關於邀稿
不好意思!目前不接受邀稿,想休息一陣子,謝謝。 邀稿前請先看:[邀稿須知] 有關廠商邀稿的五四三

 

2018.05.31 運動:自我練習10分鐘(硬要寫)

有喬有差

雖然當時覺得醫生只是很快速的「搭咖」了幾下,大概花不到三分鐘吧,沒想到就有效用,真神奇。

可以跟同學毫不間斷的聊天好幾個小時,也是功力。

聽到別人的教學的方式與準備方法,真心覺得好玩。

每個人有自己的見解。

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身體的填鴨式教育

之前曾經跟朋友說過,你要嘛不要吃,吃下去之後就不要一直後悔跟害怕導致了某某後果,不然你吃下的是恐懼。

說完之後自己都想偷笑,心想,為何我說話如此假掰呢。

但回頭想想,體適能、運動產業,現在很多人在販售的,同樣是恐懼。

利用貶抑學生的身體跟運動能力,來進行銷售。

在教學上來說,只有單一標準是最好教的。

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靜瑜伽

每次有人好奇問我關於靜瑜伽的事情。

除了會先很浮誇的形容需要很多輔具以外。

幾乎都會舉一個老師在上課中說過的例子給他們聽。

老師說,我們如果在動作中覺得不想移動,那麼當他說要換動作的時候,我們可以選擇不用移動,維持現在的姿勢。

他知道這件事情,尤其對於初接觸靜瑜伽的同學,不太容易。多半都是一聽到老師說要換動作,就趕緊跟上。

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2018.04.30 運動:UY

最近在看「刻意練習」

裡頭的文字可以看到費登奎斯的影子,心智表徵的描述可以呼應前幾天分享「咒語的力量」那篇文章,有一部分的刻意練習也與超牢記憶法的提取練習很像。一切都是殊途同歸啊!

當然,這些東西說的都很像,也許某部分的原因跟我這一陣子看書的偏好有關。

但覺得利用不一樣的包裝,去抓不一樣的客群這件事情挺有趣的。

舉個例來說,我最近買了個便宜瑜伽鋪巾,價格是417。

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2018.03.31

今天吃了啥?

早:燒肉飯糰、燙白花椰菜、葡萄、小番茄、大冰拿

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晚:韭菜花炒豬皮、燙皇宮菜、滷豬腱筍乾、百合炊飯、零卡

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Q:某某體位法做不到怎麼辦?

有網友私訊問了幾個問題,簡單歸納大概就是某某體位法做不好該怎麼辦。

以下是我的回答,純參考。

一、請詢問你的指導老師

隔著網路,我沒見過你的練習,怎麼可能有與你面對面的老師了解你。

這就是瑜伽之所以要追隨一個固定老師的原因。

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2018.03.15

Mindfulness Yin Yoga TT Day8

關於八肢練習者的驅動力

前幾天跟同學吃飯,他說很想問早my老師,練習八肢的人,會不會反而很加強某種固執。

很巧的是,我最近上研習課發現不管在哪個研習中,八肢練習者都一定會是被挑出來討論的話題。

無論是在體位法、練習模式或者是身心狀態上面。

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2018.03.13-14

Mindfulness Yin Yoga TT Day6-7

小心自己的內在驅動力

第六天,老師分享了同學們對於正念引導的內容,然後提醒我們要注意的事情。

其中最重要的,不完全是老師幫助我們釐清何謂「正念」的定義,而是希望會寫下那些詞句的人去思考一下是怎樣的內在驅動力讓自己寫下這樣的語句。

老師用上篇我寫到關於大休息哭泣時的陪伴為例,在那時候,僅僅是無言的陪伴就有很強大的力量。

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2018.03.11-12

Mindfulness Yin Yoga TT Day4-5

這個TT到底有哪天是沒有人哭的呢?

我忍不住這樣好奇的想著。

好像,天天都有人哭。

朋友笑我們是邪教組織,哈哈,從外人眼光來看好像真有點像是這麼回事。

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2018.03.10

Mindfulness Yin Yoga TT Day3

連續三天都有記在小本本的東西是「當心中浮起『應該』二字的時候,請小心。」

「我應該」通常伴隨著一點點的不情願,並不是自己真正想做的。

很多瑜伽練習者都常會好奇自己這動作「應該」要怎樣?哪裡有感才「對」?

可是其實感覺沒有對錯,可很多人卻過度執著於對錯。

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