很想要 GoPro Hero 4 嗎？衝動購物前請先問問自己以下問題。
先想一想這些問題之後再來看下面的說明吧
使用GoPro的注意要點
GoPro的本質是攝影機，而非照相機。
所以，你需要會剪輯影片、配音，才會有一段有意義跟有紀念性的短片出來，否則，長時間的錄影很多片段都是沒有意義的，久了之後大概連你自己都不想看。所以不要幻想有了GoPro就能夠拍出跟網路上一樣動感、刺激的影片，那是需要有良好的剪輯、編排、還有找個好配樂後的效果。
Q：深蹲怎麼蹲才正確？！
大家一定都聽過「膝蓋不要超過腳尖」的說法。
可是我發現很多人是不管老師怎麼說，都依然自己做自己的很開心。經過我認真觀察之後發現，問題其實不在於「膝蓋位置」，膝蓋位置只是一個最終成果的展現，真正的問題是出在大家對於深蹲這動作一開始的誤解。
在文章的一開始，我希望大家可以先搬椅子出來練習以下兩個動作：
1. 腿輕頂在椅子前端，讓你的屁股去坐前1/3個椅子的位置。
2014信義鄉葡萄馬
這是一場從頭到尾我都玩得很開心的比賽，從比賽前的歡樂到跑步時的風景，烤山豬的魄力以及原住民朋友的開朗熱情每一樣我都覺得好棒！！其實我有很多開心跟歡樂的照片可以跟大家分享，但是我最想要分享的居然都不是那些。
在我們跑步一路緩步登高的過程，登高而望遠，看到的視野開闊，身邊的跑者一個個驚呼，好漂亮的風景。我的心卻始終有點酸酸的，風景真的很漂亮，只要我的眼睛巧妙的忽視那些崩落的山壁、淤積的河床的話......。
我們甚至親身跑過了山崩現場，連路都還沒鋪好、護欄也還來不及重新架設的地方。
據說赤足的跑友們，抱怨路上很難跑，石頭很多，還得要停下來去路邊觀察一下自己的腳底。我笑說：「因為他們要去挑腳底的石頭。」其實讓他們狼狽的跑步原因不是因為赤足，而是那尚未來得及修復的山間道路。
BROOKS Pure Cadence 3 葡萄馬超半馬(23.2K)實跑心得
【上下坡】
葡萄馬的賽事路線大概是10K左右的連續上坡，然後就是連續下坡（有緩有急有髮夾彎）到最後2K變成緩上坡。
所以穿「Pure Cadence 3」跑這場比賽的好處是，平地上下坡都可以同時測驗。唯一可惜的地方是本人是個上坡不能者，爬上坡本身就很辛苦，所以無法體會爬坡時的確切感受，但是我可以確定的點是，下坡時這雙鞋的落地感很穩固，吸震效果也不錯，落地衝擊不會整個上來，所以腳掌的部份不會因為長時間的重著地而發麻，可以放膽跑。（不過現場髮夾彎太多，我一開始有放心跑，最後還是有點害怕自己肌力不佳傷膝蓋，遇到大角度轉彎時會改用走的。）
這雙鞋有很明確的優點就是，不管你怎麼移動鞋跟杯的跟隨感都很棒！無論上下坡或平地都不會有腳跟要從鞋子內翻起又回到原位的狀態發生。
我不知道大家對於心率手環／錶的期待是甚麼？！
但是在我自己來說，是終於有一個可以輕鬆無束縛感就能測量心率的東西。
我之前用過心跳帶，男生可能還好，女生真的很不方便，戴好心跳帶（還要記得沾濕）穿上運動內衣、再外罩一層外衣，想知道自己的心率狀態，根本是個很麻煩的過程。所以有這個機會可以參與心率手環／錶的體驗會，內心是有點偷偷開心的，有這項產品我終於可以擺脫心跳帶啦！！（話說，其實已經擺脫很久了，因為嫌麻煩早就不戴。）
參加完體驗會，我又更確定這項產品真的好方便！！而且有一些概念是我當初想要測量心跳時沒有想到的。
可以看到照片左上方的slogan：「燃脂重生」（拍謝，我手好殘喔！上面字都被切一半了。）EPSON「Pulsense心率有氧教練」有一個很獨特的五段運動強度提示，以燃脂運動來說，並不是五個燈就是最棒的！過高的心跳反而很危險，所以萬一出現五個燈可不要以為自己要登上衛冕者寶座！而是表示現在的運動強度已經到達無氧階段，建議可以和緩一點，降低心率到顯示藍燈的燃脂區間。
