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我推薦的Ashtanga瑜伽教室?

私訊問我要去哪上Ashtanga真的已經差不多成為月經題了。

建議各位先看這篇:【瑜伽】請問你在哪上Ashtanga?有沒有推薦的老師? 

台灣認證老師的名單請看這裡:http://kpjayi.org/teachers-directory/asia/ (但其實最近有一批新認證老師出爐了,但印度人的作業效率,嗯,至今仍未更新)

今天這篇主要是把一些我知道有在教授mysore,但不見得有去過的瑜伽教室整理出來,純分享資訊!以後遇到這問題就可以讓大家自己來看這篇了,哈哈。

我一個人的資訊有限,也歡迎知道的朋友可以幫忙推薦教室!反正是資訊分享,北中南不拘囉。

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2017.08.31 

什麼!居然這樣就過了一個月了(大驚)

經期期間,早上的練習就用老師推薦的和緩休息方式渡過,好舒服好享受喔!所以不好意思說自己今天有練習。

不過有跟著作拜日式A*8次,拜日式B*7次。次數有點奇怪,配合同學練習的口令啦。

睏睏的,不多說了,先睡比較重要,全天的研習課還要繼續到週日呢!

今天吃了啥?

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練Ashtanga很容易受傷。

我前幾天聽到這樣的說法。

實在覺得,冤枉啊!大人!

這個跟大家覺得練Ashtanga的人很追求體位法是一樣的誤解。

如果有依循傳統練習方法的人就知道,我們每天練的都是同一套,一直一直一直練習一樣的東西耶!

每天都在鬼打牆的練習。

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Q:Ashtanga練習者,生理期時是否可以照常練習? 

A:經期的練習與否,其實眾說紛紜。最普遍的說法是:經期前三天停止練習。

傳承一書中,古儒吉的女兒這麼說:「女性生理期,應該要休息三天,但是很多西方女性仍然持續練習,這樣子很不好。生理期就該休息。」

印度的傳統女性生理期的時候都會休息。有段南西葛高夫的訪談「她(阿瑪)告訴我生理期對女人來說其實很好,我們可以靜靜獨處,不必太在乎世間的大小事,也不用理會男人。」

我們老師分享經驗,說她以前剛開始練習時,生理期第一天照常練習,結果當次的月經就消失了。

月經走的是下行氣,但我們練習時作很多收束,用到飛昇鎖、根鎖的提升,走的是上行氣,兩者是相抵的,所以建議最好還是休息,不要硬要練習,不然有可能造成閉經的現象。(以上是我照印象簡單記錄,也許有誤,但反正重點就是叫我們經期休息啦!)

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