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本月運動共計:19天。(9/13值得紀念的初半鐵)

103.09.30(二)體重:58.2KG 體脂肪:28.5% 運動:飛輪30分

昨天晚上因為太忙了所以沒有更新,還被朋友逮到XDDD

先是EPSON Pulsense部落客體驗會,回到家九點半包包一丟就馬上上飛輪車,因為十點要跟朋友熬夜打麻將(登,怎麼突然從很健康的人生跳到很不健康的人生。)哈哈,偶一為之,我都是配合手癢的朋友啦~現在大家成家立業,能夠湊在一起打牌的時間真的好少。

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飛輪跟麻將的中間還要趕時間洗個戰鬥澡,害朋友們癡等我吹完頭髮。所以整個晚上根本沒有碰到電腦的機會。

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我一直覺得自己不是一個稱職的運動部落客

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因為我就是一個有在努力卻不夠努力的普通人。喜歡美食、熱愛垃圾食物(像現在就正一邊吃著雙聖冰淇淋一邊在寫文),雖然有在乖乖運動,但是也是很容易放過自己,努力成果也無法有馬甲線可以秀、跑步上凸台或是成為魔鬼筋肉女可以連做好幾下伏地挺身嚇死大家。(雖然,我真的好希望自己可以到達這樣的程度。)

在這裡也不可能看到很明顯的「三個月就瘦多少」、「我從XX公斤變成XX公斤」的真人見證,因為我的努力只是讓自己不發胖而已啊!!(抓頭)

從101年5月開始寫減肥日記,後來慢慢轉型成記錄自己的運動日記,這兩年多來體重其實一直上上下下,大概就是55~60之間遊走。還是一直持續不間斷的分享,我相信也許我選擇的是一條比較漫長的路(還不是自己太不克制),但是只要時間拉長持續下去就會發現我的堅持會是有意義的。

每次最開心的回饋就是被朋友發現我體態的改變。

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BROOKS Pure Cadence 3 輕量路跑型 LightWeight

Pure系列在BROOKS的產品線上的分類為「輕量路跑型」,輕量跟避震功能兼具的款式,而這次要跟大家分享的「Pure Cadence 3」是屬於該系列中可矯正跑步時容易產生的過度內旋的支撐型鞋款。

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【外觀與設計】

剛拿到手的時候,我第一個反應是我很喜歡這個配色。(不管怎樣,鞋子的外觀還是非常重要的。)

主色是女孩子最熱愛的亮粉紅色以外,還配上了具有強烈對比的電光藍,跟沉穩的深藍做線條,最後鞋帶上的一抹螢光,我只能說這是一雙超級好穿搭的鞋款!!鞋子本身就很搶眼不說,無論是穿粉色系、藍色系、甚至螢光色系,通通可以搭配。

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Q:TP GRID跟Quadballer差別在哪裡?建議買哪個好?

A:請先知道自己需要的針對放鬆的部位在哪裡之後再決定吧。

這個問題其實陸陸續續都會有很多人問過我,我都自以為之前的文章已經寫的很清楚,當時可是我嘔心瀝血整理出來的耶!請大家一定要先回頭看這篇:[放鬆好物] 瑜珈滾輪(Foam Roller)大亂鬥!Quadballer.Rumble Roller黑色加強版.GRID.泡棉滾筒.TP Starter Set的使用心得通通進來看!

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但是也許是混在一起大家看了頭很昏吧!我這次再整理出一對一的比較來給大家參考,應該會更清楚。

TP GRID

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梅花湖鐵人三項半程賽(初半鐵)

這一陣子全心準備半鐵賽(游泳750m+騎車20km+跑步5k),每次我看到鐵人相關文章都是「跑馬好手轉三鐵怎麼辦?」「游泳好手轉三鐵怎麼辦?」但是都沒有一個「甚麼都很爛的普通人轉三鐵要怎麼辦?」這才是我最需要的建議啊!!

跟朋友一起出發去參加梅花湖,真是個人生的大挑戰。甚麼都是第一次,第一次去開放水域、第一次騎公路車,從準備時我就很擔心,因為我甚麼都不好,游泳、騎車、跑步沒一樣拿手的,每樣都要細細的計算,很怕自己會被關門。我的初半鐵心得就分享給跟我一樣菜的朋友吧!!希望大家看完之後對自己的初鐵也會有一些心理準備。

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梅花湖現場

鐵人的背後是很狼狽的。

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2014 亞瑟士ASICS LITE-SHOW PARTY

這是我第一次參與運動品牌的產品發表會,在參加之前,當然腦海中做了很多幻想,但是怎麼想像都是一個很制式,放放影片聽取簡報之類的內容吧。到了現場之後才知道本人的想像有多麼的貧乏.......現場的氣氛宛如到了夜店一般。

開場 (18)  

