老師還很愛放復古台語歌的電音版），教室裡面的人哼哼哈哈一起大聲亂叫，感覺是個好可怕的世界，菜鳥不敢輕易踏入的禁區。

踩著自己覺得很安全的滑步機或者是踏步機，簡單的有氧器材，是一開始到健身房覺得最自在的環境。

慢慢的，膽子大了，也才敢多走動，多上課，第一次去上飛輪課也是緊張的要死（沒辦法，本人生性膽小嚴謹。），但是去上過之後就知道是個很棒而且又高效率的運動喔！一樣的時間，當然是選擇燃燒熱量更多的運動項目才是正解。

剛好有朋友在FB問我第一次上飛輪要注意什麼，想想就整理成一篇，這樣如果其他有疑問的朋友也可以一起參考。畢竟，本人第一次去上飛輪的緊張感至今也記憶猶新啊！！

錯過痞客紅人書房的朋友沒關係，幫各位送上當日講座內容整理。

內容跟當天會有些出入，但是基本的順序跟邏輯是一樣的^^

今天要談論健身這個話題，老實說，我不是一個好的範本，因為我從來就不是一個刻苦鍛鍊、節食的人。

所以沒有鍛鍊出漂亮的曲線、不是專業教練、也沒有辦法拿的很重，告訴大家我是個女漢子，但是我覺得我可以跟大家分享的是如何單純喜歡運動、享受運動，就算你的身體給出來的回饋沒有這麼明顯，但是怎麼樣看待自己的身體、看待運動健身這件事情。

健身的心態

關於去健身房的穿著及裝備建議

穿運動服跟運動鞋這種基本的就不用我多說了，接下來要說的是我自己在健身房打混過後，對於從事不同種類運動需要挑選穿甚麼樣的服裝、鞋子的個人建議。

去健身房前「一定」要準備的東西

(1) 水壺：健身房必備裝備是水壺！去健身房請不要忘記甚麼課都要帶水壺進去。

(2) 毛巾：有的健身房不提供毛巾，毛巾請自備。

Q：選擇健身房的要點是甚麼呢？

A：只有一個最大的原則就是「近」，最好的健身房就是離你最近的健身房。

參加前先要有的概念是：請不要把健身房當做洪水猛獸。

最近剛好有幾位朋友想要加入健身房，也有朋友很認真的上網作功課，到處問人建議，但是不作功課還好，越作越可怕，因為網路上出現的都是一堆負面的消息。

在我看來，因為使用的好好的人不會有這種閒工夫上網罵人，只有消費糾紛產生時才會怒氣沖沖的上網抱怨，所以當然越看越可怕，覺得健身房都是很危險的地方，進去就會被剝一層皮出來。

參加健身房前請三思！只要認真使用絕對比台北市運動中心還便宜。

我前兩天去運動的時候正好聽到有人想要來退費，還帶了律師前來，詳細狀況我沒有聽清楚，只是剛好遇到，覺得有所感跟大家分享一下。

首先在參加健身房前一定都可以試用！只要跟業務要求至少基本一到三天是沒問題的。（前提是你沒有到這間健身房試用過）如果試用後覺得該健身房環境符合你需求，確定加入前要記得做兩件事情：

1. 分析一下自己使用的可能性跟頻率。

如果沒有把握自己到底會不會常常去，寧可參加短年期（如一年期），就算貴一點也沒有關係，至少可以掌控損失，千萬不要貿貿然就簽下兩、三年的長約！不然一但簽下定型化契約之後，提前解約是一定要付違約金的！先參加了一年之後發現真的使用頻率很高，確定自己不會半途而廢再改簽長年期的合約就好了。