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目前日期文章:201606 (7)

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2016年06月運動天數:26天

Ashtanga練習24天(共計28小時又45分)、攀岩5次、舞蹈課1堂、Pump2堂、跑8km、爬山1次(茶壺山O型縱走)

最近的熱情都在Ashtanga啊!練習的天數跟時數都創新高。只是,相對就沒勁去重訓跟有氧課了,我這人運動能量可能有限,彼此會相互排擠。

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2016.06.30 運動:(早)Ashtanga 50分

睡魔附身

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運動頭帶、頭巾介紹

最近這一陣子我還挺喜歡使用運動頭巾的。

主要使用的場合在登山、瑜伽、飛輪,偶爾跑步(不需要曬太陽時)也會使用,文章內會把手上有的幾款作短評,也會順便建議大家適合在什麼場合使用。

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先分享最近購入三款不同的BUFF頭巾,都是現在還買的到的款式。(資訊為2016.06.21,我多半都是在PCHOME購物中心上買的)

BUFF 疾速光影 銀離子抗菌快乾頭盔巾

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瑜伽=99%的練習+1%的理論

但,今天就來說說這1%吧。

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其實,本人一向是個不勤於練習的理論派。

迷上什麼活動的時候,就會一股腦的四處找尋資料,網路、YouTube都是很好的資訊來源,可是我還是很喜歡拿到實體書的感覺。

今天分享幾本我覺得還不錯的書籍給大家,有興趣的朋友可以省點找尋的時間。

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 *本文為Greenplatz品牌合作文。

花生醬香濃美味,可能會給不少人帶來熱量頗高的刻板印象。

但其實,花生醬是個相當具有營養價值,非常適合運動人士吃的食品。  

LeBron James的早餐食譜中就包含了花生醬貝果(出處:能量攝取W.S 為LeBron James的 輝煌開道

Brian Sell,馬拉松選手,這麼說:「我通常在開賽前三小時起床,出去做些10分鐘左右的放鬆跑,然後回來吃份塗了花生與果醬的吐司,這是最棒的賽前食物,因為它們容易消化,而且在我前往比賽的路上便於食用。」(出處:長跑好手的秘密—飲食篇

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Ashtanga菜鳥給菜鳥的問答集又來囉!

今天分享的是Ashtanga的上課方式。

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Q:為什麼有的課程上頭又會有Mysore之類的字眼?Mysore到底是什麼啦?

Mysore是Ashtanga的練習方式之一。Ashtanga的練習方式基本上分成兩種形式:

① Led Class(口令課

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今天是Ashtanga菜鳥給菜鳥的問答集。

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老實說,本人目前也才學習Ashtanga沒幾個月,我很願意分享自己的運動心情,但是如果要我自己主動且正式的介紹Ashtanga?老實說,本人畢竟接觸不久,對Ashtanga也是一知半解,還在摸索學習中,總覺得很有壓力。(顯示抗壓性很低落。)

但剛好有朋友私訊問我,本人性格又很囉嗦,就乾脆直接打成文章,當然有很多資訊都是從網路上查找來的,接下來也會陸續順便分享一下我自己的課前準備經驗(其實本來想寫在一篇,但後來發現太長,好累,決定分開就好)。

對Ashtanga好奇的朋友可以順便參考一下囉。

Q:什麼是Ashtanga?

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*本文為FAVE品牌合作文。

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吸排運動緊身褲 - 古典灰 NT$1080 商品代號:YCZ004SMLXL 尺寸:M

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