BROOKS Pure Cadence 3 輕量路跑型 LightWeight
Pure系列在BROOKS的產品線上的分類為「輕量路跑型」，輕量跟避震功能兼具的款式，而這次要跟大家分享的「Pure Cadence 3」是屬於該系列中可矯正跑步時容易產生的過度內旋的支撐型鞋款。
【外觀與設計】
剛拿到手的時候，我第一個反應是我很喜歡這個配色。（不管怎樣，鞋子的外觀還是非常重要的。）
主色是女孩子最熱愛的亮粉紅色以外，還配上了具有強烈對比的電光藍，跟沉穩的深藍做線條，最後鞋帶上的一抹螢光，我只能說這是一雙超級好穿搭的鞋款！！鞋子本身就很搶眼不說，無論是穿粉色系、藍色系、甚至螢光色系，通通可以搭配。
Q：TP GRID跟Quadballer差別在哪裡？建議買哪個好？
A：請先知道自己需要的針對放鬆的部位在哪裡之後再決定吧。
這個問題其實陸陸續續都會有很多人問過我，我都自以為之前的文章已經寫的很清楚，當時可是我嘔心瀝血整理出來的耶！請大家一定要先回頭看這篇：[放鬆好物] 瑜珈滾輪（Foam Roller）大亂鬥！Quadballer.Rumble Roller黑色加強版.GRID.泡棉滾筒.TP Starter Set的使用心得通通進來看！
但是也許是混在一起大家看了頭很昏吧！我這次再整理出一對一的比較來給大家參考，應該會更清楚。
TP GRID
梅花湖鐵人三項半程賽（初半鐵）
這一陣子全心準備半鐵賽（游泳750m+騎車20km+跑步5k），每次我看到鐵人相關文章都是「跑馬好手轉三鐵怎麼辦？」「游泳好手轉三鐵怎麼辦？」但是都沒有一個「甚麼都很爛的普通人轉三鐵要怎麼辦？」這才是我最需要的建議啊！！
跟朋友一起出發去參加梅花湖，真是個人生的大挑戰。甚麼都是第一次，第一次去開放水域、第一次騎公路車，從準備時我就很擔心，因為我甚麼都不好，游泳、騎車、跑步沒一樣拿手的，每樣都要細細的計算，很怕自己會被關門。我的初半鐵心得就分享給跟我一樣菜的朋友吧！！希望大家看完之後對自己的初鐵也會有一些心理準備。
梅花湖現場
鐵人的背後是很狼狽的。
泳鏡追尋之路 (Zoggs、SPEEDO、黑貂、2XU)
我這個人就是每次買甚麼東西之後，就會有好一陣子眼睛離不開相同的產品，一直想要找出怎樣才是夠好、更適合我的東西，前一陣子著迷的是蛙鏡，尤其本人幻想要往三鐵之路邁進，特別針對適合開放水域的泳鏡來做試驗。
在鬧文荒的最近，突然覺得也可以整理出來給大家看一下，說不定有人跟我一樣無聊很想知道怎樣的蛙鏡適合自己，只是很可惜目前的追求之路好像不太成功，還沒有讓我特別覺得超級愛的蛙鏡出現，不過還是把我自己私人覺得的評價整理給大家看看。
Zoggs Predator Flex Polarized （官網介紹點此）（購買網址點此）
看到上面的廣告就知道這隻泳鏡主打的就是適合開放水域使用。
關於去健身房的穿著及裝備建議
穿運動服跟運動鞋這種基本的就不用我多說了，接下來要說的是我自己在健身房打混過後，對於從事不同種類運動需要挑選穿甚麼樣的服裝、鞋子的個人建議。
去健身房前「一定」要準備的東西
(1) 水壺：健身房必備裝備是水壺！去健身房請不要忘記甚麼課都要帶水壺進去。
(2) 毛巾：有的健身房不提供毛巾，毛巾請自備。
運動魂燃燒！！ (8) 路跑、健身運動穿著 (4) 跑跑跑向前跑 (6) 瑜伽 (7) 健行 (2) 路跑、健身運動裝備 (17) 重訓、健身房相關話題 (3) 局部部位調整班 (4) LULU的主婦經 (2) LULU的愛漂亮 (2) LULU的吃吃喝喝 (1) LULU的旅遊記錄 (5)