乍聽之下也許會覺得很奇怪「亞瑟士慢跑鞋耶?為什麼會跟夜店風有關?」

先讓我替大家說明一下這次新品發表「亞瑟士ASICS LITE-SHOW系列」主打的就是夜跑功能。亞瑟士鞋面上的招牌虎爪用反光條設計以外,鞋面上也加入反光機能,可以在黑暗處反射光線,提高夜跑時的辨識度跟安全性。同時還有採用有蓄光功能的亞瑟膠,只要吸收一陣子的強光之後,就可以在黑暗處持續發光。

「反光+蓄光」的設計,專門針對時尚的夜跑跑者而生的「亞瑟士ASICS LITE-SHOW系列」。

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我朋友一直要我分享我為何運動曬不黑的秘訣,大人冤枉啊!!運動怎麼可能不曬黑啊!!而且其實只要看過我本人就知道,我現在根本是個小黑碳,身上還有一堆歪勾起挫的曬痕,但是我也不知道為甚麼拍照起來我的臉好像就是沒有實際上那麼黑,也很容易被大家稱讚皮膚好。(老實說本人是有點心虛的。)

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皮膚的狀態絕大部分是天生的,只要是認識我的朋友就會知道本人沒有花很多時間在保養上面,但是在朋友的強力逼問下,我好像也默默領悟了也許我的保養是走出自己的一條道路,特別寫個文章跟大家分享一下,至少有個拍照起來讓人產生好肌膚的美麗誤會也不錯。

①第一時間卸妝

我發現只要是化妝品留在我的皮膚上太久,臉就會有隱隱發癢的徵兆,提醒著我得要趕緊去卸妝。(可見長時間的化妝品停留其實是對皮膚不好的。﹚愛漂亮想要有出門有好氣色,化妝當然沒問題,但是請大家只要回到家第一件事情就是:「卸妝」!!讓你的皮膚可以趕緊呼吸新鮮空氣。

②不用迷思一定要擦一堆保養品,減法保養或許比加法保養更有用

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BH H925飛輪車

早在多年前我之前就買過一台當時覺得要價不斐的健身車,一開始騎的時候覺得在家裡騎車運動實在是太爽了啊!!可是等有到健身房打混過才知道,一般的健身車是甚麼爛東西(一腳踢開),飛輪車才是真正有運動功效!!(所以後來的我就寧可外出上飛輪課,原有的健身車就拿去賣掉了。)這次有機會可以體驗健身房等級的BH H925飛輪車,不用出門馬上讓我家客廳就變成健身房!!

著手撰寫開箱文時,突然想到可以把大家購買飛輪車的疑惑一併整理出來,畢竟一台飛輪車不便宜,真正出手之前應該會煩惱很久,希望以下的整理可以對大家有所幫助。

 

H925-2small      

①為甚麼健身車無法取代飛輪車?

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8月份運動共計:19天

103.08.31(日) 體重:58.3kg 體脂肪:28% 運動:游泳1800m

奇怪,為什麼游泳一定要曬太陽?連室內泳池也不例外。(想害我變成黑炭)

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我現在真的變超級黑的,已經打遍天下無敵手(好啦,其實只有打遍我朋友圈)所以現在凡是唉唉叫自己很黑的朋友,我就會把我的手拿出來叫他們閉嘴。(哼,想在我面前說黑。)但是大家都會說一件事情「可是你臉不黑啊!!」奇怪,我也不知道為何,大概臉是我最認真防曬的地方吧。而且更奇怪的是拍照起來也比本人白很多,哈哈,看來有台會騙人的相機也很重要。

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今天收到網友的留言,看完之後很有感觸,因為我自己也是過來人!!(是的,大食怪也會消化不良的。)在回留言的時候發現自己越寫越長,乾脆就整理成一篇文章。

KS的留言:

運動完吃飯美味我覺得還好耶... 我常常根本就不會餓,是因為正餐時間到了(如果是白天運動的話)覺得好像該吃點才會吃的(就是這樣才瘦不下來吧...?) 倒是我現在比較苦惱的是,發現自己外食的話,除了生魚片生菜沙拉這些清淡一點的食物之外,我吃完一般自己的分量都會有消化不良的問題,中午才吃盤炒麵然後飽到晚上睡覺之前,還是不舒服的那種飽... 所以聚餐約晚上我都會怕怕的...

我的回答:

如果你吃完東西會一直飽很久,我要跟你說的是這樣的份量可能對你來說太多了!!

我自己在之前也有類似的經驗,就是每天都一直處在我明明只是吃「正常份量」為甚麼都一直很難受,覺得自己很飽脹的狀態?!而且還很容易有胃食道逆流的感覺(當時還去照胃鏡,以為自己身體有病,結果照完根本沒甚麼事。)後來發現,會這樣的可能原因有二:

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